المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

ما يسمى بالحاسة "السادسة" هي ببساطة مزيج متجدد من حواسك الأساسية. من الناحية المثالية ، يمنحنا هذا حضور جميع الحواس والظواهر الجسدية. يمكن أيضًا تسمية الحاسة السادسة بالحدس ، شقرا السادسة ، هراجي ، إلخ. عندما تطور حاستك السادسة ، فإنك تفتح الطريق أمام حدسك والشاكرا السادسة.

خطوات

1. 1 ابحث عن مكان هادئ في غابة أو حديقة وابدأ في النظر إلى الأشجار. انظر فقط ولا تفسر ما تراه في ذهنك.
2. 2 بعد بضع دقائق ، ابدأ بالتركيز على كل صوت تسمعه. لا يهم ما الذي يجعل هذا الصوت ، فقط ابدأ في الاستماع لمدة دقيقة أو دقيقتين.
3. 3 حاول الآن العمل على تنفسك. لا تغيره ، فقط شاهده. راقب وتقبل أنفاسك كما هي. افعل هذا حتى يصبح تركيزك واضحًا.
4. 4 عندما تقوم بأي نشاط متكرر ، مثل السباحة أو الجري ، ركز على هذا النشاط وحده. لا تدع عقلك يشرد ولا تحدد هدفًا لنفسك. عندما تشعر بالتعب ، توقف واسترخي. استمع إلى جسدك ، اشعر به واستجب له ، وليس أنماط رأسك.
5. 5 انظر إلى هذه الصورة بإدراك كامل للأفكار التي تستنسخها. فقط اعرف ، دون قبول أو رفض ، بدون حكم أو حكم أو حكم ، إلخ.

نصائح

• لا تتردد في تجربة الأفكار الجديدة والمتشابهة.
• جرب المشي حافي القدمين على الشاطئ والتقاط أنفاسك وأنت تنظر إلى شمس المساء.
• ليس عليك القيام بذلك بالترتيب المحدد ؛ يمكنك مشاهدة تنفسك عندما تكون في وسائل النقل العام أو في المكتبة.
• يمكنك القيام بهذه الخطوة في أي مكان: في المكتب ، إذا كان بإمكانك رؤية الأشجار خارج النافذة ، أو عند السير في الشارع أو عند ركوب دراجتك.

تحذيرات

• تدرب في الغابة فقط مع الأصدقاء. لا تذهب وحدك.
• إذا كنت تتدرب في الغابة ، فابق قريبًا من الحضارة.

ماذا تحتاج

• الطبيعة: غابة أو متنزه