المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: بشرة ناعمة
• جزء 2 من 3: دفاع ضد المهيجات الشائعة
• جزء 3 من 3: الحفاظ على بشرة صحية
• نصائح

الجلد ضروري لصحة الجسم كله. بالإضافة إلى ذلك ، تمنح البشرة الجميلة والحساسة الثقة بالنفس. هناك العديد من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة الجلد ومظهره - وهي الظروف الجوية غير المواتية ، ومختلف المهيجات والملوثات ، وقلة الرطوبة ، والمشاكل الصحية. للحفاظ على بشرتك ناعمة ورقيقة ، يجب أن تعيش أسلوب حياة صحي ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وتعتني ببشرتك داخليًا وخارجيًا ، وتجنب أي شيء يمكن أن يهيج بشرتك ويجففها.

خطوات

جزء 1 من 3: بشرة ناعمة

1. 1 قشري بشرتك مرة في الأسبوع. سيؤدي ذلك إلى إزالة الأوساخ والزيوت وخلايا الجلد الميتة من بشرتك وجعلها أكثر نعومة. يمكنك تنظيف وجهك بقهوة ممزوجة بمنظف معتدل أو مقشر متوفر في الأسواق. لتخفيف الاحمرار ، استخدمي المنتجات التي تحتوي على خلاصة أوراق الشاي الأخضر وحمض الجليكوليك.
   • لا تفركي أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع. يمكن أن يؤدي التقشير المتكرر إلى تهيج بشرتك.
2. 2 اغسل بشرتك بشكل صحيح. الاستحمام في كثير من الأحيان أو لفترة طويلة والماء الساخن يسبب نقص الرطوبة والتشحيم الطبيعي الذي يغطي الجلد ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتقشره. خذ حمامًا أو دشًا كل يومين ، ليس شديد السخونة ، لا ترغِ بفرشاة صلبة ، ولكن بيدك العارية أو بمنشفة ناعمة ، وحصر وقت الاستحمام إلى 5-10 دقائق.
   • بعد الاستحمام أو الاستحمام ، لا تفركي بمنشفة لتجنب إزالة الرطوبة والتشحيم الطبيعي من بشرتك. بدلًا من ذلك ، جفف بشرتك برفق بمنشفة تيري.
   • بينما يكون الجلد رطبًا قليلًا ، ضعي المرطب المفضل لديك.
3. 3 احلق بشرتك بشكل صحيح. إذا كنت تحلق بشرتك ، فافعل ذلك في نهاية حمامك حتى يتوفر لها الوقت لتنعيم بشكل صحيح قبل الحلاقة. استخدم كريم حلاقة مرطب وشفرات حادة متعددة الشفرات. احلق ساقيك من الأعلى إلى الأسفل ، على طول اتجاه نمو الشعر ، لمنع التهيج.
   • لا تحلق في الصباح عندما تفتقر بشرتك إلى الرطوبة.
   • بعد الحلاقة ، ضعي كمادة دافئة على بشرتك وتأكدي من وضع مرطب.
   • إذا كنت لا ترغب في إنفاق الأموال على كريم الحلاقة ، يمكنك استخدام مكيف الشعر بدلاً من ذلك. لا تستخدم الصابون لأنه لا يشحم الجلد بشكل كافٍ.
4. 4 رطبي بشرتك يوميًا. يمكنك استخدام أي مرطب تريده ، الشيء الرئيسي هو القيام بذلك بشكل متكرر ومنتظم. رطبي بشرتك دائمًا بعد الاستحمام أو الحلاقة ، قبل وضع المكياج وبعد إزالته ، وبعد تبليل بشرتك (على سبيل المثال ، بعد غسل الأطباق).
   • اختر المرطبات العشبية التي تحتوي على مكونات صحية مثل الفيتامينات A و E وزبدة الكاكاو وزبدة الشيا والخزامى والبابونج.
   • إذا كانت بشرتك جافة ، رطبيها طوال الليل. قبل الذهاب إلى الفراش ، ضع مرطبًا للبشرة الجافة على المناطق الجافة (راحة اليد والقدمين والمرفقين) ، ثم ارتدِ جوارب وقفازات قطنية وضمِّد مرفقيك بقطعة قماش ناعمة.
   نصيحة الأخصائي

   جرب وضع زيت الجسم بعد الاستحمام بينما تكون بشرتك رطبة قليلاً. يمتص الجلد الزيت ويتركه ناعمًا.

   
   

   

   ميليسا جانيس

   أخصائية التجميل المرخصة ومدربة إزالة الشعر بالشمع البرازيلية ميليسا جينيس هي أخصائية تجميل مرخصة ومالكة Maebee's Beauty Studio في فيلادلفيا. إنه يعمل بمفرده وعن طريق التعيين فقط ، ويقدم خدمات عالية الجودة ونهجًا فرديًا. كما توفر التدريب لشركة Universal Companies ، وهي شركة دعم وتوريد رائدة لأكثر من 30،000 متخصص في السبا في 47 دولة.حصلت على شهادتها في التجميل من مدرسة ميدلتاون للتجميل عام 2008 وحصلت على ترخيص في ولايتي نيويورك وبنسلفانيا. في عام 2012 ، حصلت عملية إزالة شعر البكيني على جائزة Best of Beauty من مجلة Allure.

   ميليسا جانيس
   خبيرة تجميل مرخصة ومعلمة شمع برازيلية

5. 5 حافظي على فرش المكياج نظيفة. يمكن للبكتيريا التي تتراكم على الفرشاة أن تنتشر إلى مناطق أخرى من الجسم ، وتخترق مسام الجلد وتسبب تهيجًا. لتجنب ذلك ، اغسل فرشك مرة واحدة في الأسبوع بالماء الدافئ والصابون السائل. جفف فرشك قبل استخدامها.
6. 6 إزالة المكياج قبل النوم. يمكن أن يؤدي النوم بمكياجك إلى انسداد المسام الموجودة على بشرتك ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. قبل الذهاب إلى الفراش ، قومي بإزالة المكياج باستخدام مزيل مكياج خفيف وماء فاتر ومسحة ناعمة. ربتي على بشرتك لتجفيفها ثم ضعي المرطب.
   • إذا كنت تضعين المكياج ، فاستخدميه باعتدال لأنه يجفف بشرتك. استخدم منتجات هيبوالرجينيك بدون مكونات ضارة.
7. 7 ضع أقنعة الطعام على بشرتك. هناك العديد من المنتجات المفيدة للبشرة داخليًا وخارجيًا. على سبيل المثال ، تساعد البطاطس في تخفيف الانتفاخ ، بينما يمنح الأفوكادو البشرة نضارة ومتانة. يمكن استخدام ثمار الحمضيات ، التي لا ينبغي وضعها على الجلد ، كمقشر ، بينما يعمل الأناناس على تفتيح البشرة.
8. 8 احصل على تدليك. لا يجلب التدليك المتعة والاسترخاء فحسب ، بل يحسن الدورة الدموية أيضًا ، مما يساعد على إمداد الأنسجة بالمواد المغذية والماء ، مما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا ولمعانًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تدليك الزيت يرطب البشرة تمامًا. لست مضطرًا لزيارة صالون التدليك: قم بتدليك راحة يدك وذراعيك ووجهك ورجليك بالزيت المفضل لديك عدة مرات في الأسبوع قبل النوم.

جزء 2 من 3: دفاع ضد المهيجات الشائعة

1. 1 احمِ بشرتك من الطقس البارد والجاف. مع انخفاض درجة الحرارة ، تنخفض الرطوبة في الهواء ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد. علاوة على ذلك ، تعمل مصادر الحرارة الاصطناعية أيضًا على تقليل الرطوبة ، مما يتسبب في جفاف الجلد وحكة وتقشر الجلد. يمكن أن تساعد التدابير التالية في منع جفاف الجلد:
   • أقل تكرارًا للاستحمام والاستحمام في الشتاء.
   • ترطيب أكثر كثافة للبشرة.
   • استخدام المرطب في المنزل والعمل.
2. 2 احمي بشرتك من الظروف الجوية السيئة. هواء الشتاء البارد والجاف ليس العامل الطبيعي الوحيد الذي يؤثر على بشرتك. يمكن أن تسبب الرياح الجفاف والتهيج ، كما تساهم الأشعة فوق البنفسجية في الشيخوخة المبكرة وخشونة الجلد وظهور التجاعيد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
   • استخدم واقي الشمس والمرطب ومنتجات التجميل والملابس المغلقة لحماية بشرتك.
   • في الطقس البارد والرياح ، ارتدِ قفازات وقبعة ووشاحًا وملابس شتوية أخرى.
3. 3 الابتعاد عن المواد المسببة للحساسية والمهيجات. يمكن أن تتسبب العديد من الأشياء والمواد ، بما في ذلك القماش الصوفي والمنظفات القوية ومنعمات الأقمشة والصبغات والعطور والكريمات ومستحضرات التجميل الأخرى التي تحتوي على أي مواد مسببة للحساسية ، في حدوث طفح جلدي واحمرار وتقشر الجلد.
4. 4 تجنب المواد والمنتجات التي تجفف الجلد. لا تستخدم المنتجات الجلدية التي تحتوي على الكحول أو كبريتات لوريل الصوديوم. انتبه لما تستهلكه: الكافيين والكحول والتبغ هي مواد مدرّة للبول وتجفف بشرتك ، مما يؤدي إلى الاصفرار والتجاعيد.

جزء 3 من 3: الحفاظ على بشرة صحية

1. 1 أكل الأطعمة الصحية. تحتوي العديد من المنتجات الصحية على مكونات وعناصر غذائية تجعل البشرة ناعمة ولامعة. تأكد من أن نظامك الغذائي متوازن وغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، ويحتوي على كميات معتدلة من الدهون الصحية. الأطعمة التالية مفيدة لبشرتك:
   • الفواكه والخضروات ذات المحتوى المائي العالي: الكيوي والبطيخ والبطيخ والتفاح والكرفس والخيار والكوسا.
   • الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج والزنك ، والتي تعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. هذه هي الخضار الورقية الداكنة والمكسرات والبذور والبقوليات والفطر والحمضيات والتوتات المختلفة.
   • الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل القنب والكتان. تمنع تكون التجاعيد.
   • مضادات الأكسدة: الطماطم والفلفل الأحمر والأصفر والتوت وغيرها من الخضار والفواكه الحمراء والبرتقالية والصفراء.
2. 2 اشرب الماء العادي بدلًا من المشروبات السكرية. تأكد من حصول جسمك على كمية كافية من السوائل: اشرب حوالي ثمانية أكواب من الماء يوميًا. عندما تشعر بالعطش ، فإن جسمك يشير إليك بأنه يفتقر إلى الماء.
   • لا تتردد في تناول السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة وتجنب السكر المضاف الموجود في الحلويات والمشروبات. السكر المضاف يسبب التجاعيد وترهل الجلد.
3. 3 اتمرن بانتظام. بالإضافة إلى تعزيز الصحة الجسدية والعقلية ، فإن التمارين الرياضية تحسن الدورة الدموية من خلال تعزيز إمداد الجلد بالعناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العرق الناتج أثناء التمرين ينقي مسام الجلد من الأوساخ والبكتيريا. بعد التمرين ، تأكد من غسل نفسك أو على الأقل شطفها وشطف الأوساخ والعرق.
4. 4 الحصول على قسط كاف من النوم. بروتين الكولاجين ، الذي يعطي الجلد مرونته ويمنع تكون التجاعيد ، يتكون من هرمونات النمو التي يتم إفرازها في الجسم أثناء النوم. وبالتالي ، فإن النوم الصحي ليلاً ضروري لبشرة ناعمة وحساسة. نصيحة الأخصائي

   

   ميليسا جانيس

   
   
   أخصائية التجميل المرخصة ومدربة إزالة الشعر بالشمع البرازيلية ميليسا جينيس هي أخصائية تجميل مرخصة ومالكة Maebee's Beauty Studio في فيلادلفيا. إنه يعمل بمفرده وعن طريق التعيين فقط ، ويقدم خدمات عالية الجودة ونهجًا فرديًا. كما توفر التدريب لشركة Universal Companies ، وهي شركة دعم وتوريد رائدة لأكثر من 30،000 متخصص في السبا في 47 دولة. حصلت على شهادتها في التجميل من مدرسة ميدلتاون للتجميل عام 2008 وحصلت على ترخيص في ولايتي نيويورك وبنسلفانيا. في عام 2012 ، حصلت عملية إزالة شعر البكيني على جائزة Best of Beauty من مجلة Allure.

   ميليسا جانيس
   خبيرة تجميل مرخصة ومعلمة شمع برازيلية

   للحصول على بشرة ناعمة للغاية ، استخدم كريم الليل أو القناع. عندما تنام ، تفقد بشرتك الكثير من الرطوبة. ومع ذلك ، يمكنك منع ذلك عن طريق وضع مرطب كثيف ، مثل كريم الليل ، قبل النوم. يمكنك أيضًا صنع قناع ليلي ، والذي يحظى بشعبية كبيرة في كوريا. فقط ضعي طبقة سميكة على وجهك قبل النوم وعندما تستيقظين ستبدو بشرتك رائعة!

   
   
5. 5 انتبه للمشاكل الصحية المحتملة. يمكن أن تسبب طفح جلدي وخشونة واحمرار في الجلد. في كثير من الحالات ، يمكن علاج الاحمرار ، والتقشر ، والحكة ، والبثور ، والكثير من حب الشباب والرؤوس السوداء بالأدوية والمراهم. قم بزيارة الطبيب الذي يمكنه إجراء تشخيص دقيق ووصف العلاج المناسب. استشر طبيب أمراض جلدية إذا كنت تشك في إصابتك بأي من الحالات التالية:
   • حب الشباب؛
   • الأكزيما.
   • صدفية؛
   • التهاب الجلد.
6. 6 مستعد!

نصائح

• في حين أنه قد يكون من الصعب مقاومة إغراء سحق البثور لجعلها أقل وضوحًا ، فمن الأفضل عدم لمسها. خلاف ذلك ، يمكن للبكتيريا أن تخترق الجلد بشكل أعمق وتنتشر إلى مناطق جديدة ، وهو أمر محفوف بتكوين ندبات دائمة.