المحتوى

• خطوات
• نصائح
• ماذا تحتاج

قد يؤدي السفر أو القراءة أو مشاهدة التلفزيون إلى الضغط على رقبتك وكتفيك والشعور بعدم الراحة أو الألم. عند محاولة النوم أثناء السفر في السيارة أو على متن طائرة ، قد تجد نفسك غير مرتاح بدون وسادة أو تحاول النوم على وسادة عادية. من خلال تعلم كيفية صنع وسادة للرقبة ، ستتمكن من القضاء على العديد من هذه المشاكل. يمكنك حتى صنع وسادة رقبة معطرة لتهدئتك أو تبتهج.

خطوات

1. 1 ارسم نمط حدوة حصان على ورقة البحث عن المفقودين. يجب أن يكون عرض النموذج 15.24 سم على الأقل لتوفير بدلات مناسبة للدرز ، ويجب أن يكون هناك حوالي 3.18 سم من المساحة الإضافية حول الرقبة.
2. 2 اطوِ القماش من المنتصف والجانب الأيمن للداخل. ستعمل معظم الأقمشة مع هذه الوسادة ، لكن المنسوجات الناعمة ستكون أكثر إرضاءً لرقبتك. يعمل الفانيلا أو التريكو الناعم جيدًا. الوسادة المصنوعة من قميص قديم خيار "اقتصادي" رائع. يمكن استخدام القطن والدنيم أيضًا ، لكنك ستحتاج إلى غسل القماش حتى يتقلص قبل البدء في خياطة الوسادة.
3. 3 ضع النقش على القماش. ربط. قص القماش ليناسب النمط.
4. 4 قم بإزالة ورق التتبع ، ولكن يجب أن تظل قطع القماش مثبتة ببعضها البعض. قم بخياطة الوسادة فارغة حول الحافة ، مع ترك أحد الأطراف الضيقة مفتوحًا.
5. 5 قطع اللحامات 64 مم. اقلب الوسادة للخارج.
6. 6 يُمزج الأرز الخام والأعشاب لتحضير فضلات الوسادة.
   • لعمل مزيج مهدئ ومحفز للنوم ، أضف كوبًا واحدًا من زهور اللافندر والبابونج المجففة إلى الأرز.
   • للحصول على مزيج منشط يحفز النشاط الذهني ، اخلطي 1/4 كوب من القرفة المجففة والقرنفل مع الأرز. يمكنك أيضًا استخدام كوب واحد من أوراق النعناع المجففة.
7. 7 صب خليط الأرز في الوسادة ، وتركه فارغًا على بعد حوالي 5 سم من الحافة.
8. 8 اطوِ البدل على الحافة المفتوحة من غطاء الوسادة باتجاه الداخل من الوسادة. قم بخياطة الموصل المكشوف باليد.

نصائح

• يمكنك أيضًا ملء وسادة رقبتك بحشو بوليفيل أو قص وسادة إسفنجية على شكل حدوة حصان للحصول على وسادة أكثر صلابة. هذا مناسب بشكل خاص للنوم أثناء السفر.
• لاستخدام وسادتك للمفاصل والعضلات غير الصحية ، ضعها في الميكروويف لمدة دقيقتين ، ثم اقلبها وسخنها لمدة دقيقتين إضافيتين. كن حذرًا عند الضغط على الوسادة الساخنة على بشرتك. إذا كان الجو حارًا جدًا ، ضع منديلًا أو منشفة يد بين رقبتك والوسادة.

ماذا تحتاج

• ورق الإستشفاف
• شريط القياس
• الغزل والنسيج
• دبابيس الأمان
• مقص
• ماكينة الخياطة
• أرز
• أعشاب أو بهارات (اختياري)
• إبرة
• الخيوط