المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: كيف تدفئ نفسك
• الطريقة 2 من 3: كيف تحافظ على منزلك دافئًا
• طريقة 3 من 3: الحفاظ على الدفء بالخارج
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

يمكن اعتبار الشتاء حقًا أروع وقت في السنة. ومع ذلك ، فإن كل سحرها يختفي بمجرد التفكير في أنه يمكن للمرء أن يتجمد. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق للبقاء دافئًا حتى في الطقس شديد البرودة ، وسيوضح لك هذا المقال كيفية القيام بذلك أثناء الاستمتاع بكل بهجة الشتاء التي يجلبها لنا.

خطوات

طريقة 1 من 3: كيف تدفئ نفسك

1. 1 ارتدي ملابس دافئة. لن تحميك الملابس الدافئة ، خاصةً ذات الطبقات المتعددة ، من انخفاض حرارة الجسم فحسب ، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على دفء جسمك.
   • ارتدي قبعة دافئة وجوارب دافئة. نفقد معظم الحرارة من خلال أرجلنا ورأسنا.
   • ارتدِ طبقات متعددة من الملابس. الملابس الداخلية رقيقة وستتناسب بسهولة مع معظم الملابس اليومية ، بما في ذلك الجينز والقمصان. لمزيد من الدفء ، ارتدِ سترة صوفية أو صوفية.
2. 2 تجعد بشكل مريح تحت الأغطية.
   • احتفظ بالبطانيات في متناول اليد لتختتم بها عند القراءة أو مشاهدة التلفزيون ، واحضر بطانيات إضافية للنوم.
3. 3 استخدم زجاجات الماء الساخن. يمكن أن يظل الماء دافئًا لفترات طويلة من الوقت ، مما يجعل زجاجات الماء الساخن وسيلة تسخين ميسورة التكلفة وفعالة. يمكنك تدفئة نفسك بهذه الطريقة أثناء الجلوس على الطاولة أو أثناء مشاهدة التلفزيون ، وفي السرير تحت الأغطية ، ستبقيك هذه الزجاجة دافئة طوال الليل.
4. 4 تناول الأطعمة والمشروبات الدافئة. يعد الحساء الشتوي اللذيذ والكاكاو الساخن من بين عوامل الجذب في الموسم. يساعد الشاي الساخن والقهوة والأطعمة المغذية مثل البيتزا واللحوم والخبز المحمص أيضًا في الحفاظ على دفء جسمك.
5. 5 خذ حماما ساخنا. هذه طريقة جيدة لإرخاء عضلاتك ، خاصة بعد يوم شاق ، والحصول على الدفء بسرعة. إذا كنت ترغب حقًا في الاسترخاء ، أضف بعض الشموع والموسيقى الهادئة إلى المكان. في النهاية ، لا تنس أن تجفف نفسك جيدًا.
6. 6 استخدم حرارة جسمك.
   • اعثر على نفسك مكانًا مريحًا حيث يمكنك لف نفسك ببطانية دافئة من الصوف بنسبة 100٪ ، وببطء ولكن بثبات ستبدأ حرارة جسمك على الفور في تدفئة جسمك!
   • انهض وابدأ التحرك! يسخن الجسم النشط بسرعة - اركض ، ارقص ، اقفز حتى تتعرق. يمكنك القفز أو التمرين على دراجة ثابتة أو الرقص على موسيقاك المفضلة لبضع دقائق. إذا وافقت على التجميد قليلاً في البداية ، اذهب في نزهة حول المنطقة ، في عملية المشي سوف تقوم بالإحماء بسرعة.
   • استخدم حرارة أجسام الآخرين: ستعمل حفلات العطلات الكبيرة على تدفئة المنزل بسرعة بفضل الدفء الناتج عن العدد الكبير من الضيوف. الحضن مفيد أيضًا ، لذا احتضن مع من تحب. أليس لديك رفيقة روح؟ ربما ستلتقي بشخص ما في تلك الحفلة الاحتفالية!

الطريقة 2 من 3: كيف تحافظ على منزلك دافئًا

1. 1 اعزل المنزل.
   • أغلق أي مناطق في المنزل قد تأتي من خلالها.
   • تساعد النوافذ ذات الزجاج المزدوج على منع دخول البرد عبر النوافذ.
   • تحقق من سلامة وضيق المطاط المحكم على الأبواب حتى لا ينفجر الهواء البارد من خلاله.
   • إذا كان لديك مدفأة ، اتركها مغلقة. يمكن أن يدخل الهواء البارد من خلال المدخنة.
   • جعل النار. ستضيف شعلة الموقد أو النار الدفء والراحة. في حالة نشوب حريق ، تأكد من أن المدخنة مفتوحة حتى يتمكن الدخان من الهروب من خلال المدخنة.
   • تولد الشموع أيضًا حرارة ، لكنها أكثر قابلية للاشتعال. لذلك ، استخدمها للإضاءة أكثر من التدفئة.

طريقة 3 من 3: الحفاظ على الدفء بالخارج

1. 1 ارتدِ ملابس شتوية مناسبة.
   • ابحث عن لباس خارجي من الصوف أو الزغب. في حالة تساقط الثلوج أو هطول الأمطار ، ارتدِ ملابس مقاومة للماء لتجنب البلل.
2. 2ارتدِ جوارب دافئة أو صوفية وأحذية مقاومة للماء.
3. 3 قم بتغطية المناطق المكشوفة من جسمك.
   • ارتدِ قفازات أو قفازات.
   • لفي وشاحًا حول رقبتك.
4. 4 ارتداء قبعة. يجب أن نتذكر أننا نفقد معظم الحرارة من خلال الرأس والذراعين والساقين.

نصائح

• إذا كنت تطبخ في الفرن ، اترك باب الفرن مفتوحًا قليلاً. ستعمل حرارة الفرن على تسخين المطبخ.
• هناك العديد من الطرق الرائعة لصنع الكاكاو الساخن. يمكنك إضافة النعناع أو الفانيليا أو أعشاب من الفصيلة الخبازية أو الكريمة المخفوقة. ابحث عن الوصفات الشيقة.
• ضع زجاجة ماء ساخن في السرير قبل النوم بساعة. عندما تذهب إلى الفراش ، سيكون السرير لطيفًا ودافئًا.
• تمت كتابة هذه النصائح لفصل الشتاء ، ولكن يمكنك أيضًا استخدامها في أي وقت من السنة وفي أي موقف عندما تكون باردًا.
• إذا لم يكن لديك مدفأة حقيقية ، فاشترِ مدفأة كهربائية محمولة تبقيك دافئًا وغير مكلف.

تحذيرات

• كن حذرًا مع الأطعمة والمشروبات الساخنة لتجنب حروق نفسك.
• لا تشرب الكحول أبدًا للتدفئة.على الرغم من أنه سيجعلك تشعر بالدفء ، إلا أنه سيؤدي في الواقع إلى خفض درجة حرارة جسمك ، مما قد يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم وحتى الموت.
• الشموع من أكثر الأسباب شيوعًا لحرائق المنازل. يجب تركيبها على حوامل غير قابلة للاشتعال. تذكر أن تطفئ كل الشموع قبل الذهاب للنوم.
• الشموع والحرائق في المدفأة تحرق الأكسجين ، وفي الشتاء ، مع الأبواب والنوافذ المغلقة ، يمكن استخدامها بسرعة كبيرة.لتجنب الدخان ، تأكد من أن المدخنة مفتوحة وتوفر الهواء النقي عن طريق فتح النافذة قليلاً.

ماذا تحتاج

• شتاء بارد
• الكثير من البطانيات
• الملابس الشتوية بما في ذلك القبعات والجوارب والصوف
• شموع
• الولاعات والمباريات
• الأطعمة والمشروبات الدافئة
• المعدات الرياضية (مثل الأحذية الرياضية وحبل القفز وجهاز المشي)