المحتوى

• خطوات
• نصائح

في عالم محموم مليء بالقلق والإثارة ، قد يبدو أن عبئًا لا يطاق يقع على عاتقنا. نحن نملأ كل فجوة في جداولنا ونندفع من نشاط إلى آخر. ويكاد يُحرم تخصيص وقت للراحة. ثم نسأل أنفسنا لماذا حياتنا مرهقة وصعبة للغاية.

بالنظر إلى الضغط الذي أصبح جزءًا لا يتجزأ من العالم سريع الخطى الذي نعيش فيه ، يجب علينا أن نبطئ لتذكر هذه التذكيرات البسيطة لكيفية الحفاظ على نظرة إيجابية للحياة.

قد لا يحل هذا مشكلتك ، لكنه سيغير الطريقة التي تتناولها بها.

خطوات

1. 1 ذكّر نفسك أنك فريد واستثنائي. أعطيت الحياة لك حتى تترك ذكرى عن نفسك ولا تعيش هكذا.
2. 2 ذكر نفسك أن وجودك هبة من الكون. قد لا تكون على دراية بهذا ، ولكن بطريقة أو بأخرى ، شخص ما يهتم بك كثيرًا. لذا توقف عن التفكير في أنك "لا أحد".
3. 3 ذكر نفسك أن حياتك يمكن أن تكون بالطريقة التي تريدها. معظم الحياة اختيار ، عندما تكون لديك حرية التصرف والقدرة على اتخاذ قرارات مستقلة. ابدأ في اتخاذ القرارات وتوقف عن الشكوى.
4. 4 ذكّر نفسك بأخذ بعض الوقت للاسترخاء. الرغبة في البقاء في الوقت المناسب في كل مكان ليس لها مزايا فقط. خذ وقتك في الاستمتاع بالأشياء اليومية. لا تطرف. تعلم أن تقدر الحياة هنا والآن ، لأنه قد لا تكون لديك هذه الفرصة غدًا.
5. 5 ذكّر نفسك بالتركيز على إنجازاتك وليس المشاكل. هناك نوعان من الشخصية - استباقية وتفاعلية. يرى الأشخاص المتفاعلون دائمًا المشكلة في كل شيء ويلومون الظروف والآخرين عليها ، بينما يرى الأشخاص الاستباقيون المشكلات كجسر للنجاح. اي نوع انت
6. 6 ذكر نفسك أن هناك العديد من الإجابات بداخلك. واحدة من عيوب الحياة السريعة هي قلة الوقت للتفكير أو التفكير. أنت مشغول جدًا ، قلق جدًا. ولكن إذا كنت تريد حقًا أن تكون سعيدًا ، فعليك إبطاء حماسك وتهدئة عقلك حتى تتمكن من سماع ما يخبرك به قلبك.
7. 7 ذكر نفسك بأن تكون متفهمًا وشجاعًا ومثابرًا. سيسمح لك إدراك أن الحياة غير كاملة أن تفهم أنها قد تكون صعبة. سيتعين عليك قبول حقيقة أننا لا نستطيع دائمًا التحكم في ظروف الحياة ، وكل ما يمكنك فعله هو قبول ذلك وفهمه والمضي قدمًا في الحياة. تعتمد الحياة بنسبة 99٪ على اختيارنا و 1٪ في مناسبة سعيدة.
8. 8 ذكّر نفسك أنه يمكنك التغلب على أي شيء. في الأوقات الصعبة ، قد يكون من الصعب رؤية الجانب الإيجابي. لكن من الجدير دائمًا أن نتذكر أنه ستكون هناك سماء صافية بعد العاصفة. فقط لا تفقد الأمل.
9. 9 ذكّر نفسك أن لديك أحلامًا يجب تحقيقها. الهدف الذي من أجله لا تفعل شيئًا هو مجرد حلم بعيد المنال. تحتاج إلى معرفة ما تريد ووضع الخطط. ولكن إذا كانت على الورق فقط ، فلن تتمكن من تنفيذها.يجب أن تتصرف. عليك أن تستيقظ وتبدأ العمل.
10. 10 ذكر نفسك بأهمية اتخاذ القرارات ، وعدم تركها للصدفة. تذكر أن الحياة تعتمد بنسبة 99٪ على اختياراتنا و 1٪ تعتمد على حادث سعيد. نحن نتحكم بنسبة 99٪ في حياتنا ، ومع ذلك فقد تركها الكثيرون منا. نحن نسمح بحدوث شيء ما بدلاً من التأثير على مسار الأحداث.
11. 11 ذكّر نفسك أنه لا يوجد حد لإمكانياتك. أحد الفروق بين الأشخاص المتحمسين والخاسرين هو مقياس أحلامهم. يصل الأشخاص المشهورون إلى ارتفاعات كبيرة لأنهم يضعون مستوى عالياً لأنفسهم. الشيء نفسه ينطبق على الأشخاص الصغار. إنهم يحققون أهدافًا صغيرة لأنه ليس لديهم طموح. الشيء الرئيسي هو أن تكون واثقًا وتفكر جيدًا!
12. 12 "ذكر نفسك أننا ننفق معظم أعصابنا على القلق." التجارب مضيعة للعواطف. حتى لو فكرت في المشكلة أربع وعشرين ساعة في اليوم ، فلن يتم حلها من تلقاء نفسها. لن تجلب لك التجارب أي شيء سوى المشاعر السلبية.
13. 13 ذكّر نفسك أنه كلما طالت المشكلة في الهواء ، كلما كان من الصعب إيجاد طريقة للخروج لاحقًا. عندما يواجه الكثير منا مواقف أو مشاكل غير سارة ، يتركها دون حل. ربما نعتقد أن الحل الأكثر أمانًا هو ترك كل شيء للصدفة. لكن عدم اليقين لا يحل المشكلة ، إنه فقط يجلب راحة مؤقتة. وعاجلاً أم آجلاً ستشعر بتأثيره على نفسك. في معظم الحالات ، تزداد المشكلة سوءًا عن ذي قبل. لا تتجنب المشاكل ، بل تحلى بالشجاعة للالتفاف لمواجهتها والتعامل مع المشاكل من أجل العيش بسلام. لا تكن جبانا! بدلًا من تضييع وقتك في التفكير في المشكلة ، ضع أفكارك على الحل.
14. 14 ذكر نفسك أن تعيش في الحاضر ولا تندم على الماضي. يعيش الأشخاص غير المحظوظين في الحياة في ظلال الماضي. إنهم يتشبثون بشدة بما مضى منذ زمن بعيد ، ومن الصعب عليهم التكيف والمضي قدمًا. تذكر أنه لا يمكنك تغيير ما حدث بالفعل ، لكن مستقبلك يعتمد عليك. خذها كأمر مسلم به وامض قدمًا.
15. 15 ذكر نفسك بالقيام بأشياء عادية بطريقة غير عادية. كل يوم تقوم بنفس الإجراءات ، كما لو كنت تمشي في دائرة. تصبح غير مبال لدرجة أن الحياة بدأت تتعبك. لكن بدلاً من التركيز على الملل ، لماذا لا تغامر وتغير شيئًا ما؟ في بعض الأحيان لا تحدث التغييرات من تلقاء نفسها. لديك خيار إجراء هذه التغييرات. ولماذا لا تفعل ذلك الآن؟ من يدري ، ربما يكون هذا هو أكبر اختراق حلمت به.
16. 16 ذكر نفسك بألا تأخذ نفسك على محمل الجد. لسبب أن لا أحد يفعل ذلك. الشخص الوحيد الذي ينزعج من حقيقة أنك تأخذ نفسك على محمل الجد هو أنت. نظرة ناضجة ولكن قلب شاب. ابتسم - يناسبك.
17. 17 ذكر نفسك أن الصداقة هي استثمار عظيم. الصداقة الحقيقية ليس لها إطار زمني. قد لا ترى بعضكما البعض كثيرًا ، ولكن إذا كانت هذه صداقة حقيقية ، فحتى لو كنت مشتتًا حول العالم حسب الوقت والمسافة ، فإن الأصدقاء الحقيقيين سيدعمونك دائمًا. إذا كان لديك مثل هؤلاء الأصدقاء ، اعتني بهم واعتز بهم. هذه واحدة من أثمن الهدايا التي قدمتها لك الحياة.
18. 18 ذكر نفسك بالسعي للوصول إلى النهاية وتحقيق هدفك والفوز بالأمجاد. طالما أنك على قيد الحياة ، فلديك كل فرصة لتحقيق هدفك. لا تثبط عزيمتك بسبب إخفاقات الماضي. استمر بالقتال. سيكون الفائز هو الذي لا يستسلم.
19. 19 ذكر نفسك بأن تؤمن بالمعجزات. صدق أن أحلامك ستتحقق حتى تصل إلى هدفك. لا شيء مستحيل عندما تصدقه.
20. 20 ذكّر نفسك أنه لم يفت الأوان أبدًا. غالبًا ما نقاوم التغيير لأننا نعتقد أن الوقت قد فات لتغيير شيء ما. تذكر أنه في هذه الحياة لدينا فرص لا حصر لها. عليك فقط أن تكون مستعدًا لقبول هذه التغييرات.

نصائح

• وأخيرًا ، أود أن أضيف أنه في عالم مليء بالفوضى والسلبية ، نحتاج إلى القيام بشيء ما كل يوم للتعامل مع الضغوط والصعوبات التي تمثلها الحياة لنا. دع هذه القائمة تذكرك بهذه الحقائق البسيطة.
• استخدم هذه القائمة. اطبعها أو انشرها أو شاركها مع أصدقائك.