المحتوى

• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

1 دش. إنه مهم للغاية. إن بدء يومك بشطف الغبار والأوساخ سيجعلك تشم رائحة طيبة وتبدو نظيفة. أثناء الاستحمام ، تأكد من غسل الأجزاء التالية من جسمك: الشعر والوجه والمناطق الحميمة (سيساعد ذلك أيضًا في التخلص من رائحة الجسم). إذا كنت فتاة ، احلق ساقيك وذراعيك وإبطيك وأجزاءك الحميمة. اغسل الإبط والجلد خلف أذنيك ورقبتك.

2 تنظيف الأسنان. إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة وكان الطعام عالقًا في أسنانك ، فلن تتمكن من الظهور بمظهر نظيف. إذا لم يكن لديك تقويم أسنان ، فاستخدم معجون أسنان مبيض. تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار وبعد الغداء وقبل النوم. (إذا كنت في المدرسة ، فتناول الغداء واذهب إلى الحمام لتنظيف أسنانك بفرشاة أسنان صغيرة باستخدام أنبوب صغير من معجون الأسنان.) تأكد أيضًا من استخدام الخيط يوميًا واستخدم غسول الفم لقتل البكتيريا.

3 مزيل عرق. إنه ينتمي إلى فئة منفصلة من الرعاية. إذا كنت فتى أو فتاة ، فيجب وضع مزيل العرق المضاد للتعرق على الإبطين وفي أي مكان (باستثناء وجهك ورقبتك) تتعرق فيه بشكل مفرط.

4 حافظ على نظافة شعرك. اغسلي شعرك كثيرًا. قد لا تحتاجين إلى غسلها كل يوم ، لكن يجب أن تحافظي على نظافة شعرك كل يومين على الأقل. حافظ على شعرك مرتبًا. يجب أن تبدو كل تسريحات الشعر التي تقوم بها نظيفة ومرتبة.

5 ميك أب. احتفظ بها عند الحد الأدنى. لا تحاذي عينيك بالكحل الأسود والمسكرة. هذه البقع تجعل مظهرك غير نظيف تمامًا. جربي البودرة قليلاً باستخدام القليل من بودرة الخدود. استخدمي محدد عيون محايد إذا كنت بحاجة إلى محدد عيون أو خوخي أو ملمع شفاه محايد. ربما قليلا chapstick. إذا كنت تريد أن تعطي جسمك مظهرًا مدبوغًا ، فقم بتطبيق بعض الدباغة الذاتية. فقط تأكد من غسل مكياجك دائمًا قبل النوم.

6 حافظ على نظافة وجهك. ستبدو متسخًا إذا كان لديك طعام حول فمك. إذا كنت امرأة ولديك شعر على شفتك العليا ، فعليك أن تجبر نفسك على حلاقة أو إزالة الشعر غير المرغوب فيه باستخدام الشمع. تأكد من أن حواجبك تبدو نظيفة ومرتبة.

7 احمل معك مستلزمات النظافة التالية. معطر للنفس أو علكة ، فرشاة شعر أو مشط ، أدوات تجميل ، غسول ، رذاذ مطابق ، مزيل العرق ، طلاء أظافر أو مقص ، مناديل مطهرة ، مرن للشعر ، دبابيس شعر أو طلاء أظافر ، زجاجة ماء ، وأحمر شفاه صحي.

8 ارتدِ ملابس نظيفة. لا ترتدي ملابس بها ثقوب أو بقع وما إلى ذلك. لا ترتدي ملابس لا تناسبك ... لا ترتدي ملابس ضيقة للغاية.

9 يبتسم. سيجعلك الابتسام تبدو سعيدًا ونظيفًا ومنتعشًا ومبهجًا.

10 وضعية. إذا كنت تتراخى وتمشي منحنياً ، ستبدو غير مهذب وغير آمن.

نصائح

• تذكر أن تنظف أسنانك بالفرشاة.
• حافظي دائمًا على أنفاسك منتعشة واحمل معك علكة.
• أنت بحاجة إلى الثقة. التراخي سيجعلك تبدو سيئًا.
• إذا كنت تحضر دروسًا في صالة الألعاب الرياضية ، فيجب أن يكون لديك مزيل العرق في حمامك لمنع التعرق المفرط.
• إذا كان لديك صديق لمن أنت ثقة، ثم اطلب منه أن يخبرك بصدق ما الذي يجب أن تعمل عليه بالضبط في مظهرك. إذا كان يعتقد أنك تبدو غير مهذب ، اسأله مباشرة.
• إذا لم يكن لديك محفظة ، فلن تتمكن من وضع جميع العناصر المدرجة التي يجب أن تكون معك.يمكنك تخزينها في حجرة القفازات في سيارتك. إذا لم يكن لديك أحدهما أو الآخر ، فاحمل على الأقل علكة منعشة ومزيل العرق ومناديل مبللة مطهرة (في جيوبك).

تحذيرات

• "لا تفرط في استخدام الرذاذ!" سوف تشم الكثير.
• "لا تضع الكثير من مزيل العرق!" سيكون لديك خطوط بيضاء على ملابسك. اقرأ التعليمات الموجودة على الجزء الخلفي من مزيل العرق.

ماذا تحتاج

• دش
• مزيل عرق
• مكياج (إذا لزم الأمر)
• دبابيس الشعر والمقاطع وما إلى ذلك
• أحمر شفاه عديم اللون
• معجون الأسنان
• خيط
• الثقة