المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: صوم دانيال وعلاقتك بالله
• طريقة 2 من 3: سريع دانيال ، الجزء الأول
• طريقة 3 من 3: سريع دانيال ، الجزء الثاني
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

في سفر دانيال التوراتي ، هناك إشارتان إلى الصوم ، ومنهما اشتُق تعريف "صوم دانيال". يصف الأصحاح الأول من دانيال كيف لم يأكل دانيال وثلاثة من أصدقائه سوى الخضار وشربوا الماء (دانيال ١). في نهاية العشرة أيام ، تبين أن دانيال وأصدقاؤه يتمتعون بصحة أفضل من أقرانهم ، الذين تناولوا طعامًا غنيًا من مائدة الملك. في الفصل 10 ، صام دانيال مرة أخرى ، ممتنعًا عن الطعام اللذيذ واللحوم والخمر (دانيال 10). يمكنك أيضًا أن تصبح أكثر صحة باتباع النظام الغذائي أدناه.

خطوات

يعتمد دانيال فاست على الأكل الصحي. ولكن إذا كانت لديك شكاوى معينة ، فاستشر طبيبًا جيدًا قبل الشروع في هذا النظام الغذائي لمدة 10 أيام (أو 3 أسابيع).

طريقة 1 من 3: صوم دانيال وعلاقتك بالله

1. 1 لا تنفصل. هذا وقت مخصص لك مع الله ، فتجنب الإنترنت والتلفاز.
2. 2 ابدأ نظامك الغذائي بالتفكير في الإيمان. فمجدوا الله بذبيحتكم وأحبوه أكثر من نعمه.
3. 3 يصلي. يجب أن تمتلئ أيامك بالصلاة غير الأنانية. صلي أثناء الصيام أكثر من المعتاد ، حوالي ثلاث مرات أو أكثر.
4. 4 حدد موعدًا لقراءة الكتاب المقدس أثناء النهار مع الله.
5. 5 اطلب من الله باجتهاد أن يستجيب لصلواتك.
6. 6 اطلب إرشاد الله في حياتك.

طريقة 2 من 3: سريع دانيال ، الجزء الأول

1. 1 ابدأ بتناول وجبات خفيفة قبل أيام قليلة من الصيام. إنها أيضًا طريقة جيدة لتقليل تناول الكافيين.
2. 2 وفقًا للإصحاح الأول من دانيال ، لم يأكل النبي سوى الخضار والفواكه ، وشرب أيضًا الماء لمدة 10 أيام. إليك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها:
   • جميع الفواكه والخضروات
   • جميع البقوليات
   • كل الحبوب
   • المكسرات والبذور
   • التوفو
   • الأعشاب والتوابل
3. 3 من ناحية أخرى ، هناك أطعمة يجب تجنبها. يرجى ملاحظة أنه يجب عدم تناول الأطعمة الصناعية والمعالجة ، بالإضافة إلى المستحضرات الكيميائية المختلفة أثناء صيام دانيال.
   • أي لحوم ومنتجات حيوانية
   • أي منتجات ألبان
   • أي أطعمة مقلية
   • أي دهون صلبة
4. 4 اقرأ المكونات بعناية. يمكن أن تحتوي غالبًا على مكونات مخفية. تأكد من أن الأطعمة التي تشتريها مقبولة في صيام دانيال.

طريقة 3 من 3: سريع دانيال ، الجزء الثاني

1. 1 انتقل إلى المرحلة التالية. وفقًا للفصل 10 من سفر دانيال ، يلتزم النبي بالصوم لمدة 3 أسابيع. لنقتبس من الكتاب المقدس ، "لم آكل خبزًا شهيًا ؛ لم يدخل فمي اللحم والنبيذ ". المنشور الثاني هو في الأساس نفس المنشور الأول ، ولكن ثلاثة أشياء يجب تجنبها مدرجة بشكل منفصل:
   • خمر
   • كل شيء حلو (بما في ذلك العسل)
   • جميع أنواع الخبز المخمر
2. 2 قيم صحتك في المرحلة الثانية. إذا كنت تشعر بمزيد من اليقظة والصحة ، فمن المحتمل أن تستمر في الالتزام بهذه الإرشادات. بينما قد لا تكون قادرًا على تجنب جميع الأطعمة "المحرمة" أثناء الصيام ، ستصبح بالتأكيد أكثر جدية بشأن نوعية وكمية طعامك اليومي.ومن الأفضل تقليل الأطعمة المقلية والسكر إلى الحد الأدنى.

نصائح

• صلاة كثيرة ... نحتاج إلى قوة الله وإرشاده.
• إذا أكلت لأي سبب من الأسباب طعاماً "ممنوعاً" أثناء الصيام ، فالأفضل أن تستغفر الله وتستمر على التوقف نهائياً.
• حافظ على نظامك الغذائي بسيطًا. تجنب الأطعمة المصنعة تناول طعامًا نيئًا بدلاً من ذلك ، أو طعامًا تم تحضيره ببساطة.
• إذا كنت تعاني من الضعف والصداع ، اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم. في كثير من الأحيان لا ندرك مدى احتياج أجسامنا للماء ، خاصة أثناء الصيام.
• حدد المدة الدقيقة للصيام. في النهاية ، يمكنك الصيام لفترة أطول مما يشير إليه سفر دانيال.
• قد ترغب في إضافة فيتامينات متعددة إلى نظامك الغذائي.
• لا تشرب الكثير من الماء. الكميات الزائدة من الماء ضارة مثل نقص المياه.

تحذيرات

• أثناء الصوم ، ستواجه الإغراءات ؛ قاومهم باسم يسوع المسيح على شفتيك.
• بعد الصيام ، تناول وجبات خفيفة وعد ببطء إلى نظامك الغذائي المعتاد.

ماذا تحتاج

• الكتاب المقدس
• مكان ووقت الصلاة
• مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات