المحتوى

• خطوات
• نصائح

كيفية إنشاء روتين ما قبل المدرسة جيد وسريع وخالٍ من الإجهاد. سوف تغادر المنزل كل يوم وأنت تشعر بشعور رائع!

خطوات

1. 1 افعل قدر الإمكان في المساء السابق: قم بأداء واجبك ، احزم حقيبة ظهرك حتى لا تضطر إلى القيام بذلك في الصباح. فكر: ما هي المواد / الدروس التي ستدرسها في الصباح ، هل لديك مهمة يجب أن تؤخذ ، أو ما هي الأنشطة اللامنهجية؟
2. 2 خصص ساعة في الصباح لنفسك لتجمع نفسك بالكامل. استيقظ في الوقت نفسه كل يوم.
3. 3 رتب السرير.
4. 4 انتعش بنفسك بالغسيل.
5. 5 ارتدي ملابسك - سيكون من الأسهل بالنسبة لك إذا قمت بترتيب ملابسك في الليلة السابقة ، حيث لن تحتاج في الصباح إلى الجري في محاولة للعثور على الزي المناسب.
6. 6 تناول وجبة فطور صحية. يمكن أن تشمل وجبة الإفطار الصحية البيض أو الفاكهة أو الحبوب الكاملة أو الخبز المحمص. تناول شيئًا يساعدك على الشعور بالشبع حتى وقت الغداء.
7. 7 اغسل أسنانك بالفرشاة واغسل وجهك. ضعي مرطبًا ، ربما القليل من خافي العيوب للاحمرار ، وقليلًا من البودرة للحفاظ على المكياج على وجهك طوال اليوم ، وطبقة واحدة من الماسكارا إذا لزم الأمر.
8. 8 اجعل شعرك أنيقًا.
9. 9 تحقق مرة أخرى من كل ما تحتاجه وأنت جاهز!

نصائح

• إذا بقي لديك أي وقت ، فلا تذهب إلى الفراش! افعل شيئًا مثمرًا. على سبيل المثال: اقرأ ، ادرس ، استمع إلى الموسيقى ، إذا كان لديك إخوة أو أخوات أصغر سنًا ، ساعدهم في الاستعداد أو مشاهدة التلفزيون!
• حاول الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت لإنشاء روتين. حاول أن تنام 8 ساعات على الأقل إن لم يكن 9 ساعات في الليلة.
• اضبط المنبه على الجانب الآخر من الغرفة حتى تضطر إلى النهوض لإيقاف تشغيله.
• لا تغادر المنزل دون تناول الإفطار - فهذه هي أهم وجبة في اليوم. إذا كان لديك وقت قصير ، تناول قطعة من الفاكهة ، أو بعض الزبادي ، أو لوح من الحبوب ، أو نخب صغير من الحبوب الكاملة وتناولها في طريقك إلى المدرسة.