مؤلف:
Virginia Floyd
تاريخ الخلق:
14 أغسطس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
العلاقات معقدة. يمكن أن تكون ممتعة ومجزية بشكل لا يصدق ، لكنهم يبذلون أيضًا جهدًا للحفاظ على رابطة قوية بينك وبين شريكك. إن مقدار العمل والتفاني الذي تضعه في العلاقات يعمق ارتباطك ببعضكما ويؤدي إلى علاقات أوثق. يجب أن تبدأ العلاقات القوية والمحافظة عليها حول السلوكيات الأساسية مثل التواصل والتفاهم والقرب والثقة.
خطوات
جزء 1 من 2: بناء الثقة في العلاقات
1 كن حساسًا لاحتياجات بعضكما البعض. غالبًا ما يحدث أننا لا نسأل شريكنا عن حاله ، لأننا غالبًا ما نمتص أنفسنا لدرجة أننا نهمل بعضنا البعض. عندما تلاحظ أي تغيير في سلوك شريكك ، اسأله عن حاله: سعيد ، متعب ، غاضب ، وما إلى ذلك. توفر العلاقات فرصًا لا حصر لها للتشجيع والتعلم من بعضنا البعض ، وتنمو هذه المهارة بمرور الوقت والعلاقة الحميمة. 
2 تحدث إلى شريكك بصراحة وصراحة. الانفتاح مهم للغاية للعلاقة. بناء الجدران العاطفية يضعف العلاقة ويستبعد شريكك من الجوانب المهمة في حياتك. يجب أن تكون ضعيفًا عاطفيًا مع شريكك. كن صريحًا وشارك بصدق مشاعرك وآمالك واهتماماتك. يجب أن تتوقع أيضًا نفس المستوى من الانفتاح والضعف من شريكك. على سبيل المثال ، ابدأ محادثة بقول شيء مثل: - في الآونة الأخيرة ، لدي صعوبات في العمل. هل يمكنني التحدث معك عن هذا؟ "
- "أنا قلق بشأن إلى أين تتجه علاقتنا. هل يمكننا التحدث عنا؟ "
- "لست سعيدًا جدًا مؤخرًا. من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أقضي اليوم ، أشعر بالقلق حيال ذلك. هل يمكنني التحدث معك عن هذا؟ "
3 قدِّر شريكك على نقاط قوته وسماته الفريدة. بدلاً من جعل شريكك مثاليًا أو مساواته بمعايير غير واقعية ، استمتع به واحترمه كما هو حقًا. لكل منها نقاط قوتها وضعفها ، ومن المهم فهم وقبول جميع جوانب شخصية الشريك. 
4 سامح شريكك عندما يضايقك. عامل شريكك بنفس الصبر والاحترام الذي تريده أن يعاملك ، وداعا عندما يسيء إليك. التمسك بالأحقاد وتوبيخها لن يؤدي إلا إلى الشك وعدم الثقة في العلاقة. 
5 أظهر المودة الجسدية لشريكك. على الرغم من أن الانجذاب الجسدي الصحي في العلاقة غالبًا ما يتضمن الجنس (والذي يجب أن يتطور بطريقة مريحة وممتعة لكلا الشريكين) ، فإن الاتصال الجسدي أكثر أهمية من الاتصال الجنسي. حتى أدنى لمسة جسدية ستصبح مظهرًا من مظاهر المودة والتفاني ، وتجديد العلاقة وتلوينها. يمكنك تجربة ما يلي: - امسك يد شريكك
- خذ شريكك من ذراعه عند المشي معًا ؛
- أرح رأسك على كتف شريكك عند مشاهدة فيلم معًا ؛
- انظر في عيون شريكك عندما تتحدث.
6 الق نظرة على الصورة الكبيرة. لا تهدر طاقة بعضكما البعض في أشياء لا تهم. من السهل أن تدع المشكلات اليومية (التي تعد جزءًا من أي علاقة) تطغى على المتعة والمرح في العلاقة. يمكنهم حتى إضعاف التزامك باتصالك.للحفاظ على علاقة صحية ، ركز على الأهداف طويلة المدى والجوانب المستمرة في علاقتك ، مثل: - السمات التي جذبتك في بداية العلاقة إلى شريك ؛
- هوايات مثيرة قمت بها معًا ؛
- الأهداف والخطط طويلة المدى للمستقبل ؛
- الطرق التي تقترب بها وتستمر في الاقتراب.
جزء 2 من 2: حافظ على علاقاتك القوية
1 كن واقعيًا بشأن نفسك وشريكك. لا تحاول إضفاء الطابع المثالي على العلاقة (استنادًا إلى الأفلام الرومانسية والرومانسية وأغاني الحب وما شابه ذلك) ، ولا تتوقع أن يكون شريكك مثاليًا أو أكثر من إنسان. أظهر الرحمة والمغفرة عندما يرتكب شريكك خطأ أو يكون مزعجًا ، وتوقع منه نفس الموقف. 
2 حاول أن تفهم من هو شريكك كشخص. أحد أهم جوانب أي علاقة هو تكريس الكثير من الوقت لفهم حقيقة من هو شريكك كشخص. غالبًا ما تبدأ العلاقات على مستوى سطحي. يمكن أن تكون ناجمة عن مصلحة مشتركة ، أو لقاء فرصة في حانة ، أو صديق مشترك. للحفاظ على رابطة العلاقة وتقويتها ، تحتاج إلى فهم شريكك على مستوى أعمق وأكثر شخصية. استمر في السؤال وتعلم المزيد عن معتقداته الداخلية ورغباته وخططه للمستقبل. كما سيسمح لك ولشريكك بالنمو والتطور معًا كزوجين. جرب واحدًا مما يلي: - اسأل شريكك عن الطفولة. على سبيل المثال ، قل "ما هي ذكريات الطفولة المفضلة لديك؟"
- شارك بأفكارك عن عائلتك واسأل عن أقاربهم. قد تسأل: "ما الذي يجعلك سعيدًا في عائلتك؟ ما المخيب للآمال؟ "
- اسأل شريكك بلباقة عن معتقداته السياسية والدينية - وكن مستعدًا لمشاركة معتقداتك.
3 كن صبورًا مع بعضكما البعض. في أي علاقة ، يرتكب الناس أخطاء وأحيانًا يزعجون بعضهم البعض. عندما تظهر مثل هذه المواقف (وستكون حتماً) ، تحلى بالصبر مع شريكك ، وامنحه الفرصة لارتكاب الأخطاء والتعلم منها. - بدلًا من إلقاء إجابة غاضبة ، قل: "ما قلته بالأمس يؤلمني ، لكن قبل أن أستخلص النتائج ، أريد أن أسمع روايتك".
- أو قل ، "ربما لم تفهم أنك أساءت إلي. أود أن أشرح لماذا أشعر بهذه الطريقة ".
4 تحدث عن القضايا التي تهمكما. غالبًا ما يكون التواصل هو أفضل الطرق وأكثرها ضرورة للحفاظ على اتصال قوي وعميق في العلاقة. تحدث مع شريكك عن احتياجاته وتأكد من أنه يعرف احتياجاتك جيدًا أيضًا. يمكنك التحدث عما يلي: - اسأل عن يوم شريكك. قل ، "هل كان هناك شيء مثير للاهتمام في العمل اليوم؟" أو "هل حدث أي شيء تود التحدث عنه اليوم؟"
- أخبر قصة أو شارك شيئًا حدث لك.
- اللعوب - حتى لو كنتما معًا لسنوات!
- تعلم شيئًا جديدًا عن شريكك.
- اجعل شريكك يضحك ، ونزع فتيل الموقف في بعض الأحيان. حاول قول نكتة أو العبث مع شريكك.
5 يدعم كل منهما الآخر. طريقة رائعة للقيام بذلك هي أن تأخذ الوقت والاهتمام لفهم خطط شريكك وطموحاته وأهدافه ، وإيجاد طرق لتشجيعهم. لفهم شريكك كشخص بشكل أفضل ولتعزيز عواطفه ودعم خططه وأهدافه. قبل كل شيء ، يسعى الناس للحصول على الدعم العاطفي والشخصي من شركائهم. دعه يعتمد عليك لتشجيعه وطلب الدعم منه أيضًا. 
6 أظهر اللطف لشريكك. لا يجب التعبير عن الأعمال الصالحة في إيماءات رومانسية عظيمة ؛ لا يجب أن تكون باهظة الثمن أو فريدة بشكل خاص. بدلاً من ذلك ، ركز على الإجراءات الصغيرة ذات المغزى والعميقة التي تُظهر أنك تفكر وتهتم بشريكك طوال اليوم. وتشمل أعمال الطيبة ما يلي: - شراء الزهور أو الشوكولاتة لشريكك ؛
- إرسال رسالة حب - أو بريد إلكتروني ، أو رسالة حب ، وما إلى ذلك ؛
- القيام بالأعمال المنزلية له.
- إحضار الإفطار إلى السرير.
7 بادئ ذي بدء ، اسأل ، لا تضع افتراضات. إذا كان شريكك يتصرف أو يتحدث بطريقة تزعجك أو تحرجك ، فلا تقفز إلى استنتاجات حول ما تعنيه أفعاله. بدلاً من ذلك ، اسأل (بصراحة ولكن بأدب) ما الذي يزعجك. سيساعدك هذا على فهم كيفية تعامل شريكك عاطفيًا بشكل أفضل وسيبني العلاقة الحميمة والثقة في علاقتك.
نصائح
- ابحث عن الصفات الإيجابية في بعضكما البعض.
- لا تتسرع في أي شيء.
- ثقوا ببعضكم.
- امنح بعضكما بعضًا شيئًا لتشجيعك. يمكن أن تكون قبلة أو عناق أو عبارة بسيطة "شكرًا لك".
- خصص وقتًا لعلاقتك.
