مؤلف:
Helen Garcia
تاريخ الخلق:
17 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
قد تكون رؤية الفتاة التي تحبها مع شخص آخر أمرًا صعبًا للغاية.سيكون الأمر أكثر صعوبة إذا كنت لا تستطيع تجنب مقابلتهم في المدرسة. من الصعب أن تتصرف بشكل طبيعي عندما يومض هذان الزوجان أمام عينيك. قد تكون حزين القلب أو حتى ميؤوس منه. هذه مشاعر طبيعية. لحسن الحظ ، هناك طرق لجعل حياتك أسهل. وبعد فترة قصيرة ، ستشعر على الأرجح بتحسن كبير.
خطوات
طريقة 1 من 3: ابق هادئًا
1 نفس. ليس من الجيد أن ترى حبيبك مع رجل آخر ، خاصة إذا لم تكن لديك فكرة أنها كانت تواعد شخصًا بالفعل. كنت تعتقد أن لديك فرصة لإقامة علاقة معها ، ولكن اتضح فجأة أن هذا ليس هو الحال. في البداية ، من المحتمل أن تصاب بالذعر أو حتى تغضب. والإحباط رد فعل طبيعي. قد تجد نفسك تتنفس بسرعة كبيرة أو تحبس أنفاسك عندما تراهم معًا. لسوء الحظ ، هذا يمكن أن يزيد من قلقك فقط. - خذ لحظة للتركيز على تنفسك.
- تنفس ببطء وعمق. أغمض عينيك لفترة وجيزة إذا كان ذلك يساعدك.
- استنشق مع العد حتى خمسة ، ثم ازفر مع العد حتى خمسة أيضًا.
2 انظر بعيدا. كلما نظرت إليها مع رجل آخر ، زاد الألم في روحك. لن يكون الأمر سهلاً ، لكن لا تزال تجبر نفسك على النظر بعيدًا. خلاف ذلك ، من المحتمل أن تصبح مستاءً بشكل ملحوظ ، مما سيجعلك تشعر بأنك أسوأ. إذا كنت تحدق في فتاة ، فمن المرجح أنها ستلاحظ وتشعر بعدم الارتياح. إذا انتبه صديقها لهذا الأمر ، فمن المحتمل أن يغضب. ستشعر بتحسن إذا ركزت على شيء آخر. - احصل على كتابك المدرسي أو ملاحظاتك وانغمس في القراءة.
- حتى لو كنت منزعجًا جدًا من القراءة ، ابذل قصارى جهدك لإبقاء عينيك على الصفحة.
- إذا لم تكن في الفصل ، احصل على هاتفك وأرسل رسالة نصية إلى صديق أو العب لعبة.
3 اخرج من الموقف. هذا ليس ممكنًا دائمًا ، ولكن إذا كانت هناك فرصة ، فقم وغادر الغرفة. حاول القيام بذلك بهدوء وبشكل طبيعي قدر الإمكان. اتجه نحو الباب بوتيرة طبيعية. ابحث عن مكان هادئ للتراجع. من المحتمل أن تكون أفكارك الأولى سلبية للغاية. قد تكون غاضبًا من نفسك أو تعتقد أنك لست جيدًا بما يكفي. هذا جيد. - حاول إرسال رسائل إيجابية في أعقاب كل فكرة سلبية. على سبيل المثال ، قد تفكر ، "إنه أكثر شهرة مني ويقوم برياضات رائعة. بالطبع ، إنها تحبه أكثر مني ".
- حاول مواجهة هذا الحكم فورًا بفكرة إيجابية. على سبيل المثال: "لكنني أيضًا مشهور. عندي اصدقاء كثيرون. قد لا أكون رياضيًا متميزًا ، لكني بارع في أشياء أخرى ".
4 ابحث عن صديق للتحدث معه. واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع هذا الموقف هي تعقب أحد أصدقائك على الفور والتحدث معه. يجب أن يكون هذا شخصًا تثق به ويمكنك الانفتاح عليه. أخبره بما حدث ، حتى لو كنت تخجل قليلاً. - هي احتمالات ، صديقك كان في نفس الموقف. كقاعدة عامة ، يحدث هذا لكل واحد منا في مرحلة ما من حياتنا!
- التحدث إلى صديق سيجعلك تشعر بتحسن كبير.
طريقة 2 من 3: تجنب المواقف المؤلمة
1 إلغاء الاشتراك منها على وسائل التواصل الاجتماعي. قد يكون هذا أمرًا صعبًا لأنك سترغب بطبيعة الحال في رؤية ما تفعله. لسوء الحظ ، من المحتمل أن تحتوي ملفاتها الشخصية على الكثير من الصور والمشاركات لها وهذا الرجل. تابعوها على Twitter و Instagram. لكن ليس من الضروري إزالتها من الأصدقاء على VK ، حيث من المحتمل أنها ستلاحظ ذلك ، وسيصبح اتصالك محرجًا. من الأفضل استخدام إعدادات الخصوصية في VK لحظر ظهور منشوراتها في موجز الأخبار. - سيكون من الصعب عليك التعامل مع الموقف الذي نشأ إذا كانت الفتاة حاضرة باستمرار في حياتك الافتراضية.
- سيساعدك متابعتها على وسائل التواصل الاجتماعي على تقليل التفكير فيها ولن تكون مهووسًا بما تفعله.
2 تجنب الأماكن التي غالبًا ما تقضي فيها وقتًا. على الأرجح ، أنت تعرف المكان الذي تقضي فيه عادةً الكثير من الوقت ، مما يعني أنه سيكون من الأسهل عليك تجنب هذه الأماكن تمامًا. هذا تدبير مؤقت ، ولا يجب أن تفكر في أنه بسبب الفتاة ، فإن أبواب هذه المؤسسات مغلقة أمامك إلى الأبد. لكن مع ذلك ، سيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك إذا تجاوزتها لفترة معينة (على الأقل لأول مرة). - "بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن العقل" ، هو قول مأثور قديم مبتذل يمكن أن يكون مفيدًا للغاية إذا كنت تحاول التأقلم مع الوقوع في الحب.
- سيكون من الصعب عليك أن تنسى هذا الموقف إذا كان دائمًا أمام عينيك.
3 اشحن نفسك بالأعمال المنزلية. من السهل عزل نفسك عن العالم من حولك إذا كنت تتوق إلى الحب غير السعيد. ربما لن تكون لديك الرغبة في أن تكون بالقرب من الناس ، ويبدو أن الخيار الأفضل هو الشعور بالوحدة داخل جدران غرفتك الخاصة. حاول التركيز على دراستك أو إيجاد هواية جديدة تجعلك تفكر بنشاط في أشياء أخرى. ابحث عن الأنشطة التي تتضمن الخروج من المنزل والتواصل الاجتماعي مع الآخرين. - قد تحتاج إلى بذل القليل من الجهد الإضافي لتحويل أفكارك من الحبيب إلى شيء آخر ، لكنك ستنجح.
- هوايات وخطط جديدة مع الأصدقاء ستساعدك على إلهاء نفسك.
طريقة 3 من 3: استمر
1 احصل على الدعم. إذا كان هذا الإعجاب يؤثر عليك كثيرًا أو سلبًا ، فتحدث إلى أصدقائك وعائلتك حول هذا الموضوع. اطلب من الأصدقاء إلهائك وتغيير الموضوع عندما تتحدث عن من تحب. أحيانًا يكون من المفيد إعطاء قلبك لشخص موثوق به ، مثل أحد الوالدين أو الأشقاء. - إذا شعرت بالحرج من التحدث إلى والديك أو أصدقائك عن الشخص الذي يعجبك ، ففكر في مناقشة مشاعرك مع مدرسة أو مستشار مدفوع الأجر.
- في بعض الأحيان يكون من الأسهل الانفتاح على شخص لا تراه كل يوم.
2 ابحث عن متنفس لمشاعرك. يجد الكثير من الناس أن الاحتفاظ بمجلة يصفون فيها مشاعرهم يساعدهم على التعامل بشكل أفضل مع المواقف السلبية. إذا كنت لا تحب الكتابة ، فهناك العديد من الطرق الأخرى للتعبير عن المشاعر. حاول القيام بشيء إبداعي مثل الرسم أو الموسيقى. - إذا كان النشاط البدني يساعدك أكثر ، مارس الرياضة أو اذهب للتمشية كثيرًا.
- حاول تنزيل الأغاني المفضلة لديك على جهاز iPod وتشغيل جهاز المشي.
- يمكن أن يساعدك النشاط البدني على تشتيت انتباهك وله تأثير إيجابي أيضًا على صحتك.
3 اعتن بنفسك. يمكن أن تسبب تجارب الحب العديد من النتائج السلبية. قد تواجه مشكلة في النوم. في بعض الأحيان يفقد الناس شهيتهم ويبدأون في تخطي وجبات الطعام. هذا رد فعل طبيعي للحزن. حتى إذا كنت لا ترغب في الاعتناء بنفسك ، فحاول ألا تجهد نفسك خلال هذه الفترة. - اشرب الكثير من الماء وتناول الطعام بشكل جيد. النوم قدر الإمكان.
- عندما ينضب الجسم ، يصبح التعامل مع المشاكل العاطفية أكثر صعوبة. الحفاظ على الصحة البدنية للمضي قدمًا بشكل أسرع
4 الانفتاح على الحب الجديد. حاول التواصل مع الأشخاص الذين تربطك بهم اهتمامات وهوايات متشابهة. لن يؤدي هذا إلى تشتيت انتباهك فحسب ، بل سيوفر أيضًا فرصة جيدة لمقابلة حب جديد. قد يبدو لك لفترة قصيرة أن حبيبتك الحالية هي الفتاة الوحيدة في العالم. قد تعتقد أنك لن تحب فتاة أخرى أبدًا بقدر ما تحبها. - هذا شعور طبيعي وسوف يمر. تذكر أن هناك فتيات أخريات بالجوار!
- يمكنك أن تكون حزينًا بعض الشيء ، لكن لا تنغمس في الحداد إلى الأبد. سيساعدك لقاء شخص جديد على التغلب على الوقوع في الحب والمضي قدمًا.
5 تطوير المرونة. المرونة هي ميزة تساعد الناس على المضي قدمًا عند مواجهة المواقف الصعبة. حاول تطوير المرونة بحيث يسهل عليك نسيان كل شيء وحماية نفسك في المستقبل. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لبناء المرونة: - تطوير تطلعات إيجابية للمستقبل ولذاتك ؛
- وضع أهداف واقعية
- اعرف نفسك.
6 تعلم كيفية التعامل مع خيبة الأمل. مع تقدمك ، من المهم أن تفهم أن هذه ليست المرة الوحيدة التي تشعر فيها بالإحباط. ومع ذلك ، يمكنك تطوير القدرة على التعامل مع خيبات الأمل لتكون في جميع الأسلحة في المستقبل. للقيام بذلك ، يمكنك: - مواجهة خيبة الأمل. بدلاً من تجنب الموقف ، اعترف بالمشكلة ، وابحث عن حل ، وتعلم منها.
- اسمح لنفسك أن تشعر بالعواطف لفترة من الوقت. لا بأس أن تغلي بالعاطفة عندما تكون منزعجًا. قبل كل شيء ، لا أسهب في الحديث عن هذه المشاعر. حاول مشاركة مشاعرك مع صديق أو اكتب عن مشاعرك في مفكرة لتخفيف العبء عن روحك.
- افعل شيئا لطيفا لنفسك. عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي تريدها ، قد يكون من المفيد أن تفعل شيئًا جيدًا لنفسك ، كما لو كنت تهتف لصديق فقد قلبه. اشتر لنفسك كتابًا جديدًا أو حذاءًا أو زيًا جديدًا. اشترك للحصول على تدليك أو اذهب إلى السينما. أو اسمح لنفسك بقضاء اليوم في فعل ما تريد ، مثل لعب ألعاب الفيديو أو مشاهدة الأفلام أو القراءة أو المشي في الغابة.
