كيفية التعامل مع الحكة في الليل

المحتوى

خطوات
طريقة 1 من 3: تخفيف الحكة في الليل
طريقة 2 من 3: علاجات طبيعية
طريقة 3 من 3: علاج الحالات الخاصة
نصائح
تحذيرات
ماذا تحتاج

يمكن أن تحدث الحكة بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب ، مثل الحساسية أو لدغات الحشرات أو الأكزيما أو طفح اللبلاب السام. إذا تُركت الحكة الليلية دون علاج ، فقد تؤدي إلى الأرق ، ويمكن أن يسبب الخدش المستمر العدوى والتندب. تشرح هذه المقالة كيفية التعامل مع الحكة في الليل.

انتباه:المعلومات الواردة في هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. تحقق مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام أي دواء.

خطوات

طريقة 1 من 3: تخفيف الحكة في الليل

1 استخدم مضادات الهيستامين الموضعية أو الفموية. تعمل كريمات وحبوب مضادات الهيستامين على تخفيف الحكة الناتجة عن الحساسية. تمنع الهيستامين من الالتصاق بالخلايا وبالتالي تمنع إطلاق النواقل العصبية التي تسبب أعراض الحساسية ، بما في ذلك الحكة.
- ضع جل ديفينهيدرامين على الجلد أو تناول أقراص ("ديفينهيدرامين") قبل النوم. لا يخفف ديفينهيدرامين الحكة فحسب ، بل يسبب النعاس أيضًا ، مما يساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل. ضع في اعتبارك أن ديفينهيدرامين يتم صرفه في الصيدلية فقط بوصفة طبية.
- إذا كنت تعاني من الحكة في أكثر من عدة أماكن ، فمن الأفضل تناول الأدوية عن طريق الفم حتى لا تضع المسكن على مناطق واسعة من الجلد.
- استخدم إما مرهمًا أو مستحضرًا فمويًا مع ديفينهيدرامين.لا تستخدمهما معًا تحت أي ظرف من الظروف ، لأن ذلك قد يؤدي إلى جرعة زائدة.
- تأكد من اتباع تعليمات الاستخدام وعدم تجاوز الجرعة الموصى بها.
- يمكن أيضًا استخدام مضادات الهيستامين الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية مثل السيتريزين (زيرتيك) ولوراتادين (كلاريتين).
- قبل تناول الأدوية عن طريق الفم ، تأكد من مراجعة طبيبك أو الصيدلي إذا كان لديك أي حالات طبية أخرى أو لديك حساسية من بعض الأدوية ، أو إذا كنت تتناول أدوية أخرى.
2 ضع كريم كورتيكوستيرويد على المنطقة المصابة. تؤثر الكورتيكوستيرويدات على عمل الخلايا والمواد المختلفة في الجلد وبالتالي تخفف الالتهاب بشكل فعال. إذا كانت الحكة ناتجة عن حالة التهابية مثل الإكزيما ، جرب كريم كورتيكوستيرويد.
- عند استخدام الكورتيكوستيرويد ، يمكن وضع قطعة قماش قطنية مبللة بالماء فوقها لمساعدة الجلد على امتصاص الكريم بشكل أفضل.
- تتوفر الكريمات التي لا تستلزم وصفة طبية والمزيد من الكورتيكوستيرويدات التي تُصرف بوصفة طبية في السوق.
- إذا كنت تعاني من حكة في منطقة صغيرة من جلدك ، فقد يصف لك طبيبك مثبطات الكالسينيورين ، مثل بروتوبيك أو إليديل ، بدلًا من كريمات الكورتيكوستيرويد.
3 ضع مرطبًا أو كريمًا عازلًا أو كريمًا مضادًا للحكة على الجلد المصاب بالحكة. يمكن أن يساعدك ذلك في إدارة الحكة الخفيفة إذا كنت لا ترغب في استخدام الأدوية الموصوفة أو المتاحة دون وصفة طبية. ضع مرطبًا قبل النوم ، أو على الأقل مرتين يوميًا إذا استمرت الحكة لفترة طويلة حتى تختفي الأعراض المزعجة.
- جرب منتجات مثل Cetaphil أو مرطبات CeraVe أو منتجات التجميل المليئة بالشوفان من Aveeno.
- يعتبر الكالامين والمنثول أيضًا علاجات جيدة لمكافحة الحكة. أنها تساعد على التخفيف المؤقت للأعراض غير السارة.
- تشكل كريمات أكسيد الزنك أو اللانولين أو الفازلين حاجزًا واقيًا على الجلد. على سبيل المثال ، يعد الفازلين مطريًا غير مكلف يساعد في علاج حكة وجفاف الجلد.
4 ضع كمادات باردة ورطبة على المنطقة المصابة بالحكة. لن يساعد ذلك في تقليل التهيج فحسب ، بل سيحمي بشرتك أيضًا ويمنعها من الخدش في الليل.
- عند الحكة ، يجب أن تخدش المنطقة المتهيجة ، لكن حاول ألا تفعل ذلك. يمكن أن يؤدي الحك المستمر للجلد إلى إتلافه ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. إذا وجدت صعوبة في تجنب الحك ، قص أظافرك أو ارتدِ قفازات ليلًا.
- يمكنك أيضًا استخدام غلاف بلاستيكي على المنطقة المصابة بالحكة لتجنب خدشها ليلًا.
5 خذ حمامًا دافئًا من الشوفان أو صودا الخبز قبل النوم. يحتوي الشوفان على مادة أفينانثراميد ومضادات الأكسدة الطبيعية التي تقلل من التهاب واحمرار الجلد وتساعد على تخفيف الحكة.
- يُطحن الشوفان في الخلاط ويُسكب تدريجياً في الحوض أثناء سحب الماء. بعد ذلك ، انقع في الحمام لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش.
- يمكنك أيضًا استخدام منتج حمام قائم على الشوفان متوفر تجاريًا ، مثل من Aveeno. هذه المنتجات متاحة بدون وصفة طبية وسهلة الاستخدام.
- جرب إضافة 1 كوب (230 جرام) من صودا الخبز إلى حمام ماء دافئ وغمر جزء الجلد المتهيج في المحلول لمدة 30-60 دقيقة قبل الذهاب إلى الفراش.
- يمكنك أيضًا تخفيف البقع المسببة للحكة باستخدام معجون صودا الخبز. اخلطي 3 مقادير من صودا الخبز ومقدار من الماء وضعي المعجون الناتج على بشرتك. لا تضع العجينة على الجروح أو الجروح المفتوحة.
6 ارتدِ بيجاما فضفاضة من القطن أو الحرير ليلًا. تساعد هذه المواد في تقليل تهيج الجلد. تجنب الملابس التي تهيج الجلد (الصوف وبعض المواد الاصطناعية). كما يُنصح بعدم ارتداء ملابس ضيقة وضيقة.
7 لا تستخدم شيئًا يمكن أن يهيج بشرتك في الليل. يمكن أن تتسبب بعض العناصر والمنتجات ، مثل المجوهرات والعطور والمنتجات الجلدية ذات الرائحة العالية والمنظفات ومستحضرات التجميل ، في حدوث تهيج ورد فعل تحسسي. لا تستخدمهم في الليل.
- عند غسل البيجامات وأغطية السرير ، استخدم منظفًا غير معطر وقم بتشغيل دورة شطف إضافية في الغسالة.

طريقة 2 من 3: علاجات طبيعية

1 ضع عصير الليمون على المنطقة المتهيجة. يحتوي الليمون على مواد عطرية لها خصائص مخدرة ومضادة للالتهابات. ضع عصير الليمون قبل النوم لتخفيف الحكة والنوم بشكل أفضل.
- اعصر عصير الليمون غير المخفف على المنطقة المصابة بالحكة وانتظر حتى يجف قبل الذهاب إلى الفراش.
- ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن عصير الليمون يمكن أن يسبب الوخز والحرقان ، لذلك استخدمه بحذر لعلاج الجلد المتهيج.
2 جرب توت العرعر والقرنفل. يساعد مزيج المواد المتطايرة المضادة للالتهابات في توت العرعر والأوجينول (مادة تخفف النهايات العصبية) في تخفيف الحكة الليلية.
- قم بإذابة 60 جرامًا من الزبدة غير المملحة و 2 ملعقة كبيرة (30 جرامًا) من شمع العسل في أوعية منفصلة.
- عندما يذوب شمع العسل ، اخلطه مع الزبدة المذابة.
- أضف خمس ملاعق كبيرة من توت العرعر وثلاث ملاعق صغيرة من القرنفل المطحون واخلطهم جيدًا.
- انتظري حتى يبرد الخليط ثم ضعيه على منطقة الجلد المتهيجة قبل النوم.
3 حاول تخفيف الحكة بالأعشاب مثل الريحان أو النعناع أو الزعتر. المواد التي تحتوي عليها لها خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الحكة.
- قم بتخمير شاي النعناع أو الريحان أو الزعتر عن طريق سكب الماء المغلي على أوراق جافة أو كيس شاي عشبي. قم بتغطية الوعاء لاحتجاز الرائحة ، وانتظر حتى يبرد الشاي ويصفى. بلل قطعة قماش نظيفة بالشاي وضعها على المنطقة المتهيجة قبل الذهاب إلى الفراش.
4 ضع جل الصبار على المنطقة المتهيجة. غالبًا ما يستخدم الصبار لعلاج الحروق. لا تقلل مواده الالتهاب وتمنع التقرحات فحسب ، بل تخفف الحكة أيضًا.
- ضع جل الصبار على المنطقة المتهيجة قبل النوم.
5 تناول مكملات زيت السمك. تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم للمساعدة في ترطيب البشرة. إذا كانت الحكة ناتجة عن جفاف الجلد ، فحاول تناول مكملات زيت السمك بانتظام.

طريقة 3 من 3: علاج الحالات الخاصة

1 يمكن أن تترافق الحكة الليلية مع طفح جلدي بعد لمس بعض النباتات ، مثل اللبلاب السام أو السماق. يؤدي الزيت الموجود في هذه النباتات إلى تهيج الجلد ويسبب الحكة.
- ضع غسول الكالامين أو كريم الهيدروكورتيزون على المنطقة المتهيجة قبل النوم.
- يمكنك أيضًا تناول مضادات الهيستامين عن طريق الفم قبل النوم أو وضع كريم على بشرتك.
- إذا كان رد الفعل شديدًا ، فقد يصف طبيب الأمراض الجلدية مرهم الستيرويد أو بريدنيزون عن طريق الفم.
2 عالج لدغات الحشرات. غالبًا ما تحدث الحكة بسبب لدغات الحشرات ، خاصة في فصل الصيف. للعضات الطفيفة ، يمكنك غسل المنطقة بالماء والصابون ووضع كريم مضاد للحكة قبل النوم.
- إذا كانت اللدغة مؤلمة أو منتفخة ، ضع هيدروكورتيزون أو مسكن للألم أو كريم مضاد للهيستامين قبل النوم.
- لتقليل الرغبة في خدش موضع اللدغة ، ضع ضغطًا باردًا عليه قبل النوم.
3 يعالج الإكزيما. تترافق الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي) مع مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك الحكة. لتخفيف الحكة المرتبطة بالإكزيما في الليل ، جرب العلاجات التالية:
- كريمات ومراهم الكورتيكوستيرويد (بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية) ؛
- مضادات الهيستامين الفموية مثل ديفينهيدرامين.
- كريمات شفاء الجلد مثل Protopic أو Elidel.نظرًا لأن هذه الأدوية يمكن أن تسبب آثارًا جانبية ، فلا ينبغي استخدامها إلا إذا لم تساعد العلاجات الأخرى.
4 علاج حكة السباحين. هذا هو اسم الطفح الجلدي الناجم عن رد فعل تحسسي للطفيليات المجهرية الموجودة في المياه الملوثة. إذا كانت الحكة الليلية ناتجة عن هذا السبب ، فجرب الطرق التالية:
- ضع الكمادات الباردة على المنطقة المصابة لتخفيف التهيج.
- الاستحمام بأملاح إبسوم أو صودا الخبز أو الشوفان قبل النوم.
- ضع مرهم كورتيكوستيرويد أو كريم مضاد للحكة على الجلد المصاب.

نصائح

يمكنك أيضًا تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين للمساعدة في تخفيف الحكة ليلًا.
جرب شايًا مهدئًا أو حبة نوم قبل النوم لمساعدتك على النوم بشكل أفضل في الليل.

تحذيرات

إذا كنت قلقًا بشأن حالة بشرتك أو إذا لم تختفي الحكة في غضون أيام قليلة ، فاستشر طبيبك. لن يوصي طبيبك فقط بكيفية تخفيف الحكة ، ولكنه سيساعد أيضًا في تحديد السبب وعلاج الحالة الأساسية.
في حالات نادرة ، يمكن أن تكون الحكة علامة على أمراض باطنية مثل الكبد أو الغدة الدرقية.
تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والأدوية الموصوفة وفقًا لتوجيهات الاستخدام ولا تتجاوز الجرعة الموصى بها أبدًا.
استشر طبيبك إذا كنت غير متأكد من الأدوية التي يجب تناولها ، أو إذا كنت تعاني من أي حالات طبية أو حساسية ، أو إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناول أدوية أخرى.