المحتوى

• الطريقة 2 من 6: تعلم كيفية Toprock
• طريقة 3 من 6: ست خطوات
• طريقة 4 من 6: قم بعمل قطرة
• طريقة 5 من 6: تعلم أن تفعل عناصر القوة
• طريقة 6 من 6: أضف إفريزًا
• نصائح
• تحذيرات

1 ابحث عن سطح مغطى بالبلاط أو المشمع أو الخشب. يمكنك أيضًا استخدام قطعة كبيرة من الورق المقوى على أي سطح صلب مثل الخرسانة. الشيء الرئيسي هو أنه يمكنك الانزلاق بحرية على السطح.

2 ارتدِ أحذية رياضية. سيتطلب رقص البريك مجهودًا بدنيًا وحركة رياضية منك. يجب أن تكون الأحذية مريحة.

3 اختر موسيقى الهيب هوب. من الأفضل التمسك بالموسيقى المألوفة بإيقاع منتظم و "تدفق" ستشعر به. أهم شيء هو أن الموسيقى تملأك بالإلهام والطاقة.

4 تعرف على المصطلحات الأساسية. أحد الاختلافات الأولى التي يجب على الولد أن يكتشفها هو الفرق بين البريك دانس والبوب ​​بوينغ. B-Boeing هو أول مصطلح يستخدم لوصف هذه الرقصة ؛ عادة ما يتم استخدامه داخل المجتمع. صاغ مصطلح "البريك دانس" من قبل الصحفيين الرئيسيين في الثمانينيات لتقديم هذا الاتجاه إلى عامة الناس. في الآونة الأخيرة ، حاول بعض الراقصين المعروفين إعادة مصطلح b-boing في أدائهم.

• تسمى الرقصة b-boing ، سواء كان المؤدي ذكرًا أو أنثى. ولكن عند وصف شخص معين ، يتم استخدام المصطلحين b-boy (breaker man) و b-girl (breaker woman).
• جميع القواطع لها ألقاب مثل B-Boy Cloud و B-Boy Darkness وما إلى ذلك. هذا ليس مهمًا جدًا للمبتدئين ، ولكن في النهاية ، عندما تريد تحديد مكانك في مجتمع الرقص والحصول على التقدير ، ستحتاج إلى التفكير في الأمر.

5 تعرف على مصطلح "تقني". في عالم البريك دانس ، يعني هذا المصطلح متنوعة ، وتستخدم لوصف الحركات ذات الست خطوات أو الخطوات التي يؤديها الراقص على الأرض. عندما تكون حركات b-boy عالية التقنية ، فهذا يعني أنها معقدة ودقيقة.

الطريقة 2 من 6: تعلم كيفية Toprock

1. 1 ممارسة toprock (أعلى كسر). هذا هو الجزء من الرقصة التي يتم إجراؤها في وضع رأسي قبل النزول إلى الأرض والبدء في التحرك والدوران.
2. 2 قف على أصابع قدميك النصفية وابدأ في التأرجح بسهولة. تحتاج إلى الوقوف برفق على قدميك والقدرة على تغيير الاتجاهات بسرعة والتأرجح لأعلى ولأسفل.
3. 3 اجلب رجلك اليسرى للأمام وبالعرض إلى ساقك اليمنى. قف برفق على قدميك عند القيام بحركة العبور. ليس عليك استخدام ساقك اليسرى أولاً ، ما عليك سوى تغيير رجليك في كل مرة تعبر فيها.
4. 4 بعد العبور ، عد إلى وضع البداية بقفزة صغيرة. في وضع البداية ، يجب أن تكون ساقيك متوازية وجاهزة لتغيير الاتجاهات.
5. 5 اجلب رجلك اليمنى للأمام وبالعرض فيما يتعلق بالساق اليسرى. مرة أخرى ، تذكر أن تبقى على أصابع قدميك وأنت تفعل هذا.
6. 6 القفز إلى وضع البداية مرة أخرى. الشيء الرئيسي عند أداء toprock هو الانتقال إلى إيقاع الموسيقى ، لذلك في كل مرة تتدرب فيها ، ستعتمد سرعة toprock على إيقاع أغنية معينة. حاول اتباع إيقاع خط الأساس أو خط التكرار.
7. 7 كرر الخطوات من 2 إلى 4 بقدر ما تريد تثبيته. هذه الحركات البسيطة هي أساسًا للثبات.
8. 8 أدخل حركات اليد. بمجرد أن تتقن أساسيات حركات القدمين ، يمكنك ترك ذراعيك تتحرك مع جسدك ، لكن لا تبالغ في ذلك. أرخِ ذراعيك واتركهما يتبعان ساقيك.
   • عندما تتقدم للأمام ، يمكنك ترك يديك تعود ، وعندما تعود إلى وضع البداية ، يمكن أن تعود وتقف أمام الجسم.
   • حركة اليد متروكة لك ، لذا اشعر بالموسيقى ودع جسمك يجد طريقه.
   • تدرب أمام مرآة للتحقق مما إذا كنت تؤرجح ذراعيك بشدة.

طريقة 3 من 6: ست خطوات

1. 1 ابدأ بوضعية الانبطاح وقدم رجلك اليمنى للأمام. افردها أمام رجلك اليسرى. يجب أن توازن خارج قدمك اليمنى.
2. 2 ارفع يدك اليسرى عن الأرض وادفع رجلك اليسرى للأمام. يجب أن تنحني بزاوية أكثر استقامة قليلًا ، وتهبط خلف رجلك اليمنى ، بحيث تلتف رجلك اليمنى حول يسارك. ابق يدك اليسرى في الهواء.
3. 3 أخرج رجلك اليمنى من موضعها حول رجلك اليسرى. ضعه موازيًا لرجلك اليسرى ، على بعد 60 سم تقريبًا.
4. 4 ضع يدك اليسرى على الأرض خلفك. أنت الآن في وضع السلطعون.
5. 5 أخرج رجلك اليسرى وضعها "حول" يمينك. يجب أن توازن خارج قدمك اليسرى. ارفع يدك اليمنى.
6. 6 أرجح رجلك اليمنى للخلف مع إبقاء ذراعك الأيمن في الهواء.
7. 7 أعد رجلك اليسرى للوراء وضع يدك اليمنى على الأرض. يجب أن تكون في وضع البداية.
8. 8 تدرب على هذه الحركة حتى تتمكن من السير في الدائرة بأكملها بسلاسة. هذه واحدة من حركات الانفصال الرئيسية التي تظهر منها بقية العناصر الإبداعية.

طريقة 4 من 6: قم بعمل قطرة

1. 1 تحرك إلى الأرض باستخدام دعامة (زنبرك). اثنِ الجسم ، بينما يجب أن تكون الذراعين حول الجسم. قم بإمالة جسمك حتى تصبح يداك على الأرض بشكل انعكاسي. عندما يحدث هذا ، حرك ساقيك لأعلى وانتقل إلى الأرض لمواصلة الرقص.
2. 2 جعل nidrop. اثنِ رجلك اليسرى وضع رجلك اليمنى خلفها. استعد للقبض على نفسك وأنت تسقط للأمام ، مما يخلق تأثير السقوط. امسك نفسك بيديك ثم اترك ركبتك المثنية تسقط على الأرض. أنت الآن جاهز لأداء الحركات على الأرض.
3. 3 قم بعمل خلفية. Back-drop هي حركة صعبة للغاية لا تحتاج إلى تجربتها حتى تتقن العناصر الأساسية لرقصة البريك دانس تمامًا.
   • ضع شيئًا ناعمًا ، مثل الفراش ، على الأرض لتجربة الخلفية واتخذ وضعًا مع عرض قدميك بشكل أكبر قليلاً من عرض الكتفين وتمديد ذراعيك إلى الجانبين ، بالتوازي مع الأرضية.
   • اركل قدمك اليمنى للأمام ، ثم تأرجح للخلف مع القفز للأمام على قدمك اليسرى. اجمع وقم بشقلبة للأمام.
   • اهبط على منتصف ظهرك واستمر في التحرك على الأرض. غالبًا ما يتم تنفيذ هذه الحركة في نهاية المخرج.

طريقة 5 من 6: تعلم أن تفعل عناصر القوة

1. 1 حاول أن تصنع طاحونة هوائية (مطحنة ، جيليك). اجلس على ركبتيك ، واضغط بقوة على مرفقك الأيسر على جذعك ، وثني ذراعك الأيمن بزاوية قائمة وضع يدك أمام وجهك. ضع يديك على الأرض مع وضع كوعك الأيسر تحت عظم الفخذ. يجب أن يكون وزنك موزعًا في الغالب على ساعدك الأيسر.
   • افرد ساقيك للخلف وحافظ على وزنك على ساعدك الأيسر. ارفع ساقك اليسرى واثنِ ركبتك.
   • اركل للأعلى بقدمك اليمنى مع تأرجح قدمك اليسرى تحت يمينك. عند القيام بهذه الحركة ، ادفع عن الأرض بيديك ولف كتفك الأيسر على لوحي كتفك. لتجنب الإصابة ، تأكد من ضغط ذقنك على عظمة الترقوة أثناء هذه الحركة.
   • عد إلى وضع البداية مع وضع يديك على الأرض لدعم ساقيك في الهواء. يجب أن تكون ذراعيك الآن على الجانب الأيمن من جسمك.
   • الآن ادفع وتأرجح في الاتجاه المعاكس - تأرجح مع الساق اليسرى أسفل اليمين ، وشقلبة على الكتف الأيمن إلى الكتفين.
   • استمر في تحريك النبضة من اليسار إلى اليمين باستخدام الجسم بالكامل وقم بعمل عنصر قوة طاحونة الهواء!
2. 2 تعلم القيام بالدوران الرأسي. لأداء هذه الحركة ، يجب أن تتعلم أولاً الوقوف في العرين لبضع دقائق ، وتحريك رجليك في اتجاهات مختلفة دون السقوط. عندما تكون قادرًا على القيام بذلك ، ستكون جاهزًا لتجربة headspin.ارتدي قبعة أو باندانا لتعزيز الدوران.
   • اعبر ساقيك وقم بتغييرها عن طريق القيام بأرجحة بحركة دائرية ، مع إبقاء الجسم لا يزال يشعر بالحركة. عندما تبدأ في تجربة هذه الحركة لأول مرة ، ضع يديك على الأرض.
   • عندما تشعر بالثقة ، اترك ذراعيك ترفع قليلاً عن الأرض بينما تخرج ساقيك من وضع التقاطع لإعطاء جسمك القليل من الالتواء بوتيرة بطيئة. كن مستعدًا لإعادة يديك إلى الأرض وإمساك نفسك إذا لزم الأمر. كلما قمت بفرد ساقيك على نطاق أوسع ، زادت القوة التي ستأخذها ، وكلما زادت سرعة الدوران.
   • ركز على الحفاظ على ظهرك مستقيماً ورقبتك آمنة. إذا شعرت بألم في الرقبة ، فتوقف على الفور.
3. 3 أظهر قوتك باستخدام آلة ثقب الصخور. إذا كان لديك جسم قوي ، يمكنك تعلم كيفية عمل آلة ثقب الصخور ، على الرغم من أنها ليست خطوة سهلة. حافظ على وزنك على ذراعين مثنيتين ، مع وضع مرفقيك على عظام الفخذين ورجليك ممدودتين للخلف.
   • ثم حاول أن تترك إحدى يديك وتدور من ناحية أخرى ، مستخدمًا يدك الحرة للمساعدة في الدوران. عندما تتمكن من الدوران بسهولة ، يمكنك البدء في التنقل.
   • ضع كلتا يديك على الأرض وأدر القفزات الصغيرة في الدوران. ستدور الآن في دائرة ، وتوازن بين ذراعيك وترمي نفسك قليلاً.
   • الآن ارفع يد واحدة ولفها. ضع كل وزنك على ذراعك الداعمة وحرك ذراعك الدافعة خلف ظهرك. تأرجح بيد واحدة أثناء الدوران وقد أتقنت آلة ثقب الصخور!
   • هذه حركة صعبة للغاية وستتطلب الكثير من القوة ، لذلك لا تثبط عزيمتك إذا استغرق الأمر شهورًا لتتعلم كيفية القيام بها.

طريقة 6 من 6: أضف إفريزًا

1. 1 تعلم كيفية جعل تجميد الطفل الأساسي. ضع يدك اليمنى على الأرض على يسار جسمك مع تمديد رجلك اليسرى. اثنِ ركبتك اليمنى. اثنِ مرفقك الأيسر تحت عظم الفخذ.
   • ابدأ في نقل كل وزنك إلى ذراعيك وقم بإمالة جذعك إلى الجزء العلوي من المنصة التي أنشأتها بذراعين. ضع جانب رأسك على الأرض برفق حتى لا يتم وضع أي وزن عليه.
   • ارفع ساقيك وأمسكهما. هذا هو وضع تجميد الطفل ، مع تمديد إحدى الرجلين وثني واحدة.
2. 2 اصنع إفريزًا على ذراعيك. ادخل إلى الوقوف على يديك وحاول أولاً ثني ركبتيك خلف ظهرك لتعتاد على الإحساس. عندما تشعر بالاستقرار ، قف على قدميك وهذه المرة اقفز بقوة في الوقوف على يديك ، وهبط بيد واحدة فقط.
   • تأرجح بيدك الحرة خلف ظهرك وفي نفس الوقت اثن ركبتيك كما تفعل أثناء تمرين الحركة.
   • اصفع أصابع قدمك بيدك الحرة وارجع إلى الوضع المنخفض.
3. 3 جرب صنع كرسي مرتفع. اتخاذ موقف. يتجمد الطفل ، ولكن بدلاً من قيادة الكوع تحت الفخذ ، ضعي الكوع المثني خلف ظهرك واتركيه على عظم الفخذ على الجانب الآخر.
   • إذا كنت تستخدم كوعك الأيمن ، ضع يدك اليسرى على فخذك ورجلك اليسرى على الأرض ، بزاوية قائمة ، بحيث يكون وركيك مستقيمين و "مواجهة".
   • ارفع ساقك اليمنى وضع كاحلك الأيمن على ركبتك اليسرى ، كما لو كنت جالسًا القرفصاء على كرسي.

نصائح

• ابحث عن أسلوبك. لا تصبح روبوتًا ، عبر عن مشاعرك.
• استمتع وعبّر عن نفسك.
• شاهد أكبر عدد ممكن من مقاطع الفيديو. كلما نظرت أكثر ، كلما تعلمت المزيد من الأنماط ، زادت الحركات التي يمكنك البدء في تجربتها.
• لا تيأس أبدا!
• اجمع بين تمارين البريك دانس مع تمارين القوة لتصبح أقوى وبدء إتقان الحركات التي تتطلب قوة بدنية جيدة.
• ابدأ دفتر ملاحظات لتدوين جميع الحركات التي أتقنتها وتوصل إليها. سيساعدك هذا على إجراء اتصالات حرة جيدة.
• استرخ واستمتع أثناء الرقص - فالأمر كله يتعلق بالمتعة والإيقاع.

تحذيرات

• يمكن أن تكون B-boeing رقصة خطيرة ، تأكد من اتخاذ الاحتياطات ولا تحاول القيام بأي شيء لا يمكنك القيام به بعد.
• قم دائمًا بالتمدد جيدًا قبل الرقص.
• يتطلب كسر القاع استخدام القوة. كن حذرًا عند البدء في تعلم عناصر القوة والاستماع إلى جسدك.
• احذر. اشترِ على الأقل وسادات الركبة ومنصات الكوع أثناء الدراسة.