المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: الجزء 1: التعامل مع العصبية
• طريقة 2 من 3: الجزء 2: رقصات سريعة
• طريقة 3 من 3: الجزء 3: الرقص البطيء
• نصائح

هل أنت مدعو إلى حفلة مدرسية ، ولكن عند التفكير في هذا الحدث ، تفسح ساقيك الطريق؟ حسنًا ، لم تعد مضطرًا إلى دعم الجدران! اقرأ هذه المقالة للاسترخاء والمتعة في حفلة مدرستك.

خطوات

طريقة 1 من 3: الجزء 1: التعامل مع العصبية

1. 1 حاول أن تبدو أفضل ما لديك. كلما نظرت بشكل أفضل في اليوم X ، ستشعر بثقة أكبر. ستكون ثقتك مرئية للأشخاص من حولك. ستقوم بإعدادك للإيجابية التي تظهرها على حلبة الرقص.
   • سيداتي ، هذه هي النصيحة لك: ارتدي أحذية مريحة للرقص. الكعب هو أنسب الأحذية ، لكن عليك اختيار الأحذية التي يمكنك التحرك فيها بحرية. كلما شعرت بالراحة الجسدية ، كلما كان رقصك أكثر طبيعية.
2. 2 تعال مع أصدقائك. الرقص وحده محرج بدرجة كافية وليس ممتعًا جدًا. إذا أتيحت لك الفرصة ، فمن الأفضل الذهاب إلى حفلة مع مجموعة من الأصدقاء أو الأزواج للاستمتاع بالحدث الاحتفالي معًا.
3. 3 قيم محيطك. قبل أن تنطلق في حلبة الرقص ، خذ لحظة لامتصاص الأجواء الاحتفالية واستكشف مكان الحفلة. تجول في القاعة ، واحضر شيئًا لتشربه واذهب إلى دورة المياه حسب الحاجة. سيؤدي التعرف على محيطك إلى إزالة التصلب عندما تبدأ بالرقص أمام الآخرين.

طريقة 2 من 3: الجزء 2: رقصات سريعة

1. 1 استمع إلى الموسيقى. لا تحتاج إلى التركيز على حركات الجسم الضرورية. أولاً ، استمع إلى الموسيقى واشعر بالإيقاع. انتبه إلى إيقاع الأغنية وعواطفك.
2. 2 ابدأ بإيماء رأسك في الوقت المناسب للموسيقى. استمع إلى الأغنية وهز رأسك على الإيقاع. من الخارج ، كل شيء سيبدو طبيعيًا.
3. 3 خذ خطوة إلى اليمين واليسار. هذه هي الحركة الأساسية للبدء بها. تأكد من وقوفك على أصابع قدميك أثناء الرقص لتجنب زيادة الوزن.
4. 4 يستريح. غالبًا ما يكون الأشخاص العصبيون عرضة للتوتر في الكتفين والرقبة. ضع ذلك في اعتبارك وحاول إبقاء كتفيك متدليتين أثناء الرقص.
5. 5 دع جسمك يتحرك بشكل طبيعي إلى الموسيقى. لا تنس الاستماع إلى الموسيقى أثناء الرقص. لا تركز كثيرًا على صحة أفعالك. تأكد من أن جسمك يتحرك على إيقاع الموسيقى.
   • لا تسرع إذا كنت غير مرتاح. حتى مع التشغيل السريع للموسيقى ، يمكنك التحرك ببطء. الشيء الرئيسي هو أن الحركات تتزامن مع إيقاع الأغنية وإيقاعها.

طريقة 3 من 3: الجزء 3: الرقص البطيء

1. 1 ابحث عن شريك رقص. إذا أتيت مع صديقها الخاص بك ، فمن المفهوم أنك سترقص معًا. عانق شريكك بمجرد أن تبدأ الموسيقى! إذا كنت تريد الرقص مع شخص غريب ، فاطلب موافقته قبل أن تبدأ الرقص.
2. 2 احضن شريكك. كقاعدة عامة ، يعانق الرجال الفتاة من الخصر ، وتحتضن الفتاة رقبة شريكها بذراعيها.
3. 3 تأرجح ببطء على إيقاع الموسيقى. تحتاج إلى تنسيق تحركاتك مع شريك حياتك. هذا يستغرق بضع ثوان.
   • إذا كنت ترقص مع شخص ما لديك مشاعر رومانسية تجاهه ، استند إليه وأرح رأسك على كتفك / رقبتك.
   • لا تطأ قدم شريكك! كوني حذرة أثناء الرقص ، خاصة إذا كنتِ ترتدين الكعب.

نصائح

• إذا كنت لا تحب أن تكون مركز الاهتمام أثناء الرقص ، فقم بالرقص مع الناس. أحط نفسك بأشخاص لا يحرجونك ويمكنهم حمايتك من أعين المتطفلين.

• إذا كنت لا تعرف كيفية الرقص على أغنية معينة ، فابحث عن الأشخاص من حولك للوصول إلى جوهر الأمر. لا تحدق طويلاً وإلا سيعتقد الناس أنك تقلد حركاتهم!