المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: تغييرات في العناية بالبشرة
• الطريقة 2 من 3: اختيار المنتجات المناسبة
• طريقة 3 من 3: عادات جيدة

بعد 40 عامًا ، يلاحظ الناس تغيرات في حالة بشرتهم. يفقد لمعانه ، وتتوسع المسام ، وتصبح التجاعيد أكثر وضوحًا. مع تقدم العمر ، ينخفض ​​إنتاج الزهم ، لذلك تظهر مشكلة الجلد الجاف في مرحلة البلوغ.بالإضافة إلى ذلك ، بعد الأربعين ، تصبح آثار أضرار أشعة الشمس على الجلد ملحوظة أيضًا. قد تكون هذه العمليات محبطة للمشاهدة ، ولكن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لبشرتك. غيري العناية ببشرتك وابحثي عن منتجات تجميل جديدة واضبطي نمط حياتك للحفاظ على بشرتك جميلة لفترة أطول.

خطوات

طريقة 1 من 3: تغييرات في العناية بالبشرة

1. 1 نظف وجهك مرتين في اليوم. مع تقدم العمر ، يصبح الجلد أكثر حساسية ويفقد مرونته. لهذا السبب ، تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام كل يوم. اغسلي وجهك بالماء الدافئ في الصباح والمساء قبل الذهاب إلى الفراش كل يوم. استخدم منظفًا كريميًا لطيفًا لا يجفف بشرتك.
   • اغسل يديك دائمًا قبل تنظيف وجهك لتجنب انتشار البكتيريا على وجهك.
   • بعد غسل وجهك ، ربتي على بشرتك لتجفيفها بمنشفة ناعمة. تجنب فرك جلدك فجأة.
   • إذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة للشوائب ، فاستخدم حمض الساليسيليك أو منظف الكبريت. تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على البنزويل بيروكسايد ما لم يكن لديك حب شباب ملحوظ على بشرتك. هذه المادة شديدة العدوانية بالنسبة للبشرة الناضجة.
2. 2 ضعي التونر على بشرتك بعد بضع دقائق من غسلها. يغير الغسل التوازن الحمضي القاعدي للبشرة ، ويسمح لك التونر باستعادتها. مع التوازن الصحيح الحمضي القاعدي ، يصبح الجلد أقل عرضة للبكتيريا ويقل احتمالية أن يصبح ملتهبًا. انتظري دقيقتين بعد غسل وجهك وامسحي وجهك برفق بقطعة قطن مغموسة في منشط.
   • لا تستخدمي التونر على البشرة الحساسة حول العينين.
   • من الأفضل استخدام مسحوق الحبر بدون كحول.
3. 3 استخدم مرطب SPF. يحتاج الجلد الناضج إلى الترطيب المستمر. بعد الغسيل والتوحيد ، استخدمي مرطب غني. سوف يشبع الكريم البشرة بالرطوبة ويقلل من ظهور التجاعيد. يجب عليك استخدام كريم مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 إذا كنت تخطط للخروج. يعد كريم الحماية من الشمس أحد أبسط الطرق وأكثرها فعالية لمنع شيخوخة الجلد المبكرة وأضرار أشعة الشمس وتكوين التجاعيد.
   • إذا كانت بشرتك دهنية ، اختاري المنتجات الخالية من الزيوت. هناك مواد هلامية مرطبة لا تجعل بشرتك دهنية.
   • إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة ، فسيعمل الكريم معك. الكريم أكثر دهنية وكثافة.
4. 4 قلل من استخدام المكياج. قد ترغب في إخفاء التغييرات المرتبطة بالعمر على بشرتك ، لكن المكياج سيجعلك تبدو أكبر سنًا. يسد كريم الأساس التجاعيد ويجذب الانتباه غير الضروري لها. إذا كانت بشرتك ناضجة ، حاولي عدم استخدام المكياج كثيرًا. ابحث عن المرطبات والقوام الخفيف. كما أن مرطبات التنغيم التي توضع في طبقة رقيقة مناسبة أيضًا.
   • عند اختيار مستحضرات التجميل ، أعط الأفضلية للخطوط المعدنية. تحمي هذه الكريمات البشرة من أشعة الشمس.
   • لا تتراكم المنتجات المعدنية في التجاعيد الدقيقة مثل الكريمات الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المكياج المعدني لا يسد المسام.
   • اغسلي المكياج دائمًا قبل النوم. إذا لم تشطفي مكياجك ، فقد تتألم بشرتك. من الممكن حدوث تهيج ومشاكل جلدية أخرى.

الطريقة 2 من 3: اختيار المنتجات المناسبة

1. 1 حددي نوع بشرتك. يجب عليك شراء المنتجات التي تناسب نوع بشرتك. إذا أهملت هذه القاعدة ، فإن العناية بالبشرة ستكون غير فعالة ، مما قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة. هناك خمسة أنواع رئيسية للبشرة: العادية والجافة والدهنية والمختلطة والحساسة. عند اختيار منتج ما ، تحقق من نوع الجلد المخصص له. إذا كنت تعاني من حب الشباب أو العد الوردي أو التهاب الجلد ، فيجب أيضًا مراعاة ذلك عند اختيار منتج للعناية بالبشرة.
   • أحيانًا ما يكون للبشرة العادية ظهور حب الشباب طفيفًا ، ولكن في أغلب الأحيان ، تبدو ناعمة ورطبة وثابتة. لا توجد مناطق جافة جدًا أو دهنية جدًا عليها. المسام صغيرة.
   • قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد بالضيق وعدم الراحة.قد تكون المناطق الفردية حمراء أو متقشرة أو غير متساوية.
   • البشرة الدهنية لامعة ولامعة ورطبة الملمس. عادة ما تكون المسام كبيرة ، وغالبًا ما تكون البشرة الدهنية بها تشققات.
   • إذا كان الجلد مختلطًا ، فهو دهني في منطقة الأنف والذقن والجبين ، وفي الخدين يكون جافًا ومتقشرًا. تتميز مناطق الجلد المتبقية بخصائص الجلد الطبيعي.
   • تصبح البشرة الحساسة متهيجة وملتهبة عند ملامستها للمواد الكيميائية الموجودة في مستحضرات التجميل. يشعر الشخص بإحساس حارق ويتحول لون الجلد إلى اللون الأحمر. يمكن أن تتفاعل البشرة الحساسة مع التغيرات في الطقس وكذلك تتفاعل مع الطعام.
2. 2 اختر منتجات لطيفة. تجنب المنتجات ذات المكونات والعطور القوية. ابحث عن منظفات وأحبار خالية من الكحول. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون عبوة المنتج مكتوب عليها "لطيفة" أو "خالية من العطر". إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فاختر المنتجات التي لا تسد مسامك - غالبًا ما يتم تصنيفها على أنها "غير كوميدوغينيك" أو "خالية من الزيوت".
   • مع تقدم العمر ، تصبح البشرة أكثر حساسية. اختر منتجات العناية بالبشرة المعتدلة لتخفيف التهيج.
   • نظرًا لأن الجلد يفقد مرونته بمرور الوقت ، فمن المهم وضعه بلطف. لا تفرك أو تشد الجلد لأن هذا قد يتلف الأقمشة.
3. 3 جرب حمض ألفا هيدروكسي أو الريتينويد. يمكن أن تقلل هذه الأموال من مظاهر التغيرات المرتبطة بالعمر من خلال تحفيز نمو خلايا جديدة. يمكن أن تكون كل من الأحماض والريتينويدات مزعجة ، لذا ابدأ بكميات صغيرة. أولاً ، ضعي هذه المنتجات كل ثلاثة أيام لمدة أسبوعين حتى تعتاد بشرتك عليها. ثم قم بتطبيقها أكثر حتى تبدأ في القيام بذلك كل ليلة. يمكن شراء الرتينويدات بوصفة طبية أو بدونها.
   • تحتوي المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية على مستويات أقل من الريتينول. ابحث عن 1٪ من المنتجات - وهذا هو أعلى تركيز في المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية.
   • عندما تعتاد بشرتك على جرعتك اليومية من الريتينويد ، ضع منتج حمض ألفا هيدروكسي على بشرتك مرتين في الأسبوع بدلاً من الريتينول. سيعزز هذا تأثير العلاج المضاد للشيخوخة.
4. 4 استخدم مقشرًا لطيفًا مرة واحدة في الأسبوع. يزيل التقشير البشرة الجافة والميتة التي تجعل التجاعيد والمسام أكثر وضوحًا. اختر منتجًا لطيفًا - يجب ألا يتحول الجلد إلى اللون الأحمر أو يتقرح بعد التقشير. استخدمي قشرًا بعد الغسيل أو اشتري منظفًا يعمل كقشر أيضًا. بعد التقشير ، ضعي التونر والمرطب.
   • يحسن التقشير أيضًا من امتصاص مستحضرات التجميل.
   • لا تستخدمي التقشير أكثر من مرة في الأسبوع. الاستخدام المفرط للتقشير يمكن أن يضر البشرة الناضجة.
   • إذا كانت بشرتك حساسة ، استشر طبيب الأمراض الجلدية قبل وضع التقشير.

طريقة 3 من 3: عادات جيدة

1. 1 خذ قسطا من الراحة. كل يوم ، يصاب الجلد ويتلامس مع السموم ويتعرض للبيئة. في الحلم ، تتم استعادة الأنسجة. لذلك ، فإن مظهر الجلد يعتمد بشكل مباشر على مقدار الراحة التي تحصل عليها. يجب أن ينام البالغون 7-9 ساعات في اليوم. حاول أن تنام 7 ساعات على الأقل كل يوم.
   • إذا حصلت على قسط كافٍ من النوم ، فستحدث التغييرات المرتبطة بالعمر بشكل أبطأ.
   • يقلل النوم أيضًا من مستويات التوتر ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة.
   • قلة النوم تجعل البشرة تبدو باهتة وبلا حياة. كما أنه يؤدي إلى تفاقم مشاكل الجلد (حب الشباب ، العد الوردي).
2. 2 حاولي عدم لمس وجهك أو عصر الرؤوس السوداء. لمس الجلد يؤدي إلى تسرب البكتيريا والزيوت من أصابعك ، مما قد يؤدي إلى ظهور الطفح الجلدي وانسداد المسام. إذا كنت بحاجة إلى لمس وجهك (على سبيل المثال ، عند غسل وجهك أو وضع المكياج) ، اغسل يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون.
   • لا تعصر البثور أو تقشر القشور.
   • كلاهما يمكن أن يؤدي إلى ندبات لا تلتئم.
3. 3 اشرب الكثير من الماء. مع تقدم البشرة في العمر ، يتباطأ إنتاج الدهون. هذا يجعل البشرة تبدو جافة وبلا حياة.اشرب الكثير من السوائل لمنع ذلك. يجب أن يشرب البالغ ما يصل إلى ثلاثة (رجال) أو اثنين (للسيدات) من السوائل يوميًا. حاول الاحتفاظ بمعظم هذا السائل في الماء ، لكن المشروبات الغازية والعصائر والمشروبات الرياضية والشاي والأطعمة الغنية بالماء (مثل البطيخ) جيدة أيضًا.
   • في الأيام التي تمارس فيها الرياضة أو تتعرق أكثر من المعتاد ، اشرب 400-600 ملليلتر إضافي من الماء.
4. 4 احمي بشرتك من أشعة الشمس. هذا مهم بشكل خاص إذا كان الجلد ناضجًا. تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تسريع عملية الشيخوخة ، ومعظم التغيرات المرتبطة بالعمر على الجلد ناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. استخدم واقٍ من الشمس مع واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. ضعه على الوجه والرقبة يوميًا ، حتى لو كان الجو غائمًا بالخارج. إذا كنت تخطط لقضاء بعض الوقت في الشمس ، ضع واقيًا من الشمس على جسمك كل بضع ساعات.
   • كلما أمكن ، ارتدِ ملابس بعيدة عن الشمس وقبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية.
   • حاول ألا تبقى في ضوء الشمس المباشر - ابحث عن الظل.
5. 5 كف عن التدخين. يحتوي دخان السجائر على العديد من المواد والسموم الضارة التي تضر الجلد في أي عمر. ومع ذلك ، فكلما كبر سن الشخص ، زادت خطورة الأمر. التدخين يجفف البشرة ويجعلها تبدو باهتة. يسرع النيكوتين من عملية شيخوخة الجلد ، وخاصة في منطقة الفم ، ويجعل الجلد أقل كثافة.
   • إذا كنت تدخن ، فاسأل طبيبك عن الطرق الممكنة للإقلاع عن هذه العادة.
   • إذا كنت لا تدخن ، فتجنب التدخين السلبي.
6. 6 حدد موعدًا مع طبيب أمراض جلدية. إذا كنت قلقًا بشأن حالة بشرتك أو ترغب في تغيير مستحضرات التجميل الخاصة بك ، فحدد موعدًا مع طبيب الأمراض الجلدية. كل الناس لديهم بشرة مختلفة. سيفحص طبيب الأمراض الجلدية بشرتك ويقترح خيارات للعناية بالبشرة. إذا كنت قد استخدمت الريتينويد دون وصفة طبية ولم تعجبك النتائج ، فقد يوصي طبيبك بعلاجات أخرى أو يصف أدوية موصوفة.