المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 2: النظام الغذائي ونمط الحياة
• طريقة 2 من 2: الأدوية والإجراءات
• نصائح

الصفائح الدموية عبارة عن خلايا دم صغيرة تشكل جزءًا صغيرًا من أجزاء الدم. تتمثل الوظيفة الرئيسية للصفائح الدموية في منع النزيف من خلال تكوين جلطة دموية. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن ينتج نخاع العظم الكثير من الصفائح الدموية. هذه الحالات خطيرة مع تكوين عدد كبير من الجلطات الدموية التي يمكن أن تؤدي إلى السكتة الدماغية أو أمراض القلب. تعرف على كيفية تقليل عدد الصفائح الدموية من خلال النظام الغذائي أو نمط الحياة أو الأدوية.

خطوات

طريقة 1 من 2: النظام الغذائي ونمط الحياة

1. 1 تناول الثوم النيء لتقليل عدد الصفائح الدموية. الثوم النيء والمطحون يدعم الأليسين ، مما يقلل من إنتاج الصفائح الدموية في نخاع العظام.
   • استجابة لانخفاض عدد الصفائح الدموية ، يقوم الجسم بتعزيز المناعة ، مما يساعدك على محاربة العوامل المعدية (البكتيريا والفيروسات).
   • يتم تدمير الأليسين تمامًا عن طريق الطهي ، لذا تناول الثوم النيئ.بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يسبب الثوم النيء اضطرابًا في المعدة ، لذا اخلطه مع الوجبات.
2. 2 استخدم الجنكة لخفض لزوجة الدم. يحتوي الجنكو بيلوبا على مواد تسمى التربينويدات تقلل من لزوجة الدم وتمنع تكوّن جلطات الدم.
   • تعمل الجنكة بيلوبا على تحسين الدورة الدموية وزيادة إنتاج الجسم للوارفارين الذي يذيب جلطات الدم.
   • مكملات الجنكة متاحة كحلول أو كبسولات. اختر الشكل الأكثر ملاءمة لك.
   • إذا كان لديك أوراق الجنكة ، انقعها في الماء الساخن لمدة 5-7 دقائق. اشرب شاي الجنكة الناتج.
3. 3 استخدم الجينسنغ لمنع تجلط الدم. يحتوي الجينسنغ على الجينسينويدات التي تقلل من تراكم الصفائح الدموية وبالتالي تمنع تكون الجلطات.
   • مكملات الجنسنغ متوفرة في شكل كبسولات. يتم إضافتها إلى أطعمة ومشروبات الطاقة.
   • يسبب الجينسنغ الأرق والغثيان لدى بعض الأشخاص ، لذلك من المهم مراقبة رد فعلك تجاهه عند البدء في تناوله.
4. 4 تناول الرمان لتقليل عدد الصفائح الدموية. يحتوي الرمان على مواد تسمى البوليفينول ، والتي لها تأثير مضاد للتخثر ، مما يعني أنها تقلل من إنتاج الصفائح الدموية في نخاع العظام وتمنع تكون الجلطات الدموية.
   • يمكنك تناول الرمان الطازج الكامل وشرب عصير الرمان وإضافة خلاصة الرمان إلى طعامك.
5. 5 تناول المأكولات البحرية الغنية بأوميجا 3. تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل نشاط الصفائح الدموية ، وتخفيف الدم ، وتقليل احتمالية الإصابة بجلطات الدم. توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية بكثرة في المأكولات البحرية مثل التونة والسلمون والاسكالوب والسردين والمحار والرنجة.
   • تناول 2-3 حصص من الأسماك أسبوعيًا لتلبية احتياجاتك من أوميغا 3
   • إذا كنت لا تحب السمك ، فقم بتعبئة احتياجاتك من أوميغا 3 بـ 3-4 جرام من زيت السمك يوميًا.
6. 6 اشرب النبيذ الأحمر لتقليل عدد الصفائح الدموية. يحتوي النبيذ الأحمر على مركبات الفلافونويد التي يتم إطلاقها من قشرة العنب إلى النبيذ. تمنع مركبات الفلافونويد الإفراط في إنتاج الصفائح الدموية ، مما يقلل من العدد الإجمالي للصفائح الدموية في الدم.
   • توجد وحدة واحدة من الكحول في نصف كأس نبيذ عادي (حوالي 175 مل). يُنصح الرجال بعدم شرب أكثر من 21 وحدة كحول أسبوعيًا وأكثر من 4 وحدات يوميًا.
   • يُنصح النساء بعدم شرب أكثر من 14 وحدة من الكحول أسبوعياً وأكثر من 3 وحدات في اليوم. يُنصح كل من الرجال والنساء بعدم شرب الكحول على الأقل يومين في الأسبوع.
7. 7 تناول الفواكه والخضروات الغنية بالساليسيلات لتسييل الدم. تساعد الفواكه والخضروات التي تحتوي على الساليسيلات على ترقيق الدم ومنع تجلط الدم. كما أنها تقوي جهاز المناعة وتساعد في الحفاظ على عدد الصفائح الدموية الطبيعي.
   • تشمل الخضروات الغنية بالساليسيلات الخيار والفطر والكوسا والفجل والبرسيم.
   • الفواكه الغنية بالساليسيلات هي جميع أنواع التوت والكرز والزبيب والبرتقال.
8. 8 أضف القرفة لتقليل تراكم الصفائح الدموية. تحتوي القرفة على مركب يسمى سينامالديهيد ، والذي يُعرف بقدرته على تقليل تراكم الصفائح الدموية (التكتل) وبالتالي تقليل تخثر الدم.
   • أضف القرفة المطحونة إلى المخبوزات أو اليخنة. يمكنك أيضًا إضافة عود القرفة إلى الشاي أو النبيذ الساخن (النبيذ الدافئ).
9. 9 كف عن التدخين. يزيد التدخين من خطر الإصابة بجلطات الدم بسبب تناول مواد ضارة مثل النيكوتين. يعزز التدخين تخثر الدم وتجمع الصفائح الدموية.
   • عادة ما تكون المشاكل الصحية الخطيرة ، مثل السكتات الدماغية ومشاكل القلب ، نتيجة لتراكم الصفائح الدموية في مجرى الدم. يعد الإقلاع عن التدخين الخطوة الأولى والأفضل لمنع تجلط الدم.
   • الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل - فهو ليس شيئًا يمكن القيام به بين عشية وضحاها. اقرأ المقال عن كيفية الإقلاع عن التدخين.
10. 10 اشرب قهوه. القهوة لها تأثير مضاد للتخثر ، أي أنها تقلل من عدد الصفائح الدموية في الدم وتمنع تراكمها.
    • لا يكمن تأثير القهوة المضاد للتخثر في الكافيين ، بل في الأحماض الفينولية. لذلك ، حتى القهوة الخالية من الكافيين لها تأثير مضاد للتخثر.

طريقة 2 من 2: الأدوية والإجراءات

1. 1 تناول الأدوية الخاصة بك كما هو موصوف من قبل طبيبك. في بعض الحالات ، قد يصف طبيبك مسيلات الدم. تقلل هذه الأدوية من لزوجة الدم وتجمع الصفائح الدموية والجلطات الدموية. الأدوية الأكثر شيوعًا هي:
   • أسبرين
   • هيدروكسي يوريا
   • أناجريليد
   • انترفيرون ألفا
   • بوسلفان
   • بيبوبرومان
   • الفوسفور - 32
2. 2 احصل على إجراء يُعرف باسم فصادة الصفيحات. في حالة الطوارئ ، قد يصف طبيبك عملية فصادة الصفائح الدموية ، مما يؤدي إلى خفض مستوى الصفائح الدموية في الدم بسرعة.
   • أثناء الإجراء ، سيمر دمك عبر قسطرة وريدية من خلال جهاز يزيل الصفائح الدموية.
   • سيعود الدم الذي تم تنظيفه من الصفائح الدموية إلى جسمك من خلال قسطرة وريدية أخرى.

نصائح

• لقياس عدد الصفائح الدموية في دمك ، سيتم إرسال عينة دم إلى المختبر لتحليلها. العدد الطبيعي للصفائح الدموية هو 150 - 350 وحدة. في مل.
• يُعتقد أن الشوكولاتة الداكنة تقلل من عدد الصفائح الدموية ، لذا حاول تناول قطعة أو قطعتين بعد الظهر.