المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: البحث عن إشارات تدل على أنك إمباث
• طريقة 2 من 3: إيجاد طرق للعيش وأن تكون بصحة جيدة
• طريقة 3 من 3: استخدام التعاطف من أجل الخير
• نصائح
• تحذيرات

إذا كنت قد بحثت عن هذه المقالة لفترة طويلة ، فمن المحتمل أنك متعاطف وتعرف على وجه اليقين أن هذه المقالة تصفك. يشعر إمباثس في الواقع بمشاعر الناس وصحتهم وخبراتهم وغالبًا ما يكون لديهم قدرات نفسية ثانية أو ثالثة أو أكثر ، على سبيل المثال التخاطر. اقرأ وحدد إمكاناتك على أنها إمباث. إذا كان نصف المعتقدات ينطبق عليك ، فيبدو أنك متعاطف. إذا كان معظم ما سبق يبدو وكأنه "هذا يخصني بالتأكيد" ، فعندئذٍ وجدت ما كنت تبحث عنه ، فأنت حقًا متعاطف.

خطوات

طريقة 1 من 3: البحث عن إشارات تدل على أنك إمباث

1. 1 اقرأ مشاعر الناس دون عناء. هل يعرف المتعاطفون كيف يشعر الشخص ، بغض النظر عن حالته في الخارج؟
   • قد يبتسم هو أو هي ، لكنك تعلم بالتأكيد أنه مضطرب أو مكتئب.
2. 2 ينجذب الناس إليك للمساعدة. إمباثس غالبًا ما يتم رسمهم ، وهم مجبرون تقريبًا على مساعدتهم؟
   • يمكن للأشخاص الذين لم تقابلهم من قبل الكشف عن أهم سر ، على سبيل المثال ، عند التسوق لشراء البقالة.
3. 3 يتوقون للوحدة. يحتاج إمباثس إلى وقت بمفردهم ، مع القليل من المعلومات أو بدونها من الخارج.
   • إنها ليست مجرد تفضيل ، إنها حاجة لتجنب إثقال الآخرين بالمعلومات العاطفية.
4. 4 تعرف على المعلومات عندما تُسأل عنها. يتمتع إمباثس بهذه السمة حتى عندما كان طفلاً.
   • يفترض البعض الآخر أنك تطورت بعد سنواتك لأنك غالبًا ما تعطي البالغين الإجابة الصحيحة في المحادثة. في بعض الأحيان ، في المدرسة ، لا تحتاج حتى إلى الدراسة لأنك فقط تعرف الإجابات.
5. 5 يشعر بتأثير عاطفي قوي في كل مكان. إمباثس يختبرون العاطفة في نزهة في الشارع وهم يمشون بالقرب من الغرباء.
   • هل تعلم على وجه اليقين متى يعاني شخص ما من مشكلة صحية أو أزمة عاطفية؟
   • إذا كان الأمر كذلك ، فهل تشعر غالبًا بما هو الخطأ؟
6. 6 تشعر أيضًا بالتأثير العاطفي للحيوانات. يتلقى إمباثس إشارات من البشر والحيوانات ، على قدم المساواة في كثير من الأحيان.
   • هل شعرت وأنت تمشي أن كلبك أو قطتك مستاءة؟ هل أنت مسرور؟ متوتر؟
   • هل يمكنك المساعدة في تهدئة أو المساعدة في تخفيف اكتئاب حيوان أليف ، حتى لو قابلته للتو؟
7. 7 استيقظ ، تصدمك مشاعر مفاجئة وحادة ، وتعلم أنها ليست لك؟
8. 8 تشعر بالتموجات العاطفية في العالم؟
   • إذا تسببت الكارثة في رد فعل عاطفي قوي لدى حشد من الناس ، فهل يمكنك الشعور بهم؟ يراهم؟
9. 9 تعرف على المتصل دون أن تكون بالقرب من خط أرضي أو هاتف محمول. قد يشعر إمباث أن شخصًا ما يحاول الاتصال.
   • يمكنك حتى إخبار الآخرين بمن يتصل بك ولا تعتبره أمرًا غير معتاد.

طريقة 2 من 3: إيجاد طرق للعيش وأن تكون بصحة جيدة

1. 1 اقضِ وقتًا في الهواء الطلق أو مع النباتات أو ضوء الشمس أو ضوء القمر.
   • هل ينشطك ويساعدك على الهدوء؟
2. 2 تجنب مجموعات كبيرة من الناس عند الضرورة. يشعر إمباثس غالبًا بالكثير من المعلومات العاطفية في كل مكان. إنه أمر ساحق.
3. 3 تجنب استخدام التلفزيون ، وخاصة الأخبار ، فهو مزعج أكثر من إعلام.
   • قد تشعر بالإهانة من قبل المقدمين ، لأنه يبدو أنه ليس لديهم علاقة عاطفية بما يحدث في عالمنا.
4. 4 كن حذرًا من ميل التعاطف إلى الإدمان. إمباثس بحاجة إلى حالة واتساق.
   • على الرغم من ظهور مظاهر للسلوك القهري ، فغالبًا ما يحتاج المتعاطفون إلى عقاقير نفسية.
   • يمكنهم إغراق التعاطف الطبيعي الخاص بك.
   • ليس كل المتعاطفين يتمتعون بالتعاطف. جميع المتعاطفين لديهم لحظات يحلمون فيها بعدم حدوث ذلك. أن تكون متعاطفًا أمرًا صعبًا في بعض جوانب الحياة. يمكن للمخدرات أو الكحول أن تخفف مؤقتًا من الأفكار والمشاعر القمعية للآخرين.
5. 5 لا تنكر أنك لست مثل أي شخص آخر. بسبب حقيقة ما يجعلك مختلفًا عن الآخرين ، قد لا تأخذها دائمًا كهدية. يشعر وكأنه سجن أو لعنة في بعض الأحيان. لكن هذه هدية.

طريقة 3 من 3: استخدام التعاطف من أجل الخير

1. 1 تجنب الخطر أو حذر الآخرين عندما تشعر بالعداء. العداء هو كتلة عاطفية كبيرة لا تغتفر للتعاطف.
   • بمجرد أن يشعر الشخص بهذه المجموعة المعينة من الاهتزازات ويتعلم أنها تعني العداء أو الخطر ، يمكن تجنبه أو التحايل عليه بسهولة تامة.
   • حتى إذا كان الآخرون لا يعرفون أنك متعاطف ، فمن السهل في معظم المجموعات اقتراح ممر أو مسار أو مسار معين فوق آخر ، وبالتالي تجاوز التهديد.
2. 2 إن معرفة ما إذا كان شخص ما يقول لك الحقيقة دائمًا أم لا يوفر الوقت والطاقة. هذه المعرفة تتجنب الارتباك والإحباط في العديد من جوانب الحياة.
3. 3 ينعم إمباثس بأن يكونوا حراسًا صالحين للأرض. معظم المتعاطفين مرتبطون بقوة بالأرض وجميع الكائنات الحية.
4. 4 مساعدة الآخرين باستخدام المهارات المهنية والقدرة على التعاطف هي دعوة العديد من المتعاطفين. بالنسبة للعملاء ، تمهد هذه القدرة الطريق للثقة ، والشعور بالأمان ، والدعم ، وأن شخصًا ما يقدرك على ما أنت عليه.
   • الغضب من التعاطف يشبه إلقاء دلو من الماء البارد في وجهه. التعاطف عديم الخبرة لن يفهم ما حدث وسيكون منزعجًا جدًا. سوف يتفاعل الشخص ذو الخبرة بشكل أكبر بكثير. في كلتا الحالتين ، لن تكون قادرًا حتى على تخيل مقدار الإساءة إليه.
   • تذكر ، حتى إذا كنت تشعر باستمرار أنه يتعين عليك مساعدة الناس وحماية عالمنا ، فلا يمكنك الاعتناء بالجميع بمفردك. لا تدفع نفسك إلى الإرهاق العاطفي ولا تسمح لنفسك بالتلاعب من خلال اللعب على مشاعرك.

نصائح

• لا تتجنب أن تكون من أنت وما أنت عليه. إذا قمت بذلك ، فلن يؤدي إلا إلى "انسداد" وستشعر دائمًا بالحرج والقلق والإرهاق.

* إذا أمكن ، ابحث عن صديق روحي أو متعاطف يمكنه تزويدك بنوع من الملاحظات أو النصائح. إن قبول شخص ما بشكل كامل يأتي من قبول كل ما له علاقة بجوهر التعاطف.

• اشحن طاقتك بالتأمل ، والوقت الذي تقضيه في الطبيعة ، والسباحة أو الخوض ، والتواصل مع الحيوانات ، والمزيد.
• تجنب "مصاصي الدماء العاطفي". هؤلاء هم الأشخاص الذين يتطلبون الكثير من الناحية العاطفية حتى في أفضل الأوقات. سوف يبحثون عنك ويستنزفونك. من الضروري أن تقصر علاقتك بهم.
• احترم هديتك ، ولكن استخدمها فقط عندما تشعر أنها الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله. سوف تفهم بشكل حدسي.
  
  
• يمكن أن يكون التعاطف أمرًا مرهقًا للغاية ، خاصة عندما لا تعرف سبب اختلافك عن الآخرين. ومع ذلك ، فهي أيضًا هدية حيث تساعد الناس والعالم بأسره على الشفاء.
• أقرأ أقرأ أقرأ. يمكنك تعلم الكثير من التعاطفين الآخرين في رسائل البريد الإلكتروني ، والتبادلات ، وما إلى ذلك. يمكنك العثور عليها من خلال التقدم بطلب للحصول على العضوية. للتقديم ، أو لمجرد القراءة ، يرجى زيارة الرابط التالي: http://community.empathzone.com.
• إذا كنت تقول شيئًا بصوت عالٍ لا يمكنك أن تعرفه ، فلا تدفن نفسك في الشعور بالذنب والعار. فقط أخبر الآخرين أن لديك موهبة في قراءة الناس من وقت لآخر وتخلص من الموقف.
• يمكن للإمباثس بسهولة اختيار المتعاطفين الآخرين في مجموعة من الناس. المقاهي الصغيرة والمتاجر الجديدة والمساحات المفتوحة التي لا يرتادها معظم الناس هي أماكن جيدة للعثور على تعاطف آخر. بين المتعاطفين ، الاجتماع المكون من اثنتي عشرة خطوة هو أيضًا ممارسة صحية.

تحذيرات

• إذا كنت تشعر بالحاجة المطلقة إلى أن تكون في سلام وهدوء ، أو بمفردك ، أو تعانق شجرة ، فثق في غرائزك. سوف يخدمونك جيدًا ، ويساعدون أنفسهم والآخرين.
• كلما زادت مهارتك في الاعتناء بنفسك وهديتك ، كلما كنت أفضل في مساعدة الآخرين على استخدام هذه الهدية.

* تأكد من أنك لست وحدك مع هذه القدرة وأن هناك شخص آخر يعرفك ويقبلك. يمكن أن تكون مشاعر العزلة ساحقة ، وإذا وجدت تعاطفًا آخر ، فستحصل على الدعم. تحتاج أيضًا إلى احتساب احتياجاتك العاطفية.

• إذا كنت تشعر أنك بدأت تعاني من مشكلة مخدرات أو كحول ، فمن المحتمل أن تكون كذلك. احصل على المساعدة بسرعة وتوصل إلى استراتيجيات أخرى للتعامل مع التعاطف.