المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: بدء نظام تدريبي
• جزء 2 من 3: زيادة النشاط البدني
• جزء 3 من 3: تغيير النظام الغذائي للحصان والعناية الأخرى
• نصائح
• تحذيرات

يمكن أن يؤدي نظام التدريب المناسب إلى تقليص بطن الحصان ، وإعداده للمنافسة وتحسين صحته العامة. كما هو الحال مع التمرينات البدنية للبشر ، تأتي أفضل النتائج من الجهد المستمر على مدى عدة أسابيع ، وليس من الإرهاق أو الإرهاق. يمكنك أيضًا استشارة الطبيب البيطري بشأن النظام الغذائي لحيوانك الأليف ، لكن ضع في اعتبارك أنه مع تغير نشاط الحصان ، سيحتاج إلى المزيد من الطعام أكثر من ذي قبل للحفاظ على وزن صحي.

خطوات

جزء 1 من 3: بدء نظام تدريبي

1. 1 استشر طبيبك البيطري في حالة إصابة الحصان. إذا كان خيلك يتعافى من إصابة ، فاستشر طبيبك البيطري دائمًا قبل وضع خطة التدريب. على الأرجح ، سيحتاج الحيوان إلى فترة راحة والبقاء في الكشك ، وبعد مرور بعض الوقت بعد ذلك ، يجب ألا يتجاوز الحمل مسافة قصيرة هادئة على الخط.
2. 2 قرر ما إذا كنت ستغري أو تركب. تعد مطاردة الخطوط ، أثناء قيادة الحصان بعيدًا عن الأرض بسلسلة طويلة ، طريقة رائعة لبدء تمارين خفيفة لحصان غير مناسب. كما أنه سيساعد الحصان على التعود (أو التعود) على أوامرك ولغة جسدك ، ويوصى به بشكل خاص للخيول غير المدربة. إذا كان الحصان خارج الشكل قليلاً وكان معتادًا بالفعل على الركوب ، فاتبع القواعد أدناه ، ما عليك سوى سرج الحيوان.
3. 3 تمشي مع حصانك يوميًا. خذ تمشية يومية لمدة 10-20 دقيقة. قُد الحصان في خط مستقيم ، ثم في دائرة ، ثم في الثمانينيات ، لكن امنح مكانًا للحيوان قوسًا عريضًا أثناء الانعطاف. إذا لم يتم تدريب الحصان أو لم يرغب في التعاون ، فيجب أن يركز التدريب أولاً. عندما يبدأ الحيوان في الاستجابة لأوامرك ، قم بزيادة السرعة إلى خطوة سريعة (ولكن ليس الهرولة) لزيادة فوائد التمرين.
   • قم بتغيير الاتجاه والانعطاف لتعويد الحصان على اتباع قيادتك بدلاً من اتباع مساره المعتاد.
4. 4 بعد أسبوع ، أضف خببًا إلى التمرين. تحتاج إلى الهرولة لأول مرة بعد أسبوع من تمارين المشي. ابدأ تمرينك مع 5-10 دقائق من المشي ثم انتقل إلى الهرولة لمدة 5-10 دقائق.
5. 5 شاهد رد فعل الحصان. يجب أن تنتفخ قليلًا بعد الهرولة ، لكن لا تلهث أو تلهث أو تتعرق بشكل مفرط. يمكن لبعض الخيول غير المتجانسة التعامل مع الجري لمسافات أطول ، لكن راقبها بعناية لتجنب الإصابة.اعثر على أساس خبب معين يمكن لحيوانك التعامل معه دون بذل مجهود جاد ، ولكن ابدأ دائمًا بالمشي ولا تتجاوز وقت التدريب الأولي الذي يزيد عن نصف ساعة.
6. 6 أنهِ كل تمرين بالمشي. بعد كل هرولة ، انزل (في حالة الركوب) وامش ببطء مع الحصان لمدة 15 دقيقة على الأقل. يمكنك أيضًا ترك الحيوان يتجول في المراعي في هذا الوقت. الشيء الرئيسي هو عدم إعادة الحصان إلى الكشك حتى يبرد بعد التدريب بحركات هادئة.
7. 7 قم بزيادة وقتك في الهرولة تدريجيًا. الهرولة رائعة لبناء العضلات ، ولكن بصبر ، فإن زيادة وقت الهرولة تدريجيًا هي الطريقة الأكثر أمانًا وفعالية للحصول على شكل حيوانك على المدى الطويل. بعد كل دورتين إلى ثلاث تمارين ، قم بزيادة وقت الهرولة بدقيقة إلى دقيقتين.
8. 8 انتقل إلى القسم التالي عندما يكون الحصان جاهزًا. سيستغرق الحصان الذي لا يبدو شكله بشكل كبير حوالي أربعة أسابيع من التدريب أو أكثر قبل أن تبدأ التحسينات في الظهور. تحلى بالصبر وركز على الفوائد طويلة المدى. عندما يتمكن الحصان من إتقان 15 دقيقة من المشي بسهولة يتبعها 15 دقيقة من الهرولة ، انتقل إلى الجزء الثاني من مقالتنا.
   • لاتباع توصيات الجزء التالي ، سوف تحتاج إلى ركوب الخيل ، إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل.

جزء 2 من 3: زيادة النشاط البدني

1. 1 قم بزيادة مدة التدريبات الخاصة بك ببطء. ابدأ في تمديد جلسات التمرين تدريجيًا ، لكن ليس أكثر من بضع دقائق في الأسبوع. استخدم نمط المشي ، الهرولة ، المشي ، الهرولة لزيادة مدة تدريبك دون إرهاق الحصان ، ولكن استمر أيضًا في زيادة مقدار الوقت الذي تقطعه في الهرولة.
   • تذكر دائمًا إنهاء جلسة التمرين بمشي بدون راكب.
2. 2 أرح خيلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. الآن بعد أن بدأ التمرين في تجاوز الجلسات القصيرة والهادئة ، من الضروري أن يرتاح الحصان لفترة كافية من الوقت. امنح خيلك استراحة من أي نوع من الركوب مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
3. 3 ابدأ المشي والهروب فوق التلال. الركض صعودًا وهبوطًا على التلال فعال بشكل خاص في بناء عضلات الحصان. اعلم أن الحيوان قد يجري بوتيرة أبطأ فوق التلال.
   • تجنب القيادة على التلال الزلقة أو غيرها من الأسطح الخطرة غير المستقرة.
4. 4 ادمج الخبب تدريجيًا في التدريبات الخاصة بك. إذا تمكن الحصان من الهرولة لمدة ساعة دون انقطاع ، فقد حان الوقت لتجربة الخبب السهل. تغير من الهرولة إلى الخبب لبضع ثوان ، ثم العودة للمشي مرة أخرى. افعل ذلك كل يوم أو كل يومين ، وزد وقتك تدريجياً بعد كل تمرينين. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع قبل أن يتمكن الحصان من الركض بشكل مريح في قارب صغير.
   • ادخل إلى وضعية القفز والجلوس على القفز لأخذ معظم وزنك من على ظهر الحصان والحفاظ على التوازن.
   • يعد العدو طريقة جيدة لتطوير تنفس الحصان ، لكن الهرولة أكثر فاعلية كتدريب عام للعضلات.
5. 5 اذهب إلى الخبب فقط عندما يكون الحصان جاهزًا. لا تجبر الحيوان على فعل ذلك. عادة ما يستغرق الأمر تسعة أسابيع على الأقل حتى يكون الحصان غير لائق الشكل ليكون جاهزًا للعدو. عندما يكون الحيوان مرتاحًا مع العدو الخفيف ، قم بالتبديل إلى النوع العادي ، وبعد فترة مرة أخرى إلى واحدة سهلة. افعل ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع ، مع زيادة مقدار الوقت الذي تقضيه في المعتاد بشكل تدريجي.
6. 6 تدريب حصانك على القفز بعناية. إذا كنت تجهز خيلك للمنافسة ، فمن المهم أن تفهم أنك لست مضطرًا للقفز في كل مرة تتدرب فيها. في بداية الموسم ، ستكون بعض تمارين القفز مفيدة لإعادة الحصان إلى شكله الطبيعي. لكن بخلاف ذلك ، لا ينصح بتمارين القفز العالي بسبب الضغط على مفاصل الحصان.من الأفضل بدء تشغيل الحصان في خبب والقفز فوق العوائق الصغيرة أو استخدام تمارين أخرى لتطوير عضلات القفز.
   • ستكون التدريبات مع تغيير السرعة مفيدة ، وكذلك الحركة في نفس الوقت للأمام وللجانب.

جزء 3 من 3: تغيير النظام الغذائي للحصان والعناية الأخرى

1. 1 اضبط نوع وكمية الطعام. قد يوصي طبيبك البيطري أو بائع أغذية الحيوانات الأليفة بحبوب صحية و / أو قش منخفض السعرات الحرارية. إذا كان خيلك يعاني من زيادة الوزن أو كانت الأضلاع ظاهرة ، فاستشر طبيبك البيطري حول جدول تغذية خيلك.
   • ضع في اعتبارك أن الحصان العامل (أو التدريبي) يحتاج إلى طعام أكثر مما يتبقى في الكشك أو المرعى طوال اليوم.
   • لا تعطي مكملات غذائية أو طبية لخيلك دون استشارة الطبيب البيطري.
2. 2 قلل من تناول الأطعمة غير الصحية. إذا كنت تدلل خيلك بالعلاجات ، قلل من المكافآت أو انتقل إلى بدائل صحية. سيكون الجزر علاجًا صحيًا ، لكن مكعبات السكر لن تفعل ذلك.
3. 3 دع الحصان يخرج من الكشك. دع خيلك يخرج إلى المراعي لمدة ثلاث ساعات على الأقل يوميًا ، ويفضل ست ساعات أو أكثر. يمكن أن يؤدي المشي والرعي في الهواء الطلق إلى زيادة مستويات طاقة الحصان ، وتقليل المواقف السلبية ، وحتى التأثير الإيجابي على عملية التمثيل الغذائي والتعافي من الإصابة.

نصائح

• تأكد من ضبط محيط السرج و / أو الكبح و / أو اللجام جيدًا ومريحًا للحصان. عند مطاردة الحصان في المسلك ، أمسك الركائب حتى لا تصطدم بجوانب الحيوان.

تحذيرات

• لا تركب خيلك بعد أن يأكل مباشرة.
• احذر من المغص من التغييرات المفاجئة في النظام الغذائي أو المراعي أو الروتين اليومي. راجع طبيبك البيطري إذا لاحظت أي مشاكل صحية.
• برد خيلك بالماء وقلل من تعرضه للحرارة.