المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 4: تقييم الوضع
• جزء 2 من 4: بناء العلاقات
• جزء 3 من 4: تواصل
• جزء 4 من 4: تقدم للأمام
• نصائح

على الرغم من أن كل واحد منا يسعى إلى تكوين صداقات قوية ، إلا أن العلاقة ما زالت باردة من وقت لآخر. إذا شعرت أن صديقك يعاملك ببرود وكان قلقًا جدًا بشأنه ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء. كن منفتحًا وصادقًا. حاول أن تفهم مشاعر صديقك. خذ وقتك وكن متعاطفًا وستتحسن علاقتك.

خطوات

جزء 1 من 4: تقييم الوضع

1. 1 فكر في الأحداث الأخيرة. من المؤكد أن العلاقة قد فتكت لسبب ما. حاول تقييم الموقف بموضوعية قدر الإمكان. فكر في أي منكم يتحمل مسؤولية ما حدث.
   • حتى لو بدا لك أن صديقك قد أساء إليك ، فمن المحتمل أن تكون هناك أوقات في علاقتك عندما جرحت مشاعره دون أن تدرك ذلك.
   • من ناحية أخرى ، إذا أدركت ، بعد التفكير في الموقف ، أنك أنت من ارتكب الخطأ ، خذ وقتًا كافيًا للتفكير في أسباب هذا السلوك ، وكذلك ما يمكنك فعله لتجنب تكرار ذلك.
2. 2 خذ وقتك في استخلاص النتائج. إذا بدا لك أنه لا يوجد سبب لتهدئة علاقتك ، فلا تتسرع في الاستنتاجات. قد يكون صديقك يواجه صعوبات لا علاقة لها بك ، ولهذا السبب بدأ يهتم بك بشكل أقل.
3. 3 كن مستعدًا لتحمل المسؤولية و / أو المسامحة. إذا كنت ترغب في إعادة بناء الصداقات ، فمن المهم أن تعترف بأخطائك و / أو تسامح صديقك ، وإلا فلن يتغير الموقف.
   • قد تحتاج إلى التحدث إلى صديقك أكثر من مرة قبل أن تهدأ مشاعرك.قبل ترتيب الأمور مع صديق ، يجب أن تتأكد من أنه يمكنك التحدث بهدوء عما حدث. احرص على عدم جعل المشكلة أسوأ. قد لا يستمع لك الصديق في البداية ، ولكن بمرور الوقت ، وبعد رؤية موقفك ، من المحتمل أن يغير رأيه ويسامحك.

جزء 2 من 4: بناء العلاقات

1. 1 قرر مقدمًا ما ستقوله لصديقك. إذا فهمت أنه يجب عليك الاعتذار ، فكن واضحًا بشأن ما تطلبه للمغفرة. كن مخلصا. فكر فيما تندم عليه حقًا وتعتذر.
   • على سبيل المثال ، إذا تجاهلت صديقك لأنك كرست كل وقتك لشغف جديد ، فلا يجب أن تختلق الأعذار لقضاء الوقت معه. بدلاً من ذلك ، قل إنك آسف جدًا لعدم تخصيص وقت لصديقك.
2. 2 اتصل بصديق أو ادعوه للقاء. بالطبع ، سيكون من الأفضل التحدث إلى صديق شخصيًا: لغة الجسد تتحدث أحيانًا بصوت أعلى من كلماتنا. لذلك ، فإن التحدث وجهًا لوجه سيساعدك على تجنب سوء الفهم. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من مقابلة صديق شخصيًا ، فاتصل به.
   • عند تحديد موعد ، حاول تجنب العبارات الغامضة مثل ، "نحن بحاجة إلى التحدث". مثل هذه العبارات يمكن أن تجعل صديقك يصبح دفاعيًا. بدلاً من ذلك ، جرب أسلوبًا مختلفًا بقول "أفتقدك" أو "أريد قضاء بعض الوقت معك".
3. 3 كتابة خطاب. إذا كنت خجولًا جدًا أو لم تكن لديك فرصة مقابلة صديق ، فاكتب له رسالة قصيرة. بفضل هذا ، يمكنك إذابة الجليد بينكما. في بعض الحالات ، يكون التعبير عن المشاعر على الورق أسهل بكثير من صياغتها في كلمات. عبر عن أفكارك ببساطة ووضوح ؛ في النهاية ، قم بدعوة صديق بشكل غير رسمي للقاء ، على سبيل المثال ، تناول القهوة معًا أو التنزه.

جزء 3 من 4: تواصل

1. 1 كن مخلصا. أخبر صديقك أنه مهم جدًا لك وأنك تفتقده. حتى عندما ترغب في إنهاء المحادثة في أسرع وقت ممكن ، لا تفعل ذلك ، وإلا فقد يؤدي ذلك إلى مزحة قاسية عليك. لا يجب أن تخفي مشاعرك.
   • لا تقصر نفسك على عبارات مثل: "لنفكر". مثل هذه العبارات يمكن أن تنبه صديقك.
2. 2 استمع إلى رأي صديقك. بالطبع ، من الأفضل أن تتعامل مع المحادثة بعقل متفتح ، دون محاولة وضع أي افتراضات حول ما يشعر به صديقك أو ما سيقوله لك. دع صديقك يقول ما يراه.
   • ربما كان صديقك في انتظارك لتقول ، "أنا متأكد من أن أفعالي جعلتك مستاءة للغاية" ، أو "أود أن نكون أصدقاء مرة أخرى. هل هو ممكن؟ "
   • استمع دون مقاطعة ، حتى لو كنت تريد أن تقول شيئًا ما دفاعًا عنك.
3. 3 امنح صديقك وقتًا للتفكير. على الأرجح ، كنت تستعد للتحدث مع صديق ، لكنه ليس كذلك. سيستغرق الأمر وقتًا لكلا منكما للتفكير في الأمر. لقد اتخذت خطوة مهمة من خلال بدء محادثة ، والآن حان الوقت للتراجع حتى يتمكن صديقك من التفكير في الأمور.
   • هذا مهم بشكل خاص إذا كان صديقك يتفاعل بشكل سلبي مع كلماتك. ربما في غضون أسابيع قليلة أو حتى أشهر ، سيأتي إليك لإصلاح العلاقة.
   • بالطبع ، قد يكون من الصعب عليك التراجع لأنك تقدر علاقتك كثيرًا. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون من الضروري استعادة الصداقة.

جزء 4 من 4: تقدم للأمام

1. 1 كن صبورا. سيحتاج صديقك على الأرجح وقتًا أطول مما تعتقد للتفكير في الأمور. الصداقة عملية معقدة ، لذلك لا تتوقع أن تتحسن العلاقة بين عشية وضحاها.
2. 2 تحدث عما تود تغييره. إذا كان كلاكما مستعدًا لإعادة بناء صداقتكما ، فعليك التحدث عما تود تغييره في صداقتكما. هذه فرصة رائعة لكلاكما للتعلم والتحسين.
   • على سبيل المثال ، قد ترغب في العمل على تعلم الاستماع بشكل أفضل وصديقك ليكون أقل انتقادًا لك.
   • هذا لا يعني أنه يجب عليك تغيير نفسك تمامًا من أجل إرضاء صديقك. إذا قدم صديقك مطالب لا توافق عليها ، يجب أن تفكر فيما إذا كانت لديك صداقات قوية قائمة على الحب والاحترام المتبادل.
3. 3 يضع خطط. عندما تبدأ علاقتك في التحسن ، ابدأ في التفاوض على الأشياء التي يمكنك فعلها معًا. اعرض أن تفعل ما فعلته من قبل معًا (الذهاب للتخييم ، وطهي العشاء معًا ، والذهاب إلى السينما). ستكون قادرًا على توجيه علاقتك في الاتجاه الصحيح.

نصائح

• في بعض الأحيان تنتهي الصداقات من تلقاء نفسها. يتغير الناس بمرور الوقت أو يفعلون أشياء يصعب مسامحتها. إذا بذلت جهدًا وحاولت بشكل متكرر إعادة بناء العلاقة ، لكن صديقك ليس مستعدًا لذلك ، فقد يكون من المفيد إيقاف محاولاتك.
• حاول الابتعاد عن كلمات مثل "أنت" أو "لك" لأن هذا يمكن اعتباره اتهامًا. استخدم الضمائر "أنا" أو "نحن" لتظهر لصديقك أنك تتحمل المسؤولية عن نفسك وأن الصداقة مع هذا الشخص مهمة جدًا بالنسبة لك. على سبيل المثال: "أعلم أنني أخطأت. لقد كانت بيني وبينك صداقة قوية ".
• ابدأ محادثة عندما تكون في مزاج جيد وتميل إلى الجلوس والتحدث بهدوء. حاول معرفة ما إذا كانت لديك اهتمامات مشتركة وحدتك في الماضي ؛ حاولي منح علاقتكما فرصة لمدة أسبوعين وانظري ما سيحدث.
• تحتاج أيضًا إلى تحديد ما إذا كنت تريد حفظ الصداقات أم لا. إذا انتهت علاقتك لأن صديقك لم يكن أفضل صديق لك ، أو لأنك أصبحت شخصًا مختلفًا تمامًا بمرور الوقت ، فلا يجب أن تحاول استعادتها.
• إذا كان صديقك بحاجة إلى مساحة شخصية ، فلا تضغط عليه ، امنحه الحرية التي يحتاجها. من الأفضل أن تكون وحيدًا من البكاء والقتال. هذه هي الطريقة الوحيدة لبناء علاقات قوية والحفاظ عليها.
• ثق بأصدقائك ، خاصة إذا كانوا يعرفون الشخص الذي تريد إعادة الاتصال به جيدًا. يمكنهم تقييم علاقتك بموضوعية وتقديم المشورة اللازمة حول كيفية استعادتها.