مؤلف:
William Ramirez
تاريخ الخلق:
15 شهر تسعة 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
إن نسيان حبك الأول ليس بالأمر السهل ، لأن هذه هي تجربتك الأولى في علاقة رومانسية. تحدد جميع الانطباعات الأولى نغمة تصورك اللاحق لمثل هذه التجارب والمواقف. لا بأس إذا وجدت صعوبة في نسيان حبك الأول. على الرغم من صعوبة الموقف ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمساعدتك على المضي قدمًا. بادئ ذي بدء ، عليك أن تقلل من التفكير في شريكك السابق. ركز انتباهك على الحاضر ولا تفكر في الماضي. انظر إلى علاقتك من زاوية مختلفة: لقد انتهت ، لكنك الآن تعرف ما هو الحب. بعد الشوق إلى الماضي ، عليك المضي قدمًا. ركز على المستقبل وحاول ألا تفكر في الحب الضائع.
خطوات
جزء 1 من 3: تحكم في موقفك
1 حاول التفكير في حبيبتك السابقة بأقل قدر ممكن. قد يبدو أن أفضل شيء تفعله هو عدم التفكير في الشخص على الإطلاق ، لكن هذا النهج يمكن أن يأتي بنتائج عكسية. إذا أجبرت نفسك على عدم التفكير في شيء ما ، فستصبح أكثر هوسًا بهذا الجانب. من الأفضل أن تحد من الوقت الذي تقضيه في التفكير في الشخص. ستثبت هذه الاستراتيجية أنها أكثر عقلانية. - اختر وقتًا من اليوم تسمح فيه لنفسك بالتفكير في حبيبتك السابقة (على سبيل المثال ، نصف ساعة في الصباح). إذا وجدت صعوبة في إيقاظ الذكريات ، فاستمع إلى الأغنية أو تذكر فيلمًا استمتعت بهما.
- ثم حاول ألا تفكر في هذا الشخص لبقية اليوم. إذا كانت الأفكار تشق طريقك إلى رأسك ، فقل لنفسك: "توقف عن التفكير في الأمر اليوم ، فمن الأفضل نقل هذه الأفكار إلى الغد".
2 انتبه للأفكار غير الواقعية. إذا كنت تعاني من الحب الأول منتهي الصلاحية ، فمن المحتمل أن يكون لديك ميل كارثي. على سبيل المثال ، قد يحدث لك ما يلي: "لن أتمكن أبدًا من حب أي شخص" أو "لن أكون سعيدًا مرة أخرى". تعلم كيفية التعرف على هذه الأفكار في الوقت المناسب والمقاومة. - لا توجد علاقتان متماثلتان تمامًا. صحيح تمامًا: لن تشعر أبدًا بما شعرت به تجاه هذا الشخص. لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك لن تحب ولن تكون سعيدًا.
- ابق واقعيًا. الحياة لا تنتهي بالحب الأول. فكر في أصدقائك ووالديك وأحبائك الآخرين. من المؤكد أنهم مروا جميعًا بتجربة مماثلة ، لكنهم تمكنوا لاحقًا من بناء علاقة صحية.
- تذكر أنه على الرغم من الصعوبة الحالية ، فإنك بالتأكيد ستقع في الحب مرة أخرى وستكون سعيدًا ، حتى لو استغرق الأمر وقتًا.
3 ركز على اللحظة الحالية. فكر فيما يحدث الآن. يمكنك التفكير في أصدقائك وعملك واهتماماتك وهواياتك. نعم ، ليس لديك علاقة حب الآن ، ولكن لديك ما تعيش من أجله. - افعل أشياء تمنعك من التفكير في الماضي. ابحث عن هواية أو دورة جديدة. متطوع. قم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية. أي شيء يتطلب انتباهك وتركيزك سيفي بالغرض.
- الذكريات الجديدة تساعد على نسيان الماضي. اتخذ خطوات ملموسة نحو ذكريات جديدة أكثر متعة حتى تنسى حبك الأول.
4 لا تنسى نفسك. من الصعب أن تظل إيجابيًا إذا لم تفكر في نفسك. بعد الانفصال ، قد تواجه صعوبة في النوم أو ممارسة الرياضة أو تناول الطعام بشكل جيد. من المهم للغاية أن تتذكر احتياجاتك الأساسية. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها الإيمان بنفسك وتجنب الأفكار السلبية. - بالإضافة إلى النوم والأكل ، لا تنسى أن تدلل نفسك. بعد الانفصال ، يمكنك السماح لنفسك بالاسترخاء قليلاً.
- تسكع مع أصدقائك طوال الليل. اطلب الطعام ، اذهب في نزهة على الأقدام أو ركوب الدراجة. شاهد فيلمك المفضل.
جزء 2 من 3: قيم ماضيك
1 انتبه للنقاط السلبية. هناك دروس يمكن تعلمها من جميع العلاقات. أنت تتغير وتنمو لبناء علاقات صحية طويلة الأمد. عندما تحاول نسيان حبك الأول ، ابدأ في الانتباه إلى الأشياء السلبية لتتجنبها في علاقتك الجديدة. - فكر في سبب انتهاء علاقتك. ربما كان عليك أن تتصرف بشكل مختلف؟ هل من الممكن أن تكون أنت وشريكك ببساطة غير متوافقين؟ ما الذي جذبك لهذا الشخص؟ هل من الممكن أن تكون أفكارك خاطئة؟
- في معظم الحالات ، تنتهي العلاقة لأن الشخصين ببساطة لا يتناسبان معًا. اغتنم هذه الفرصة لاختيار شريك أكثر ملاءمة في المستقبل.
2 تعلم الاستمتاع بالذكريات. لست مضطرًا لحجب كل أفكارك عن حبيبتك السابقة. بعد فترة ، لن يؤدي هذا الموقف إلا إلى ابتسامة على وجهك. يولد الحب مشاعر سعيدة رائعة ، ويبقى الشعور الأول مميزًا إلى الأبد. إذا كانت الذكرى تبتسم ، فدع نفسك تفرح وتتذكر الماضي بدفء. - يمكن أن تكون الذكريات قوية. إذا نظرنا إلى الوراء ، سترى رجلاً في حالة حب. الذكريات الجميلة تنشط دائمًا.
- يمكن أن تساعدك الذكريات أيضًا على تجاوز الأيام الصعبة. قد تتذكر عن طريق الخطأ الكلمات المشجعة لشريكك السابق وتشعر بتحسن. لا حرج في الذكريات الجيدة. فقط تذكر أن هذه العلاقة قد انتهت.
3 تقبل حقيقة أنه لا يوجد شيء مميز في الحب الأول. إنها تجربة ومشاعر رائعة: تتعرف على نفسك بشكل أفضل وتشعر بالحب لأول مرة. في الوقت نفسه ، يميل الناس إلى الإفراط في إضفاء الطابع الرومانسي على أي من مشاعرهم الأولى. يكاد يكون من المؤكد أنه لم يكن هناك شيء بارز في هذه العلاقة بخلاف عامل التجديد. تذكر أن الحب الأول يهمك دائمًا ، لكن لا تدعه يؤثر على إدراكك للأحداث الجارية. - أحيانًا نبالغ في العواطف والمشاعر التي نمر بها مع الحب الأول. في علاقة جديدة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مقارنة المشاعر الحالية والمشاعر الماضية. فكر في أي من انطباعاتك الأولى. هم دائما مبالغ فيها قليلا. لا بد أن اليوم الأول في العمل بدا لا يُنسى أيضًا ، ولكن من المحتمل جدًا أنه لم يكن مختلفًا عن الأيام الأخرى.
- حاول أن ترى حبيبك الأول ليس كشريك مثالي ، ولكن كتجربة. لقد تعلمت أن تحب وأن تشارك بشكل عاطفي. علاوة على ذلك ، فإن هذا الشخص ليس بالضرورة الشخص الوحيد الذي يمكنك أن تكون سعيدًا به. من الطبيعة البشرية إعطاء أهمية إضافية للتجارب الأولى.
4 شريكك السابق هو فرصة للتعرف على نفسك بشكل أفضل. فكر فيما تعلمته في هذه العلاقة. ما الجانب الذي أعجبك أكثر؟ هل تعلمت الإيثار؟ الآن أنت تعرف كيف تعتني بأكثر من مجرد نفسك؟ لا تفكر في العلاقة على أنها فاشلة لمجرد أنها انتهت.تقريبًا كل علاقاتنا الرومانسية هي تجارب مكتسبة. تعلم أن تقدر ما تعلمته عن نفسك وقدرتك على الحب ، ولا تسعى إلى نسيان تلك العلاقة تمامًا.
جزء 3 من 3: تحرك للأمام
1 راجع أهدافك العالمية. في أعقاب الخسارة مباشرة ، غالبًا ما ننسى أهدافنا الرئيسية. في بعض الأحيان في الحب الأول المكتمل ، يمكننا أن نرى محاولة فاشلة لبناء علاقة حب. ألق نظرة أخرى على أهداف علاقتك. لا يعني الفشل في علاقة بمفردك أنك فشلت في جميع أهدافك. - فكر فيما تريده من الحياة. فكر في أهداف أخرى إلى جانب العثور على شريك. على سبيل المثال ، ما نوع التعليم الذي ترغب في الحصول عليه أو نوع المهنة التي تنوي متابعتها؟
- فشل واحد ليس فشلا بعد. على العكس من ذلك ، فإن معظم الناس في طريقهم إلى أهدافهم يواجهون بشكل متكرر الحرمان والرفض. يمكنك تحقيق أهدافك بدون هذا الشخص.
2 لا تتسرع في علاقات جديدة. يعتقد الكثير من الناس أن العلاقة الجديدة ستساعدهم على نسيان حبهم الأول بشكل أسرع. سوف يصرفك الشخص الجديد عن التفكير في الماضي ، لكن لا يمكنك بناء علاقة ناجحة بهذا الأسلوب. خذ وقتك في علاقات جديدة وخذ الوقت الكافي لتقييم ماضيك بشكل صحيح. - فكر فيما تريده من العلاقة. قم بتقييم أي منها كنت قادرًا على تنفيذه وأي منها قد فشل. سيساعدك هذا في العثور على شريك أكثر ملاءمة في المستقبل.
- في كثير من الأحيان ، يغير الناس مواقفهم مثل القفازات في محاولة للعثور على الشريك المناسب. عليك أن تفهم أنك إذا لم تتعلم العيش بشكل طبيعي بمفردك ، فلن تكون قادرًا على بناء علاقة رومانسية قوية. خذ وقتًا لتحزن على حبك الأول وقرر ما تريده من علاقتك المستقبلية.
3 ابحث عن مثال لاتباعه. اختر صديقًا أو قريبًا أو زميلًا في العمل نجح في الانفصال عن حبه الأول. حاول تقليد سلوك شخص قادر على أن يعيش حياة سعيدة ومرضية بدون هذه العلاقة. - ابحث عن شخص سعيد بمفرده. تعلم من الأشخاص الذين يمكنهم التنفس بعمق خارج العلاقة.
- ألقِ نظرة فاحصة على كيفية تعامل هذا الشخص مع هذا الموقف ، ويظل قوياً ومستقلاً بعد نهاية العلاقة.
4 تقبل أنك سوف تكون حزينًا لبعض الوقت. تحتاج إلى الاعتراف بمشاعرك ، حتى لو كنت عازمًا على المضي قدمًا. اتخذ خطوات تجعلك تشعر بتحسن ، لكن تعامل مع الحزن ، وهو جانب طبيعي من جوانب الانفصال. حتى لو فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فلن تكون قادرًا على نسيان حبك الأول في غمضة عين. لا تضغط على نفسك بسبب أيامك الصعبة. لا بأس ، أنت فقط بحاجة إلى الوقت. - لا داعي للذعر إذا كان أي تذكير بحبك الأول يفسد مزاجك. لا ينبغي تجنب المشاعر السلبية بأي ثمن حتى لا تؤدي إلى تفاقم الوضع.
- تقبل أنك سوف تكون حزينًا لبعض الوقت. يمكنك البكاء إذا لزم الأمر. تنفيس عن المشاعر السلبية حتى تتمكن من التنفس بعمق في المستقبل.
نصائح
- حاول كتابة مشاعرك. إذا كانت الأفكار والمشاعر السيئة تدور باستمرار في رأسك ، فقم بتدوينها على الورق لتقليل مستوى التوتر.
- تخلص من متعلقات شريكك السابق. الأشياء قادرة على تخزين الرائحة وتذكيرك بشخص ما. من الأفضل التخلص من أي ملاحظات أو رسومات تخص حبيبك السابق. في السابق ، كانت هذه العناصر تجعلك سعيدًا ، لكن الآن يمكنها فقط أن تحزنك.
- ابق نفسك مشغولا. لا تعبث ، وإلا فإن وقت فراغك سيأخذ بسرعة أفكار حبك الأول. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو نظف الشقة أو ابحث عن هواية.
- تحدث إلى أشخاص جدد. سيساعدك معارفك الجدد على نسيان حبيبتك السابقة والتركيز على أصدقائك مرة أخرى. انضم إلى نادٍ أو تطوع أو اذهب إلى حدث بمفردك وقابل أشخاصًا.
تحذيرات
- لا تحتاج إلى التحقق بانتظام من ملف تعريف شريكك السابق على Facebook أو VKontakte. المنشورات أو الصور الجديدة سوف تزعجك فقط.
- لا تشتم على حبيبتك السابقة ، حتى لو بدأت في كره ذلك الشخص. لا داعي لتفاقم الوضع ومشاعرك.
- لا تستخدم المخدرات والكحول للابتعاد عن المشاكل. في النهاية ، سيكون هذا النهج غير فعال ولن يؤدي إلا إلى مشاكل جديدة. لا تسكر أو تبدأ في تعاطي المخدرات بعد الانفصال.
