المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

بالنسبة للبعض ، يعتبر تسلق الجبال رياضة متطرفة ، بينما يعتبر البعض الآخر هواية ممتعة تتطلب القوة والشجاعة والصبر والتضحية. يمكن أن تكون هذه الرياضة خطيرة للغاية بل وقاتلة ، خاصةً عندما يكون المتسلق منهكًا ، أو يدخل في ظروف طبيعية رهيبة ، أو في تضاريس وعرة ، أو جليد ، أو عوائق أخرى في الجبال. يمكن أن يتسبب قلة الخبرة والتدريب السيئ والمعدات غير الملائمة في الإصابة أو الوفاة ، لذا فإن معرفة ما يجب القيام به أمر مهم للغاية.

على الرغم من كل الجوانب السلبية ، عندما تفعل كل شيء بشكل صحيح ، يصبح تسلق الجبال ممتعًا ومفيدًا. تصف هذه المقالة البرامج التعليمية للمبتدئين وتوفر المعرفة الأساسية ؛ في الواقع ، تحتاج إلى كتابة مقال منفصل حول كل خطوة من خطوات المقالة ، وقد تمت كتابة مجلدات حول تسلق الجبال بالفعل ، لذلك يُنصح بقضاء وقت كافٍ في الإعداد الذاتي. ستعطيك هذه المقالة الأساسية فكرة عما ينطوي عليه تسلق الصخور.

خطوات

1. 1 قم بأبحاثك. قبل التوجه إلى الجبال ، اقرأ قدر الإمكان عن المهارات التي تحتاجها وخبرات الآخرين. من المهم جدًا فهم مستوى الجهد الذهني المطلوب لتسلق الجبل ، وكذلك متطلبات أن تكون في حالة جيدة ، ومعرفة كيفية استخدام المعدات بشكل صحيح. واحدة من أفضل الطرق لفهم هذا هو قراءة قصص المتسلقين الذين تسلقوا قمم صعبة ومثيرة للاهتمام.يوجد في العديد من المكتبات الآن قسم مخصص لفن تسلق الجبال ، لذلك لن تواجه أي مشكلة في العثور على كتب جيدة حول هذا الموضوع.
   • كتاب جيد للمبتدئين هو تسلق الجبال: حرية التلال لستيف إم كوكس وكريس فولاس.
   • شاهد مقطع فيديو عن تجارب المتسلقين الآخرين. هناك العديد من الأفلام الوثائقية الجيدة عن تسلق الجبال.
   • اكتشف أفضل وقت لتسلق الجبل في مناطق مختلفة من العالم. إذا كان بإمكانك السفر إلى هذه الجبال خارج بلدك وكنت مهتمًا بذلك ، فهناك المزيد من الفرص المتاحة لك نظرًا لاختلاف مواسم التسلق حول العالم. على سبيل المثال ، في أوروبا ، اختر بين يونيو وسبتمبر ، في نيوزيلندا ، من ديسمبر إلى مارس ، وفي ألاسكا ، يونيو ويوليو. ضمن هذه المواسم المعممة ، توجد خيارات مختلفة اعتمادًا على عدد المتسلقين ، وعدم القدرة على التنبؤ بالطقس ، وببساطة أن بعض الفصول أفضل من غيرها.
   • اكتشف كل ما يمكنك العثور عليه حول الطقس والجبال. تخلق الجبال ظروف الطقس الخاصة بها (مناخ صغير). تعرف على كيفية التنبؤ بالطقس السيئ ، وكيفية التنقل في السحب ، وكيفية التحقق من اتجاه الرياح ، وكيفية تحديد التغييرات في الطقس التي ستعنيها لتسلقك على مدار اليوم. تعرف على ما يجب القيام به في حالة حدوث عاصفة رعدية.
2. 2 فكر في قوة عقلك. يعتمد الكثير على سلوكك العقلي أثناء تسلق الجبل ، لأنك ستحتاج إلى اتخاذ قرارات مهمة وسريعة فيما يتعلق بالظروف والاتجاه والسلامة. بالنسبة للعديد من المتسلقين ، يعد هذا التحدي العقلي ممتعًا لأنهم يخرجون من روتينهم اليومي المتمثل في المكاتب والحياة المنظمة إلى عالم حيث للقرارات عواقب مهمة ويتم اختبارها بجدية. إليك ما يمكنك أن تسأله لنفسك:
   • هل تصاب بالذعر بسهولة أم أنك تتخذ قرارات متسرعة؟ يعتبر هذا النوع من المزاج خطيرًا عند تسلق الجبل ، حيث تحتاج إلى حلول ذات مغزى وتفكير هادئ وواضح والقدرة على إيجاد حل سريع لمشكلة ما.
   • هل أنت قادر على تحمل الألم ، أم تفضل الاستسلام والعثور على شيء أقل توترًا؟
   • هل أنت إيجابي بطبيعتك ولكنك دائمًا صادق مع نفسك؟ إن ثقتك المفرطة غير مرغوب فيها هنا ، حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة أثناء الصعود.
   • هل انت جيد في حل المشاكل؟
3. 3 كن بالحجم المناسب. يتطلب تسلق الجبال صفات رياضية جيدة وتحمل جيد لأنه نشاط مكثف مع مستوى عالٍ من النشاط البدني. لا يمكنك الذهاب في رحلة تسلق طويلة بمجرد الخروج من كرسي مكتبك. تدرب واكتسب قوة ، ستكون هذه هي مصلحتك. فيما يلي أنواع الأنشطة الرياضية التي يمكن أن تساعدك:
   • الجري والركض ، بما في ذلك الجري التحمل.
   • المشي والمشي لمسافات طويلة ، وبينما تزداد الرحلات صعوبة ، قد تضطر إلى الصعود إلى مكان ما.
   • تدريب الأثقال أو الجري أو المشي مع وجود أوزان في حقيبة الظهر أو في يديك أثناء الصعود إلى الطابق العلوي.
   • تدرب على تسلق الحبال - يمكن أن تكون الدروس في جدار التسلق المحلي وتسلق الجليد ودروس المشي في الأنهار الجليدية مفيدة.
   • التزحلق على الجليد والتزحلق على الجليد (خاصة إذا كانت هذه هي الطريقة التي تنوي النزول بها بعد تسلق الجبل ، الأمر الذي قد يكون خطيرًا للغاية ، ولكنه ممكن في بعض الجبال).
   • أي شيء يجعلك أقوى وأكثر صبراً هما خاصيتان مهمتان عند تسلق الجبل.
4. 4 شراء المعدات. معدات تسلق الجبال محددة للغاية وضرورية حقًا. لديك خياران - شرائه أو استئجاره. إذا قررت شرائه ، فقد يبدو الأمر في البداية وكأنه تعهد مكلف بالنسبة لك ، ولكن إذا اشتريت كل شيء تدريجيًا ، فهذا أمر مهم ، فمنذ ذلك الحين سوف تكون على يقين من أن كل شيء قد تم اختياره من حيث الحجم ، وإذا كنت تخطط لغزو المزيد من جبل واحد ، فسيكون هذا استثمارًا جيدًا. إذا كنت تستأجر معدات ، فهذا لا يضمن أن كل شيء سيكون مناسبًا تمامًا للحجم ، وأن كل شيء سيكون جديدًا وغير مستخدم ، ولكن إذا لجأت إلى متخصص جيد ، فسيتم تزويدك بمعدات تم اختبارها بجودة عالية. سيكون من الحكمة على الأرجح استئجار المعدات لأول مرة لمعرفة ما إذا كنت تستمتع بالتسلق ثم تحديد ما إذا كنت ستشتري معداتك الخاصة. حتى إذا كنت تستأجر معدات ، فسيتعين عليك شراء بعض الأشياء ، مثل بعض الملابس وعلى الأرجح الأحذية ، حيث من المهم جدًا أن تكون الملابس مناسبة تمامًا ، على عكس ، على سبيل المثال ، فأس الجليد أو قطة.
   • تحقق من قائمة "ما تحتاجه" ، يمكن أن تكون قائمة المعدات الأساسية الخاصة بك.
   • تذكر أن المتسلقين يهتمون بوزن المعدات ، وهناك سبب لذلك. سيكون عليك حمل كل شيء معك إلى أعلى الجبل. إن تحميل المعدات غير الضرورية ليس هو الخيار الأفضل للمتسلق ، لذلك يبحثون دائمًا عن طرق لتقليل وزن المعدات دون المساس بسلامتها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة تكلفة المعدات ، لأن المواد خفيفة الوزن مثل التيتانيوم ستكلف أكثر بكثير من نظيراتها من الوزن الثقيل.
5. 5 تعلم كل شيء عن أخلاقيات تسلق الجبال. إن معرفة كيفية تسلق الجبل لا يتعلق فقط بالجوانب الجسدية والعقلية. توجد العديد من الجبال في مناطق نائية وسيؤثر صعودك على البيئة المحلية. يعتبر تسلق الجبال البكر امتيازًا ، والعديد من المتسلقين حريصون جدًا على ترك الجبل في حالته الأصلية ، ويحاولون أيضًا عدم إساءة استخدام مناطق الجذب المحلية أو مضايقة الثقافة المحلية.
   • تعرف على مجموعة قواعد عدم ترك أثر.
   • كن لطيفًا ، وكن من دعاة الحياة البرية ، واحصل على جميع التصاريح التي تحتاجها.
   • اقرأ قانون التسلق. تم تطوير هذا الرمز لأسباب تتعلق بالسلامة ويجب قراءته لجميع المتسلقين المبتدئين.
   • لا يُسمح بالتسلق بمفرده ، على الأقل اذهب مع الأصدقاء الذين تسلقوا الجبل بالفعل.
6. 6 ابدأ في ممارسة الرياضة. إذا كنت تنوي تسلق الجبل لأول مرة ، فيمكنك التسجيل في دورة للمبتدئين ، والتي ستكون بمثابة إعدادك الأولي. من ناحية أخرى ، إذا كنت تنوي الصعود برفقة رفيق ، فأنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة قبل الصعود ، إلا إذا كنت مستعدًا "للتعلم على الطريق". يمكن أن يقدم لك Climbing Club الدورات المتخصصة التالية (وتحتاج إلى معرفة كل منهم):
   • تسلق الجليد ، وقطع خطوات من الجليد ، باستخدام فأس الجليد.
   • تقنية القطع الذاتي.
   • انزلق (أسلوب الهبوط) حيث تنزلق لأسفل باستخدام فأس الجليد للتحكم في سرعتك.
   • عبور المشقوقة ، تقنيات الإنقاذ المشقوقة والجسور الثلجية.
   • استخدام قططك ، وكيفية ارتدائها ، وكيفية المشي فيها ، والتقنيات الخاصة ، وما إلى ذلك.
   • المشي على الجبل الجليدي.
   • تقنيات التسلق المختلفة ، والقدرة على إيجاد طريق ، وقراءة الخرائط ، واستخدام الخطافات والأوتاد والمسامير ، وعقد الربط والقدرة على استخدام الحبل (ربطه ، إلخ).
   • تدريب سلامة الانهيار الجليدي. عادة ما تكون هذه دورة منفصلة ، يمكنك التسجيل في مثل هذه الدورات في مواقع مختلفة حول العالم ، عادة للمتزلجين والمتزلجين على الجليد ، ولكن هذا ينطبق أيضًا على المتسلقين وعمال الإنقاذ. هذه الدورة مفيدة حتى لو لم تكن تتسلق الجبال في الشتاء ولكنك تمارس الرياضات الشتوية.
   • يتم أيضًا تدريس تقنيات الإسعافات الأولية وإشارات الإنقاذ في هذه الدورة.
7. 7 خطط لتسلقك الأول. يجب أن يكون صعودك الأول مناسبًا للمبتدئين ويفضل أن يكون مع مدرب متمرس. يتم تحديد مستوى صعوبة الجبل من خلال انحداره والتضاريس. يتم توزيع الجبال بصعوبة من السهل إلى الصعب للغاية مع وجود العديد من المستويات بينهما. يجب أن يتسلق المتسلق المبتدئ دائمًا جبلًا "بسيطًا" لتبدأ به ، ولكن يتخذ جميع الاحتياطات لأنه لا يزال جبلًا ، بغض النظر عن مدى "بساطته". الدول المختلفة لديها أنظمة مختلفة لتقييم مستوى الصعوبة ، لذلك تحتاج إلى إجراء القليل من البحث أولاً. ستحتاج أيضًا إلى فهم ما هو المنحدر الصخري (من الصعب جدًا إلى الصعب للغاية) ومنحدر الجليد ، إذا كان الجبل الذي تخطط لتسلقه يحتوي عليهما.
   • جرب الجبال غير الفنية التي يجب "المشي" فيها ، مثل جبل إلبرت وجبل كليمنجارو. سيساعدك هذا على معرفة ما يعنيه الصعود إلى أعلى ، والتعرف على الطقس المتغير والحصول على إحساس بطاقتك المستهلكة.
   • يعتمد "المكان" على المكان الذي تعيش فيه ، وميزانيتك ، وما إلى ذلك ، ولكن يوصى باختيار شيء أبسط لمخرجك الأول أو الأول. سيعطيك هذا إحساسًا بالتسلق ، وتغيرات أقل في الارتفاع ، ويمكنك قضاء المزيد من الوقت في التركيز على الأسلوب بدلاً من القلق بشأن قدرتك على التحمل ، وحرمانك من الأكسجين ، ونقص المهارة. تذكر أن كل صعود تالٍ يمكن أن يكون أكثر صعوبة وأعلى قليلاً ، لكن لا تبالغ فيه في البداية.
   • ادرس تسلقك القادم جيدًا. تحقق من المنطقة ، والطقس في الوقت من العام الذي تنوي فيه تسلق الجبل ، والأخطار المعروفة وجميع الطرق الممكنة لتسلق هذا الجبل.يجب على المبتدئين دائمًا اختيار المسارات الموصى بها لأسهل صعود ، إذا لم تفهم شيئًا ما ، فاسأل المرشدين أو السكان المحليين.
   • تعرف على جميع المخابئ المتاحة عند سفح الجبل وفي الطريق إلى القمة. تعرف على كل ما يتعلق بقواعد استخدامها وعن الدفع.
   • ابحث عن خريطة الصعود واكتشف كل ما يمكنك العثور عليه حول الطرق. اصطحب خريطتك معك دائمًا في نزهة ؛ قم بقص حواف البطاقة إذا كنت قلقًا بشأن زيادة الوزن.
8. 8 استمر في تحسين مهاراتك وجرب طرقًا أصعب. في المرة القادمة جرب قمم الجبل الجليدية بالفعل ، حيث تتطلب معدات مختلفة ومهارات التسلق الأساسية. البراكين هي جبال رائعة للمبتدئين ذوي المهارات الأساسية ، وسوف تمر عليهم بسهولة. على سبيل المثال ، مونت بلانك ، رينييه ، بيكر والبراكين في الإكوادور والمكسيك ، وكذلك الجبال في نيبال. إذا كانت لديك بالفعل مهارات جيدة في التسلق ، فيمكنك في هذه المرحلة تسلق كل من Grand Teton و Mount Stewart.
   • انطلق في رحلات استكشافية تتطلب رحلات طويلة ومهارات تسلق تقنية جيدة ومعرفة عامة بتسلق الجبال. من الآن فصاعدًا لا حدود لك.
9. 9 ابحث عن مرافق جيد. أفضل شيء يمكنك القيام به هو الانضمام إلى نادٍ للتسلق بالقرب منك. من خلال هذا النادي وشبكته الواسعة من جهات الاتصال ، ستجد مجموعات أخرى بسرعة ، حتى تتمكن من العثور على دليل جيد يمكنك الوثوق به. تنظم النوادي نفسها رحلات جماعية ، والتي غالبًا ما تنقسم إلى مستويات من المبتدئين إلى المتسلقين المتقدمين ، حتى تتمكن من تعلم الكثير والتعرف على متسلقي الجبال الآخرين.
   • تحدث إلى المتسلقين الأكثر خبرة في اجتماعات النادي. يمكنك أن تتعلم منهم أكثر بكثير من الكتب ، ويمكنهم تقديم النصح بشأن المعلم ، أو على الأقل تقديمك للأشخاص المناسبين الذين سيساعدونك في المستقبل.
   • تميل نوادي التسلق إلى الذهاب إلى الجبال الأكثر تحديًا من الناحية الفنية من منظمات الرحلات التجارية. مع تحسن مهاراتك ، ضع ذلك في الاعتبار لتوسيع قدراتك.
10. 10 استعد لرحلتك. إذا لم يكن جبلك بعيدًا ، فسيكون لديك استعداد أقل ، على عكس الموقف عندما تضطر إلى السفر لفترة طويلة إلى الجبل نفسه. إذا لم يكن لديك جبال قريبة ، فأنت بحاجة للوصول إليها ، وحجز فندق ، وإذا كنت بحاجة إلى السفر بعيدًا ، فعليك أيضًا التفكير في قيود الأمتعة ، ومتطلبات التأشيرة ، وما إلى ذلك. في كلتا الحالتين ، ضع في اعتبارك شراء تأمين لفقدان المعدات والإخلاء الطبي والإصابة والوفاة.
    • قم بتجميع المعدات بعناية. إذا كنت بحاجة إلى نقل فأسك الجليدية والأشرطة والأحذية بالطائرة ، فقم بتعبئتها بعناية فائقة. يمكن لبعض هذه العناصر أن تمزق الأكياس والمعدات الأخرى ، أو تسقط وتضيع. عند القيادة ، تذكر أن تقوم بتأمين معداتك في مكان آمن لمنعها من التحليق للأمام إذا قمت بالفرملة بقوة.
    • تحقق مما إذا كنت بحاجة إلى أذونات خاصة. تتطلب العديد من الجبال الشهيرة الآن تصاريح السلامة والتحكم والبيئة.
    • حتى إذا لم يكن هذا الإذن مطلوبًا ، يجب عليك دائمًا معرفة المكان الذي يمكنك فيه ترك معلومات حول رحلتك مسبقًا ، وتأكد من ترك معلومات حول المغادرة والوقت التقريبي للعودة مع السلطات المحلية المسؤولة عن هذه المنطقة الجبلية ، ومع عائلتك أو أصدقائك.
11. 11 افهم ما ستحتاجه معك لحظة صعودك الجبل. قبل البدء في التنزه ، عادة ما يقومون بإنشاء معسكر أساسي. إذا كنت تتسلق مع مجموعتك ، فقد يكون لديهم مبنى مؤقت تم بناؤه في موقع المعسكر الأساسي ، لذا اكتشف كل شيء عن هذا من زملائك. يُعد المعسكر الأساسي بمثابة نقطة انطلاق ، وفي بعض الأحيان يمكنك قضاء قدر لا بأس به من الوقت في هذا المخيم فقط في انتظار تحسن الطقس ، كل هذا يتوقف على صعوبة الجبل والصعود. بالنسبة للجبال الأقل تطلبًا ، ستحتاج إلى معسكر أساسي قبل ليلة واحدة فقط من مغادرتك مع شريكك أو مجموعتك.
    • استفد من هذا الوقت لفحص معداتك مرتين أو حتى ثلاث مرات. تحقق مما إذا كان لديك كل ما تحتاجه (ستساعدك القائمة المعدة مسبقًا هنا) وتحقق مما إذا كان كل شيء يعمل حسب حاجتك.
    • تحقق من كل شيء آخر ، بما في ذلك الطعام والماء والملابس وما إلى ذلك.
    • تحدث إلى صديقك حول المسار والعقبات التي قد تتوقعها على طول الطريق ، والظروف الجوية ، والمناطق التي من المحتمل أن تكون بها مشاكل ، وأي نقاط أخرى تحتاج إلى مناقشتها. انظر إلى خريطة المنطقة معًا واحفظ المسار جيدًا. تحقق من جميع الطرق المحتملة الأخرى التي قد تجدها مفيدة كمخارج آمنة في حالة حدوث خطأ ما.
    • مارس تمارين الإطالة ، والمشي ، والجري ، وما إلى ذلك. - ما تفعله عادة للحفاظ على لياقتك.
    • تناول طعامًا جيدًا واخلد إلى الفراش مبكرًا.
12. 12 ابدأ التسلق. يتم وصف هذه الخطوة هنا ببساطة ، في الواقع ، هناك حاجة إلى عدد كبير من التقنيات للتسلق ، والتي تعتمد على الجبل. هنا سوف تحتاج إلى كل تلك الكتب التي قرأتها عن هذا الجبل ، ونصائح جميع المتسلقين المتمرسين. يبدأ معظم المتسلقين التنزه "جدًا" في الصباح الباكر ليتمكنوا من العودة قبل حلول الظلام ، أو إذا كنت تنام على الجبل ، فلديك الوقت للوصول إلى الموقع المطلوب قبل حلول الظلام. بعد أن تتحقق من أن لديك كل شيء جاهزًا (ما قمت بتعبئته الليلة الماضية) ، بعد وجبة فطور جيدة ، ابدأ التسلق مع صديقك. أظهر كل مهاراتك المكتسبة قبل القدوم إلى هذا الجبل.
    • التزم بالطريق إذا لم يكن هناك شيء يعترض طريقك.
    • افعل ما يطلب منك مرافقك القيام به. إذا كنت متسلقًا مبتدئًا ، فعليك أن تثق في حكمة متسلق متمرس ، لكن لا تنسَ التفكير في أفعالك وتحمل المسؤولية.
    • خذ فترات راحة قصيرة منتظمة لتناول طعامك المعزز للطاقة ، واحصل على قسط من الراحة ، وتحقق من اتجاهك. ومع ذلك ، لا تمكث طويلاً حيث قد تصاب بالبرد الشديد.
    • لا تنس الماء. في البرد ، يصاب جسمك بالجفاف بسرعة لأنك تشعر وكأنك لست عطشانًا ، لذلك لا تنس الماء.
    • كن دائمًا مع متسلقين آخرين.
    • استمتع بصحبتك. التقط صوراً وكن فخوراً بحقيقة التسلق.
13. 13 انزل مع الوقت الكافي للعودة بسلام. تذكر أن النزول خطير وصعب. يبدو أن النزول أسهل بكثير من الصعود ، ولكن أثناء الهبوط تحدث الكثير من المشاكل ، عندما لا تكون مركّزًا.
    • فكر باستمرار في المسارات الجيدة أثناء الصعود وأثناء الهبوط.
    • ارجع إلى حيث هو آمن. التسلق إلى الخارج أسرع وأكثر أمانًا.
    • كن حذرا جدا عند الهبوط ؛ غالبًا ما تنتهي مثل هذه النزول في نهاية اليوم بالفشل ، لأن الناس متعبون بالفعل ، ولا يقومون بإصلاح الأربطة بشكل صحيح ، ويكسرون الخطوط ، وبشكل عام ، لم يعدوا مركزين.
    • كن على دراية بتساقط الصخور والانهيارات الجليدية والثلوج السيئة والجسور الثلجية أثناء نزولك.
    • كن مرفقا. يبدو لك أنك تقريبًا في المعسكر الأساسي أثناء الرحلة عبر النهر الجليدي الأخير ، ولكن إذا لم تكن مقيدًا وسقطت فجأة ، فسينتهي كل شيء هنا.

نصائح

• اشرب باستمرار. في الطقس البارد ، يشعر الناس أنهم ليسوا عطشى ، لكن الشعور بالبرد والنشاط البدني يعني أنك بحاجة إلى مراعاة السوائل.
• تسلق الجبال في مجموعات ومع متسلقين ذوي خبرة. لا تذهب وحدك. إذا كنت تعتقد في وقت ما أنه سيكون من الجيد العودة إلى المنزل ، فانتقل بكل الوسائل!
• معرفة كيفية التعرف على جميع علامات نقص الأكسجين والتعب وانخفاض درجة حرارة الجسم ؛ ليس فقط من أجلك ، ولكن للآخرين أيضًا ، حيث تحتاج إلى معرفة ذلك في حال تجول شخص ما واستمر في الاندفاع إلى الأمام بدلاً من التوقف وطلب العناية الطبية.
• كن حذرا دائما بشأن المفاخرة. من الأفضل العودة إلى المنزل والمحاولة مرة أخرى بدلاً من الذهاب بعيدًا وعدم العودة أبدًا.
• هذه رياضة مدى الحياة. يمكنك الاستمتاع بتسلق الجبال في أي عمر ، طالما أنك تتمتع بلياقة بدنية جيدة وعقلية سليمة.
• إذا لم تكن هناك مراحيض على الطريق ، فاحمل كل القمامة معك.

تحذيرات

• يعتبر تسلق الصخور من الرياضات الخطرة. تدرب مع متسلق متمرس قبل التنزه الأول. لا تتسلق جبلًا بمفردك.
• لا تحاول التغلب على جبل صعب حتى تكتسب الخبرة الكافية في الجبال الأبسط والصعوبات التي تواجهها. تذكر مدى خطورة التسلق على الجبال العالية. أخطر تسلق صخري (حسب بيانات عام 2008): أنابورنا (8091 م) ، حيث تجاوز 130 متسلقًا أعلى مستوى ، حيث مات 53 شخصًا ، أي أن متوسط ​​معدل الوفيات كان 41٪ ؛ جبل نانجا باربات (8125 م) ، حيث تجاوز 216 متسلقًا أعلى مستوى وتوفي 61 شخصًا ، أي أن متوسط ​​معدل الوفيات كان 28.24٪ ، و K2 (8611 م) حيث وصل 198 شخصًا إلى ثاني أعلى قمة في العالم و 53 شخصًا. مات. متوسط ​​معدل وفيات K2 هو 26.77٪.

ماذا تحتاج

• ملابس دافئة (بدون قطن) استخدم الأقمشة التي تصد الماء ، وارتدِ جوارب إضافية ، وقفازات ، وقناعًا على وجهك وأيضًا الجوارب (لا يوجد الكثير منها أبدًا)
• أحذية التسلق مع الأشرطة. تذكر ، قد يستغرق الأمر شهورًا أو حتى الجبال للعثور على الحذاء "المناسب". ابحث عبر الإنترنت إذا لم يكن لدى متاجرك المحلية الكثير من الخيارات. ادرس السوق جيدًا ، يجب أن تكون مناسبة تمامًا لك ، وإلا ستعاني
• فأس الجليد
• خوذة
• الجراميق
• تسخير الأسلاك والتأمين
• كشافات
• حقيبة ظهر - اختر حقيبة ظهر خفيفة الوزن لكنها متينة ، كبيرة بما يكفي لتحمل كل ما تحتاجه دون أن تكون واسعًا ، مع خطافات مخصصة لتعليق فأس الجليد والأشرطة
• الحبال و carabiners - "لا" تشتري carabiners التي تستخدم كلعب أو المجوهرات ؛ يجب أن تكون حلقات تسلق قوية مصممة خصيصًا للتسلق ؛ إنها غالية الثمن وعادة لا تكون على المنضدة
• شريط المفصلي
• براغي الجليد ، المكسرات ، الرافعات ، إلخ. - تذكر أن هذه العناصر تعتمد على نوع الجبل الذي تتسلقه ، واكتشف كل شيء مقدمًا
• حقيبة إسعافات أولية (صغيرة)
• واقي من الشمس ، مرطب شفاه ، نظارة شمسية
• الخيمة (يجب أن تتحمل الرياح القوية والثلوج ؛ هذا النوع من الخيام عادة ما يكون الأغلى) أو إقامة مؤقتة
• كيس نوم - خاصة للجبال
• كل ما تحتاجه لتحضير طعامك (تأكد من أن كل شيء خفيف الوزن ويمكن أن يتحمل ظروف البرد والرياح) وكوب وصفيحة خفيفة
• الغذاء - الطعام المغذي أمر لا بد منه. اقرأ معلومات عن الأطعمة المدرة للطاقة ، والتي عادة ما تكون غنية بالدهون (شوكولاتة ، مكسرات ، حلويات ، بسكويت ، حليب مكثف ، جبن ، فواكه مجففة ، سكر مقطوع ، زيت زيتون ، ألواح غذائية ، إلخ.)
• ماء ، شراب فواكه سريع الذوبان (مسحوق)
• قشة لمياه الشرب من الشقوق في الصخر ومن المسطحات المائية كرطوبة إضافية
• سكين جيب (صغير)
• مجموعة أدوات إزالة البراز والبول وورق التواليت (نعم ، هذه جوانب مزعجة ولكنها ضرورية للإنسان)
• تصريح رفع
• خريطة
• بوصلة وربما GPS
• الكاميرا (اختيارية ، لكن الكاميرات خفيفة الوزن متوفرة الآن) - تذكر أن البطاريات المجمدة لن تعمل. ربما يمكنك الاحتفاظ بالبطاريات دافئة في جيبك وإخراجها عندما تحتاج إليها.
• جواز السفر إذا كنت ستعبر الحدود (على سبيل المثال ، إلى أوروبا)