المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: اجعل الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي أكثر أمانًا
• الطريقة 2 من 3: استخدمي منتجات التسمير المزيفة
• طريقة 3 من 3: تجنب التعرض لأشعة UVA و UVB
• نصائح
• تحذيرات

هل تبحثين عن سمرة جميلة ولكنك لا تريدين زيادة خطر الإصابة بالتجاعيد أو سرطان الجلد؟ الحقيقة هي أنه لا يوجد أي خيار من خيارات التسمير آمن ، حيث إنها كلها مرتبطة بتلف الجلد وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان. لحماية نفسك قليلاً ، من المهم اتباع قواعد معينة ، ومن الأفضل استخدام منتجات الدباغة ، مثل المستحضرات أو البخاخات. الأفضل من ذلك ، لا تأخذ حمام شمس على الإطلاق.

خطوات

طريقة 1 من 3: اجعل الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي أكثر أمانًا

1. 1 غطي عينيك بالنظارات الشمسية المصممة للتسمير في سرير التسمير. يتم إعطاؤهم في مقصورة التشمس الاصطناعي لسبب ما. من المهم حماية عينيك من الإشعاع الذي يعرض جسمك له ، وستوفر النظارات تلك الحماية. يجب أن تتناسب بشكل مريح حول عينيك.
   • تأكد من استخدام النظارات المصممة خصيصًا للدباغة في سرير التسمير أو تحت مصابيح خاصة.
2. 2 ابدأ بالتدريج. مع طريقة الدباغة هذه ، من الأفضل إجراء جلسات قصيرة ، خاصة في المرة الأولى. إذا بقيت في سرير التسمير لفترة طويلة ، فقد تصاب بحروق. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون للجلسات الأقصر تأثيرات أفضل على المدى الطويل. سيساعد ذلك السمرة على التراكم في طبقات حتى لا تتعرضي لحروق الشمس.
   • تذكر: لا يوجد وقت يمكن اعتباره آمنًا لحروق الشمس. قد تقلل البداية التدريجية من فرص إصابتك بحروق الشمس ، لكن الآثار المدمرة لحروق الشمس لن تختفي.
3. 3 قللي من وقت التسمير حسب نوع بشرتك. ينقسم الجلد إلى ستة أنواع رئيسية (فاتح إلى غامق). يمكن تحديد وقت الدباغة الموصى به بناءً على نوع بشرتك. ومع ذلك ، مهما كان نوع بشرتك ، فإن الدباغة يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك.
   • إذا كانت بشرتك من النوع 1 أو 2 ، فلا يجب عليك استخدام أسرّة التسمير على الإطلاق. النوع الأول يشمل الأشخاص ذوي العيون الزرقاء أو الخضراء والشعر الأشقر. هؤلاء الناس دائما ما يحترقون. النوع الثاني يشمل الأشخاص ذوي العيون البنية أو الزرقاء والشعر الأشقر الذي دائمًا ما يحترق.
   • أنواع البشرة الأربعة الأخرى: تشمل جميع الأنواع الأخرى - من الأشخاص ذوي العيون البنية والشعر الأشقر الداكن ، الذي يحترق بشكل دوري ، إلى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة جدًا. يجب أن ينصح أخصائيو الدباغة بالمدة التي يجب أن تسمر فيها بنوع بشرتك.
4. 4 الحفاظ على التأثير من خلال زيارة صالون التسمير مرة واحدة في الأسبوع. بمجرد حصولك على لون بشرتك المطلوب ، قلل عدد الجلسات إلى مرة واحدة في الأسبوع. سيساعدك ذلك في الحفاظ على السمرة مع تقليل تعرضك للأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك: أي تعرض يعرضك لخطر الإصابة بسرطان الجلد.
5. 5 لا تذهب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي على الإطلاق إلا إذا كان عمرك 18 عامًا. إذا كان عمرك أقل من 18 عامًا ، فإن بشرتك أكثر عرضة للحروق من البالغين. لذلك ، لا يُنصح الأطفال والمراهقون بأي حال من الأحوال باستخدام أسرّة التسمير للدباغة.

الطريقة 2 من 3: استخدمي منتجات التسمير المزيفة

1. 1 جربي رذاذ التسمير الذاتي الاحترافي. تتمثل إحدى طرق الحصول على تان آمن في رؤية أخصائي يقوم برش عامل تسمير على جسمك. المكافأة في هذه الحالة هي أن الأخصائي سيكون قادرًا على رش البخاخ بشكل متساوٍ أكثر مما يمكنك فعله في المنزل.
   • احرص على عدم استنشاق الرذاذ واحرص على عدم دخوله في عينيك.
2. 2 استخدمي لوشن تسمير صناعي في المنزل. أولاً ، اغتسلي وقشري بشرتك بقطعة قماش لتسمير أكثر تناسقًا. انتظري حتى يجف الجلد ، ثم ضعي المستحضر على منطقة الجسم حسب المنطقة.
   • افركي اللوشن بحركة دائرية. بعد وضع المستحضر على جميع أجزاء جسمك ، تأكد من غسل يديك لتجنب البقع. يمكنك أيضًا إجراء العملية بالقفازات.
   • مرري منشفة مبللة قليلًا على ركبتيك. تميل الركبتان إلى امتصاص المزيد من المنتج ، مما يجعلها تبدو أغمق إذا تُركت دون مساس.
   • دع المنتج يجف لتجنب تلطيخ ملابسك.
3. 3 استخدم البخاخات أو المستحضرات بدلاً من أقراص حروق الشمس التي تؤخذ عن طريق الفم. عادةً ما تحتوي هذه الأقراص على مادة الكانتازانثين ، التي تمنح الجلد تانًا. ومع ذلك ، من الخطورة تناول هذه الأدوية لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالكبد. يمكن أن تسبب أيضًا طفحًا تحسسيًا ومشاكل في الرؤية.

طريقة 3 من 3: تجنب التعرض لأشعة UVA و UVB

1. 1 لا تلاحق السمرة الأساسية. وفقًا للأسطورة الشائعة ، فإن قاعدة السمرة تحمي البشرة من حروق الشمس. ومع ذلك ، فإن الإصابة بحروق الشمس لا تحمي الجلد - فاحتمالية الإصابة بحروق الشمس لا تزال قائمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أي حروق من الشمس تعتبر خطيرة لأنها تلحق الضرر بالجلد وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. نصيحة الأخصائي

   

   ديانا يركس

   
   
   أخصائية العناية بالبشرة ديانا يركيس هي كبيرة خبراء التجميل في Rescue Spa NYC في مدينة نيويورك. وهي عضو في جمعية محترفي العناية بالبشرة (ASCP) وهي معتمدة في برامج العافية للسرطان و Look Good Feel Better.تلقت تعليمها في التجميل في معهد أفيدا والمعهد الدولي للأمراض الجلدية.

   ديانا يركس
   أخصائي العناية بالبشرة

   من المهم أن تحمي نفسك من الشمس ، لكن ليس بالضرورة أن تتجنبها تمامًا. تقول Diane Yerkes ، خبيرة التجميل الرئيسية في Rescue Spa NYC: "إن التعرض للأشعة فوق البنفسجية عملية خبيثة لأن الطريقة الوحيدة لإشباع جسمك بفيتامين D هي الخروج في الشمس. ومع ذلك ، من المستحيل عكس الضرر الذي تسببه الشمس ، لذلك إذا أصبت بحروق الشمس ، فستكون لديك عواقب لاحقًا في الحياة ".

   
   
2. 2 افهمي أن سرير التسمير ليس أكثر أمانًا من الشمس. قد تفكر في أن الذهاب إلى صالون تسمير هو خيار آمن للحصول على تان. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن مصابيح الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، تمامًا مثل الشمس ، تنتج أشعة UVA (وأحيانًا B). على الرغم من أن الإشعاعات الأخرى تنبعث من الشمس ، بما في ذلك الأشعة فوق البنفسجية من النوع ب ، فإن اختيار سرير التسمير لن يوفر لك فرصة الإصابة بسرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة.
3. 3 لا تشتري مصابيح التسمير في منزلك. هذا خيار آخر يعتبره الكثير من الناس أكثر أمانًا من دباغة الشمس. ومع ذلك ، تمامًا مثل أجهزة التسمير والشمس ، فإنها تنبعث منها إشعاعات ضارة. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه يمكن استخدامها في المنزل كل يوم (حتى في فصل الشتاء) ، فقد تميل إلى استخدامها في كثير من الأحيان أكثر من الخيارات الأخرى ، مما يؤدي إلى مزيد من الضرر لبشرتك.
4. 4 احمِ بشرتك قبل الخروج. يمكن للإشعاع الضار أن يتلف الجلد بمرور الوقت ، لذا بدلًا من التسمير ، يجب حمايته. ضع واقٍ من الشمس (SPF 30 أو أعلى) قبل الخروج. حاول أيضًا البقاء بعيدًا عن الشمس بين الساعة 10:00 والساعة 16:00. يمكنك أيضًا تغطية بشرتك بأكمام طويلة والاختباء تحت مظلة مظلة.

نصائح

• إذا كنت تحب الاستحمام الشمسي ، فتأكد من زيارة طبيب الأمراض الجلدية مرة واحدة في العام حتى يقوم أخصائي بفحصك بحثًا عن علامات الإصابة بسرطان الجلد.
• في حين أن قضاء الوقت في الشمس يشبع الجسم بفيتامينات د ، فمن الأفضل والأكثر أمانًا تناول مكملات غذائية خاصة.

تحذيرات

• في الارتفاعات العالية أو بالقرب من خط الاستواء ، يزداد خطر تلف الجلد.