المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

هربس الأعضاء التناسلية هو مرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي (STD) لا يظهر بأي شكل من الأشكال بين النوبات. يتجلى الفيروس في شكل تقرحات في الأعضاء التناسلية تحدث أثناء التفاقم. يمكن أن يكون العثور على علاج للهربس أمرًا صعبًا ومرهقًا عاطفياً. اتبع هذه النصائح لمساعدتك على تعلم كيفية التعايش مع الهربس التناسلي.

خطوات

1. 1 احرص على اتباع أسلوب حياة صحي - مارس الرياضة بانتظام وتناول الطعام بشكل جيد. كلما كانت صحتك العامة أفضل ، كان جهازك المناعي أقوى ، وقل عدد النوبات التي ستواجهها.
2. 2 يجد بعض الناس أن الكحول والكافيين والأرز وحتى المكسرات يمكن أن تسبب تهيجًا. ضع في اعتبارك الاحتفاظ بمفكرة يومية عن الطعام لمعرفة ما إذا كان يمكن أن تساعدك في تحديد المهيجات التي قد تعاني منها.
3. 3 يجب أن تكون النظافة أولوية. ستعمل الظروف الصحية على تعزيز النظافة وتقليل التفاقم. استحم مرة واحدة يوميًا على الأقل ، ومرتين إن أمكن إذا بدأت في حدوث نوبات تهيج.
4. 4 تعمل الأحماض الأمينية والليسين على تقليل المظاهر وتساعد في علاج الموجود منها - تناولها على شكل فيتامينات لتحسين نظامك الغذائي اليومي.
5. 5 اطلب الدعم من أولئك الذين يمكن أن يتعاطفوا معك - سواء كانوا عازبين مصابين بالهربس على موقع مواعدة أو مجموعة دعم عبر الإنترنت ، لأن الدعم والحب غير المشروط لمن حولك يمكن أن يكون مصدر ارتياح كبير في هذا الموقف الصعب.
6. 6 تخلص من ملصق القرحة الباردة الذي أعطيته لنفسك! لا يجب أن تشعر بالقذارة أو الخجل لأنك مصاب بالفيروس ، ولا ينبغي أن يؤثر على ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.
7. 7 إذا بدأت تعاني من نوبات الاحتدام ، فاطلب من طبيبك وصفة طبية يمكن أن تقلل بشكل كبير من مدة المرض وألمه ، بالإضافة إلى الانزعاج المرتبط بقرح الأعضاء التناسلية.

نصائح

• عندما تنفجر البثور ، استخدم الماء والصابون المعتدل لتنظيفها بشكل متكرر.
• ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة ، خاصة أثناء التفاقم ، حتى تتمكن المناطق المصابة من التنفس.
• أبلغ شريكك عن الفيروس قبل الدخول في علاقات جنسية - إذا لم تفعل ذلك ، فسيكون ذلك غير أخلاقي وغير نزيه.
• سيساعدك إخبار عائلتك وأصدقائك المقربين الذين يمكنك الوثوق بهم بشأن الهربس على توسيع دائرة دعمك.

تحذيرات

• تجنب الجماع أثناء النوبات ، وإلا فقد تعرض شريكك لخطر العدوى.
• حاول ألا ترتدي ملابس داخلية ضيقة أثناء التفاقم.