المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: فكر في مخاطر الوقوع في الحب في مكان العمل
• جزء 2 من 3: البحث عن الدعم للتغلب على من يعجبك
• جزء 3 من 3: التعامل مع المشاعر الناتجة عن الوقوع في الحب
• نصائح

إن التخلي عن الإعجاب ليس بالأمر السهل ، خاصة إذا كان هذا الشخص هو الشخص الذي تراه كل يوم: زميل. يمكن أن يسبب الحب مع زميل الكثير من التوتر ويمكن أن يعقد الأمور في مكان العمل. ومع ذلك ، يمكنك التغلب على هذا من خلال فهم المخاطر المحتملة للتغلب على الإعجاب والبحث عن الدعم والاعتراف بمشاعرك.

لتخطو

جزء 1 من 3: فكر في مخاطر الوقوع في الحب في مكان العمل

1. اقرأ سياسة الشركة. إذا كانت الشركة التي تعمل بها تثبط أو تحظر العلاقات الشخصية بين الزملاء ولا تريد تعريض وظيفتك للخطر ، فذكر نفسك بأولوياتك. من المحتمل أن تقرر أن هذا الإعجاب لا يستحق المخاطرة بعملك.
   • اقرأ قواعد مكان العمل الخاصة بشركتك (قد تكون متاحة من قسم الموارد البشرية ، إن وجدت) فيما يتعلق بالعلاقات الشخصية. يمكن أن يكون فهم العواقب الدقيقة للرومانسية في مكان العمل دافعًا كافيًا لك لإنهاء هذا الإعجاب.
   • قد تكون هناك أيضًا عقبات قانونية في علاقة العمل الرومانسية ، اعتمادًا على قوانين التحرش الجنسي في بلدك.
2. كن على دراية بمخاطر النميمة في مكان العمل. إذا كنت معجبًا بشخص ما ولاحظ الزملاء ذلك ، فقد تنتشر النميمة بسرعة. يمكن أن يكون هذا هو الحال أيضًا إذا تحدثت فقط عن الفتاة التي تعجبك ، دون اتخاذ أي إجراء حيالها. يمكن أن يمنحك القيل والقال سمعة غير مهنية ، ويمكن أن يقلل أيضًا من إنتاجيتك ومعنوياتك في مكان العمل. إذا كنت قلقًا بشأن هذه المخاطر ، فمن الأفضل عدم التحدث عن الشخص الذي يعجبك في العمل ، أو مع الزملاء خارج العمل.
3. كن على دراية بالمخاطر الاجتماعية عند محاولة التواصل مع زميل في العمل. إذا حاولت التواصل مع زميل في العمل ، فقد تكون هناك عواقب اجتماعية خطيرة سواء كان الشخص الذي يعجبك يبادل مشاعرك أم لا. قد يكون إدراك هذه المخاطر كافياً لوقف الإعجاب. تشمل المشاكل المحتملة ما يلي:
   • تعرضك للرفض من قبل سحقك
   • موقف محرج مستمر عندما لا يستجيب الشخص الذي يعجبك بشكل إيجابي ، أو إذا كان إيجابيًا في البداية ، لكن العلاقة لا تنجح في النهاية
   • الضغط على الشخص الذي يعجبك إذا كان لديك منصب قيادي في العمل
   • فقدان المصداقية بين زملائك الذين يجدون سلوكك غير احترافي أو يعتقدون أنك تعطي معاملة تفضيلية للزميل الذي تحبه
4. فكر في عواقب علاقة لا تعمل. حتى إذا كنت ترغب في اختيار زميل في العمل ، فلا يزال من المفيد التفكير في جميع النتائج المحتملة ، سواء كانت جيدة أو سيئة. من المحتمل أن العلاقة ستنجح على المدى الطويل ، ولكن إذا لم تنجح ، يمكن أن يحدث ما يلي:
   • قد تسير العلاقة بشكل جيد في البداية ، لكنها تنهار بعد ذلك.
   • إذا لم تنجح العلاقة أو حتى انهارت ، فسيتعين عليك التعامل مع شريكك السابق في العمل ، ربما من خلال ترقية ، وما إلى ذلك. قد يسبب هذا الكثير من التوتر.
   • إذا لم تنجح العلاقة ، وشعرت أنت أو الشخص الذي يعجبك بالضغط للإقلاع عن التدخين ، فإن هذا يخلق المزيد من المشاكل.

جزء 2 من 3: البحث عن الدعم للتغلب على من يعجبك

1. تحدث إلى صديق عن الموقف. من خلال الوثوق بشخص آخر بشأن معضلتك ، يمكنك تقليل الإعجاب بزميل لا ترغب في متابعته. بالإضافة إلى الدعم الروحي للأذن المستمعة ، قد يكون صديقك قادرًا أيضًا على تقديم النصيحة لك.
   • إذا كنت غير مرتاح للتحدث مع شخص ما في مكان عملك عن من تحب ، أو إذا كنت قلقًا بشأن انتشار الشائعات في مكان العمل ، فتحدث إلى صديق لا علاقة له بعملك.
2. وسّع نطاق حياتك الاجتماعية غير العملية. ربما تكون قد طورت إعجاب زميل في العمل لأنك لم تتح لك الفرص الكافية لتكوين علاقة عاطفية مع شخص ما خارج العمل. إذا كنت قد عملت كثيرًا أو تجنبت التواصل الاجتماعي ، فخصص بعض الوقت لنفسك للتسكع مع الأصدقاء بعد العمل والقيام بأشياء تستمتع بفعلها. ابحث عن فرص للقاء أشخاص خارج العمل ، لأن هذا قد يجعلك أقل اهتمامًا بزميل العمل الذي تعجبك.
3. ركز على الإلهاء الإيجابي. عندما نحب شخصًا ما ، غالبًا ما يأخذون كل انتباهنا لأننا نسمح بحدوث ذلك. إذا تمكنت من التفكير في أشياء أخرى ، فسيكون من الأسهل بكثير التغلب على الإعجاب والتخلي عنه.
   • أثناء العمل ، ركز على واجباتك وتعاملاتك المهنية مع الزملاء. حتى الأشياء البسيطة مثل قضاء الوقت في تزيين مكتبك ، أو الاعتناء بنبتة على مكتبك ، أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أثناء العمل ، يمكن أن تكون مصدر إلهاء إيجابي عن من تحب.
   • بالإضافة إلى العمل ، يمكنك أن تمنع نفسك من الإغماء بسبب إعجابك بالتركيز على الأشياء الأخرى التي تريد أن تبدأ بها. الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في كثير من الأحيان ، وقضاء المزيد من الوقت في هواية ، وحتى تنظيف منزلك (إذا كنت قد أوقفته) يمكن أن يكون بمثابة إلهاء إيجابي.

جزء 3 من 3: التعامل مع المشاعر الناتجة عن الوقوع في الحب

1. فرّق بين الخيال والواقع. الإعجاب يعني أن هناك عامل جذب ، ولكن يمكن أيضًا أن ينغمس في خيال ما ستكون عليه الحياة إذا كنت مع الشخص الذي يعجبك. يمكن أن يساعد فصل التخيلات عن الجاذبية في وضع الفتاة التي تعجبك في منظورها الصحيح.
   • يركز الخيال على الماضي والمستقبل. يركز الواقع على الحاضر.
   • ركز على الحياة التي تعيشها الآن ، بدلاً من الحياة التي ترغب في أن تعيشها.
2. اعلم أنه ليس عليك دائمًا التصرف بناءً على مشاعرك. من الممكن أن يكون لديك مشاعر تجاه شخص ما ، بما في ذلك زميل ، دون التصرف حيالهم. إذا كنت واثقًا من قدرتك على الفصل بين حياتك العملية وحياتك العاطفية ، فمن الممكن أن تتعامل مع الإعجاب بزميل في العمل من خلال الاعتراف بحقيقة مشاعرك ، بينما تعلن لنفسك في نفس الوقت أنك لست موجودًا. سوف تعمل.
   • في بعض الأحيان يمكن أن يكون الإعجاب في مكان العمل مفيدًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يضمن لك ارتداء ملابس أفضل ، أو العمل بجدية أكبر ، أو المشاركة بشكل أكبر في الشركة.
3. تذكر أن العشب ليس دائمًا أكثر خضرة في أي مكان آخر. أحيانًا يكون من تعجب به خيالًا. قد يبدو أنك ترغب في متابعة الإعجاب ، ولكن في الواقع ، فإن ما يعجبك غير متوفر أو أن الفاكهة المحرمة هي التي تخلق الجاذبية. ربما يمكنك أن تثير إعجابك بتذكير نفسك بأنك راضٍ عن حياتك الحالية ، وأن إضفاء التأثير على الشخص الذي يعجبك ليس بالضرورة حلمًا يتحقق.
4. ضع الحدود. إذا كنت عازمًا على عدم الانخراط في الرومانسية في مكان العمل (حتى لا تعرض وظيفتك أو لأي سبب آخر للخطر) ، ضع قواعد لدرء أي إعجاب. على سبيل المثال ، تحدث فقط مع الفتاة التي تعجبك عندما يكون هناك أشخاص آخرون حولك لتجنب تجاوز خط. في كثير من الأحيان ، يجعل وضع الحدود من السهل التخلص من التوتر والعواطف الجامحة.
5. امنح نفسك الوقت. لا تتوقع أن تتغلب على من يعجبك على الفور. امنح نفسك وقتًا كافيًا لمعالجة مشاعرك وتقرر كيف تريد المضي قدمًا. لا تقلق إذا استغرق الأمر وقتًا لإخراج زميلك من عقلك.

نصائح

• إذا كنت حقًا لا تستطيع التوقف عن التفكير في زميلك في العمل ، فيمكن أن يساعدك التغيير المفاجئ. إذا كان ذلك ممكنًا في مكان عملك ، فيمكنك طلب الانتقال إلى خدمة (وردية) أخرى أو موقع آخر (إن أمكن) كطريقة للابتعاد عن الشخص العزيز عليك.