المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: تحرك لوضع طفلك في موضعه
• طريقة 2 من 3: طرق أخرى
• طريقة 3 من 3: إيجاد حلول طبية
• نصائح
• تحذيرات

يمكن أن تكون بداية الانقباضات الأولى مثيرة للغاية عندما تتطلع إلى ولادة طفلك. الانقباضات الأولى هي الفترة بين بداية المخاض واللحظة التي يكون فيها الفتح 3 سم. هذا يختلف عن الانقباضات التي تحدث بشكل دوري من الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يحدث أن تبدأ الانقباضات الأولى ولكن الأعراض تختفي بعد مرور بعض الوقت. العمل الطويل هو عندما تستمر الانقباضات حوالي 20 ساعة. عادة ما يكون هذا بسبب توقف مؤقت للأعراض في البداية. قد يكون الأمر محبطًا للغاية عندما تتوقف الانقباضات المبكرة فجأة. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسريع المخاض. فكر في تغيير الموقف أو خلق جو من الاسترخاء. في حالات نادرة ، سيكون التدخل الطبي مطلوبًا.

لتخطو

طريقة 1 من 3: تحرك لوضع طفلك في موضعه

1. انهض وتجول قليلا. يمكن أن يساعد المشي على تحريك الطفل قليلاً في الرحم ، مما يتسبب في غرق الجنين نحو عظم العانة. يرسل هذا إشارة إلى الجسم بأن الطفل على وشك الولادة ، مما يسمح بعودة الانقباضات.
   • يمكن أن يكون صعود ونزول السلالم مفيدًا جدًا في جعل الطفل في الوضع الصحيح للولادة.
2. تحرك أثناء الاستلقاء. حتى لو كنت متعبًا جدًا من المشي أو صعود السلالم ، يمكنك محاولة التحرك قليلاً في السرير حتى يتمكن الطفل من وضع نفسه. على سبيل المثال ، تحرك من ظهرك إلى جانبك وكرر ذلك بعد بضع دقائق. البقاء في نفس الوضع طوال الوقت لن يساعد في تسريع العمل.
   • يمكن أن يساعد أيضًا التبديل من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف. حاول الاستيقاظ عدة مرات كل ساعة. إذا أمكن ، تجول قليلاً قبل الاستلقاء مرة أخرى.
   • حاول الاستلقاء على جانبك الأيسر. يؤدي هذا إلى تدفق المزيد من الدم نحو الطفل ويمكن أن تصبح الانقباضات أكثر حدة.
3. اعتمد على أربع. ستشعر بألم أقل في ظهرك وستساعد الطفل على قلب وجهه لأسفل. هذا الموقف ضروري للولادة. اغرق على الأرض واسترح برفق على يديك وركبتيك. يمكنك أيضًا وضع وسادة تحت ركبتيك إذا شعرت براحة أكبر.
   • ومع ذلك ، يوصى باستشارة طبيبك قبل القيام بأي من هذه الحركات غير العادية. بعد كل شيء ، تحتاج إلى التأكد من أن هذه الحركات آمنة لحملك الخاص.

طريقة 2 من 3: طرق أخرى

1. استرخ وانتظر. عادة ما يكون أفضل شيء تفعله هو الاسترخاء. تقبل أنه عليك الانتظار. إذا اعتقد طبيبك أن الحمل يتقدم بشكل طبيعي ، فلا توجد خيارات كثيرة بخلاف محاولة الحفاظ على هدوئك. نظرًا لأنك لا تحتاجين عادةً إلى الذهاب إلى المستشفى أثناء الانقباضات المبكرة ، حاولي الاسترخاء قليلاً في المنزل. على سبيل المثال ، اقرأ كتابًا أو شاهد فيلمًا تحبه.
2. وفر بيئة مريحة. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتوفير اليقين ، ولكن هناك أدلة على أن التوتر قد يعيق الحمل. على أي حال ، لا يضر إنشاء بيئة مريحة وخالية من الإجهاد لنفسك. ربما سيكون الولادة المبكرة وراءك قريبًا.
   • اعرض الغرفة وحدد الأشياء التي تفضل عدم رؤيتها. هل التلفزيون صاخب جدا؟ هل الأضواء أكثر إشراقًا مما تريد؟ هل تريد المزيد من الخصوصية؟
   • قم بإجراء التعديلات اللازمة لإنشاء غرفة مريحة لك. هذا يسمح للولادة بالعودة مرة أخرى.
3. خذ حمامًا مهدئًا. يمكن الاسترخاء في الحمام الدافئ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يخفف هذا من آلام المخاض إلى حد ما. بينما تنتظرين تقدم المخاض ، من الجيد أن تقومي بعمل حمام دافئ لنفسك. ابق في الماء حتى تستقر.
4. حاول النوم لبعض الوقت. في حين أن النوم لا يؤدي دائمًا إلى تسريع العمل ، إلا أنه قد يجعل الوقت يشعر وكأنه يتسارع. عندما لا تزال قادرًا على الراحة ، يوصى بالحصول على قسط من النوم. سيأتي وقت يتعين عليك فيه أن تكون مستيقظًا للدفع. سوف تستعيد قوتك بالنوم.
   • إذا بدأ المخاض في منتصف الليل ، فمن المهم بشكل خاص أن تحاولي الحصول على قسط من النوم.
5. حاولي تحفيز حلمتي ثديك. يُعرف تحفيز الحلمتين بأنه طريقة لتسريع المخاض لدى بعض النساء. إذا كنت تواجهين صعوبة في اجتياز الانقباضات المبكرة ، يمكنك محاولة لف حلمتيك بين إبهامك وإصبع السبابة. يمكنك أيضًا فرك الحلمة براحة يدك. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا أن تطلب من شريكك أو ممرضتك القيام بذلك.
   • ومع ذلك ، يمكن أن تكون حلمات بعض النساء حساسة للغاية أثناء الحمل. إذا كان لديك حلمات مؤلمة ، فلا يجب أن تسبب المزيد من الانزعاج عن طريق تحفيزها.
6. حاول أن تحصل على هزة الجماع. هناك دليل على أن النشوة الجنسية يمكن أن تساعد المخاض على التقدم. يمكنك أن تصبح نشطًا جنسيًا مع شريكك حتى تصل إلى هزة الجماع. يمكنك أيضًا ممارسة العادة السرية.

طريقة 3 من 3: إيجاد حلول طبية

1. اسأل طبيبك عن الأدوية التي تتناولها. إذا تناولت أدوية ، مثل المسكنات ، أثناء الحمل ، فمن المحتمل أن يتأخر المخاض. تحدثي إلى طبيبك حول هذا الدواء واسألي عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لتسريع المخاض. قد تضطر إلى الانتظار حتى تخرج الأدوية من جسمك قبل استئناف المخاض.
2. جرب العلاج بالإبر الصينية. إذا أمكن ، يمكنك تحديد موعد جلسة الوخز بالإبر خلال بداية المخاض. تظهر الأبحاث أن الوخز بالإبر يمكن أن يساعد في بدء المخاض. ومع ذلك ، فإن الأطباء ليسوا متأكدين تمامًا بعد من سبب ذلك بالضبط.
   • إذا كان زوجك أو ممرضة التوليد يعرفان الوخز بالإبر ، فقد يكون هذا الشخص قادرًا على المساعدة في تسريع المخاض.
3. اطلبي من طبيب أو ممرضة التوليد أن تتخلصي من الماء. إذا لم يتقدم مخاضك لفترة طويلة ، فقد يقترح الطبيب أو القابلة أن تقومي بكسر الماء يدويًا لتسريع المخاض. يحدث هذا عادة أثناء المخاض النشط ، ولكن في حالات نادرة يمكن اختياره في وقت مبكر. جربي هذا فقط إذا اقترح عليك طبيبك أو ممرضة التوليد. لا تحاول أبدًا كسر السائل الأمنيوسي بنفسك يدويًا.
4. جرب الحقن الوريدي من الهرمونات. هذا يعطي سينتوسينون ، وهو شكل اصطناعي من الأوكسيتوسين. هذا هو الهرمون المهم للولادة. سيحتاج طبيبك إلى مراقبة معدل ضربات قلب طفلك إذا تم اختيار ذلك. يمكن أن يساعد في إعادة المخاض إلى المسار الصحيح.

نصائح

• تناولي وجبة خفيفة أو وجبة خفيفة أثناء المخاض المبكر ، حيث قد لا تتمكنين من الأكل بمجرد بدء المخاض النشط.
• اذهبي إلى المستشفى عندما يكون هناك 5 دقائق بين الانقباضات. يشير هذا عادة إلى أن المخاض النشط قد بدأ.
• حاول أن تأكل الأطعمة الغنية بالتوابل ، مثل الكاري. لم يثبت علميًا أن هذا سيسرع المخاض ، لكن العديد من الناس أفادوا أنه يساعد. على أي حال ، لا يمكن أن تؤذي.

تحذيرات

• لا توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بالبدء الكيميائي للمخاض إلا إذا كان المسار الطبيعي للعمل يشكل خطرًا على الأم أو الطفل. لا تتوقعي أن يحاول طبيبك تحفيز الولادة من أجل الراحة. ومع ذلك ، سيختار بعض الأطباء هذا في حالات نادرة ، مثل عندما يكونون على وشك السفر.