مؤلف:
Judy Howell
تاريخ الخلق:
26 تموز 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
في الزواج ، هناك أوقات يمكن أن تتصاعد فيها التوترات ويمكن أن تتطور المسافة بين الشريكين. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل مثل الإجهاد والإرهاق وقلة الاهتمام على العلاقة والحياة معًا. إذا كنت بالفعل في مثل هذا الموقف ، أو إذا كنت ترغب فقط في إحياء علاقتك ، فحاول إعادة إشعال نيران الرومانسية واستعادة التواصل. إذا فقدت الثقة في العلاقة ، اعمل على إعادة بنائها.
لتخطو
جزء 1 من 3: مغازلة زوجك
جدولة التواريخ. اسألي زوجك. اصطحبه للخارج لتناول العشاء أو العشاء ومشاهدة فيلم أو الذهاب للرقص. ضع سلة نزهة لشخصين. اطلب منه تناول الغداء معًا في يوم عمل ، أو الجمع بين ركوب الدراجة مع وجبة فطور وغداء معًا في عطلة نهاية أسبوع هادئة. وضح أنه موعد: لا أحد آخر ، ولا حتى الأطفال. - فستان لهذه المناسبة. خطط لحدث يتطلب تغيير الملابس. يمكن أن يكون هذا شيئًا مثل عشاء راقٍ أو فصل رقص أو حدث ذي طابع خاص. قد يعني ذلك أنك ذاهب للسباحة.
جدولة الجنس (أفضل). لم يعد بإمكان الأزواج ممارسة الجنس بانتظام لعدة أسباب. الطريقة التي تعاملت بها مع ذلك في وقت مبكر من العلاقة لا تعلمك بالضرورة كيفية القيام بذلك لاحقًا في العلاقة. رتب لحظات وطرق التعامل مع العلاقة الحميمة. إذا كان المساء دائمًا هو الوقت الافتراضي للقيام بذلك ، لكنك متعب جدًا الآن ، فابحث عن أوقات أخرى خلال اليوم. - استحموا معًا أو شاركوا السرير لتناول العشاء.
- فكر فيما تريد. كن صريحًا بشأن ما تحتاجه للنشوة الجنسية ، وما الذي يؤذيك أو يمللك. اسأل ما تريد: تجاهل نفسك مضر بالجنس.
- ثم اسأله عما يريد ، وحاول التناوب بين إرضاء رغبات بعضكما البعض.
- حدد موعدًا معه مع بعض التفاصيل الإبداعية (مثل الشموع والأزياء والشيء الجديد).
- وجود خطة يجعلك متحمسًا مسبقًا.
- نفذ الخطة! الخطط غير مجدية إذا لم تنفذها.
المسه. لا ينبغي الاستهانة بالعلاقة الحميمة التي يبنيها الاتصال الجسدي. سواء أكان لديك حياة جنسية مزدهرة أم لا ، فمن المهم أن تجد أجسادك بعضهما البعض. احتضنه عندما يدخل الغرفة ، عندما يحتاج إلى الطمأنينة ، أو عندما تريد فقط. قم بتدليك ظهره لبعضكما البعض ، أو اعرض عليه أن يقوم بتدليكه حيث يشعر بالألم. - امنحه قبلة الوداع عندما يغادر أي منكما المنزل ، وقبلة عند العودة.
- اعتنوا ببعضكم البعض. اعرض عليه تمشيط شعره أو وضع اللوشن أو الكريم الواقي من الشمس. اطلب منه مساعدتك في ارتداء السحاب على فستانك واعرض ربط ربطة عنقه.
- قم بالاتصال بالعين عندما تتحدث معه. إنه شكل قوي من أشكال الاتصال الحسي.
قم برحلة معًا. يمكنك إضافة مجموعة متنوعة إلى روتينك المعتاد بمجرد الخروج. الذهاب في إجازة معا ، دون أي شخص آخر. اذهب بعيدًا لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، أو بعيدًا عن المنزل لليلة واحدة ، إذا كنت لا تستطيع البقاء بعيدًا لفترة طويلة. خطط لقضاء إجازة غير مرهقة للغاية. - إذا اضطر أحدكم دائمًا إلى القيادة من وإلى العمل ، على سبيل المثال ، فتأكد من أنه ليس جزءًا من الرحلة. استقل القطار أو سافر بالطائرة أو امشِ إلى الفندق المحلي أسفل الشارع.
- احصل على الحنين. اذهب في إجازة إلى مكان قضيت فيهما وقتًا ممتعًا معًا. لا تحاول أن تفعل كل شيء بالطريقة نفسها ، ولكن افعل الأشياء التي استمتع بها كلاكما. استرجع الذكريات واصنع ذكريات جديدة.
جزء 2 من 3: التفاعل بطريقة مختلفة
أخبره بما تقدره عنه. يمكن للتعبير عن تقديرك لشريكك أن يجعل علاقتك أقوى بكثير. فكر في كل شيء تقدره فيه: شخصيته وأفعاله وما يفعله من أجلك. ابحث عن لحظة هادئة وأخبره بما تشعر به بالضبط. اكتبها أولاً إذا كان ذلك يساعدك على ترتيب أفكارك. - اجعل من المعتاد أن تقدم له شكرًا خاصًا على الأشياء اللطيفة التي يفعلها من أجلك.
- بناء على "الشكر" الخاص بك. اذكر الصفات الرائعة التي يمتلكها والتي تجعله لطيفًا جدًا بالنسبة لك.
- بدلاً من مجرد قول شيء مثل ، "شكرًا لك على إعداد العشاء." كان ذلك رائعًا! "تقول شيئًا مثل ،" شكرًا لك على إعداد العشاء على الرغم من أنني كنت غاضبًا جدًا ، ورؤية مدى تعبي وجوعك. يعجبني أنك شديد التفكير ويمكنك أيضًا الطهي جيدًا ".
- امدحه. هذا يضمن وجود مجال للمغازلة مرة أخرى في علاقتك.
اقضِ الوقت معًا. خصص وقتًا كل يوم للاهتمام ببعضكما البعض. تأكد من قضاء ساعة على الأقل في الأسبوع بمفردك معًا ، مع التركيز تمامًا على بعضكما البعض. يمكن أن تكون هذه وجبة ، أو نزهة ، أو مجرد الجلوس معًا على الأريكة لفترة من الوقت بعد ذهاب الأطفال إلى الفراش. - حدد موعدًا لعدم مناقشة موضوعات معينة خلال تلك اللحظات الحميمة. أي شيء تتحدث عنه عادة (العمل ، الأطفال ، الصحة ، مخاوف المال) يجب ألا يكون موضوعًا للمحادثة على الأقل خلال أول 20 دقيقة من وقتكما معًا. تحدث عن اهتماماتك المشتركة الأقل إلحاحًا أو الأخبار أو أي شيء آخر غير اهتماماتك اليومية.
جرب أشياء جديدة. اشترك في دورة وتعلم مهارة جديدة معًا ، مثل اللغة أو شكل من أشكال الطهي أو الرقص. اذهبوا معًا إلى أماكن لم تكن فيها من قبل. حاول أن تبتكر شيئًا ما كنت لن تفعله أبدًا كنزهة ، ثم افعله. ستجعل الحداثة علاقتك تبدو جديدة وجديدة ، وسترى جوانب جديدة من بعضها البعض. - العبوا الألعاب معًا. الأزواج الذين يستمتعون ويضحكون معًا يتمتعون بزواج أفضل. خوض معركة كرة الثلج ، ندف بعضكما البعض ببراءة ، ارمي الكرة وأخبر النكات.
الحد من النقد والمشورة. في بعض الأحيان ترى أشياء لا يراها شريكك ، وفي بعض الأحيان يمكن لشريكك أن يفعل شيئًا متهورًا أو أخرقًا. لا تحاول الانتقاد أكثر من مرة في اليوم. قبل أن تنتقد ، فكر في السؤال: "هل هذا يستحق عض لساني فيما بعد؟" - إذا كان شريكك يشتكي ، فاستمع. بدلا من تقديم النصيحة ، كن رحيمًا. يمكنك أن تنصحه إذا سأل ، أو تقدم له منظورًا جديدًا إذا كان يعتقد أنه في مأزق ، ولكن يمكنك أن تفعل أكثر من أجله من خلال الاستماع بانتباه.
تأكد من ملء ما هو مفقود. حرك الأشياء التي تفتقدها حقًا في علاقتك. إذا كنت تشعر أنك لا تتحدث مرة أخرى ، ابدأ محادثة. إذا كنت تواعد دائمًا ، اطلب منه مواعدتك. من خلال إعطاء الزخم ، سيحصل على فكرة للعمل على أساسها. - إذا لم يرد ، يمكنك سؤاله. على سبيل المثال ، إذا كنت تلتقط دائمًا جميع الصور أثناء الإجازات العائلية بحيث لا تكون في الصورة أبدًا ، فامنحه الكاميرا.
- بادر أولاً ثم اسأل. أخيرًا ، عبر عن إحباطاتك. إذا شعرت بالإحباط ، فشرح ذلك بهدوء.
جزء 3 من 3: بناء الثقة
تحدثا مع بعضكما البعض بعد الخيانة. إذا فعل أي منكما شيئًا أضر بالثقة المتبادلة ، فتحدث بصدق عن ذلك. اذكر كيف مررت بالخيانة دون محاولة التأثير على رد فعل زوجك. - كتابة خطاب. حاول تحديد مشاعرك عن طريق كتابتها.
اعتذر. إذا أراد كل منكما إعادة بناء الثقة مع بعضهما البعض ، فسيتعين على الشخص الذي ارتكب الخطأ أن يعتذر. إذا قمت بخيانته ، فقل إنك آسف. اشرح له الخطأ الذي ارتكبته وما تعتقد أنه يعنيه بالنسبة له. اذكر سبب الخطأ ، وعد أنك لن تفعل ذلك مرة أخرى. - إذا خانك ، فاطلب منه اعتذارًا صادقًا. إذا لم يكن مستعدًا للاعتذار ، فهو ليس مستعدًا ليحبك مرة أخرى.
تحدث عنها. عندما يتم تقديم الاعتذار ، حاول مناقشة الموقف المحرج. لا تسهب في الحديث عن التفاصيل المؤلمة ، ولكن تأكد من موافقتك على الخطأ الذي حدث ولماذا ولماذا كان مؤلمًا. 
ضع أهدافًا جديدة معًا. اكتب كيف تريد أن تتطور علاقتك واطلب من زوجك أن يفعل الشيء نفسه. قد تجد أن كلاكما يريد إجراء بعض التغييرات. قد يكون للعمل على استعادة الثقة آثار جانبية إيجابية تتمثل في تقوية بعض جوانب علاقتك. - إذا وجدت أن أهدافك مختلفة ، فابحث عن حل وسط لتكون قادرًا على تضمينها جميعًا. على سبيل المثال ، إذا أراد زوجك قضاء المزيد من الوقت معًا ، بينما تتوق إلى البقاء بمفردك كثيرًا ، فحاول التخطيط لكلا الأمرين بحيث يكون لديك وقت لبعضكما البعض ووقتًا منفردًا.
اذهب إلى استشارات العلاقة. ابحث عن معالج متخصص في علاج الأزواج في حالتك. إذا كنت غير مخلص ، فابحث عن معالج متخصص في علاج العلاقات. إذا كان زوجك لا يريد الذهاب إلى العلاج ، فاذهبي إليه بمفرده.
