إنهاء علاقة غرامية

المحتوى

لتخطو
جزء 1 من 3: إنهاء العلاقة
جزء 2 من 3: التحدث إلى شريكك
جزء 3 من 3: التعامل مع علاقة شريكك
نصائح
تحذيرات

عندما يغش أحد الشريكين على الآخر ، قد يكون من الصعب جدًا الاختيار بين العلاقة القديمة والعلاقة الغرامية. في كثير من الحالات ، يعد إنهاء العلاقة الغرامية عملية دقيقة تتطلب الكثير من القوة العاطفية والحذر. سواء أنهيت علاقة غرامية بنفسك أو قام شريكك بخداعك ، فمن الممكن أن تتعلم كيفية المضي قدمًا في علاقتك.

لتخطو

جزء 1 من 3: إنهاء العلاقة

قيم كلتا العلاقات بشكل منفصل. إذا كنت تغش ، فقد تشعر بالارتباك والحزن بشأن المحاكمة المقبلة. ربما تكون قد أضرت بثقة شريكك ، وسيتعين عليك أيضًا مراعاة مشاعر الطرف الآخر. تختلف كل علاقة ، ومن المهم تقييم كلتا العلاقات بشكل منفصل قبل وضع خطة عمل.
- ضع في اعتبارك ما إذا كان يجب عليك التحدث إلى شريكك الثابت أولاً أم مع شريكك الجديد. هل يعرف الشخص الذي تربطك به علاقة غرامية أنك بالفعل في علاقة أخرى؟ إذا كنت قد وعدت بالفعل بإنهاء زواجك أو علاقتك بشريكك الجديد ، فعليك توخي الحذر الشديد عند إنهاء العلاقة الغرامية.
- لا تدع الطرفين يجتمعان لمناقشة الأمر كمجموعة. حتى لو أراد أي من الطرفين ذلك ، فهذا موقف يجب عليك تجنبه تمامًا
قرر ما إذا كنت تريد البقاء مع شريكك القديم أم لا. إذا قررت أنك تريد إنهاء العلاقة الغرامية ، فعليك أيضًا أن تقرر ما إذا كنت تريد البقاء مع شريكك القديم أم لا وكيف ستتعاملان مع موقف العلاقة الغرامية معًا.
- إذا كنت ترغب في البقاء معًا ، فعليك أن تقرر مقدار ما تريد الإفصاح عنه بشأن العلاقة الغرامية لشريكك. إذا كنت تشعر بالذنب الشديد وترغب في التصالح ، فافعل ذلك في أسرع وقت ممكن. إذا كنت واثقًا من أن ذلك لن يحدث مرة أخرى ، ففكر في العمل على علاقتك دون مشاركة العلاقة الغرامية.
- لماذا بدأت بالفعل العلاقة الجديدة؟ هل كان ذلك تراجعًا مؤقتًا في ولائك لشريكك ، أم أنك غير راضٍ حقًا عن علاقتك؟ هل ستكون أسعد إذا انفصلت تماما؟ ليس الأمر متروكًا لشريكك فقط ليقرر ما إذا كان سيعيدك أم لا.
أنهِ علاقتكما تمامًا كما تفعل مع علاقة طبيعية. فقط لأن العلاقة الغرامية عادة ما تكون بعيدة عن الأنظار لا يعني أنه لا يجب عليك منح هذا الشريك نفس القدر من الاحترام. إذا كنت ترغب في إنهاء ذلك ، فافعل ذلك بشكل شخصي وبطريقة عادلة ومحترمة.
- عندما يعرف الشخص الذي تربطك به علاقة غرامية أنك في علاقة مختلفة ، فقد يكون من المحزن ألا تكون "الشخص المختار" ، حتى لو لم تنظر إلى الأمر بهذه الطريقة. عند إنهاء العلاقة الغرامية ، تحدث عن الأشياء التي لا تعمل في تلك العلاقة ، ولا تقارنها بزواجك أو بعلاقة ثابتة أخرى.
لا تترك الباب مواربا. لا تحاول أن تجعل الأمر سهلاً عليك بالسماح له بالعمل بشكل جيد. لا تقل أنه إذا استمر زواجك على الصخور ، فربما لا تزال لديك فرصة أو أنك "ترى ما سيحدث". إذا انفصلت عن العلاقة ، افعل ذلك بشكل دائم.
- إذا كنت تنهي العلاقة الغرامية للتو لأنك تم القبض عليك ، ففكر مليًا في مدى جودة علاقتك الأخرى. إذا كنت مذنبًا بالغش لأنك غير راضٍ ، فقد يكون من الأفضل إنهاء كلتا العلاقات.
اخضع لفحص الأمراض المنقولة جنسياً. إذا مارست الجنس مع شريكين مختلفين ، فمن المهم إجراء اختبار للأمراض المنقولة جنسياً في أسرع وقت ممكن. من أجل سلامة نفسك وشريكيك.
- إذا لم تستخدم الواقي الذكري أثناء العلاقة ، فمن المهم أن تخبر شريكك القديم. حتى إذا لم يكن لديك أي أعراض للأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، فلا يزال بإمكانك نقلها إلى شريكك. أنت مدين لشريكك أن تكون صادقًا.
احذف جميع الصور والاتصالات عبر الإنترنت. حتى لو كنت بطاقة مفتوحة ، عليك التأكد من أن شريكك لا يصادف عن طريق الخطأ صورًا مؤلمة أو رسائل بريد إلكتروني أو أشياء أخرى على الإنترنت. إذا كنت ترغب في محاولة إنقاذ علاقتك ، يمكن أن تعمل هذه الأنواع من العقبات ضدها.

جزء 2 من 3: التحدث إلى شريكك

قرر ما إذا كنت تريد اللعب وجهًا لوجه. بينما يُقال في كثير من الأحيان أنه يجب أن تكون دائمًا صادقًا في العلاقة ، هناك أيضًا من يعتقد أنها تعتمد على طبيعة العلاقة ، والاتفاقيات التي أبرمتها مع شريكك القديم ، والعديد من العوامل الأخرى الفريدة في وضعك.
- إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في علاقتك ، فيمكن أن يقوي ذلك من روابطك ويستعيد الثقة التي كانت تتمتع بها من قبل في بعضكما البعض إذا كنت صادقًا ، ولكن يمكن أيضًا إنهاء العلاقة إلى الأبد. في كلتا الحالتين ، على الأقل سوف تتخلص من العلاقة المضطربة.
- إذا كانت علاقتك جيدة وقمت بعمل شبشب لمرة واحدة ، وكنت متأكدًا من أنه لن يحدث مرة أخرى أبدًا ، فقد يكون من الأكثر ضررًا أن تخبرك أنك غشيت. أنهي العلاقة ، ثم كن مخلصًا لشريكك.
- إذا كنت متزوجًا ، فمن المرجح أن يحاول الناس إنقاذ العلاقة معًا ، ولكن هناك العديد من العوامل المختلفة التي تدخل في اتخاذ هذا القرار.
أبقيها بسيطة. لا تحتاج إلى قائمة واسعة من الأعذار إذا كنت ستلعب الأوراق المفتوحة. فقط قل ، "لا توجد طريقة سهلة لقول هذا ، لكني أريدك أن تعرف أن لدي علاقة غرامية. لقد تم ذلك الآن ، أشعر بالسوء حيال ذلك وأود أن أعود للعمل على علاقتنا ، ما زلت تريدني ".
- لا تشارك الكثير من المعلومات. أن نكون صادقين بشأن علاقة ما لا يعني المبالغة في ذلك. لا يحتاج شريكك إلى سماع كل التفاصيل حول ما فعلته مع الشخص الآخر ، ولكن عليك إخبار شريكك إذا كان يحتاج إلى اختبار الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
تحدث عن علاقتك وليس علاقتك. أهم شيء بعد الخيانة ليس ما فعلته بين الملاءات ، ولكن كيف انتهى بك الأمر بالغش. إذا كنت ترغب في العمل على علاقتك ، فمن المهم أن تتحدث مع شريكك عن علاقتك ، وليس العلاقة مع الشخص الآخر. ركز على المستقبل.
- من الطبيعي أن يشعر شريكك بالغضب والأذى ، ولكن قد تشعر أيضًا بالفضول حيال الشخص الذي كانت في علاقة معه. في المحادثات ، تحدث عن علاقتك الخاصة ، وليس العلاقة التي انتهت. إذا لم يكن هذا ممكنًا ، فيجب عليك إنهاء كلتا العلاقات.
- لا تستمر في الاعتذار عن سلوكك. ليس عليك أن تختلق أسبابًا لما فعلته. كن صادقًا مع شريكك ثم فكر في كيفية المضي قدمًا معًا.
دع شريكك يفكر في الأمر. من الصعب جدًا معرفة كيفية التصرف عندما تعلم أنك تعرضت للغش. من المهم أن تمنح شريكك مساحة حتى لا يشعر بأنه مضطر للتحدث عنه في ذلك الوقت ولديه الوقت للتفكير.
- إذا كنتما تعيشان معًا ، فابق في مكان آخر لبضعة أيام حتى يتسنى لشريكك الوقت للتفكير في الأمر. من الممكن أيضًا أن يكون شريكك يريد المغادرة. ثم دعه يذهب أيضا.
- لا تجبر الشخص الآخر على الحديث عن الموضوع. إذا كان شريكك لا يريد التحدث عن ذلك ، فلا يمكنك إجباره / عليها. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يعرف كيف يشعر.
ضع في اعتبارك استشارة العلاقة. غالبًا ما يذهب الأزواج الذين خدع أحدهم بمفردهم إلى العلاج للتحدث إلى طرف مستقل حول الموقف. يمكن أن يوفر منظورًا منعشًا لديناميكيات العلاقة ، خاصةً إذا كنتما معًا لفترة طويلة وتدهورت العلاقة. إذا كنت تريد أن يكون الأمر على ما يرام ، احصل على المساعدة.
تجنب الإنذارات. سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى تعود الأمور إلى نصابها الصحيح ، ولكن إذا بدأت في تحديد الإنذارات النهائية ، فستصبح العلاقة متلاعبة وغير صحية. لمجرد أنك غشيت ، لا يتعين عليك الموافقة على سلسلة معقدة من الإنذارات النهائية لتجعل شريكك سعيدًا.
- إذا كان أحدهما على علاقة غرامية ، يعتقد العديد من الأزواج أن ذلك يساعد في منح الآخر إعفاءً من الغش. لكن هذا عادة ما يجعل المشكلة أسوأ. ثم لديك طرفان يتأذيان بدلاً من طرف واحد. هذا لن ينقذ علاقتك.

جزء 3 من 3: التعامل مع علاقة شريكك

تصرف بطريقة تجعلك فخوراً بنفسك. إذا اكتشفت أن شريكك قد خدعك ، فتوقف وخذ نفسًا عميقًا. إذا فجرت الأمر وركلت المشهد ، فلن تجعل الموقف أفضل. عندما يهدأ كل شيء ، لا يزال لديك نفس الأشياء التي تحتاج إلى العمل عليها. حتى لو كان اكتشافه محبطًا ومؤلمًا ، فمن الأفضل محاولة إعطائه بعض الوقت.
- تجنب المواقف على غرار جيري سبرينغر. لست مضطرًا لاستخدام الكاميرات الخفية أو الاتصال الدرامي بالأسماء أو الإذلال العلني للتعامل مع علاقة شريكك. أنت لست على شاشة التلفزيون. تتصرف بكرامة.
تحدث إلى شريكك بهدوء. إذا كنت تعتقد أن شريكك يخونك وتريد أن تكون متأكدًا ، أو إذا كنت تعرف بالفعل على وجه اليقين وتريد منه أن يتوقف ، واجهه بطريقة هادئة وهادئة. من المرجح أن يقول شريكك الحقيقة إذا حافظت على هدوئك.
- إذا بدأت في الصراخ ، فقد يكون شريكك قادرًا على قول المزيد من الأكاذيب لتهدئتك والخروج من المحادثة. إذا كنت تريد معرفة الحقيقة ، حافظ على هدوئك.
قرر ما إذا كنت تريد إنهاء العلاقة أم لا. قد يكون من الصعب جدًا استعادة الثقة في شريكك بعد علاقة غرامية ، ولا تستحق كل علاقة ذلك. قرر ما إذا كنت تريد الاستمرار في هذه العلاقة وعندما تنتهي العلاقة ، حاول استعادة الثقة.
- إذا كان شريكك لا يريد التخلي عن العلاقة الغرامية أو مترددًا ، فقم بإنهاء العلاقة على الفور.
اعطائها الوقت. قد تفاجئك ردود أفعالك الأولى. يمكنك أن تكون غاضبًا أو حزينًا أو تشعر بمشاعر مختلفة. قد تشعر بالارتياح لأن العلاقة المضطربة قد انتهت أخيرًا. مهما كان ما تشعر به ، امنح نفسك الوقت لمعالجته. اطلب من الشخص الآخر المغادرة إذا كنت تعيش معًا ، أو تذهب إلى مكان آخر لتفكر فيه. لا تتخذ قرارات متسرعة.

نصائح

المسامحة جزء مهم من المضي قدمًا بعد الخيانة الزوجية. سامح نفسك واغفر لشريكك حتى تتمكن من البدء في العمل على السبب الحقيقي للمشاكل.
يمكن أن تساعد استشارات العلاقة كلا الشريكين.