المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 2: تحضير الإبهام للالتصاق
• جزء 2 من 2: ربط إبهامك بشريط لاصق
• نصائح
• تحذير

يرجع السبب الأكثر شيوعًا لربط الإبهام إلى الالتواء ، والذي يحدث عادةً بسبب ثني الإبهام بعيدًا جدًا أثناء التزلج أو في رياضات معينة مثل كرة السلة أو الكرة الطائرة أو كرة القدم. عندما يتحرك الإبهام خارج نطاق حركته الطبيعي ، يمكن أن تتمزق الأربطة إلى حد ما - يمكن أن تنتج الالتواءات الشديدة من الأربطة الممزقة تمامًا ، على سبيل المثال. يحد لصق الإبهام الملتوي من نطاق الحركة ، ويحمي من المزيد من الضرر ، ويسمح للإبهام بالشفاء في فترة زمنية معقولة. يمكن أيضًا استخدام ربط الإبهام بشكل وقائي لمنع الإصابات الرياضية.

لتخطو

جزء 1 من 2: تحضير الإبهام للالتصاق

1. حدد شدة الإصابة. يعد لصق الإبهام المصاب مفيدًا عندما يتعلق الأمر بالتواء أو إجهاد أو خلع بسيط ، ولكنه كذلك لا فكرة جيدة لإبهام مكسور أو جرح بشكل سيء. يسبب التواء الإبهام ألمًا خفيفًا إلى متوسط ​​الطعن وغالبًا ما يؤدي إلى التهاب واحمرار وكدمات. في المقابل ، عادة ما يكون الإبهام المكسور أو المخلوع بشدة مؤلمًا للغاية ويبدو ملتويًا ويبدو أنه يتحرك بشكل غير طبيعي ، ويرافقه التهاب كبير ونزيف داخلي (كدمات). مثل هذه الإصابات الأكثر خطورة ليست مرشحة لربط الإبهام وتتطلب عناية طبية فورية ، وغالبًا ما تتطلب جبيرة أو جبيرة أو جراحة.
   • لا يجب عليك لصق إبهام مقطوع بشدة. بدلًا من ذلك ، نظف الجرح ، واضغط عليه لإيقاف النزيف أو إبطائه ، ولفه بضمادة (إن أمكن) قبل الذهاب إلى المستشفى لإجراء الفحص.
   • يعد ربط الأصابع بالأصابع للحصول على الدعم والحماية أمرًا شائعًا في حالات الالتواء ، ولكن لا يمكن ربط الإبهام بإصبع السبابة. هذا من شأنه أن يضع الإبهام في وضع غير طبيعي مع خطر حدوث مزيد من الضرر. سيمنعك أيضًا من استخدام السبابة.
2. استخدم بطانة للبشرة الحساسة. على الرغم من أن الشريط اللاصق المضاد للحساسية (منخفض التهيج) متاح على نطاق واسع ، يجب على الأشخاص ذوي البشرة الحساسة بشكل خاص لف إبهامهم ويدهم بدعامة مضادة للحساسية. الضمادات السفلية المضادة للحساسية رفيعة وناعمة وتهدف إلى وضعها تحت شريط رياضي.
   • لا تسحب المادة الأساسية بشدة ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مشكلة في الدورة الدموية ، أو إذا كان الإبهام المصاب منتفخًا أو متغير اللون ، حيث سيؤدي ذلك إلى شد الضمادة والظهر بشكل تدريجي. هذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة.
   • تتوفر الضمادات الأساسية المضادة للحساسية عادةً من نفس المتاجر مثل الشريط الرياضي والرذاذ اللاصق وغيرها من أجهزة العلاج الطبي والفيزيائي.

جزء 2 من 2: ربط إبهامك بشريط لاصق

1. ضع الشريط فوق المفصل البعيد في حالة التواء. هناك نوعان من المفاصل في الإبهام: القريب الأقرب إلى راحة اليد والبعيدة أقرب إلى الإبهام. الحلقات الجانبية والأمامية هي أكثر لتأمين ودعم المفصل القريب ، والذي يلتوي بشكل متكرر أكثر في المتوسط. ومع ذلك ، إذا تم التواء مفصل الإبهام البعيد أو خلعه قليلاً ، فلف بضع شرائح من الشريط اللاصق مباشرة فوقه وقم بتوصيلها بمثبت الإبهام.
   • عند إصابة هذا المفصل ، يجب أن يسحب الشريط الإبهام بالقرب من بقية اليد لمنع الضغط على المفصل البعيد المسجل ومنع إصابة أخرى.
   • ليست هناك حاجة لربط المفصل البعيد في حالة التواء مفصل الإبهام القريب ، حيث لن يكون لديك أي حركة تقريبًا في إبهامك.
   • يعد وضع شريط لاصق على مفصل الإبهام البعيد استراتيجية وقائية شائعة في الرياضات مثل كرة القدم والرجبي وكرة السلة.

نصائح

• تأكد من عدم وجود حساسية للشريط اللاصق ، حيث يمكن أن يؤدي التهيج إلى تسخين المنطقة. يترافق رد الفعل التحسسي مع احمرار وحكة وتورم في الجلد.
• بمجرد لصق إبهامك ، لا يزال بإمكانك وضع الثلج لمواجهة التورم والألم الناتج عن الالتواء. ومع ذلك ، لا تدع الثلج يجلس لأكثر من 10 إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة.
• إذا كنت حريصًا أثناء الاستحمام ولا تنقع إبهامك اللاصق في الماء ، يمكن تركه لمدة 3-5 أيام قبل التغيير.
• عند إزالة الشريط ، استخدم مقص أنف غير حاد لتقليل خطر جرح جلدك.

تحذير

• توخ الحذر عند لصق إبهامك إذا كنت مصابًا بداء السكري أو مرض الشرايين المحيطية ، لأن أي انخفاض كبير في الدورة الدموية (بسبب الضيق الشديد) يزيد من خطر تلف الأنسجة والموت (النخر)