المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: التعامل مع الأدوية والحالات المرضية
• طريقة 2 من 3: علاج ارتفاع ALP من خلال تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة
• طريقة 3 من 3: تشخيص ارتفاع ALP والحالات ذات الصلة
• نصائح

الفوسفاتاز القلوي (ALP) هو إنزيم موجود بشكل طبيعي في الكبد والجهاز الهضمي والكلى والعظام. يمكن أن يشير مستوى ALP المرتفع إلى أمراض مثل تلف الكبد أو أمراض الكبد أو أمراض العظام أو انسداد القناة الصفراوية. في معظم الحالات ، يعد ارتفاع ALP مصدر قلق مؤقت وغير خطير. الأطفال والمراهقون ، على وجه الخصوص ، يمكن أن يكون لديهم ALP أعلى من البالغين. يمكن خفض مستويات ALP من خلال مجموعة من الأدوية وتغييرات النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة. استشر طبيبك فيما إذا كان من الضروري إجراء مزيد من التحقيقات.

لتخطو

طريقة 1 من 3: التعامل مع الأدوية والحالات المرضية

1. حاول السيطرة على المرض أو الحالة التي تسبب ارتفاع ALP. عادةً ما يكون ALP أحد أعراض حالة معينة. لذلك للحد من ALP الخاص بك ، سيكون عليك معالجة الشرط الأساسي. يمكن أن يحدث ارتفاع ALP بسبب حالات تتراوح من نقص فيتامين (د) إلى اضطرابات العظام.
   • على سبيل المثال ، إذا اكتشف طبيبك أن ارتفاع مستوى إنزيم (ALP) لديك ناتج عن أمراض الكبد ، فسوف يصف لك دواءً لذلك. سيعود مستوى ALP المرتفع إلى طبيعته بمجرد علاج مرض الكبد.
2. اكتشف ما إذا كانت الأدوية تسبب مستويات عالية من ALP. بعض الأدوية الموصوفة لها آثار جانبية تتمثل في زيادة مستويات ALP. سيطلب منك طبيبك على الأرجح التوقف عن تناول واحد أو أكثر من هذه الأدوية لفترة زمنية محددة مسبقًا (على سبيل المثال ، أسبوع) ، ثم العودة لإجراء فحص دم آخر. إذا لم تنخفض مستويات ALP لديك ، فقد تحتاج إلى التوقف عن تناول دواء آخر لمدة أسبوع لمعرفة ما إذا كان له تأثير مفيد على ALP الخاص بك. تشمل الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ALP ما يلي:
   • حبوب منع الحمل والأدوية الهرمونية.
   • مضادات الاكتئاب ومضادات الالتهاب.
   • المنشطات والمخدرات المختلفة.
3. توقف أو تناول أدوية أخرى حسب الحاجة. في بعض الحالات ، ليس من الآمن التوقف عن تناول الأدوية الموصوفة تمامًا. إذا قررت أنت وطبيبك أن دواءً معينًا هو سبب ارتفاع ALP ، فتحدث إلى طبيبك لإيجاد بديل فعال للدواء. تتطلب العديد من الأدوية الموصوفة تقليل الجرعة ببطء على مدار فترة زمنية. قد يؤدي التوقف فجأة إلى آثار جانبية غير سارة.
   • على سبيل المثال ، إذا كان مضاد الاكتئاب الحالي لديك يزيد من نسبة إنزيم (ALP) ، فاطلب من طبيبك أن يصف لك مضادًا آخر للاكتئاب.
   • من ناحية أخرى ، من المرجح أن يوصي طبيبك بالتوقف عن تناول المنشطات والمخدرات تمامًا. إذا كنت تستخدم هذه المنتجات لإدارة الألم ، فاطلب من طبيبك أن يوصي ببديل آمن لن يؤثر على مستوى ALP لديك.
   • سواء كنت تتوقف عن تناول الدواء بشكل مؤقت أو دائم ، لا تفعل ذلك إلا تحت إشراف الطبيب.

طريقة 2 من 3: علاج ارتفاع ALP من خلال تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة

1. تجنب الأطعمة الغنية بالزنك. الزنك هو جزء هيكلي من إنزيم ALP. وبالتالي ، فإن استبعاد الأطعمة الغنية بالزنك من نظامك الغذائي سيؤدي تلقائيًا إلى تقليل مستويات ALP في جسمك. اقرأ قائمة مكونات الطعام إذا لم تكن متأكدًا من كمية الزنك التي يحتوي عليها. تشمل الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك:
   • لحم ضأن ولحم ضأن.
   • بذور لحم البقر واليقطين.
   • المحار والسبانخ.
   • يجب على النساء البالغات ألا يستهلكن أكثر من 8 ملغ من الزنك يومياً ، ولا يجب أن يستهلك الرجال البالغين أكثر من 11 ملغ.
2. تناول الأطعمة الغنية بالنحاس. يعتبر النحاس مهمًا في تنظيم مستويات إنزيمات الجسم ، وقد ثبت أنه يساعد في تقليل المستويات العالية من ALP. تشمل الأطعمة الغنية بالنحاس ما يلي:
   • بذور عباد الشمس واللوز.
   • العدس والهليون.
   • مشمش مجفف وشوكولاتة داكنة.
   • يجب ألا يستهلك البالغون الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا أكثر من 10 ملغ من النحاس يوميًا.
3. قم بتضمين الأطعمة في نظامك الغذائي التي تساعد في موازنة إنزيمات التحكم بعض الأطعمة تعزز مستويات ALP الصحية في جسمك. استشر طبيبك إذا كان لديك أي قيود غذائية أو ترغب في مزيد من المعلومات حول الأطعمة التي يمكن أن تساهم في تعديل مستويات ALP في جسمك. تناول الأطعمة التي تساعد في تنظيم مستويات إنزيمات الجسم والتي تحتوي على مستويات منخفضة من ALP. وتشمل هذه:
   • منتجات الألبان مثل الحليب والبيض والزبادي والجبن.
   • الأسماك مثل الرنجة والتونة والماكريل.
   • البرسيم والفطر.
4. اخرج في الشمس أكثر. نظرًا لأن نقص فيتامين د هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لارتفاع ALP ، فمن المحتمل أن يطلب منك طبيبك الحصول على المزيد من فيتامين د. عندما تتلامس بشرتك مع ضوء الشمس ، يبدأ جسمك في إنتاج فيتامين د. حاول قضاء 20 دقيقة على الأقل في الشمس كل يوم لتقليل ALP.
   • قد يعني هذا الذهاب إلى المسبح الخارجي كل أسبوعين ، أو الاستحمام على الشاطئ أو في حديقتك. أو ارتدِ أكمامًا قصيرة وامشِ لمدة 30 دقيقة عند غروب الشمس.
   • من الجيد دائمًا وضع واقٍ من الشمس إذا كنت ستقضي وقتًا في ضوء الشمس المباشر. لن يتداخل الواقي من الشمس مع كمية فيتامين د التي ينتجها جسمك.
   • إذا كنت تعيش في منطقة يصعب فيها التعرض المباشر للشمس (أو إذا كان الشتاء) ، فقد يقترح طبيبك أن تتناول أقراص فيتامين د.
5. ابدأ بتمرين روتيني في جدولك الأسبوعي. الحفاظ على نمط حياة صحي ، بما في ذلك التمارين أو التدريبات المنتظمة ؛ يمكن أن يساعد هذا في منع أو تقليل أنواع المشاكل الصحية التي تسببها مستويات ALP العالية.
   • يمكنك البدء في ممارسة الرياضة بالمشي لمدة 30 دقيقة أو الركض كل يوم. يمكنك أيضًا الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو أخذ دورة تدريبية أو درس يوجا.
   • تشمل الحالات التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى إنزيم (ALP) والتي يمكن تحسينها بالتمارين الكبد الدهنية والحالات المتعلقة بالتهاب الكبد وانسداد الصفراء.
6. تكييف برنامج التدريب الخاص بك مع قدراتك البدنية. في كثير من الناس ، ينتج ارتفاع ALP عن مرض خطير ، مثل مرض السكري أو أمراض القلب أو العظام أو ارتفاع ضغط الدم. قد لا يكون الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات قادرين جسديًا على متابعة التدريبات المنتظمة في الصالة الرياضية أو أداء المهام الشاقة الأخرى. في حين أنه لا يزال من المهم أن يكون لديك جدول تدريب ، يجب أن تخصصه وفقًا لقدراتك البدنية.
   • للحصول على اقتراحات حول التمارين المفيدة ، تحدث إلى طبيبك أولاً. يمكن لطبيبك أيضًا أن ينصحك بشأن ما إذا كان جسمك يتمتع بصحة كافية لنوع معين من التمارين.
   • في بعض الحالات ، قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي علاج طبيعي.

طريقة 3 من 3: تشخيص ارتفاع ALP والحالات ذات الصلة

1. أخبر طبيبك عن أي ألم أو ضعف في العظام. ترتبط العديد من الأسباب الكامنة وراء ارتفاع ALP بمشاكل في عظامك. أعراض هذه الحالات هي ألم مستمر في عظامك أو كسور متعددة. تشمل حالات العظام التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ALP ما يلي:
   • تلين العظام: حالة طبية تؤدي إلى ضعف العظام.
   • حثل عظمي كلوي: حالة تفتقر فيها العظام للتمعدن الكافي.
   • أورام العظام الخبيثة.
2. حدد موعدًا لإجراء فحص دم لقياس إنزيمات الكبد. أثناء فحص الدم ، سيأخذ طبيبك كمية صغيرة من الدم عن طريق حقنة في ذراعك. ثم يتم إرسال الدم إلى المختبر لاختبار مستوى الإنزيم. سيسمح هذا لطبيبك باكتشاف ارتفاع ALP.
   • اسأل طبيبك عما إذا كانت هناك طرق للتحضير لاختبار وظائف الكبد. من المحتمل أن يطلب منك طبيبك تجنب بعض الأطعمة أو الأدوية. ستستغرق نتائج فحص الدم عدة أيام ، وربما أسبوع.
   • تشمل الأعراض الجسدية التي تشير إلى أنك قد تحتاج إلى فحص الكبد ألم شديد في البطن ، والبول الداكن أو البراز الدموي ، والغثيان أو القيء المتكرر ، والجلد والعينان ذات المظهر الأصفر.
3. اسأل طبيبك عن إجراء فحص السرطان. إذا لم يكن ارتفاع ALP الخاص بك متعلقًا بمشكلة طبية في العظام أو أمراض الكبد ، فقد يكون سبب ذلك السرطان. يمكن لطبيبك اكتشاف السرطان من خلال فحص الدم. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، ستحتاج إلى إجراء خزعة لتحديد ما إذا كان لديك أي سرطان. بعض أنواع السرطان التي تؤدي إلى ارتفاع ALP هي:
   • سرطان الثدي أو القولون.
   • سرطان الرئة أو البنكرياس.
   • سرطان الغدد الليمفاوية (سرطان خلايا الدم) أو اللوكيميا (سرطان نخاع العظم).

نصائح

• يتراوح مستوى ALP الطبيعي للبالغين في مكان ما بين 44 و 147 وحدة لكل لتر.
• في بعض الحالات ، يمكن أيضًا رؤية مستويات عالية من ALP في الأطفال الذين يعانون من طفرة في النمو ، أو عند النساء الحوامل.