المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: جمع المواد
• جزء 2 من 3: القيام بالتدليك
• جزء 3 من 3: تجربة تقنيات مختلفة
• تحذيرات

يستخدم التدليك بالحجر الساخن مزيجًا من الأحجار الساخنة وتقنيات التدليك لإرخاء العضلات المتوترة وتخفيف الألم والتيبس وتحسين الدورة الدموية. يمكن استخدام هذا العلاج في حالات مثل آلام العضلات والروماتيزم وأمراض المناعة الذاتية. تخترق حرارة الحجارة الجلد لتعزيز تدفق الدم بشكل أفضل وإزالة السموم والحصول على استرخاء أعمق للعضلات مقارنة بالتدليك القياسي. من خلال وضع الأحجار الساخنة على نقاط العلاج بالإبر ، يمكن إطلاق تدفق الطاقة ويمكن تعزيز عملية الشفاء الخاصة بالجسم. يمكن لممارسي التدليك بالحجر الساخن أيضًا تكييف العلاج وفقًا لاحتياجات العميل وتفضيلاته الخاصة. من المهم جدًا أن تكون حريصًا وأن تولي اهتمامًا وثيقًا للعميل. الحروق بالحجارة الساخنة هي السبب الأول لرفع دعاوى قضائية ضد معالجين مساج مرخصين!

لتخطو

جزء 1 من 3: جمع المواد

1. ابحث عن الحجارة أو اشتريها. عادة ما تكون الحجارة المستخدمة في هذا العلاج مصنوعة من البازلت لقدرتها على الاحتفاظ بالحرارة. يجب أن تكون الحجارة ناعمة جدًا حتى لا تهيج الجلد بأي شكل من الأشكال. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من العثور على أحجار البازلت ، فإن أحجار النهر الملساء جيدة أيضًا. يمكنك طلب مجموعة أدوات التدليك بالحجر الساخن عبر الإنترنت على Bol.com أو متجر مساج. لا تشتري الحجارة من المحجر إلا إذا كان بإمكانك اختيار كل حجر على حدة.
   • يجب أن يكون لديك حوالي 20 إلى 30 حجرًا ، على الرغم من أن بعض أنواع التدليك الاحترافية تتطلب ما بين 45 و 60 حجرًا. يجب أن يكون لديك ما لا يقل عن شكلين بيضاويين كبيرين بطول 8 بوصات وعرض 6 بوصات وسبعة أحجار تناسب يدك وثمانية أحجار صغيرة بحجم البيضة.
2. جهز مكان عملك. إذا لم يكن لديك طاولة تدليك ، فالسرير أو الأرضية جيدة أيضًا. بمجرد أن تقرر مكان التدليك ، ضع ملاءة نظيفة أو منشفة سميكة عليها حتى يتمكن الشخص الذي ستقوم بتدليكه من الاستلقاء عليها. نتيجة لذلك ، لن يستلقي بشكل مريح فحسب ، بل سيتم امتصاص زيت التدليك الزائد أيضًا.
   • للحصول على بيئة مريحة حقًا ، يمكنك إضاءة شموع العلاج العطري. تساعد الروائح المهدئة مثل اللافندر والليمون والأوكالبتوس والفانيليا العميل على الانغماس الكامل في التدليك.
   • يمكنك أيضًا تشغيل الموسيقى الكلاسيكية الهادئة أو أصوات المطر لتحسين الحالة المزاجية.
3. قم بتسخين الأحجار. يفضل أن تبدأ بتحضير الأحجار قبل 30 إلى 60 دقيقة من بدء التدليك. لا ينبغي أن يكون الماء أكثر دفئًا من 55 درجة مئوية. سوف تبرد الحجارة أثناء الاستخدام. تعتبر أي درجة حرارة أقل من 45 درجة مئوية مساجًا بالأحجار الساخنة ، ولكن من المهم ملاحظة أن الحجر عند 40 درجة مئوية يمكن أن يحرق شخصًا إذا ترك على الجلد العاري لبضع دقائق.
   • استخدم قدرًا من الفخار بسعة 6 لترات على الأقل أو قدرًا كبيرًا بحافة ارتفاع 3 بوصات لتسخين الأحجار. فقط كن على دراية بأن الأواني الفخارية وأجهزة المطبخ المماثلة تسخن على فترات ، مما يعني أن درجة الحرارة يمكن أن تختلف وبالتالي يجب مراقبتها عن كثب. من الأفضل استخدام جهاز يمكنك ضبطه على درجة حرارة فعلية ، بدلاً من منخفضة - متوسطة - عالية.
   • استخدم مقياس حرارة اللحم للتحقق من درجة الحرارة في وعاء الطهي. لا تستخدم مقياس حرارة زجاجي أبدًا - فقد ينكسر. يجب أن يكون إعداد درجة الحرارة في قدر الطهي دافئًا أو منخفضًا حتى لا يغلي الماء.
   • يجب أيضًا تشحيم الحجارة بزيت التدليك قبل الاستخدام.
4. لا تضع الحجر الساخن مباشرة على جلد الشخص دون تحريكه. الصور التي تراها في إعلانات السبا ليست موثوقة ويقصد بها أن تبدو جذابة فقط. لتجنب الحروق ، افرد ورقة من الفانيلا أو منشفة ثم ضع الحجارة فوقها.
   • ضع في اعتبارك أن الحرارة من الحجارة تستغرق من 3 إلى 4 دقائق لتتغلغل في الجلد.

جزء 2 من 3: القيام بالتدليك

1. ضع في اعتبارك أنه يجب ألا تترك العميل على الأحجار الساخنة أبدًا حيث يمكن أن تحدث حروق خطيرة.
2. ضع أربعة أحجار صغيرة على وجه العميل. بمجرد أن يصبح العميل في مكانه ، خذ أربعة من الأحجار الصغيرة - بدون زيت - وضعها على نقاط العلاج بالابر في وجهه. يجب أن يكون هناك حجر على الجبهة وحجر تحت الشفتين وحجر على كل خد. لا تضع الزيت على هذه الحصوات لأنها قد تسد المسام أو تهيج الجلد. بديل رائع هو تبريد الحجارة أمام الوجه بدلاً من تسخينها - سيساعد ذلك في تقليل أي نمو.
3. ضع أحجارًا متوسطة إلى كبيرة على القص وعظام الترقوة وفي يديه. يمكن أن يختلف حجم الأحجار التي تستخدمها حسب ارتفاع وعرض العميل. ومع ذلك ، يجب أن تضع حجرًا واحدًا أو أكثر على جانبي عظمة الترقوة وحجرين مناسبين لراحة اليد بكلتا يديك. لا يلزم تثبيتها ، لكنها بحاجة إلى الاسترخاء التام وتغليفها برفق بواسطة اليدين.
4. استخدم حجرين بحجم راحة اليد لتدليك باقي الجسم. اكشف أجزاء الجسم التي ستقوم بتدليكها ولا تنس إزالة جميع الأحجار الموضوعة أولاً. افركي القليل من الزيت على الجلد والأحجار. راقب العضلات للتخلص من أي عقدة ، واستبدال الأحجار لأنها تبرد وعند الحاجة. عند الانتهاء ، قم بتغطية المنطقة المدلك ، واستبدل الحجارة وانتقل إلى المنطقة التالية. قم بإزالة جميع الحصوات عند الانتهاء من التدليك الكامل.
5. اقلب العميل. بمجرد الانتهاء من التدليك الأمامي ، يجب أن يستدير العميل للاستلقاء على بطنه. لجعل الأمر أكثر راحة للعميل ، يمكنك وضع منشفة ملفوفة تحت كاحليه.
   • تأكد أيضًا من استبدال الحجارة حتى تظل دافئة.
6. قم بتغطية العميل ووضع الحجارة على الكتفين وظهر الركبة وبين أصابع القدم. خذ حجارة أكبر للكتف والجزء الخلفي من الركبة. بالنسبة لأصابع القدم ، ضع حجرًا صغيرًا بين كل إصبع. بعد ذلك ، لف منشفة حول كل قدم لاحتجاز الحرارة والحفاظ على الحصى في مكانها.
   • بعد وضع هذا ، فضح المنطقة التي تريد تدليكها وفرك القليل من الزيت على الجلد. أحضر حجرين مزيتين بحجم كف اليد واستخدمهما لتدليك العميل. كما في السابق ، يجب تغطية المنطقة بعد التدليك واستبدال الحجارة والانتقال إلى المنطقة التالية.

جزء 3 من 3: تجربة تقنيات مختلفة

1. بدلاً من استخدام يديك ، استخدم الحجارة للتدليك. افعل ذلك عن طريق تحريك الحجارة برفق فوق مناطق متوترة ومؤلمة. يمكن أن يكون الضغط الذي تمارسه الأحجار مرتفعًا جدًا ، ولكن نظرًا لأن عضلات العميل قد استرخاء بالفعل بدرجة كافية من الحرارة ، فإن العملية ستكون غير مؤلمة تقريبًا.
2. اجمع بين الأحجار الدافئة مع تقنيات التدليك الأخرى. يمكنك تجربة التدليك السويدي أو تدليك الأنسجة العميقة. سيساعدك هذا في تحقيق أقصى استفادة من هذه التجربة. في حين أن الحجارة دافئة وتهدئ العضلات ، يمكن استخدام تقنيات التدليك الأخرى مع القليل من الانزعاج أو عدم الراحة - إما مع وجود الحجارة على الجلد أو بعد إزالتها.
3. استبدل الأحجار الساخنة بأحجار الرخام الباردة. يلاحظ معظم العملاء أنه بعد وقت معين يصبح أجسامهم مسترخية للغاية من تقنيات التدليك بالحجر الساخن لدرجة أنهم لا يلاحظون حتى اختلاف درجة الحرارة في الأحجار الأكثر برودة. غالبًا ما يُنصح بهذه العملية في تخفيف الإصابات التي يمكن أن تؤدي إلى تورم مؤلم أو التهاب.

تحذيرات

• سواء أكنت تقدم تدليكًا بالحجر الساخن بنفسك أو تستأجر معالجًا للتدليك ، فمن المهم أن يتم تنفيذ التقنيات بشكل صحيح. تعرف على التدليك بالحجر الساخن من خبير في هذا المجال أو حدد موعدًا مع معالج تدليك متمرس ومرخص للحصول على أفضل النتائج.
• لا تترك الأحجار في مكان واحد إلا إذا قمت بتغطيتها أولاً بغطاء أو منشفة سميكة من الفانيلا. قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى حدوث حروق.