قمع العطس

المحتوى

لتخطو
طريقة 1 من 3: قمع العطس المستجد
طريقة 2 من 3: قلل من العطس
طريقة 3 من 3: عادات عطس جيدة
نصائح
تحذيرات

العطس هو رد فعل طبيعي. في بعض الثقافات ، يعتبر العطس غير مناسب ، خاصةً إذا لم يكن لدى العطس منديل في متناول اليد. بغض النظر ، يرغب الكثير من الناس في معرفة كيفية منع العطس ، مثل العطس صاحب الرقم القياسي العالمي ، والذي ، وفقًا لكتاب غينيس للأرقام القياسية ، عطس لمدة 977 يومًا مع أكثر من مليون عطس.

لتخطو

طريقة 1 من 3: قمع العطس المستجد

قرصة أنفك. أمسك بجزء من أنفك فوق طرف أنفك واسحبه للأمام كما لو كنت تحاول تحريك أنفك بعيدًا عن وجهك. ليس من الضروري أن تؤذي ، فقط اسحبه قليلاً حتى تشعر بالعطس يهدأ.
نظف أنفك! إذا كنت تأخذ منديلًا ونفثت أنفك فقط عندما تشعر بعطس قادم ، يمكنك قمع العطس. تقوم على الفور بإزالة ما تسبب في العطس من أنفك.
اسحب شفتك العليا. باستخدام إبهامك والسبابة ، اسحب شفتك العليا قليلاً باتجاه فتحتي أنفك. يجب أن يتحرك إبهامك نحو فتحة أنف واحدة وإصبعك السبابة باتجاه فتحة الأنف الأخرى.
استخدم لسانك. اضغط بلسانك على أسنانك الأمامية حيث يلتقي سقف فمك باللثة. اضغط بقوة بأقوى عضلاتك حتى يختفي الإحساس بالدغدغة.
أخرج لسانك فوق طاولة. اعثر على طاولة صغيرة ، وعلق وجهك على المنضدة على بعد حوالي بوصة واحدة وألصق لسانك للخارج. بعد 5 إلى 7 ثوان ، سوف يهدأ العطس. وإذا لم ينجح ذلك ، فهو على الأقل مضحك للغاية بالنسبة للأشخاص الآخرين في نفس الغرفة!
دغدغة فمك. دغدغ حلقك بطرف لسانك في اللحظة التي تشعر فيها بالعطس قادمًا. استمر في ذلك حتى يهدأ الشعور. يجب أن يستغرق هذا من 5 إلى 10 ثوانٍ.
شتت نفسك بيديك. حرك إبهام إحدى يديك إلى الخارج قدر الإمكان. اضغط على قطعة الجلد بين الإبهام الممدود والأصابع الأخرى بالأظافر الحادة ليدك الأخرى.
امسك البقعة بين حاجبيك. هذه نقطة ضغط يستخدمها بعض الأشخاص للتخلص من الصداع ، ولكنها قد تعمل أيضًا مع العطس. اضغط على قطعة الجلد بين حاجبيك بإبهامك والسبابة حتى تشعر بضغط شديد.
ادفع الجزء السفلي من أنفك. استخدم جانب إصبعك السبابة (ضع كلبك أفقيًا تحت عينيك) للضغط على حاجز أنفك. هنا عصب يلعب دورًا في إحداث العطس.
ضع ضغطًا خفيفًا على أذنيك. حرك شحمة أذنك للخلف وللأمام قليلاً عندما تشعر بعطس قادم. على سبيل المثال ، في الأماكن العامة ، يمكنك التظاهر باللعب بقرط.
قل شيئًا غريبًا حقًا لشخص على وشك العطس. إذا رأيت شخصًا على وشك العطس ، يمكنك أن تقول له شيئًا سخيفًا حقًا. توقيت وعبث كلماتك يمكن أن يجبر دماغ الشخص على "نسيان" العطس.
اغضب. اقبض على فكك وادفع لسانك على أسنانك الأمامية بأقصى قوة ممكنة. يمكن أن يساعد هذا الشعور في منع العطس.

طريقة 2 من 3: قلل من العطس

كل بشكل أقل. يعاني بعض الأشخاص من خلل حيث يعطسون عندما يكونون ممتلئين جدًا بالطعام. يسمى هذا الانحراف في اللغة الإنجليزية "snatiation" ، وهو مزيج من كلمتي "العطس" (العطس) و "الشبع" (فرط التشبع). يأتي العطس بعد تناول وجبة دسمة. فكيف تمنع هذا؟ عن طريق تناول كميات أقل.
- الآن بعد أن عرفت أنه خلل موجود ، يمكنك البدء في تتبع نشاطك الغذائي. متى يجب ان تعطس؟
حدد ما إذا كنت تعاني من "أنوف الشمس". إذا كنت تعطس كثيرًا من الضوء الساطع ، فمن المحتمل أنك شخص "يعاني" من "منعكس العطس الضوئي". يعاني 18-35٪ من سكان الأرض من هذا. إنها حالة وراثية ويمكن علاجها بمضادات الهيستامين إذا كانت غير سارة حقًا.
- خلاف ذلك ، ارتداء النظارات الشمسية (ويفضل أن تكون مستقطبة). ابق عينيك بعيدًا عن الضوء الساطع وركز على شيء أغمق أو أكثر حيادية. هذا مهم بشكل خاص عندما تقود سيارتك.
كن مستعدا. إذا كنت في بيئة معرضة بشدة لخطر العطس (سحابة من الفلفل أو حقل حبوب اللقاح) ، فتأكد من أنك مستعد جيدًا. الناس من حولك سوف يشكرونك!
- أحضر منديلًا في متناول يدك. يسير العطس ونفث أنفك جنبًا إلى جنب.
- ابحث عن طريقة لتبليل أنفك. هذا يمكن أن يمنع العطس. يعمل استنشاق الماء جيدًا ، ولكن يمكنك أيضًا بلل منديل والضغط عليه على أنفك. يمكنك أيضًا تعليق أنفك فوق فنجان من القهوة أو الشاي على البخار.
تجنب المواد المسببة للحساسية. إذا كنت تعاني من نوبات العطس المستمرة ، فقد تكون لديك حساسية من شيء ما ، على الأقل قم باستشارة الطبيب. في الوقت نفسه ، يمكنك منع الكثير من نوبات العطس من خلال كونك ذكيًا.
- خذ مضادات الهيستامين. سيمنعك هذا من العطس ، لكنه يساعد أيضًا في تفاعلات الحساسية الأخرى ، مثل السعال وسيلان الأنف وحرقان العينين. خذ نوعا من مضادات الهيستامين التي لن تجعلك نعسان ، اسأل طبيبك للحصول على المشورة.
- حافظ على النوافذ والأبواب مغلقة. هذا ينطبق على كل من منزلك وسيارتك. كلما قل التعرض لمسببات الحساسية ، كان ذلك أفضل. ما هو في الخارج يجب أن يبقى في الخارج.
- إذا كنت بالخارج لفترة طويلة ، اخلع ملابسك واستحم. ربما تكون قد أخذت كل حبوب اللقاح التي بداخلك معك.

طريقة 3 من 3: عادات عطس جيدة

اعرف متى لا تتوقف عن العطس. العطس هو رد فعل عنيف. العطس يدفع الهواء خارج جسمك بسرعة 100 ميل في الساعة ، وهي سرعة لا تصدق. إذا حاولت إيقاف هذا يمكن أن تؤذي نفسك. لذلك لا تتوقف أبدًا عن العطس الذي بدأ بالفعل.
- على سبيل المثال ، لا تمسك أنفك أثناء العطس ولا تسد فمك أبدًا. هذا أمر سيء للغاية بالنسبة لك ، فقد يؤدي إلى تلف السمع والأوعية الدموية في رأسك.
تعطس بصحة جيدة. إذا كان هناك أشخاص من حولك ، فإن عطسك يمكن أن ينشر البكتيريا الضارة على بعد خمسة أقدام منك. كثير من الناس يمكن أن يكونوا هناك. لذا كن حذرا!
- إذا أمكن ، اعطس دائمًا في منديل وتخلص منه على الفور. إذا لم يكن لديك منديل ، يمكنك العطس في كمك. إذا عطست في يديك ، اغسل يديك فور العطس. لأنك تلمس باستمرار مقابض الأبواب ووجهك والأشخاص الآخرين بيديك. إذا لم يكن لديك ماء في الجوار ، يمكنك استخدام بعض جل منظف اليدين.
عطس بأدب. إذا كنت ضمن مجموعة من الأشخاص ، فلن يكون موضع تقدير إذا عطست في أقصى درجاتك وسط المجموعة. أنت تنشر البكتيريا في جميع أنحاء المجموعة بهذه الطريقة. بدلًا من ذلك ، اعطس بشكل خفي وإلى الجانب.
- يمكن أن يؤدي العطس في مرفقك إلى كتم صوت العطس. خلاف ذلك ، تأخذ منديلًا ، وثني رأسك لأسفل ، ثم تعطس بأكبر قدر ممكن من النعومة.
تعطس بأمان. إذا كنت تعاني من كدمات في الضلع ، فقد يكون العطس مؤلمًا للغاية. أولاً ، قم بالزفير قدر الإمكان. تأكد من وجود أقل قدر ممكن من الهواء في رئتيك قبل العطس. سيقلل ذلك من الضغط الواقع على ضلوعك وسيكون العطس أقل حدة. وبهذا ، سيكون الألم أيضًا أكثر احتمالًا.
- هذا ينطبق أيضًا إذا كان لديك ألم في أماكن أخرى. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فإن العطس هو آخر شيء تريده. اتخذ الاحتياطات المذكورة أعلاه ، لكن ركز على الزفير. إذا كان لديك القليل من الهواء في رئتيك ، فسيكون العطس أقل إيلامًا.