المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 4: تمارين لخط الفك
• طريقة 2 من 4: تمتع بصحة جيدة
• طريقة 3 من 4: الملابس والعناية الشخصية
• الطريقة 4 من 4: اجعل فكك أكثر جمالًا
• نصائح
• تحذيرات

يعتمد ما إذا كنت ولدت بفك قوي على عدة عوامل وراثية. هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقوية خط الفك الخاص بك. بالنسبة للبعض ، هذا يعني فقدان الوزن بحيث يصبح خط الفك أكثر وضوحًا ؛ يمكن للآخرين تغيير عاداتهم الغذائية أو حتى خزانة ملابسهم. لا شيء يمنعك من الظهور بأكبر قدر ممكن من الشجاعة ، سواء كان لديك خط فك قوي بشكل طبيعي أو أقل بروزًا إلى حد ما!

لتخطو

طريقة 1 من 4: تمارين لخط الفك

1. ضع في اعتبارك شراء برنامج تدريبي للوجه. إذا كنت ترغب في تقوية خط الفك بشكل جدي ، فهناك برامج تسمح لك بتدريب فكيك بمجموعة متنوعة من تمارين الوجه. بالمقارنة مع معظم برامج اللياقة البدنية ، فهي غير مكلفة نسبيًا وسهلة المتابعة.
2. يضحك. يبتسم البعض بشكل طبيعي بسهولة أكبر من الآخرين ، ولكن الحقيقة هي أنه يجلب قائمة غسيل من الفوائد لعضلات وجهك. تمامًا كما هو الحال مع باقي جسمك ، كلما دربت وجهك ، كان مظهره أفضل وأكثر إحكامًا. الضحك ممارسة جيدة لأنه مرتبط نفسيًا بالشعور بالسعادة ، لذلك إذا جعلت الابتسام كثيرًا عادة ما ستلاحظ تحسنًا في مزاجك أيضًا.
3. شد فكيك واسترخي. إذا كنت تريد خطًا أكثر إحكامًا ، فسيتعين عليك تدريب الفك بنفسك. للقيام بذلك ، يمكنك تثبيت فكيك معًا لمدة 10 ثوانٍ ثم تحريرهما. قد يؤلم أو يحترق قليلاً. كرر هذا عدة مرات كما تريد - يكفي ما بين 10 و 15 مرة في البداية.
   • يمكنك زيادة عدد التكرارات بمرور الوقت. ثم يستمر تطور خط الفك.
   • من السهل أن يتلاءم صرير الفك مع روتينك اليومي. نظرًا لأنه ليس ملحوظًا أو مجنونًا مثل معظم تمارين الوجه الأخرى ، يمكنك القيام بذلك في القطار في طريقك إلى العمل.
4. ارفع ذقنك. قم بإمالة رأسك لأعلى وأبق عينيك على السقف. جعد شفتيك كما لو كنت تحاول تقبيل شخص ما فوقك ببضع بوصات. أبقِ شفتيك مشدودة لمدة 5 ثوانٍ ثم استرخِ وامنحيها بضع ثوانٍ للتعافي يمكنك تكرار هذا التمرين عدة مرات كما تريد ، لكن ابدأ بـ 10 مرات. في هذا التمرين ، تقوم بشد وجهك من خلال وضع رأسك وتوتر العضلات باستخدام عضلات وجه متعددة.
5. تدليك صدغيك. عن طريق تدليك صدغيك وإرخاء المنطقة بين الحاجبين ، تحفز الدورة الدموية في وجهك بالكامل. دلكي صدغيك بإصبعين من يد واحدة بحركات دائرية صغيرة. حافظ على هذا لمدة 30 ثانية لكل جلسة.
   • يعد تدليك الصدغ من أفضل الطرق لمكافحة الصداع النصفي.
6. اصنع فم السمكة. صنع فم السمكة هو تمرين رائع لشد الخدين والفك. تمتص خديك وحاول أن تبتسم. افعل ذلك لمدة خمس ثوانٍ على الأقل لكل مندوب. لا تشعر بالسعادة ، وفي نهاية كل ممثل ، يجب أن تبدأ عضلاتك في الحرق قليلاً. هذا جيد ، لأنه يعني أن عضلاتك قد تم تشغيلها. كرر هذا 10 مرات للبدء ، وحاول زيادة عدد العدات ببطء.
   • من السهل أن تتناسب تمارين مثل فم السمكة مع روتينك اليومي ، طالما أنك لا تنسى القيام بها. على سبيل المثال ، يمكنك ممارستها أثناء الاستحمام أو قبل النوم مباشرة.

طريقة 2 من 4: تمتع بصحة جيدة

1. يشرب الماء. شرب الكثير من الماء له العديد من المزايا التي لا يمكننا سردها جميعًا هنا. وغني عن القول ، أن شرب الماء ضروري (وللأسف تم التقليل من شأنه) لصحتك العامة. يساعد الماء على إنقاص الوزن ويضمن لك الحصول على الطاقة طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرطوبة الكافية مفيدة للدورة الدموية في وجهك. تؤثر معظم الفوائد بشكل غير مباشر فقط على خط الفك ، لكن شرب الماء هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت تريد أن ترى تغيرًا جسديًا إيجابيًا.
   • إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن شرب الماء يعد وسيلة رائعة للتخلص من بعض الأرطال ، حيث سيبقيك ممتلئًا دون أي سعرات حرارية ، على عكس المشروبات الغازية أو الوجبات الخفيفة.
   • يؤدي شرب الماء إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
2. قلل من تناول الملح. الملح هو أحد المكونات التي نأكلها كثيرًا هذه الأيام ، وهو ضار جدًا للبشرة. إذا تمكنت من إيجاد طرق لتناول كميات أقل من الملح (مثل تناول المزيد من الأطعمة الكاملة وتقليل الوجبات السريعة) ، فمن المؤكد أنها ستفيد بشرتك. تحتفظ بشرتك برطوبة أقل وستبدو أقل انتفاخًا ، مما يجعل خط الفك أكثر وضوحًا.
   • تعتمد العديد من الأنظمة الغذائية البديلة على فكرة الحد من تناول الملح. قم ببعض الأبحاث واختر نظامًا غذائيًا يناسبك ونمط حياتك.
3. احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. ربما تعلم أنك بحاجة إلى النوم ثماني ساعات على الأقل كل ليلة. ينام معظم الناس لمدة خمس أو ست ساعات فقط. ومع ذلك ، إذا كنت تريد خطًا لطيفًا للفك ، فستحتاج إلى النوم لمدة ثماني ساعات كاملة حتى يتمكن جسمك من التعافي بشكل صحيح.
4. كف عن التدخين. تمامًا مثل الملح وقلة النوم ، يمكن أن يكون التدخين أيضًا كارثيًا على بشرتك. إذا كنت مدخنًا متعطشًا وتريد خطًا أفضل للفك ، فلا ضرر في الإقلاع عن التدخين. ستبقيك رؤية التحسينات الأولى في المرآة بعد شهر متحمسًا ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك في البداية.
5. امضغ العلكة. يعد تناول العلكة من أسهل وأشهر الطرق لتحسين خط الفك. يتمتع مضغ العلكة بالعديد من الفوائد المدهشة ، أحدها أنه يعمل على تقوية عضلات الوجه. ستظهر نتائج جهودك بعد بضعة أسابيع. وأفضل جزء هو أنه من الممتع القيام به ، لذلك يتطلب الأمر جهدًا أقل لجعله عادة.

طريقة 3 من 4: الملابس والعناية الشخصية

1. ضع في اعتبارك تنمية لحيتك إذا لم يكن لديك خط فك قوي. ليس كل شخص يولد بفك قوي. إذا كان الأمر كذلك ، فإن الحفاظ على لحيتك يمكن أن يعطي انطباعًا بأن الوجه أكثر امتلاءً.
   • فكر في حجم وجهك. غالبًا ما تجعل اللحية وجهك يبدو أصغر ؛ إذا كان لديك وجه كبير ، فقد تتمكن من موازنته بلحية كبيرة. ومع ذلك ، إذا كان وجهك صغيرًا ، فمن الأفضل إبقاء لحيتك قصيرة.
2. امنح لحيتك خطًا نظيفًا في رقبتك. يمكن للحية أن تغير مظهر خط الفك بشكل كبير. من الأخطاء التي يرتكبها العديد من الأولاد أنهم يوقفون لحاهم عند الرقبة في وقت مبكر جدًا ، أي أسفل قوس الفك مباشرة. ثم يبدو أن الفك أضعف وأقل وضوحًا. إذا كنت تميل إلى إبقاء لحيتك مرتفعة جدًا ، فحاول زيادة نموها قليلاً (أقل) مما تفعل عادةً ، وحلقها بشكل لطيف ونظيف ومهذب.
   • إذا كنت تواجه صعوبة في تحديد مكان إنهاء لحيتك ، فقم بتشغيل قوس وهمي من أذن إلى أخرى. يجب أن يكون هذا أسفل خط الفك ، مما يجعل وجهك يبدو أكثر امتلاءً.
3. اختر طوقًا يناسب شكل وجهك. القاعدة العامة في عالم الموضة هي أن كل خيار أسلوبي يتأثر بالمناطق المحيطة به. عادةً لا يتم اختيار القميص بناءً على شكل الوجه ، لكنه يصبح مهمًا إذا كنت تريد التأكيد على خط الفك به.
   • الوجه البيضاوي هو الأعرض في عظام الوجنتين وطويل جدًا مقارنة بأشكال الوجه الأخرى. إذا كان لديك وجه بيضاوي ، فأنت محظوظ ؛ وجهك شديد التنوع ويتناسب مع جميع أنواع الأنماط.
   • من الأفضل للأشخاص ذوي الوجه المستدير اختيار الملابس التي تجعل الوجه يبدو أطول قليلاً. القميص ذو الياقة الضيقة مثالي لهذا.
   • الوجه المائل أو المربع له مشكلة معاكسة للوجه المستدير ؛ إذا كان وجهك بزاوية ، فإنه يريد أن يبدو أكثر امتلاءً. طوق واسع يمكن أن يساعد في ذلك.
4. اعتني بلحيتك بانتظام. في حين أنه قد يبدو رجوليًا جدًا أن تحافظ على تدفق لحيتك بعنف وبحرية ، فإن قضاء الوقت كل يوم للتأكد من أن لحيتك تبدو نظيفة ومرتبة سيجعلك أكثر إعجابًا. وهذا يعني حلق شعر رقبتك وتقليم شعر اللحية الطويل جدًا. تعمل اللحية المهيأة جيدًا على إحداث العجائب لخط الفك.
5. رطب بشرتك. تقتل البقع والبثور بسرعة خط الفك القوي. حتى لو لم تكن منزعجًا من ذلك ، فقد يحتاج وجهك إلى مزيد من العناية. يعد ترطيب بشرتك طريقة رائعة لجعل وجهك يبدو أفضل بسرعة. رطب بشرتك بمستحلب خالٍ من الزيت ونظف بشرتك كل بضعة أيام. لن ترى أي تغيير في يوم واحد ، لكنك ستلاحظ بالتأكيد تحسنًا بعد بضعة أسابيع.
   • هذا أكثر أهمية إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مثل حب الشباب.

الطريقة 4 من 4: اجعل فكك أكثر جمالًا

1. استخدم تونر جيد. سوف يمنع التونر الجيد بشرتك من التعرق ، مما يجعل وجهك (وفكك) يبدو مشدودًا. تحرم خلايا الجلد الميتة بشرتك من وهجها الطبيعي ، لذلك من المهم التخلص من ذلك إذا كنت تريد حقًا خط فك منحوت.
   • قم بشراء تونر قابض لأنه يعمل بشكل أفضل لشد الجلد.
2. استخدم منتجًا يوفر المزيد من الكولاجين في بشرتك. الكولاجين هو المكون النشط لبشرتك ، مما يبقيها مشدودة. تعمل بعض المنظفات والتونر على تحفيز إنتاج الكولاجين ، لذا حاول البحث عنها عند شراء منتجات جديدة. هناك أيضًا حقن الكولاجين ، ولكن نظرًا لما لها من آثار جانبية غير طبيعية ، فمن الأفضل أن تراها كملاذ أخير.
3. إبراز خط الفك بالمكياج. يمكن أن يؤكد استخدام المكياج على خط الفك. هناك عدة طرق للقيام بذلك ؛ إذا لم تكن معتادًا على المكياج ، فقد تحتاج إلى التدرب قليلاً قبل أن يعمل بشكل صحيح. اجعل هذه التقنيات صغيرة ودقيقة ؛ ثم لن ترى العين البشرية أنك فعلت أي شيء لقواد خط الفك الخاص بك قليلاً.
   • تظليل خديك وفكك باستخدام برونزر خفيف سيجعل خط الفك أكثر بروزًا. ضعيه برفق في حركة لأسفل ، واختاري درجة أو درجتين أغمق من لون بشرتك الطبيعي.
   • تسليط الضوء على خط الفك الخاص بك التأكيد على الشكل. ضع خطًا بعرض حوالي بوصتين فوق خط الفك مباشرةً. ثم يكون خط الفك أكثر وضوحًا.
   • سيساعد رش القليل من البرونزر على خط الفك والرقبة على دمج التقنيات المذكورة أعلاه. ضع القليل جدًا منه ؛ أنت فقط تريد أن تمتزج الظلال جيدًا.
4. ضع في اعتبارك شفط الدهون. كما هو الحال مع جميع ميزات الوجه الأخرى ، يمكنك أيضًا تشغيل خط الفك إذا كنت تريد حقًا حلًا سريعًا للمشكلة. يمكنك حقن جزيئات الجهاز الهضمي في المناطق التي تريد استهدافها ، والتي ستحرق بعد ذلك أي دهون زائدة ، ثم تحفز إنتاج الكولاجين. تحدث إلى الطبيب إذا كنت تعتقد أن الجراحة التجميلية تناسبك.
   • إذا كنت تريد خطًا قويًا للفك ، يمكن أن تكون الجراحة التجميلية فعالة ، لكن التكلفة والآثار الجانبية المحتملة قد تجعل الأمر صعبًا ، لذا جرب جميع الخيارات الأخرى أولاً.

نصائح

• من خلال تحويل التركيز إلى أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الأنف أو الخدين أو الحاجبين ، يمكنك منع الناس من الالتفات إلى خط الفك.
• غالبًا ما يكون خط الفك الضعيف نتيجة زيادة الدهون في الجسم. قم بالتبديل إلى نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة كل يوم للحصول على النتائج التي تريدها.

تحذيرات

• من المهم بشكل خاص التأكد من أن التعديلات التي تجريها على مظهرك تتطابق مع السمات التي ولدت بها.