المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 2: اختيار الامتصاص الصحيح
• الطريقة 2 من 2: حدد سمات إضافية
• نصائح

يمكن أن تكون السدادات القطنية طريقة آمنة ومريحة وفعالة لإدارة دورتك الشهرية ، لكنها ستعمل بشكل أفضل إذا اخترت الحجم المناسب لك. بالإضافة إلى اختيار الامتصاص الصحيح ، يمكنك أيضًا اختيار السدادة بناءً على ميزات إضافية (مثل نوع القضيب ، والسلالات الرياضية ، والسلالات المعطرة أو غير المعطرة). قد ترغب أيضًا في تجربة بعض العلامات التجارية المختلفة للعثور على أفضل ما يناسبك.

لتخطو

طريقة 1 من 2: اختيار الامتصاص الصحيح

1. تعرف على خيارات الامتصاص. تتوافق أحجام الوسادات مع كمية السائل التي يمكنها الاحتفاظ بها. يمكنك اختيار الامتصاص المناسب لنفسك بناءً على شدة دورتك الشهرية. مستويات الامتصاص الأكثر شيوعًا (من الأدنى إلى الأعلى) هي:
   • طبيعي
   • ممتاز
   • سوبر بلس
   • ستقدم بعض العلامات التجارية أيضًا سدادات قطنية صغيرة (أصغر من المعتاد) و / أو سدادات قطنية فائقة (أكبر من سوبر بلس).
2. اختر أقل مستوى امتصاص تحتاجه لمنع TSS. متلازمة الصدمة السامة (TSS) هي حالة نادرة ولكنها خطيرة يمكن أن تحدث عند استخدام سدادات قطنية ذات مستوى امتصاص عالٍ ، خاصةً عند تركها لفترة طويلة جدًا. لتجنب TSS ، يجب عليك دائمًا اختيار أدنى مستوى امتصاص لا يزال يلبي احتياجاتك. ابدئي بسدادات قطنية عادية (أو صغيرة) واعملي إلى مستوى امتصاص أعلى إذا احتجت لذلك.
   • تشمل أعراض TSS: ارتفاع في درجة الحرارة وانخفاض ضغط الدم والقيء أو الإسهال وطفح جلدي يشبه حروق الشمس.
   • ستعرفين أن مادة الامتصاص ستلبي احتياجاتك عندما لا تنقع السدادة القطنية بعد 4-6 ساعات. إذا كنتِ بحاجة إلى تغيير التامبون أكثر من 4 ساعات ، أو إذا كنتِ تعانين من تسرب ، جربي امتصاصًا أعلى.
3. استخدم مستويات امتصاص مختلفة في أيام مختلفة. بالنسبة لمعظم النساء ، تكون الدورات الشهرية أكثر غزارة في الأيام 1-3 من الدورة الشهرية. بعد ذلك ، يبدأ الحيض في التفتيح (من 3 إلى 7 أيام أو أكثر). يمكنك استخدام سدادات قطنية عالية الامتصاص في أصعب أيامك ، والتحول إلى امتصاص أقل عندما تبدأ فتراتك في التقلص.
   • ابحثي عن السدادات القطنية التي تُباع في عبوات من أنواع مختلفة لها مستويات امتصاص متعددة في عبوة واحدة.
   • قد ترغبين في استخدام الفوط الصحية أو الفوط الصحية كنسخة احتياطية في الأيام التي تكون فيها فترات الدورة الشهرية شديدة.
4. قومي بتغيير السدادة القطنية كل 4-6 ساعات. للوقاية من العدوى (مثل TSS) ، من المهم إزالة السدادات القطنية كل 4-6 ساعات ، حتى لو لم تكن ممتلئة تمامًا.
   • إذا كنت قد بدأت للتو في استخدام السدادات القطنية ، يمكن أن يساعدك ضبط مؤقت لنفسك.
   • تذكري استخدام أقل مستوى امتصاص كافٍ لدورتك.

الطريقة 2 من 2: حدد سمات إضافية

1. ابدأ بسدادات قطنية رفيعة. إذا كنتِ جديدة على استخدام السدادات القطنية ، أو إذا وجدتِ سدادات قطنية عادية كبيرة جدًا ، فابحثي عن سدادات قطنية مكتوب عليها "صغيرة" أو "رفيعة" / "رفيعة". قد يكون إدخال هذه السدادات القطنية أسهل وقد يكون أكثر راحة لبعض النساء.
   • قد لا تكون السدادات القطنية الصغيرة / الرقيقة متاحة للشراء في المتاجر الصغيرة مثل محلات السوبر ماركت ومحطات الوقود.
   • يمكنك بسهولة العثور على هذه المنتجات في الصيدليات والصيدليات والمتاجر الأخرى التي تحتوي على مجموعة كبيرة من منتجات النظافة الشخصية الحميمة.
2. اختر قضيب. من العوامل المهمة في اختيار السدادة المناسبة اختيار أداة الوضع المناسبة. إذا كنت حديث العهد باستخدام السدادة القطنية ، فقد يكون من الأسهل إدخال أداة بلاستيكية ، لكن جميع أنواع أدوات التطبيق لها مزاياها الخاصة.
   • أداة وضع البلاستيك - هذه عمومًا هي الأسهل في الإدخال (لمعظم النساء).
   • قضيب قابل للسحب - عادة ما تكون مصنوعة من البلاستيك ومصممة لتكون أكثر سرية. لاستخدامها ، اسحب أولاً أداة التثبيت لأسفل لتمديدها.
   • قضيب من الورق المقوى - هذا هو أرخص أنواع السدادات القطنية وغالبًا ما يباع في آلات البيع.
   • سدادات قطنية خالية من أداة التطبيق - يتم إدخال هذه السدادات القطنية بالأصابع. تجد بعض النساء هذه أسهل. كما أنها تتسم بالحذر وتنتج نفايات أقل.
3. استخدم سدادات قطنية "نشطة" للأنشطة البدنية والتمارين الرياضية. إذا كنت تمارس الرياضة أو تعيش حياة نشطة للغاية ، فيمكنك تجربة "السدادات القطنية النشطة" أو "السدادات القطنية الرياضية". تم تصميم هذه السدادات القطنية لتكون مرنة وتتحرك مع جسمك. هذا لمنع التسرب.
   • يمكن استخدام أي نوع من السدادات القطنية للسباحة أو ممارسة الرياضة. ما عليك سوى العثور على السدادة ذات الحجم المناسب والأسلوب المناسب لك.
4. جرب ماركات مختلفة. تختلف كل ماركة سدادات قطنية اختلافًا طفيفًا ، وحتى داخل علامة تجارية واحدة ، توجد مجموعة من أنواع السدادات القطنية المختلفة. ستختلف الأشكال المحددة بين العلامات التجارية والمنتجات. قد ترغب في تجربة عدد قليل من السدادات القطنية المختلفة لمعرفة المنتج الأفضل بالنسبة لك. بعض العلامات التجارية هي:
   • O.B.
   • O.B. بروكومفورت
   • النظافة
   • كوتكس
   • تامباكس
5. لا تستخدمي السدادات القطنية المعطرة. تأتي السدادات القطنية بأصناف معطرة وغير معطرة. لا تستخدم حفائظ معطرة (أو مزيل العرق)! يمكن أن تسبب المضافات الكيميائية في ذلك تهيجًا. طالما أنك تغيرين السدادة القطنية كل 4-6 ساعات ، يجب ألا تعانين من أي روائح كريهة.
   • إذا كنت ترغب في المضي قدمًا وتجنب جميع الإضافات الكيميائية ، فإن الخيار الأفضل هو استخدام سدادات قطنية عضوية.

نصائح

• إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدمين فيها السدادات القطنية ، فانتظري حتى تصبح الدورة الشهرية شديدة. سيسهل ذلك إدخال السدادة القطنية.
• من المفترض أن تكون السدادات القطنية مريحة. إذا شعرت أن السدادة غير مريحة أو شعرت أنها غير مناسبة ، جربي علامة تجارية مختلفة أو ماصة أو أسلوبًا مختلفًا.