المحتوى

• لتخطو
• الطريقة 1 من 3: اصنع الأشياء للحديث عنها
• طريقة 2 من 3: الاستماع الوجداني
• طريقة 3 من 3: كن داعمًا
• نصائح

قد يكون الاستمرار في إجراء مكالمة هاتفية مع صديقتك عملاً روتينيًا ، خاصة إذا لم تكن معتادًا على إجراء مكالمات هاتفية طويلة. قد يكون من الصعب معرفة كيفية الرد بدون إشارات مرئية مثل تعبيرات وجهك ولغة جسدك ، أو التفكير في موضوعات للتحدث عنها ، خاصة عندما لا تعتقد أن لديك الكثير لتقوله. لا يجب أن يكون التحدث إلى صديقتك تجربة مخيفة حقًا. قد تجد نفسك تتطلع إلى ذلك ، مع القليل من المعلومات والموقف الإيجابي.

لتخطو

الطريقة 1 من 3: اصنع الأشياء للحديث عنها

1. اسأل الكثير من الأسئلة. هذا هو أهم جزء في استمرار المحادثة مع أي شخص. سواء كان الحديث مع صديقتك أو جدك أو أطفال الحي. القاعدة هي أن الناس يحبون التحدث عن أنفسهم وإذا تمكنت من فتح هذا الباب ، فسيستخدمه معظم الناس بكل سرور. حاول طرح المزيد من الأسئلة المفتوحة وتجنب الأسئلة بنعم ولا. الفكرة هي أن تطلب أشياء تؤدي إلى محادثة منتظمة ، وليس استجوابها.
   • اسألها عن يومها. هذا موضوع واضح لتبدأ به. عندما نتلقى السؤال البسيط "كيف كان يومك؟" بعد ذلك ، سيرد الكثير منا تلقائيًا بـ "بخير" دون التفكير في الأمر. هذا لن يؤدي إلى شيء. بدلاً من ذلك ، جرب شيئًا بنقطة واضحة ، مثل ، "هل فعلت شيئًا ممتعًا اليوم؟" أو "هل لا يزال بإمكانك الذهاب إلى العمل قبل عاصفة الصباح؟" قد لا يؤدي هذا إلى أي شيء خاص يكون رائعًا ، لكنه سيقودكما بشكل طبيعي إلى محادثة.
   • اسأل عن المصالح والمعارف المتبادلة. هذه طريقة رائعة لتقديم موضوع يمكن لكل منكما التحدث عنه ، مع الاستمرار في سكبه في شكل سؤال. اسألها عن رأيها في الحلقة الأخيرة من برنامج تلفزيوني تحبهما كلاكما ، سواء قرأت مقابلة حديثة مع كاتبة تفضلها أنت ومن تحبها ، أو ما إذا كانت قد شاهدت كذا وكذا مؤخرًا.
   • اطلب المساعدة والمشورة. من المهم أن تمنح صديقتك أذنًا مستمعة أو كتفًا لتبكي عليها عندما تحتاج إلى ذلك ، ولكن إذا شعرت أنك لا تحتاج أبدًا إلى دعمها ، فقد تبدأ في الشعور وكأنها عبء. لا أحد يريد علاقة مع إنسان آلي بلا عاطفة لا يحتاج أبدًا إلى مساعدة. لا تختلق المشاكل إذا لم تكن هناك أي مشاكل ، ولكن إذا كنت تعاني من شيء ما ، فلا تخف من أن تكون ضعيفًا واطلب منها النصيحة أو التأكيد.
   • اسألها عما كانت تود أن تكون عليه عندما كانت أصغر سنًا ، مثل حوالي 7 سنوات. هذا سؤال غير عادي بعض الشيء ، لكنه يظهر أنك تريد التعرف عليها بشكل أفضل ، وسيضعها في موقف مختلف إنطباع.
2. شارك معها حكاية من يومك. إذا حدث شيء وجدته مضحكًا أو رائعًا ، ترجمه إليها. قد يكون من السهل الاعتماد بشكل كبير على الشكاوى المتعلقة بالمواقف المحبطة عند القيام بذلك ، لذا تأكد من أنك لا تزعجك فقط.
3. ضع الخطط أو تحدث عنها. تبادل الأفكار حول الأشياء الممتعة التي يمكنك فعلها معًا هذا الأسبوع. إذا كانت لديك خطط بالفعل ، فأخبرها بمدى شعورك بالذهاب إلى تلك الحفلة الموسيقية ، أو اذكر تعليقًا قرأته عن مسرحية تنوي حضورها. سيساعد ذلك في تحمسها أيضًا ويجعلها تشعر بأنها جزء مهم من حياتك.
4. شارك أهدافك وتطلعاتك. أنت لا تريد السيطرة على المحادثة ، لكن لا أحد يريد أن يبدأ شيئًا ما مع شخص ليس لديه طموحات. أخبرها عن أحلامك وما تأمل في تحقيقه.
5. نميمة. لا ينبغي أن يكون هذا أكثر من جزء صغير من المحادثة ولا تجعلها وقحة أو شخصية للغاية ، ولكن قد يكون من السهل أن تكون في متناول اليد إذا كنت لا تتذكر حقًا لفترة من الوقت. لا يستطيع الكثير من الناس مقاومة الرغبة في النميمة من وقت لآخر.
6. تأكد من وجود متابعة. دعوتها لمشاركة المزيد حول شيء قالته للتو ستجعلها تعلم أنك مهتم. سيؤدي ذلك أيضًا إلى توسيع الفائدة التي يمكنك الحصول عليها من هذا الموضوع المحدد ، لذلك لا يتعين عليك طرح موضوع جديد على الفور.

طريقة 2 من 3: الاستماع الوجداني

1. حاول أن تستمع إليها. يُعرف الاستماع الوجداني أيضًا باسم "الاستماع الفعال" أو "الاستماع التأملي". يشير إلى طريقة الاستماع والاستجابة حيث يكون الهدف أساسًا فهم الآخر. ربما تكون هذه أهم مهارة محادثة يمكنك تعلمها. لن يؤدي ذلك إلى جعل المحادثة مع صديقتك أسهل بكثير وطبيعية فحسب ، بل سيجعلها أيضًا تشعر بأنها مرئية ومسموعة حقًا ، مما سيجعلها تثق بك أكثر وتقربكما معًا.
2. ركز عليها. في العلاقة الصحية ، يجب أن يكون هناك نفس المساحة للمحادثة لكليكما. لكن في بعض الأحيان سيحتاج أحدهما إلى مزيد من الاهتمام والدعم أكثر من الآخر. المستمع المتعاطف يرغب في السماح للشخص الآخر بالسيطرة على المحادثة عندما يحتاجها ، دون الرغبة في تأكيد غروره.
3. انتبه لها بصدق. لا يمكنك التظاهر بهذا ، لذا لا تحاول. قد يكون من السهل أن تضيع في التفكير في الأشياء التي قد تقولها وتنسى الاستماع إليها بالفعل. هذا هو ناقوس الموت للتعاطف. دعها تقول ما تريد أن تقوله واستمع إليها دون مقاطعتها.
4. رد بصراحة ، دون حكم ، لتظهر أنك قد استمعت. يمكن أن يكون هذا غالبًا بسيطًا مثل إخبارها ، "ليس الأمر سهلاً. أنا أعرف مدى أهمية كلبك بالنسبة لك ". يتيح لها ذلك معرفة أنك تستمع إليها وتهتم بها ، مع ترك مساحة كافية لمشاركة شيء ما معك.
5. عبر عن مشاعرها. إذا أخبرتكم للتو بقصة عن مشادة خاضتها مع أصدقائها ، فتجنب قول شيء مثل ، "يبدو أن أصدقاءك لئيمون حقًا. إنهم لا يقدرونك على الإطلاق ". قد يبدو هذا بمثابة دعم ، لكن الحقيقة هي أنها تحب أصدقائها ، وإدانتك القاسية ستطاردك في النهاية. من الأفضل الرد بشيء مثل ، "لقد شعرت أنك تعاملت بطريقة غير محترمة بسبب الطريقة التي تحدثوا بها معك." هذا يؤكد ما تشعر به ، دون توجيه أصابع الاتهام إلى المذنبين أو تقديم النصيحة التي لم تطلبها.
6. اطلب منها الاستمرار. استخدم عبارات مثل ، "هل يمكنك إخبارنا بالمزيد عن ذلك" ، "أريد أن أعرف المزيد عن ذلك ،" "كيف كان ذلك شعورك بالنسبة لك؟" أو "ماذا فعلت بعد ذلك؟" لتشجيعها على الاستمرار في مشاركة أفكارها وخبراتها.

طريقة 3 من 3: كن داعمًا

1. اسأل عن الأشياء التي ذكرتها في محادثة سابقة. يوضح ذلك لها أنك استمعت حقًا إلى الأشياء التي شاركتها معك وأنك تهتم بما يهمها. اسأل شيئًا مثل ، "حسنًا ، هل كان رئيسك يأكل شيئًا اليوم؟" أو "هل تشعر والدتك بتحسن الآن؟" أو "هل انتهيت من هذا الكتاب الذي سئمت منه تمامًا؟"
2. لا تتوصل إلى حلول إذا لم تطلبها. يرى العديد من الرجال أن إخبار الآخرين عن مشاكلك هو طريق عملي لحلها. تفضل العديد من النساء التعاطف على الاقتراحات العملية. عندما تخبرك صديقتك عن شيء ما تعاني منه ، قد تكون غريزتك الأولى هي التوصل إلى حلول. تجنب هذا. هي احتمالات انها تريد فقط التنفيس. إذا أرادت نصيحتك ، فسوف تطلب ذلك. نقطة البداية الجيدة هي أنها تريد فقط أن تُفهم.
3. أظهر أنك تفهم ما تشعر به. لن يكون هذا واضحًا أو لا يمكن أن يكون واضحًا في جميع المواقف ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تساعدها مشاركة تجاربك المماثلة في الحصول على تأكيد بشأن تجربتها وتجعلها تشعر بأنها أقل وحدة. ومع ذلك ، لا تطول في هذا الأمر. أنت لا تريد أن تلقي بظلالها عليها أو أن تتحول المحادثة إليك فجأة.
4. لا تستهين بمشاعرها أبدًا. لا تقل أبدًا أشياء مثل ، "أنت تبالغ في رد فعلك" ، "لا تقلق كثيرًا" ، "ستشعر بتحسن غدًا" ، "ليس الأمر بهذا السوء" أو "ليس هناك سبب للانزعاج من هذا." سواء كنت تعتقد أن استجابتها العاطفية مناسبة أم لا ، فهذا لا يغير شعورها. لا تستخف بمشاعرها أو تقلل من شأنها. أيضًا ، لا تتوقع منها أن تكون عقلانية دائمًا. العواطف ليست أشياء عقلانية والأشخاص الذين يهتمون بشيء ما ليسوا دائمًا منطقيين. يمكنك أن تتوقع أن تُعامل باحترام ، لكن لا تخبرها أنها غير منطقية أو أن عليها أن تبدأ في التفكير في الأمر بشكل أكثر منطقية. سيكون هناك وقت لذلك لاحقا. الآن وظيفتك هي الاستماع.

نصائح

• توقع منها أن تفكر في مشاعرك أيضًا. تذكر أنه من مسؤوليتك وحدك إجراء المحادثة أو منحها دعمك. يجب أن تبذل الكثير من الجهد في هذه الأشياء كما تفعل أنت. إذا لم تفعل ذلك ، فحاول إيجاد طريقة غير اتهامية لتوضيح الأمر لها. استخدم عبارات "أنا" وركز على مشاعرك. قل شيئًا مثل ، "أشعر أحيانًا أنني بحاجة لمواصلة محادثاتنا. هل شعرت بهذا الشعور من قبل؟ " أو "أشعر أنني قدمت الكثير من الدعم العاطفي مؤخرًا. هل تمانع إذا ذكرت بعض الأشياء التي تقلقني؟ " إذا لم تكن ترغب في التحدث إليك بشأن مخاوفك ، فقد حان الوقت لإعادة التفكير فيما إذا كانت هذه علاقة صحية.
• ضع في اعتبارك أشكال الاتصال الأخرى. بعض الناس يتوترون على الهاتف. إذا كنت متأثرًا أو تشك في ذلك ، فحاول بلباقة اقتراح المراسلة عبر سكايب أو إرسال رسالة نصية أو إرسال رسائل فورية لبعض الوقت ؛ كل ما هو أكثر متعة. وضح أنك لا تريد التحدث معها بشكل أقل ، لكن توقع أن يكون التواصل أفضل بصيغة مختلفة.
• تجنب المحادثات التي لا تنتهي. إذا كان أحدهما منزعجًا أو لديه مشكلة ، فقد تحتاج إلى التحدث لفترة أطول قليلاً. بشكل عام ، ومع ذلك ، يجب أن تحاول إنهاء المحادثة بينما لا تزال تجري بسلاسة. لا تنتظر حتى لا يعرف كل منكما ماذا تقول ويبدأ الصمت المزعج في الظهور ، باحثًا عن عذر لإنهاء المكالمة. تذكر أنه لا يزال هناك شيء يمكن الحديث عنه عندما تكون أنتما معًا.
• اختتم المحادثة بسلاسة قدر الإمكان. أنت لا تريد أن تذهب كل جهودك سدى.