المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: التعامل مع الحنين للوطن
• طريقة 2 من 3: بناء أساس اجتماعي جديد
• طريقة 3 من 3: تعلم كيفية التعامل مع الحنين للوطن بشكل صحيح

الحنين إلى الوطن جزء لا مفر منه من مغادرة المنزل ، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك. ومع ذلك ، فإن الضيق العاطفي الذي يصاحب الحنين إلى الوطن يجب أن يؤخذ على محمل الجد. إذا كنت تشعر بالحنين إلى الوطن ، فتعرف على معنى ما تشعر به ولماذا. اقبل حقيقة أن التكيف مع بيئة جديدة يمثل تحديًا ويستغرق وقتًا لتكوين صداقات جديدة. مع تطور حياتك الجديدة ، ستحتاج إلى اتخاذ قرار بشأن بعض الخطوات النشطة التي يمكنك اتخاذها للتخلص من الحنين إلى الوطن.

لتخطو

طريقة 1 من 3: التعامل مع الحنين للوطن

1. استمتع بحريتك. قد تبدو هذه نصيحة فظيعة ، لكن المتعة هي أفضل طريقة للتخلص من الحنين إلى الوطن. يمنحك الانتقال إلى مكان جديد الفرصة لاختيار الطريقة التي تريد قضاء وقت فراغك بها. ركز على نفسك من المهم القيام بذلك من حين لآخر ، والمكان الجديد يوفر فرصة مثالية للقيام بذلك. تشمل الحيل للاستمتاع بحياة مستقلة ما يلي:
   • ممارسه الرياضه. كل يوم ، ارفع معدل ضربات قلبك بالطريقة التي تفضلها. يعد الركض طريقة رائعة للحصول على إطلالة شخصية على حيك الجديد. بهذه الطريقة تتعرف على بيئتك الجديدة وتجعلك تشعر بتحسن.
   • احمل شيئًا يجعلك مشغولاً. إذا كنت تحتفظ بسجل ، اصطحبه معك دائمًا. أو كتاب أو مجلة. القراءة والكتابة طرق رائعة لإشراك عقلك والتعبير عن أفكارك.
   • افعل ذلك الشيء الذي طالما رغبت في القيام به. القفز بالمظلة. أو ، إذا كان هذا يناسب وتيرتك بشكل أفضل ، فانتقل إلى متحف فني. فكر في العودة إلى آخر مرة فكرت فيها ، "أود تجربة ذلك." مهما كان ، ها هي فرصتك!
2. فقط تقبل العقلية الإيجابية. لا تخلط بين كونك وحيدًا في مكان جديد وبين الوحدة التلقائية. لا توجد قاعدة أن الوحدة تعني الشعور بالوحدة. ذكّر نفسك بهذا بصوت عالٍ إذا كان عليك ذلك. الأشياء المفيدة الأخرى التي يجب أن تخبر بها نفسك هي:
   • وقتي وحدي مؤقت فقط.
   • ربما أريد أن أكون في مكان آخر اليوم ، لكن الأمور ستتحسن هنا.
   • يشعر الجميع بالوحدة من وقت لآخر.
   • أنا قوي ومبدع بما يكفي لقضاء بعض الوقت بمفردي.
   • هناك أشخاص في هذا العالم يهتمون بي بغض النظر عن بعدهم.
   • أنا بمفردي لبعض الوقت الآن ، وقد يكون هذا شيئًا يجب أن أفعله كثيرًا.
3. ابحث عن بدائل للأشياء الممتعة من بلدتك السابقة. إذا كنت تفتقر إلى الإلمام بمقهىك المفضل في المنزل ، أو كنت قلقًا بشأن العثور على ميكانيكي يمكنك الوثوق به ، ففكر في ما كان عليه الحال في تلك الأماكن التي أحببتها كثيرًا. اخرج وابحث عن نسخ مماثلة لهذه الأماكن في المدينة التي تعيش فيها الآن. البحث عن شيء مثل مقهى جديد مفضل سيجعل الأمر أكثر وضوحًا في الأماكن التي تحب أن تكون فيها.
   • على سبيل المثال ، قد تدرك أنك تحتاج في المقام الأول إلى الإضاءة الطبيعية للتركيز والمقاهي التي كنت ذاهبًا إليها منذ أن كانت حركتك أغمق مما اعتدت عليه. إذا وجدت مكانًا مشمسًا ومضاء جيدًا مع أجواء مماثلة للمكان الذي تفتقده ، فقد يصبح هذا مكانًا مفضلًا جديدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك البحث التعرف على العديد من خبراء صناعة القهوة (الذين يمكن أن يكونوا مصادر رائعة للمعرفة المحلية) ومشاهدة بعض الأحياء الجديدة!
   • افهم أن الحصول على حياة مريحة في مدينة جديدة يتطلب الكثير من المعرفة حول هذا المكان. استكشف وانغمس في ما يقدمه المكان الجديد - بما في ذلك عدد لا يحصى من خيارات التمرين والمطاعم والحياة الليلية ووسائل النقل العام. ستلاحظ أنك ستقارن هذا بما اعتدت عليه. سيجعلك هذا أكثر راحة في مدينتك الجديدة ويزودك بمكافئات للأماكن التي استمتعت بها أكثر في بلدتك السابقة.
4. حدد أيامًا محددة ستتصل فيها بالمنزل. قم بتدوين يوم محدد ، مرة في الأسبوع ، للاتصال بالمنزل. في حين أن هذا قد يجعلك تشعر أنه ليس كافيًا ، إلا أنه يمنحك الوقت والمساحة لبدء تطوير شبكة اجتماعية جديدة في بيئتك الجديدة.
5. احصل على بعض المتعلقات المطمئنة من حولك. حتى لو كان ذلك لا شعوريًا فقط ، فإن ذكريات الأماكن والأشخاص الذين تفتقدهم ستجعلك أكثر راحة. حتى لو كانت ذكريات منزلك تطلق العنان لوخز الرغبة في داخلك ، فإن طمأنة العناصر المألوفة ستجعلك أكثر راحة في المكان الذي أنت فيه الآن. ضع صورًا لأصدقائك وعائلتك أو أشياء من غرفتك بالمنزل حيث تراها كثيرًا.
6. اكتب رسالة قديمة! اكتب رسالة إلى صديق مقرب لم تتحدث معه منذ فترة. سيعني هذا الكثير للمستلم ، وستندهش من مدى استمتاعك بكتابة رسالة بخط اليد. إذا كان الصديق راغبًا ، فحاول الاستمرار في الكتابة لبعضكما البعض مرة بعد مرة. يكفي حرف واحد في الشهر للبقاء على اتصال ، وهو وسيلة لوضع أفكارك على الورق ، ويمنحك شيئًا من الآخر تتطلع إليه.
7. لديك شيء لتتطلع إليه. التطلع إلى شيء ما يبقيك في حالة ذهنية إيجابية. إذا كانت لديك رغبة قوية في العودة إلى المنزل وكنت قادرًا على الزيارة ، فخطط لرحلة مسبقًا. حتى ذلك الحين ، سوف يهدئك هذا الأمر ، ويمنحك شيئًا تتطلع إليه ويقدم لك جرعة في المنزل.

طريقة 2 من 3: بناء أساس اجتماعي جديد

1. اعلم أن استبدال الأشخاص أصعب من استبدال الأماكن. في مرحلة ما سوف تجد مصفف شعر جديد. من الواضح أن العثور على أصدقاء جدد أكثر صعوبة. اسمح لنفسك أن تفوت الأشخاص الذين جعلوا حياتك ممتعة للغاية قبل الانتقال - وأدرك أنه لا يوجد مكافئ مثالي لهؤلاء الأشخاص في أي مكان في العالم. لا تدع هذا يؤثر على جودة حياتك في منزلك الجديد.
   • اعلم أن المدينة الجديدة لا يمكنها أن تقدم صداقات جديدة فحسب ، بل شبكات ومجتمعات جديدة تمامًا يمكنك الغوص فيها. لا تتردد في القيام بذلك. إذا فاتتك شخصًا أو شخصين على وجه الخصوص ، فاتصل بهم في نفس الليلة لإخبارهم بما فعلته في ذلك اليوم. ستجد أن لديك المزيد من الأشياء للتحدث عنها - ولديك محادثات أكثر إيجابية وممتعة للطرفين - عندما يكون لديك تجارب جديدة ومثيرة للحديث عنها!
2. تعرف على الناس أينما كنت. على الرغم من أنك قد لا تتوقع هذا ، فهناك مجموعات من الأشخاص في كل مكان يرغبون في مقابلتك أينما انتقلت. سواء كان ذلك بناءً على الخبرات أو الاهتمامات المشتركة ، ابحث عن أشخاص يجتمعون معًا بناءً على معايير مشتركة على سبيل المثال:
   • إذا كنت قد درست في جامعة كبرى وانتقلت إلى مدينة كبرى ، فمن المحتمل أن تكون هناك تجمعات للخريجين. إذا لم يُرجع البحث القصير أي نتائج ، فاتصل بمركز الخريجين وسيتمكنون من إخبارك إذا كانت هناك مجموعة خريجين منظمة في المدينة الجديدة.
   • إذا كنت قد انتقلت إلى بلد آخر ، فابحث عن رفاقك الذين انتقلوا إلى هناك أيضًا.
   • كن مندفعًا. هناك عدد من المواقع الإلكترونية الكبيرة التي تم إنشاؤها فقط لغرض تنظيم اجتماعات على أساس الاهتمامات أو حتى للتفاعل الاجتماعي غير الرسمي. تحقق من Meetup و Reddit ، وكلاهما لهما منصات للقاء الناس في المدن حول العالم.
3. قبول الدعوات. إذا دعاك شخص ما ، اذهب! لا تقلق بشأن إقامة علاقات صداقة على الفور مع كل شخص تقابله. من المحتمل أن تقابل الكثير من الأشخاص الذين لن تكتسب معهم المزيد من الصداقة. لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالتفاعل مع بعضكما البعض وكلما زاد عدد الأشخاص الذين تقابلهم ، أصبح الأمر أسهل بالنسبة لك.
4. ارمِ العشاء واصنع شيئًا اعتدت الحصول عليه في المنزل. هذه فرصة رائعة لإحاطة نفسك بالروائح والنكهات المألوفة من المنزل ، أثناء بناء علاقات حقيقية مع الأشخاص في حياتك الجديدة. الصداقة القائمة على الوجبة المشتركة تسبق الكلمة المكتوبة. ادعُ الأشخاص الذين تريد التعرف عليهم بشكل أفضل لتناول وجبة معًا. تحدث عن منزلك القديم في المنزل الذي تقوم بتطويره الآن.
5. متطوع. سيغمرك العمل التطوعي في مجتمع جديد ، مما قد يؤدي إلى روابط اجتماعية جديدة ويزودك بشعور من الانتماء في مدينة جديدة. مهما كانت اهتماماتك ، يمكنك إيجاد فرصة للتطوع ومقابلة أشخاص مهتمين بالمثل بالمساهمة في هذا العالم.
6. أحط نفسك بالآخرين. كن بين الناس. هناك العديد من الطرق لممارسة الرياضة بشكل أكثر اجتماعية بطريقة بسيطة ومريحة. إذا كنت طالبًا ، عليك أن تدرك أن هذا هو الوقت المناسب في حياتك حيث يكون لديك فرص غير محدودة لمقابلة أشخاص والانضمام إلى مجموعات جديدة. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في هذا الأمر ، ففكر في الخيارات التالية:
   • ابحث عن قائمة المنظمات الطلابية. توفر الجامعات هذه على مواقعها على شبكة الإنترنت.
   • ابحث عن يوميات الحرم الجامعي. من المحتمل أنك ستحضر أحداثًا لم تشك أبدًا في وجودها. الجامعات أماكن رائعة لتجربة جميع أنواع التعبير الإبداعي ، من الموسيقى إلى الكوميديا. هناك دائمًا شيء ما يحدث يثير اهتمامك.
   • أدخل مسابقة ترفيهية. سيغمرك هذا فورًا في مجتمع جديد وسيؤدي على الأرجح إلى صداقات جديدة.
   • عند تناول الطعام ، خاصة في منطقة يكون فيها الآخرون في وضع مشابه (مثل الكافتيريا أو غرفة الطعام) ، اطلب الجلوس على طاولة مشغولة إذا كان هناك مقعد متاح ، وقل مرحباً لكل من يجلس هناك.

طريقة 3 من 3: تعلم كيفية التعامل مع الحنين للوطن بشكل صحيح

1. افهم من أين يأتي الحنين إلى الوطن. إذا لم تعد تعيش في المنزل ، خاصة لأول مرة - ربما بسبب الكلية أو لأنك انضممت إلى الجيش - فسوف تبدأ قريبًا في فقدان جوانب حياتك الماضية. اعلم أن نقص الأشخاص والأماكن التي شعرت فيها بالأمان والحب والأمان يمكن أن يكون له تأثير هائل على حالتك الذهنية. الرغبة في المنزل هي تعبير عن الرغبة في الراحة والأمان اللذين اعتدت عليهما ، بما في ذلك الروتين والشعور بالانتماء الاجتماعي.
2. اعلم أن الحنين إلى الوطن سيأتي ويذهب. مثل كل المشاعر ، سيختلف وزن المشاعر المرتبطة بالحنين إلى الوطن. لا تتفاجأ بلحظات غير متوقعة من الحزن والشوق للوطن. هذه مشاعر طبيعية تمامًا. عقلك (وجسدك) ببساطة يستجيب لتغيير كبير في بيئتك.
3. لا تتفاجأ بقوة مشاعرك. يمكن أن يكون للحنين إلى الوطن عواقب وخيمة على عقلك وجسمك. اطلب المساعدة المتخصصة إذا شعرت بعدم الاستقرار أو بحزن عميق. على وجه الخصوص ، كن على دراية بالزيادة في ما يلي:
   • يخاف.
   • الحزن والعصبية.
   • الانشغال المفرط بأفكار الوطن.
4. أخبر أي شخص بما تشعر به. سواء كنت قد بدأت للتو دراستك الجامعية ، أو انتقلت إلى جزء آخر من البلاد للحصول على وظيفة جديدة ، أو تم نشرك في مهمة عسكرية ، فسيكون هناك دائمًا شخص يمكنك التحدث إليه حول هذا الانتقال. حتى إذا كنت لا تعرف أي شخص تتحدث إليه ، فلا يزال بإمكانك اختيار شخص عاش في مكان ما بمفرده من قبل. عدم الاعتراف بما تشعر به يمكن أن يؤدي إلى حنين شديد إلى الوطن طويل الأمد.
5. فكر في الموقف. اسأل نفسك ، "ما الذي أفتقده بالفعل؟" كن على دراية باحتمالية أنك تفتقد نفسك القديمة ولم تعتاد على هذا الإصدار الجديد الذي أصبحت عليه. غالبًا ما تتضمن المواقف الجديدة تأملاً عميقاً للذات ، ومعه بعض الإدراكات الهادفة ، والتي ستساهم بشكل كبير في نموك ونضجك.