الحصول على ثدي أكبر بدون جراحة

فيديو: تكبير الثدى فى 3 أيام فقط .. طريقة مجربة وناجحة جدا فى تكبير الثدى

المحتوى

لتخطو
طريقة 1 من 3: تمرن لجعل ثدييك يبدوان أكبر
الطريقة 2 من 3: اجعل ثدييك يبدوان أكبر
طريقة 3 من 3: ناقش الخيارات مع طبيبك
نصائح

يتم تحديد حجم ثدييك إلى حد كبير من خلال عوامل وراثية ووزنك وعمرك وما إذا كنت حاملاً. إن تكبير الثدي هو الطريقة الوحيدة للحصول على ثدي أكبر بشكل ملحوظ ، ولكن هناك أيضًا بعض الطرق الأخرى لجعل ثدييك يبدوان أكبر دون الحاجة إلى الخضوع لعملية جراحية. يمكنك أيضًا تجربة التمارين لجعل ثدييك أكثر تماسكًا. تحدث إلى طبيبك إذا كانت لديك مشاكل وأسئلة أخرى ، مثل إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، أو تريد البدء في استخدام أحد وسائل منع الحمل أو ترغب في معرفة المزيد عن بدائل الجراحة.

لتخطو

طريقة 1 من 3: تمرن لجعل ثدييك يبدوان أكبر

افترض موقف اللوح الخشبي. يعد تمرين البلانك تمرينًا رائعًا لشد وتقوية الجسم بالكامل ، ولكنه يستهدف بشكل أساسي الذراعين والصدر ، مما يساعد في جعل ثدييك يبدوان أكبر. استلقِ على الأرض مع راحتي يديك على الأرض وأصابع قدميك ملتفة كما لو كنت ستمارس تمارين الضغط. ثم افرد ذراعيك بحيث يكون صدرك فوق راحة يديك. حافظ على ظهرك مستقيمًا ومسطحًا وأصابع قدمك ملتوية. ثبت جسمك في هذا الوضع لمدة 30 إلى 60 ثانية ، ثم أنزل نفسك ببطء إلى الأرض.
- استرح لمدة دقيقة تقريبًا ثم قم بتمرين اللوح مرة أخرى.
- قم بهذا التمرين مرتين إلى ثلاث مرات متتالية مرتين في الأسبوع.
مارسي تمارين الضغط لجعل ثدييك يبدوان أكثر حزماً. تمارين الضغط تقوي عضلات الصدر تحت ثدييك ، مما يساعد على رفع ثدييك وجعلهما يبدوان أكبر. ابدأ بمعدتك على الأرض ويديك تحت كتفيك. ثم ادفع جسمك ببطء. ادفع الأرض حتى يتم تمديد ذراعيك بالكامل. اخفض نفسك على الأرض دون أن تلمس معدتك الأرض ، ثم ادفع نفسك للخلف.
- افعل هذا 10 مرات لإكمال مجموعة وأداء مجموعتين أو ثلاث مجموعات مرتين في الأسبوع.
- ضعي في اعتبارك أن تمارين الضغط لا تجعل ثدييك أكبر في الواقع. إنها توفر فقط المزيد من الأنسجة العضلية تحت أنسجة الثدي وحولها ، مما يجعل ثدييك بارزًا.
قم برفع الذبابة. للقيام بهذا التمرين ، استلق على ظهرك على مقعد أو كرة تمرين مع مد ذراعيك إلى الجانب. امسك ثقلًا في كلتا يديك ومد ذراعيك. ما عليك سوى مد ذراعيك على طول الطريق حتى يتخذ جسمك شكل صليب. عندما تكون ذراعيك ممدودتين قدر الإمكان ، حركهما مرة أخرى ودعهما يلتقيان فوق صدرك. استمر في مد ذراعيك وإعادتهما إلى صدرك.
- في المرة الأولى ، قم بأداء مجموعتين من 15 تمرينًا. يمكنك فعل المزيد عندما تتقن هذا التمرين.
اذهب الصحافة مقاعد البدلاء مع الأوزان. يعمل هذا التمرين الكلاسيكي على عضلات صدرك وذراعيك وكتفيك. استلق على ظهرك على مقعد أو كرة تمرين. ثم ادفع الأوزان لأعلى بحيث تكون فوق صدرك. اثبت على هذا الوضع لثانية ثم اخفض الأوزان ببطء حتى تصبح موازية لصدرك تقريبًا.
- قم بالتمرين 10 مرات للقيام بمجموعة كاملة ، وقم بمجموع 2 أو 3 مجموعات. تأكد من القيام بذلك مرتين في الأسبوع.
نصيحة: تأكد من الوقوف والجلوس بشكل مستقيم. هذه طريقة سهلة لجعل ثدييك يبدوان أكبر. تخيل حبلًا مشدودًا ينزل من رأسك إلى عمودك الفقري.

الطريقة 2 من 3: اجعل ثدييك يبدوان أكبر

ارتدي حمالة صدر مبطنة. هذه هي الطريقة الأسرع والأسهل لجعل ثدييك يبدوان أكبر. إذا لم يكن لديك حمالة صدر يتم دفعها ، اذهبي لمتجر الملابس الداخلية أو اطلبي حمالة صدر عبر الإنترنت. اختاري حمالة صدر قابلة للضغط مع سلك سفلي وحشوة في الأكواب.
- تأكد من شراء حمالة صدر بالحجم المناسب. اطلب من موظف المتجر أن يقيسك أو يأخذ القياسات الخاصة بك قبل شراء حمالة الصدر.
- بعض حمالات الصدر المبطنة تجعل ثدييك يبدوان أكبر بمقدار 2-3 أكواب. اختاري حمالة صدر ذات حشوة تجعلكِ تشعرين بالراحة.
نصيحة: يمكن أن تساعد أحزمة حمالة الصدر المتقاطعة أيضًا في جعل ثدييك يبدوان أكبر ويمنحك خط عنق متدليًا. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بشراء حمالة صدر مبطنة مع أربطة متقاطعة أو أحزمة يمكنك فكها وانزلاقها على كتفيك.
ارتدي ملابس ضيقة لجعل ثدييك يبدوان أكبر. يمكن للقميص الضيق أن يجعل ثدييك يبدوان أكبر على الفور. ارتدي قميصًا يلائم ثدييك بإحكام أو بشكل مريح ، أو اختاري فستانًا بقصة ضيقة.
- فقط تأكد من أنك تشعر بالراحة فيما ترتديه. تجنب ارتداء الملابس التي يصعب عليك استنشاقها ولا تشعر بالراحة عند الجلوس عليها.
ضعي صدريتين فوق بعضهما البعض لجعل ثدييك يبدوان أكبر بمقدار 2 أو 3 أكواب. أولاً ، ارتدي حمالة صدر صغيرة جدًا بالنسبة لك ، ثم ارتدي صدرية أخرى كبيرة جدًا بالنسبة لك. ارتداء حمالات صدر سيجعل ثدييك يبدوان أكبر بمقدار 2 أو 3 أكواب.
- افحصي مسبقًا كيف تبدو الحمالات تحت ملابسك. قد تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات لجعلها تبدو طبيعية.
ضعي وسادات أو جوارب فضفاضة في صدريتك. يمكنك شراء حشوات صدرية فضفاضة لصدريتك. تتلاءم هذه الضمادات القابلة للإزالة فوق أو تحت ثدييك في صدريتك لجعل ثدييك يبدوان أكبر. إذا لم يكن لديك حشوة ، يمكنك أيضًا ملء صدريتك بالجوارب الصغيرة. قومي بطي أو لف جوربين وضعيهما داخل صدريتك تحت ثدييك.
- لا تحشو صدريتك بورق المناديل أو ورق التواليت. لا يبقى هذا في مكانه خلال اليوم ويبدو أقل طبيعية من الحشوات والجوارب.
اجعل ثدييك يبرزان بالمكياج. بعد ارتداء صدريتك وارتداء ملابسك ، استخدمي فرشاة ناعمة لوضع البرونزر بين ثدييك لإنشاء خط رقبة متدلي. امسحي البرونزر لأعلى وللخارج لتحصلي على شكل V على طول المنحنى الطبيعي لثدييك. ثم ضعي الهايلايتر على طول الجزء العلوي من ثدييك. استخدمي إسفنجة أو فرشاة ناعمة لتلطيخ المكياج وجعله يبدو طبيعيًا.

طريقة 3 من 3: ناقش الخيارات مع طبيبك

تحدث إلى طبيبك حول زيادة الوزن إذا كنت تعاني من نقص الوزن. إذا كنت تعانين من نقص الوزن ، فقد لا يكون لديك ما يكفي من الدهون للحصول على ثديين ممتلئين. ليس من الممكن زيادة الوزن في جزء واحد من جسمك ، لكن اكتساب وزن صحي قد يساعدك في الحصول على ثدي أكبر. تحدث إلى طبيبك لتحديد ما إذا كنت تعاني من نقص الوزن وما إذا كان من المفيد لك زيادة الوزن.
- يمكنك أيضًا حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) لمعرفة ما إذا كنت تتمتع بوزن صحي.
ناقش تحديد النسل إذا كنت بحاجة إليه على أي حال. لا تأخذي حبوب منع الحمل فقط لتكبير الثديين. ومع ذلك ، إذا كنت نشطة جنسيًا ولا ترغب في الحمل ، فقد ترغب في التفكير في تحديد النسل الهرموني. ضعي في اعتبارك أن استخدام موانع الحمل الهرمونية لا يضمن زيادة حجم الثديين لأنه غير مخصص لذلك. إنه مجرد أثر جانبي يمكن أن يحدث.
- يتوفر تحديد النسل الهرموني على شكل أقراص ، وبقع ، ولولب ، وحقن ، وكعصا يتم إدخالها في ذراعك.
اطلب النصيحة من طبيبك قبل تجربة أي مكملات لا تستلزم وصفة طبية. لا يجب أن تستخدمي الحبوب والكريمات التي تعد بكبر الثديين لأنها نادرًا ما تعمل. لم يتم إثبات تأثير حبوب تكبير الثدي هذه وما ورد على العبوة ليس صحيحًا دائمًا. إذا كنت ترغب في تجربة مكمل غذائي ، فاستشر طبيبك أولاً. حتى لو كان الدواء غير ضار ، فمن المهم معرفة ما إذا كان يتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.
تحذيريمكن لبعض المكملات التي لا تستلزم وصفة طبية أن تتفاعل مع الأدوية الموصوفة. أخبر طبيبك عن الأدوية التي تتناولها لتجنب التفاعلات.
اطلب النصيحة من جراح التجميل حول زراعة الدهون للحصول على ثدي أكبر بدون جراحة. زراعة الدهون هي تقنية غير جراحية لتكبير الثدي يتم فيها حقن الدهون من جزء من جسمك في جزء آخر من جسمك ، مثل ثدييك. باستخدام طريقة تكبير الثدي هذه ، لن تضطر إلى الخضوع للسكين ، ولكن العلاج يجب أن يقوم به جراح تجميل.
- ضع في اعتبارك أن عملية زرع الدهون لا يتم تعويضها من قبل التأمين وعليك أن تدفع مقابل العلاج بنفسك. يحمل العلاج أيضًا مخاطر ، تمامًا مثل أي علاج طبي آخر. ناقش المخاطر والفوائد بدقة مع طبيبك قبل الاختيار.

نصائح

إذا كان ثدياك قد بدأ للتو في النمو أو دخلت للتو في سن البلوغ ، فقد يستغرق ثدياك بعض الوقت حتى يصلوا إلى مرحلة النضج. حاول أن تتحلى بالصبر أثناء نموها.