تحفيز نمو شعرك

فيديو: طرق تحفيز بصيلات الشعر لإنبات الشعر ومنع التساقط

المحتوى

لتخطو
جزء 1 من 4: أسلوب حياة صحي ومتوازن
جزء 2 من 4: اغسلي شعرك وغذيه وصففيه وقصيه
جزء 3 من 4: احمي شعرك من الحرارة
جزء 4 من 4: تدليك فروة رأسك كل أسبوع
نصائح

هل يبدو أن شعرك لم يعد ينمو؟ هل تعرضت خصلات شعرك للتلف بسبب العلاجات الكثيرة ، أو جفت من الحرارة ، أو أصبحت هشة بسبب كثرة التكدس الخلفي؟ لكي ينمو شعرك ، خاصة إذا كنت ترغب في نموه بسرعة ، يجب أن يكون رطبًا جيدًا ويتغذى ويتم إصلاحه. لا توجد طريقة معجزة لتحفيز نمو الشعر. تنمو أقفالك عندما تكون بصحة جيدة. يضمن أسلوب الحياة المتوازن والعناية الجيدة بشعرك وفروة رأسك نمو شعرك بشكل أفضل.

لتخطو

جزء 1 من 4: أسلوب حياة صحي ومتوازن

تأكد من بقائك رطبًا جيدًا. إذا لم تشرب كمية كافية من الماء ، فلن تتمكن خلاياك من التكاثر بشكل صحيح - لن ينمو شعرك بدون الماء! الترطيب الجيد ليس ضروريًا لنمو شعرك فحسب ، بل يحافظ أيضًا على أداء جسمك بشكل صحيح. حاول أن تشرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا.
- استبدل مشروبًا أو اثنين من الكافيين بالماء يوميًا.
- اضبط منبهًا حتى تعرف متى يحين وقت كأس الماء التالي.
تناول الأطعمة التي تحفز نمو الشعر وتحافظ على صحة فروة رأسك. البروتينات ، وخاصة الكيراتين ، هي لبنات بناء الشعر. لتحفيز نمو الشعر ، يجب اتباع نظام غذائي غني بالمكسرات والعدس واللحوم الخالية من الدهون. لتحسين صحة فروة الرأس ، تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ (الخضار الورقية الداكنة والبطاطا الحلوة) وفيتامين ج (الفواكه الحمضية) والحديد (اللحوم الحمراء الخالية من الدهون) وأحماض أوميغا 3 الدهنية (الأفوكادو).
- لا تأكل الكثير من الدهون. لا ينمو شعرك عندما يعتقد أن جسمك في مشكلة. العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحتاجينها للحصول على خصلات شعر جميلة تصل أيضًا إلى بصيلات شعرك وتستخدم للحفاظ على كل شيء يعمل بشكل صحيح. في الحالات القصوى ، يمكن أن يتساقط شعرك حتى لو لم تكن بصحة جيدة.
- يحتوي البيض والموز والزبيب وزيت الزيتون أيضًا على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها شعرك ليبقى قويًا وصحيًا.
- تناول الكثير من الملح والصودا والسكر والكحول والدقيق الأبيض يمكن أن يعيق نمو الشعر.
نم 8 ساعات على الأقل كل ليلة. النوم الكافي ضروري لحياة صحية ومتوازنة. يمكن أن يتسبب القلق والتوتر في زيادة حموضة المعدة ، مما يعيق الهضم السليم وبالتالي امتصاص البروتينات والفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر بالشكل الصحيح. يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط في بعض الأحيان إلى تغيير مستويات الهرمونات ، وتعطيل دورة نمو الشعر ، وفي النهاية يؤدي إلى تساقط الشعر. الحصول على قسط كافٍ من النوم سيقلل من التوتر ويحسن نمو الخلايا وإصلاحها.
- ضع هاتفك أو جهازك اللوحي أو الكمبيوتر المحمول على طاولة السرير عندما يحين وقت النوم.

جزء 2 من 4: اغسلي شعرك وغذيه وصففيه وقصيه

استخدم شامبو وبلسم مغذي. اقرأ ملصقات جميع منتجات شعرك بعناية. ابحث عن شامبو وبلسم يحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ج و / أو هـ. هذه الفيتامينات تغذي وترطب شعرك. تجنب المنتجات التي تحتوي على أكثر من اثنين من عوامل التنظيف مثل كبريتات لوريل الصوديوم وكبريتات الأمونيوم لوريل. تعمل هذه الأنواع من المنتجات على تجريد شعرك من الدهون الطبيعية وإتلافه بشكل أكبر.
- لا تغسل شعرك كثيرًا. حاولي غسل شعرك كل يومين واستخدمي البلسم في الأيام الأخرى فقط.
- عند غسل شعرك ، ضعي الشامبو على فروة رأسك. دعها رغوة وتجري في النهايات.
- إذا كانت فروة رأسك دهنية ، ضعي البلسم على أطراف شعرك فقط.
استخدمي قناع الشعر. يعمل تطبيق قناع الشعر مرة واحدة في الأسبوع على إصلاح الشعر التالف وتغذيته وترطيبه من الجذور إلى الأطراف. يمكنك شراء قناع للشعر أو صنعه بنفسك من مكونات طبيعية.
استخدم فرشاة من شعيرات الخنزير. يمنحك تمشيط شعرك بفرشاة شعيرات الخنزير شعرًا صحيًا ولامعًا. تعمل هذه الفرش على تحفيز فروة الرأس وتقليل التجعد وتحسين بنية الشعر. سيقلل تمشيط شعرك بفرشاة شعيرات الخنزير من الحاجة إلى منتجات تصفيف الشعر وتقليل غسل شعرك.
- عند تمشيط شعرك ، حاولي توزيع الدهون الطبيعية جيدًا. يعمل هذا جيدًا باستخدام فرشاة ذات شعر خنزير.
- تجنب الفرش ذات الرؤوس المعدنية أو البلاستيكية.
- إذا كان شعرك مبللًا من التشابك ، استخدم مشطًا واسع الأسنان!
قصي شعرك بانتظام. سيساعد قص شعرك بانتظام - كل 6 إلى 8 أسابيع تقريبًا - في الحفاظ على صحته. لا تعيق النمو. يبدأ النمو من الجذور وليس الأطراف.
لا تصفف شعرك بإحكام شديد أو مشدود. تسحب بعض تسريحات الشعر الجذور كثيرًا ويمكن أن تبطئ نمو الشعر. يمكن أن تتسبب تسريحات الشعر الضيقة جدًا على فروة الرأس ، مثل الضفائر وذيل الحصان العالي ، في تكسر الشعر. يضع تمشيط شعرك الكثير من القوة على الجذور ويمكن أن تتكسر الأطراف.
ارفعي شعرك أو ضعيه بشكل فضفاض. بدلًا من ربط شعرك بإحكام شديد مما قد يؤدي إلى تلف شعرك وجذوره ، ارتديه سائبًا وطبيعيًا. إذا كنتِ تريدين إعادة شعرك للخلف ، اصنعي ضفيرة فضفاضة. هل ستجري؟ ثم ضعي شعرك على شكل ذيل حصان منخفض.
- هل تريدين إبقاء شعرك بعيدًا عن عينيك؟ ثم جرب رباط شعر لطيف أو لف باندانا.

جزء 3 من 4: احمي شعرك من الحرارة

استخدمي منتجًا لحماية شعرك من الحرارة. إذا قمت بتجفيف شعرك بالمجفف أو فرده أو تجعيده ، فتجنب إتلافه عن طريق إضافة منتج يحميه من الحرارة. ضعي المنتج المتوفر في الصيدلية على شعرك قبل تصفيفه.
لا تجففي شعرك بالمجفف. إذا كان شعرك التالف بالفعل سوف يجفف بمجفف الشعر ، فيمكن أن يتكسر في وقت أقرب. لذا ، اتركي شعرك يجف في الهواء.
- استخدمي دائمًا منتجًا يحمي شعرك من الحرارة قبل تجفيفه بالمجفف!
- إذا كان لديك ناشر ، فاستخدمه! يمكنك إرفاق هذا الملحق بمجفف شعرك بحيث يتم توزيع الحرارة بشكل متساوٍ.
قللي من استخدام مكواة التجعيد أو المكواة المسطحة. تمامًا مثل التجفيف بالمجفف ، سوف يتضرر شعرك أكثر عند تجعيده أو فرده. إذا كنتِ تريدين تجعيد شعرك أو فرده ، لا تجففيه بالمجفف أولًا ، لكن اتركيه يجف في الهواء.
- إذا كنت تستخدم مكواة تجعيد أو مكواة تمليس ، ضعي أولاً منتجًا يحمي شعرك من الحرارة!
- استخدم مكواة تجعيد أو مكواة مسطحة يمكنك من خلالها ضبط درجة الحرارة بنفسك. اضبط الجهاز على أقل درجة حرارة ممكنة.

جزء 4 من 4: تدليك فروة رأسك كل أسبوع

اختر نوع الزيت الذي تريد استخدامه. عندما تقوم بتدليك فروة رأسك ، يمكنك فعل ذلك بكل أنواع الزيوت. اختر من زيوت الجوجوبا أو جوز الهند أو الزيتون أو الخروع أو البيض. يمكنك أيضًا إضافة الزيوت الأساسية مثل اللوز أو اللافندر أو الأرز.
ضع بعض الزيت على أصابعك. ضعي ملعقة من الزيت الذي تختارينه في وعاء صغير. اغمس أصابعك فيه. تخلصي من أي زيت زائد فوق الطبق.
دلكي فروة رأسك. دلكي فروة رأسك بأطراف أصابعك لتحفيز جذور الشعر. افركي فروة رأسك لمدة عشر دقائق. اغمس أصابعك في الزيت مرارًا وتكرارًا حسب الحاجة.
- إذا كانت فروة رأسك دهنية ، لا تستخدمي الكثير من الزيت. كن مقتصدًا.
مشطي شعرك بفرشاة من شعيرات الخنزير. مشطي شعرك من الجذور حتى الأطراف بفرشاة من شعيرات الخنزير. بهذه الطريقة توزعين الزيت والدهون الطبيعية على شعرك. لا تستخدم فرشاة ذات رؤوس بلاستيكية أو معدنية.
دع الزيت ينقع. إذا كان شعرك دهنيًا أو طبيعيًا ، اتركي الزيت عليه لبضع ساعات. إذا كان شعرك جافًا ، يمكنك ترك الزيت طوال الليل. لفي منشفة ناعمة حول رأسك أو ضعي قبعة استحمام للحفاظ على شعرك من التجعد (وللحفاظ على غطاء الوسادة من البقع عند النوم به).
اغسلي شعرك جيدًا. بعد هذا العلاج تشطف شعرك وتغسله بالشامبو. قد تضطر إلى غسله عدة مرات قبل نفاد الزيت بالكامل.
- لا تستخدم البلسم بعد هذا العلاج.
جفف شعرك وقم بتصفيفه. جفف شعرك بمنشفة. تمشيط العقد.دعي شعرك يجف في الهواء. إذا أردت تجفيفه بالمجفف ، ضعي منتجًا في شعرك يحميه من الحرارة. دعي شعرك يتدلى أو ضعيه في جديلة فضفاضة أو اصنعي ذيل حصان منخفض.

نصائح

ينمو شعرك بمعدل 6 بوصات سنويًا ، ويزيد عندما يكون الجو دافئًا في الخارج.
لا تمشطي شعرك كثيرًا. ثم تضعف الجذور وتسقط.
يؤدي الصباغة والتجعيد والتمليس الكيميائي إلى تلف الشعر. أوقف هذه العلاجات لمنح جذور شعرك فرصة للتعافي حتى ينمو شعرك بشكل أسرع مرة أخرى.