المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: تدفئة جسمك
• جزء 2 من 3: القيام بتمارين الإحماء الصوتية
• جزء 3 من 3: تقنيات غناء متقدمة للتدرب عليها

يجب عليك دائمًا تدفئة عضلاتك وأوتارك قبل ارتدائها ، والحبال الصوتية ليست استثناء. قبل الغناء أو الأداء ، من الجيد لصحة أحبالك الصوتية على المدى الطويل أن تقوم بتسخين صوتك ، ويمكنك القيام بمجموعة متنوعة من التمارين لهذا الغرض.عندما تنوي الأداء ، قم بتسخين صوتك عدة مرات في اليوم على فترات 10 دقائق لتجنب الإرهاق والإصابة. تتطلب منك معظم عمليات الإحماء الصوتية إصدار أصوات مختلفة بصوتك ، ولكن من المهم أيضًا القيام بتمارين تدفئ رئتيك وشفتيك ولسانك وجسمك حتى تشعر بالاسترخاء والاستعداد للغناء.

لتخطو

جزء 1 من 3: تدفئة جسمك

1. افتح حلقك. من أولى الخطوات وأسهلها لتدفئة جسدك وحلقك قبل الغناء أن تفتح حلقك وحجابك الحاجز بالتثاؤب. أجبر نفسك برفق على التثاؤب بفتح فمك كما لو كنت على وشك التثاؤب. عند القيام بذلك ، فكر في التثاؤب ، أو شاهد مقطع فيديو لشخص يتثاءب لإثارة تثاؤبك.
   • كرر هذا مرتين أو ثلاث مرات لفتح الحلق والحجاب الحاجز بالكامل.
   • يمكنك أيضًا فتح حلقك ببعض النشاط البدني الخفيف. قم ببعض التمارين السريعة مثل القفز في المكان أو المشي لمسافة قصيرة أو الركض - ثم خذ استراحة قصيرة ثم قم بتدفئة صوتك.
2. أشرك قلبك. يعد استخدام عضلات البطن والغناء من المكان المناسب في جسمك أمرًا مهمًا للغاية عند الغناء. لتنشيط العضلات ، عليك أن تجبر نفسك برفق شديد على إخراج سعال خفيف. انتبه للعضلات التي تشارك في هذا العمل لأن هذه هي العضلات التي تحتاج إلى استخدامها عندما تغني.
   • تشمل العضلات الأساسية عضلات الورك وقاع الحوض والحجاب الحاجز وغيرها. من خلال إشراك هذه العضلات أثناء الغناء ، يمكنك الوصول إلى النطاق الصوتي الكامل.
3. أرخي رقبتك وكتفيك. أنت تريد أن يرتاح جسمك بالكامل عندما تغني ، لأنك لا تريد إجهاد جسمك أو عضلاتك عندما تغني نغمات عالية. لإرخاء الجزء العلوي من جسمك ، هز كتفيك ، وحافظ على تقلصهما لمدة خمس ثوانٍ ، ثم استرخ. كرر هذا أربع أو خمس مرات.
   • يجب أن يأتي صوتك دائمًا من الحجاب الحاجز ، لكن في بعض الأحيان سيحاول الناس الوصول إلى النغمات العالية من مكان أعلى في أجسادهم بدلاً من البطن.
   • لتجنب ذلك ، استمر في إرخاء رقبتك وكتفيك أثناء الإحماء ، خاصةً عند الانتقال إلى نغمات عالية.
4. مارس تمارين التنفس. نظرًا لأن التنفس هو الآلية التي تخلق صوتك ، فمن المهم أيضًا القيام ببعض تمارين التنفس قبل الغناء. يمكنك أداء التمرينين التاليين:
   • إذا حافظت على استرخاء كتفيك وصدرك ، خذ نفسًا عميقًا من خلال الحجاب الحاجز حتى ترتفع معدتك قليلاً. ثم ازفر ببطء من نفس المكان ، مما يؤدي إلى تسطيح معدتك. استمر في التنفس بهذه الطريقة لمدة دقيقتين.
   • استنشق كما في السابق ، ولكن عند الزفير ، تدرب على إطلاق أنفاسك ببطء مع إصدار صوت هسهسة بفمك. كرر هذا لمدة دقيقة.
5. حرر التوتر في فكك. يمكن أن يؤثر التوتر في فكك وفمك أيضًا على الطريقة التي تغني بها ، لذا استرخِ هذه المنطقة قبل الغناء. لتخفيف هذه المنطقة ، قم بما يلي:
   • ضع راحة يدك على خديك واترك فكك ينفتح في وضع طبيعي.
   • حرك يديك لتدليك عضلات الفك والوجه لمدة دقيقة إلى دقيقتين.

جزء 2 من 3: القيام بتمارين الإحماء الصوتية

1. همم. ابدأ بإصدار صوت "هم" أساسي في حلقك في النطاق الأدنى أثناء الزفير. كرر هذا من خمس إلى عشر مرات ، ثم كرر نفس الصوت مع فتح فمك لمدة خمس إلى عشر زفير. مع فتح فمك يجب أن تصدر صوت "آه".
   • يُعد الهمهمة طريقة رائعة لتدفئة عضلات الحلق والوجه والرقبة والكتفين وإرخاءها ، ويمكن أن يساعدك أيضًا في التحكم في تنفسك.
2. همهمة دو ري مي. بمجرد أن يسخن صوتك بطنين بسيط ، ابدأ في التسخين لتغييرات النغمة عن طريق أزيز دو ري مي على المقياس ثم العودة للأسفل. ابدأ من أسفل نطاق طبقة الصوت ، وبمجرد أن تحرك المقياس لأعلى ولأسفل مرة واحدة ، انتقل إلى درجة أعلى وكرر هذا التمرين.
   • كرر هذا لأربع أو خمس نغمات تصاعدية ، ثم عد إلى أسفل نفس النغمات.
3. قم ببعض هز الشفاه. تشنجات الشفاه هي تمرين يهتز ويدفئ شفتيك وصوتك. لجعل شفتيك تهتز ، أغلقي شفتيك بشكل غير محكم ، وجعدهما قليلاً وانفقي الهواء من خلاله (فكر في إصدار صوت محرك). قم بهذين الزفيرين الطويلين ، ثم هز رأسك ببطء من جانب إلى آخر أثناء القيام بثلاثة أو أربعة اهتزازات أخرى للشفاه.
   • كرر اهتزازات الشفاه واهتزاز رأسك ، واصنع صوت "b" بفمك وأنت تغني من الأعلى إلى الأسفل ثم إلى الأعلى مرة أخرى.
4. تدرب على صفارات الإنذار. اصنع صوت "ng" في أنفك كما لو كنت تقول "تغني" الجزء الأخير من الكلمة. استمر في إصدار هذا الصوت ، مع توصيل ثلاث إلى خمس نغمات. في كل مرة تتحرك فيها لأعلى ولأسفل ، تدفع بصوتك إلى نطاق طبقة صوت أعلى وأقل قليلاً.
   • يساعدك هذا التمرين على تسخين صوتك تدريجيًا ، ويمنع الحمل الزائد للصوت ، ويساعد المطربين على الانتقال بين أصوات الرأس والصدر ، مشيرًا إلى الأماكن المختلفة التي يتردد فيها صدى الهواء في الجسم لإنشاء أصوات وأصوات مختلفة.
5. تدرب على أعاصير اللسان بنبرات مختلفة. تعتبر الأعاصير اللسان رائعة للتعبير ، ويمكن أن يكون قولها بنبرات وأحجام مختلفة طريقة رائعة للإحماء قبل الغناء. تتضمن بعض طرق اللسان الجيدة التي يمكنك تجربتها ما يلي:
   • القطة تخدش تجعيد الدرج
   • قطعت الأم سبع شرائح ملتوية من الخبز
   • يقطع الخادم بشكل مستقيم وتقطع الخادمة بشكل منحرف
   • يقوم المدرب بتنظيف الحافلة
   • الأمير الإسباني يتحدث الإسبانية بطلاقة
   • سئم خباز الخبز البني بن بروكمان من خبز الخبز الأسمر
   • إذا تبول حوت العنبر في وعاء الغرفة ، فلديك وعاء حجرة مليء ببول حوت العنبر
   • يقوم رود كاتربيلر ببشر فجل أحمر دائري بسرعة

جزء 3 من 3: تقنيات غناء متقدمة للتدرب عليها

1. عقد ملاحظة. في بعض الأحيان ، يتعين على المغني الاحتفاظ بمذكرة لفترة طويلة ، وإذا لم تكن مستعدًا لذلك أو لم تكن لديك التقنية الصحيحة ، فقد لا تتمكن من الاحتفاظ بالملاحظة تمامًا. للتدرب على إمساك ملاحظة ، قم بما يلي:
   • قم بتوسيع القفص الصدري الخاص بك ، وشد بطنك ، وإرخاء كتفيك ورقبتك.
   • تنفس ببطء وأنت تفتح حلقك وذراعيك وصدرك ، كما لو أن شيئًا ما يفاجئك. اتركه مفتوحًا بينما تظل مسترخياً. هذه هي نفس التقنية التي ستستخدمها لتدوين ملاحظة.
   • الآن اختر ملاحظة في منتصف النطاق الخاص بك ، كرر الخطوات أعلاه ، ولكن هذه المرة قم بغناء تلك النغمة واحتفظ بها لأطول فترة ممكنة ، مع الحفاظ على حلقك مفتوحًا ومرتاحًا.
2. اعمل على ضرب نغمات عالية. إذا كنت ستغني أغنية تتطلب منك تسجيل بعض النغمات العالية ، فهناك طرق لممارستها. تكمن مشكلة النغمات العالية في أنه يمكنك إتلاف الحبال الصوتية إذا بذلت الكثير من الجهد في ضرب النغمات. لتحقيق نغمات عالية دون الإضرار بصوتك ، يمكنك القيام بما يلي:
   • تدرب على تدفق الهواء بثبات أثناء الغناء.
   • حافظ على استرخاء كل عضلاتك.
   • احتفظ بجميع غرف الرنين (الحلق ، والفم ، والأنف ، والصدر ، وما إلى ذلك) مفتوحة أثناء الغناء.
   • اختر أغنية ذات نغمات عالية ومارسها على أجزاء حتى تتمكن من غناء كل جزء بسهولة.
   • تدرب على الأغنية تمامًا دون غناء الكلمات: بدلاً من ذلك ، قم بصوت واحد للوصول إلى جميع النغمات. إذا كنت مرتاحًا لذلك ، فغني الأغنية على طول الطريق والكلمات وكل شيء.
3. حاول الوصول إلى الجهير. قد يكون من الصعب أيضًا إتقان أغنية ذات نغمات منخفضة لأنه مع النغمات المنخفضة ، يمكنك بسهولة فقدان التحكم في صوتك حيث تسترخي الحبال الصوتية عند سقوط طبقة الصوت.
   • للحفاظ على التحكم في النغمات السفلية ، من المهم أن تحافظ على استرخاء حلقك والرنين في وجهك.
   • إذا لم تعد تشعر بصدى في وجهك وأنت تصل إلى النغمات السفلية ، هز رأسك من جانب إلى آخر لفتح حلقك وحاول مرة أخرى.
   • لا تقلق إذا انخفض مستوى صوتك مع النغمات السفلية ، لأنه لا يمكن غناء النغمات المنخفضة بصوت عالٍ. بدلاً من ذلك ، ركز على الحفاظ على نغمة ووضوح النغمة بدلاً من مستوى صوتك.