المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 4: اعتني بنفسك
• جزء 2 من 4: تغيير شعرك
• جزء 3 من 4: ضعي المكياج
• جزء 4 من 4: ارتدي أفضل ما لديك
• نصائح
• تحذيرات

إذا كنت ترغب في تغيير مظهرك ، فأنت لست وحدك. إنه شعور شائع لكثير من الناس ، وخاصة الشابات. هناك احتمالات ، أنت جميلة بالفعل وأنت فقط لا تعرف. من خلال تعلم الشعور براحة أكبر مع نفسك ، وعن طريق تغيير مظهرك للتكيف بشكل أفضل مع من أنت في داخلك ، يمكنك أن تشعر أنك شخص مختلف تمامًا - وجميل تمامًا -!

لتخطو

جزء 1 من 4: اعتني بنفسك

1. اشرب الكثير من الماء. يمكن أن يساعدك شرب الكثير من الماء على البقاء أكثر تركيزًا ونشاطًا ويمكن أن يساعدك على التخلص من بعض الكيلوجرامات. لحساب كمية المياه التي تحتاجها كل يوم ، قسّم وزن جسمك بالأرطال إلى النصف: هذا هو المقدار الذي يجب أن تشربه بالأونصة.
   • تحتاج المرأة التي تزن 150 رطلاً (68 كجم) ما بين 75 و 150 أونصة (2.5 و 5 لترات) من الماء يوميًا ، اعتمادًا على بيئتها المعيشية ومستوى نشاطها. إذا كانت نشطة وتعيش في مناخ دافئ ، فستحتاج إلى أكثر من 150 أونصة يوميًا.
2. تناول طعام صحي. لا تأكل الكثير من السكر أو الملح أو الأطعمة المصنعة. يجب أن يتضمن نظامك الغذائي:
   • البروتين: الأسماك واللحوم البيضاء والفاصوليا والمكسرات والبيض أمثلة صحية.
   • الدهون الصحية: المكسرات (اللوز صحي جدًا) والزيوت النباتية (زيت الزيتون البكر الممتاز هو خيار شائع) والخضروات الدهنية مثل الأفوكادو هي أمثلة جيدة.
   • الكربوهيدرات الكاملة غير المصنعة: وتشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والبقوليات الأخرى.
   • الفيتامينات والمعادن: هذه متوفرة كمكملات ويمكن تناولها إذا كنت على دراية جيدة وإذا كان نظامك الغذائي لا يوفر كل ما تحتاجه.
3. استمع إلى جسدك. اشرب عندما تشعر بالعطش وكل عندما تشعر بالجوع. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتتعلم قراءة إشارات جسمك إذا كنت قد تجاهلتها من قبل ، ولكن بمجرد القيام بذلك ، ستجد أنه من الأسهل الالتزام بنظام غذائي صحي وربما تفقد بعض الوزن.
   • إذا كنت تأكل أو تشرب أي شيء يسبب لك صداعًا أو يجعلك تشعر بتوعك ، فاحذر وحاول تجنبه في المستقبل ، خاصة إذا كنت تشعر بالتوعك بانتظام بعد تناول المنتج أو شربه.
   • انتبه للأطعمة والمشروبات التي تجعلك تشعر بالراحة. يجب أن يساعدك النظام الغذائي النظيف الذي يحتوي على الكثير من الماء والعناصر الغذائية على الشعور بالصحة والسعادة. عندما تكون أكثر صحة وسعادة ، ستشعر أيضًا بمزيد من الجمال.
4. يتحرك بشكل منتظم. استهدف 30 دقيقة على الأقل من النشاط من 3 إلى 5 أيام في الأسبوع - أكثر إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن.
   • أكثر التمارين فعالية التي يمكنك القيام بها إذا كان لديك وقت قصير هي التمارين التي تستخدم مجموعات عضلية متعددة. تقوم بتدريب مجموعات عضلية متعددة بالسباحة أو الرقص أو حتى التنظيف القوي.
   • يعد المشي لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا طريقة فعالة أخرى للحفاظ على لياقتك وصحتك.
   • تعتبر اليوجا تمرينًا رائعًا للتخلص من التوتر وبناء عضلاتك وتقويتها. تأكد من إقرانها بأنشطة القلب مثل المشي أو الجري أو السباحة.
5. حافظ على نظافة جيدة. اغسلي وجهك ورطبيه واغسلي أسنانك مرتين في اليوم. استحم كل يومين على الأقل واغسل شعرك عندما يبدأ في أن يصبح دهنيًا (يمكن أن يكون ذلك كل يومين إلى مرة في الأسبوع ، حسب نوع الشعر).
   • إذا كانت لديك عيوب على وجهك وظهرك ، فقد تحتاج إلى غسل شعرك كثيرًا لأن الزيوت من شعرك يمكن أن تنتقل إلى وجهك ورقبتك وظهرك وتتسبب في ظهور البثور.
   • للحفاظ على أسنانك صحية وقوية ، يجب عليك زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.
   • إذا كنت تتمتع بنظافة جيدة ، فستشعر بالانتعاش والجاذبية بشكل يومي. حاول أن تعتني بنفسك كل يوم ، حتى عندما تشعر بالإحباط.
6. احتفظ بواحد يوميا مذكرات. الكتابة في مجلة بانتظام يمكن أن تخفف من القلق والتوتر والاكتئاب. يمكن أن يساعدك أيضًا في حل المشكلات وتحسين ثقتك بنفسك. حاول الكتابة لمدة 20 دقيقة كل يوم.
   • اكتب في دفتر يومياتك حتى لو لم يكن لديك أي شيء تريد قوله. يمكنك حتى أن تبدأ بالقول أنك لست متأكدًا مما ستقوله وانظر إلى أين تذهب المجلة. في كثير من الأحيان ، يظهر شيء ما - ربما حتى شيء لم تكن تتوقعه.
7. يتأمل بشكل منتظم. يساعدك التأمل على أن تكون في الوقت الحالي وأن تتواصل أكثر مع مشاعرك. كما ثبت علميًا أنه يغير بنية دماغك ويجعلك أكثر ذكاءً وسعادة.
   • هناك العديد من الطرق المختلفة للتأمل. الطريقة الشائعة هي الجلوس في وضع مريح مع إغلاق عينيك ومحاولة تصفية ذهنك.
   • عندما تتأمل وتتبادر إلى ذهنك فكرة ، تخيل أنها تختفي ، أو يمكنك تسمية الفكرة ومسحها عقليًا من عقلك. الهدف هو التركيز على اللحظة التي تكون فيها ولا تشتت الأفكار.
   • ليس عليك أن تبدأ بتأملات طويلة. لا بأس في أن تبدأ بدقيقة أو دقيقتين فقط. من الناحية المثالية ، يمكنك ممارسة التأمل لمدة أقصاها 10 إلى 15 دقيقة كل يوم. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فافعل ذلك إذا استطعت!
8. كن ايجابيا. معظمنا لديه تلك الأصوات التي ترى السيئ في الأشياء وتخبرنا لماذا لسنا جيدين بما فيه الكفاية. يمكنك مواجهة هذه الأصوات من خلال ممارسة الامتنان والتصدي للأصوات السلبية بأخرى إيجابية.
   • قد يكون التحلي بالإيجابية عادة صعبة ، لذا كن صبورًا مع نفسك وأنت تتعلم مراقبة أفكارك السلبية ومحاربتها بأفكار إيجابية.
   • الحيلة الجسدية للشعور بمزيد من الإيجابية هي الوقوف في وضع جيد: قف بشكل مستقيم مع رفع كتفيك إلى الوراء وذقنك ، ومد ذراعيك لأقصى ما يمكنك. اسمح لنفسك بالشعور بالقوة والإيجابية أثناء قيامك بذلك ، وستظل المشاعر باقية.
9. يبتسم. أظهرت الدراسات أنه كلما كان مظهرك أكثر سعادة ، زادت جاذبيتك للآخرين. علاوة على ذلك ، أظهرت الأبحاث أنه حتى عندما لا تشعر بالسعادة ، فإن الابتسام يمكن أن يحسن مزاجك.
   • إذا كنت تشعر بالإحباط ، فحاول أن تبتسم لمدة 30 ثانية لتحفيز نفسك
10. كن واثقًا من نفسك. إن قول بناء الثقة أسهل من فعله ، لكنه يستحق الجهد المبذول. مع الصورة الذاتية الجيدة ، تصبح أكثر صحة وسعادة ، مما يجعلك تلقائيًا أكثر جاذبية.
    • تتمثل إحدى طرق تعزيز ثقتك بنفسك في إعداد قوائم بنقاط قوتك وإنجازاتك والأشياء التي تحبها في نفسك. قد يكون الأمر صعبًا جدًا في البداية. قد يكون لديك عنصر واحد فقط في كل قائمة ، وقد يستغرق ذلك ساعات حتى تظهر ، ولكن القوائم ستنمو مع نمو احترامك لذاتك.
    • تناقض حديثك السلبي مع نفسك. هذا مرتبط بالإيجابية. اقبض على نفسك عندما تفكر في أشياء سلبية عن نفسك وواجه تلك الأفكار بأفكار إيجابية. على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أن "أنا سمين" أو "أنا قبيح" ، فقاوم تلك الأفكار بـ "لديّ مؤخرة كبيرة" أو "لدي عيون جميلة"
11. الحصول على ما يكفي نايم. إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فلن يعمل عقلك بكامل طاقته ، ومن المرجح أن تكافح من أجل تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والبقاء إيجابيًا وواثقًا.
    • يحتاج البالغون إلى ما بين 7 و 9 ساعات من النوم كل ليلة ويحتاج المراهقون ما بين 8.5 و 9.5 ساعات.

جزء 2 من 4: تغيير شعرك

1. قص و / أو صبغ شعرك. سواء كان بأسلوب مختلف أو صبغه بلون مختلف ، فإن تغيير شعرك يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مظهرك العام. فكر في تسريحات الشعر والألوان التي تناسبك أكثر.
   • اسأل نفسك ماذا تريد منها أن تقول عنك؟ هل أنت منفتح وتحب المخاطرة؟ قد ترغب في شعر قصير ملون. هل أنت أكثر نزولاً إلى الأرض وقليلاً من الهيبيز؟ قد تكون الألوان الطبيعية والشعر الطويل متعدد الطبقات هو السبيل للذهاب.
   • قم ببحث عبر الإنترنت أو تصفح بعض مجلات تسريحات الشعر لمعرفة تسريحات الشعر التي تبرز لك. (يمكنك شراء مجلات حلاقة من معظم الصيدليات ومحلات بيع الكتب.)
2. حددي شكل وجهك. من الأمور المهمة التي يجب مراعاتها عند تغيير تسريحة شعرك هو شكل وجهك. هناك أنواع مختلفة من أشكال الوجه. طريقة واحدة لمعرفة ذلك هي النظر في المرآة وترتيب وجهك بأحمر الشفاه أو قلم العيون.
   • تكون الوجوه البيضاوية متوازنة وتشبه الأشكال البيضاوية (أوسع قليلاً في المنتصف).
   • الوجوه المربعة واسعة بشكل متساوٍ عند الحاجبين وعظام الوجنتين والفك.
   • الوجوه المثلثة أعرض في أسفل الوجه ، مع خط فك قوي.
   • الوجوه على شكل قلب (وتسمى أيضًا الوجوه المثلثة المقلوبة) لها ذقن دقيقة وعظام عظام أوسع.
   • تتشكل الوجوه الدائرية على شكل دوائر ، مما يعني أنها مستديرة إلى حد ما.
   • الوجوه الماسية زاويّة ولها عظام خدّ أوسع من الحاجبين والفكين.
   • الوجوه المستطيلة عريضة باستمرار من الجبهة إلى الفك مما يجعلها تبدو أطول.
3. حدد أفضل تسريحات الشعر التي تناسب شكل وجهك. اختر أسلوبًا يعتمد على شكل وجهك للحفاظ على مظهر شعرك في أفضل حالاته.
   • تتوافق الوجوه البيضاوية بشكل جيد مع معظم تسريحات الشعر ، على الرغم من أن الأنماط التي تبرز الطول يمكن أن تجعل الوجه البيضاوي يبدو طويلاً.
   • تظهر الوجوه المربعة بشكل أفضل مع الشعر الأطول من خط الفك. على وجه الخصوص ، تجنب تسريحات الشعر التي تتوقف عند خط الفك مباشرةً ، حيث يمكن أن تجعل الوجه المربع يبدو أكثر تربيعًا. تجنب أيضًا تسريحات الشعر ذات الخطوط الزاويّة القوية مثل الانفجارات الحادة أو البوب. تعتبر الانفجارات الجانبية والموجات والطبقات التي تؤطر الوجه خيارات جيدة.
   • تعمل الوجوه المثلثة بشكل جيد مع قصات الشعر القصيرة التي توازن خط الفك الأكبر عن طريق إضافة عرض إلى الجزء العلوي من الرأس. إذا كنت تريد الحصول على شعر طويل ، فتأكد من أنه أطول من خط الفك وإلا سيبدو وجهك ممتلئًا جدًا من الأسفل.
   • تبدو الوجوه على شكل قلب رائعة مع طبقات طول الذقن (البوب ​​جيد!). تجنبي قصات الشعر القصيرة والانفجارات الكثيفة لأنها قد تجعل وجهك يبدو ثقيلًا. يمكن أن يؤدي تسريحة ذيل الحصان الضيقة والشعر الأملس إلى تسليط الضوء على ذقنك الصغير ، لذا تجنب ذلك أيضًا.
   • تسير الوجوه المستديرة بشكل جيد مع القصات غير المتكافئة والقطع متعدد الطبقات ، مما يوازن عرض الوجه. تسريحات الشعر بطول الذقن والانفجارات الحادة يمكن أن تجعل الوجه يبدو أوسع ، وبالتالي يمكن أن يفصل شعرك في المنتصف. تبدو الأجزاء الجانبية والانفجارات الجانبية لطيفة ، رغم ذلك!
   • تتماشى الوجوه الماسية بشكل جيد مع الشعر الممتلئ على الجانبين ولكن ليس في الأعلى. وبعبارة أخرى ، تجنب ارتفاع الشعر! تبدو الانفجارات والطبقات المؤطرة للوجه جميلة. ومع ذلك ، تجنب الأجزاء الوسطى.
   • يمكن أن تظهر الوجوه المستطيلة طويلة ، لذا فالأمر كله يتعلق بتقسيم طول الوجه. تجنب قصات الشعر الطويلة جدًا. تتوافق البوب ​​والطبقات والانفجارات الحادة مع شكل الوجه هذا.
4. النظر في الخاص بك صبغ الشعر. صبغ شعرك طريقة رائعة لإضافة بعض الدراما إلى مظهرك. قبل صبغ شعرك ، ضعي في اعتبارك الألوان التي تناسب لون بشرتك ولون عينيك.
   • يمكن أن يتطابق لون بشرتك ولون عينيك مع معظم ألوان الشعر ، لكنهما قد لا يتطابقان مع كل ظل من هذا اللون. على سبيل المثال ، تتناسب درجات لون البشرة الدافئ مع الأحمر الدافئ مثل الفراولة ، لكن درجات البشرة الوردية أو الزرقاء تتناسب بشكل أفضل مع درجات اللون الأحمر الأكثر برودة وإشراقًا.
   • يمنحك اختيار لون شعر قريب من لون بشرتك ولون عينيك مظهرًا أكثر طبيعية. ضع في اعتبارك ، على سبيل المثال ، شكل "طائر الرمل" بشعر رملي وبشرة مدبوغة وعيون زرقاء فاتحة.
   • كلما كان تباين لون بشرتك ولون عينيك أقوى مع شعرك ، ستبدو أكثر دراماتيكية. على سبيل المثال ، سيكون لون البشرة الفاتحة والعينين الخضراء مع شعر بني غني ونابض بالحياة مزيجًا ملفتًا للنظر.
   • إذا لم تكن متأكدًا من لون بشرتك ، فقم بإجراء بعض الاختبارات عبر الإنترنت لمعرفة اقتراحات لون الشعر التي يأتون بها.
5. حافظي على صحة شعرك. اغسل شعرك كلما كان ذلك ضروريًا بالشامبو والبلسم المناسب لنوع شعرك (على سبيل المثال ، ملون ، عادي ، زيتي ، إلخ). يمكن أن يكون ذلك من يوم لآخر إلى مرة في الأسبوع ، حسب جودة شعرك. كلما كان الجفاف أكثر ، كلما قلت الحاجة إلى الغسيل.
   • إذا كان شعرك جافًا وتالفًا ، ضعي علاجًا أسبوعيًا للترطيب العميق. علاج منزلي سهل هو خلط زيت الزيتون مع صفار بيض ، أفوكادو ، مايونيز ، ومكيف للشعر وتركه على شعرك لمدة تصل إلى عدة ساعات (حتى بين عشية وضحاها).
   • إذا كنت تعاني من قشرة الرأس أو غيرها من مشاكل الشعر ، فتجنب المنتجات المنزلية. بدلاً من ذلك ، استخدم المنتجات المصممة خصيصًا للمساعدة في حالتك. إذا كانت مشكلة الشعر شديدة ، فاستشر طبيبًا أو طبيب أمراض جلدية.

جزء 3 من 4: ضعي المكياج

1. تعرف على كيفية الوصول إلى هناك تبدو طبيعية. يعني اختيار المظهر الطبيعي تحسين ما لديك بالفعل. لا يعني المكياج الطبيعي وضع القليل من المكياج. لا يزال بإمكانك وضع كريم الأساس أو أحمر الخدود أو البرونزر والمسكرة وظلال العيون ولون الشفاه ، حتى مع المظهر الطبيعي.
   • يمكنك استخدام المكياج للحصول على بشرة أكثر نعومة ونعومة (كريم الأساس والكونسيلر) ؛ رموش أطول (مسكرة) ؛ عظام الوجنتين الأعلى (أحمر الخدود أو البرونزر أو الكونتور) ؛ وشفاه ممتلئة (محدد الشفاه وأحمر الشفاه).
   • على سبيل المثال ، قد يتطلب الأمر الكثير من المكياج لمنح وجهك مظهرًا نديًا ذائع الصيت.
   • إذا كنتِ لا تحبين وضع المكياج ولكنك تريدين تحسين مظهر بشرتك ، جربي استخدام مرطب ملون أو بودرة. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين المظهر العام لبشرتك دون الشعور بثقل شديد أو دهني.
2. استخدمي مكياج العيون لتشكيل عينيك. يمكنك استخدام ألوان مختلفة من محدد العيون وظلال العيون لإبراز عينيك حقًا:
   • إذا كانت عيونك زرقاء ، فاستهدف الألوان الطبيعية الفاتحة مثل المرجان والشمبانيا. يمكن أن يربك المظهر الداكن الدخاني عينيك ، لذا جربه في المنزل قبل ارتدائه.
   • تبدو العيون الرمادية أو الزرقاء الرمادية جميلة مع ظلال هادئة ودخانية من الرمادي والأزرق والفضي.
   • تبدو العيون الخضراء رائعة مع درجات اللون الأرجواني والبني اللامع.
   • تبدو العيون العسلية أو الخضراء ذات اللون البني جميلة مع الألوان المعدنية والباستيل التي تبرز البقع في العيون. تبدو الألوان الوردية المتربة والنحاسية الناعمة والظلال الذهبية جميلة بعيون بنية.
   • تتناسب العيون البنية مع معظم ألوان وأنماط مكياج العيون. تعمل الظلال المحايدة من سمك السلمون والذهب البرونزي بشكل جيد. للحصول على عيون سموكي ، يمكنك حتى إضافة القليل من الظل الأسود في ثنية عينك.
   • أحد الأساليب الشائعة لظلال الجفون هو إنشاء عين سموكي ، ومزج اثنين أو ثلاثة ظلال على جفونك لمنحها مظهرًا متدرجًا ، غالبًا من الظلام إلى الفاتح حيث تتحرك الألوان الموجودة على الجفن نحو الحواجب.
3. ارتداء أحمر الشفاه. أحمر الشفاه طريقة رائعة للعب على شفتيك وإضفاء مزيد من الاهتمام على مظهرك. الأحمر هو أحد الألوان الأكثر شيوعًا. يمكن أن يرتديه أي شخص. السر يكمن في إيجاد الظل المناسب للون بشرتك.
4. استخدمي قلم تحديد الشفاه. ضعي محدد الشفاه على شفتيك قبل وضع أحمر الشفاه حتى يدوم لفترة أطول. يمكنك أيضًا استخدام محدد الشفاه لتغيير شكل شفتيك ، مما يجعلها تبدو أكثر امتلاءً أو حتى أنحف قليلاً إذا كان هذا هو ما تريده.
5. وازن مكياجك. يُنصح المصممون عمومًا بعدم وضع مكياج عيون دراماتيكي مع لون شفاه مثير لأنه قد يكون ساحقًا. على سبيل المثال ، إذا كنت ترتدي عينًا مدخنة ، فاختاري شفة طبيعية أكثر.
   • إذا كنت ترتدي أحمر شفاه أحمر ، حافظي على باقي مكياجك خفيفًا نسبيًا. المظهر الكلاسيكي هو ارتداء عين القطة مع أحمر الشفاه.
   • تنطبق قواعد مماثلة على موازنة ألوان الشعر والمكياج. على سبيل المثال ، يمكن أن يحد وجود شعر أحمر من رجال الإطفاء من الألوان التي ترتديها على شفتيك.
6. انصح مكياج كفاف. يتضمن الكونتور استخدام ظلال داكنة وفاتحة من لون البشرة لتغيير مظهر وجهك. على سبيل المثال ، باستخدام مكياج الكونتور ، يمكنك جعل أنفك تبدو أصغر وعظام وجنتيك أكثر بروزًا.
   • يستغرق الكونتور بعض الوقت للتعلم ، ولكن إذا كنت لا تحب ميزاتك الطبيعية حقًا ، فإن الأمر يستحق المحاولة.
7. اغسل المكياج جيداً. يمكن أن يتسبب المكياج في تهيج بشرتك والتسبب في ظهور البثور في نهاية اليوم ، اغسلي وجهك جيدًا وأزيلي كل آثار المكياج للمساعدة في منع ذلك.
   • اختاري مستحضرات تجميل لا تسبب انسداد المسام (أي لا تسد المسام) لتجنب ظهور البثور. تحتوي العبوة على عبارة "لا تسد المسام" أو "لا تسد المسام". حتى مع هذا النوع من المكياج ، لا يزال بإمكانك تجربة الاختراقات.
   • إذا كنت ترتدي مكياجًا كثيفًا للعيون ، يمكنك استخدام مزيل مكياج العيون أو زيت جوز الهند للتأكد من إزالته تمامًا عن عينيك كل ليلة.

جزء 4 من 4: ارتدي أفضل ما لديك

1. ابحث عن أسلوبك. ابحث على الإنترنت لمعرفة الأنماط التي تفضلها. اتخذ قراراتك بناءً على الأنماط التي تروق لك والأشياء التي تشعر بالثقة حيالها. ضع في اعتبارك من أنت كشخص واسأل كيف يمكنك إظهار ذلك من خلال أسلوبك الشخصي.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت منفتحًا ومحبًا لموسيقى البانك ، فقد تتمكن من الحصول على الإلهام من صور البانك الرجعية ، بينما إذا كنت أكثر طبيعية وقليلًا من الهيبيز ، يمكنك الحصول على الإلهام من الصور القديمة لأشخاص من الستينيات والسبعينيات.
   • اجعل ملابسك امتدادًا لمن أنت. هذا يعني أنه يجب أن تشعر بالراحة والراحة في ملابسك ، لا تحاول أن تكون شخصًا آخر.
2. اعرف شكل جسمك. تتيح لك معرفة نوع جسمك ارتداء الملابس بطريقة تبرز أفضل ميزاتك وتخفي الأشياء التي لست سعيدًا بها. إليك طريقة لتحديد شكل جسمك من خلال القياسات:
   • استخدم شريط قياس لقياس الكتفين والصدر والخصر والوركين. قد تحتاج إلى أن تطلب من شخص ما مساعدتك في القيام بذلك.
   • المثلث المقلوب: إذا كان كتفيك أو صدرك أكبر من الوركين ، فهذا هو نوع جسمك. يجب أن يكون كتفيك أو صدرك أكبر من الوركين بنسبة 5٪.
   • المستطيل: هذا هو نوع جسمك إذا كان كتفيك وكتفيك ووركيك بنفس الحجم تقريبًا ولم يكن لديك خصر محدد. يجب أن يكون كتفيك وكتفيك وفخذيك في حدود 5٪ من بعضهما البعض وأن يكون خصرك أقل من 25٪ من كتفيك أو صدرك.
   • المثلث: إذا كان وركيك أعرض من كتفيك ، فهذا هو نوع جسمك. يجب أن يكون الوركين أكبر بنسبة 5٪ من محيط كتفك أو صدرك.
   • الساعة الرملية: هذا هو نوع جسمك إذا كان كتفيك ووركاك بنفس الحجم تقريبًا وكان لديك خصرك محدد. يجب أن تكون قياسات كتفك ووركك في حدود 5٪ من بعضها البعض ويجب أن يكون خصرك أصغر بنسبة 25٪ على الأقل من كتفك ووركك وصدرك.
3. ارتدي ملابس تناسب نوع جسمك. الآن بعد أن تعرفت على نوع جسمك ، يمكنك اختيار الملابس التي تجعله يبدو في أفضل حالاته:
   • المثلث المقلوب: حافظ على النصف العلوي نظيفًا وبسيطًا نسبيًا وخاليًا من أي تفاصيل يمكن أن تبرزه. اترك الأشياء الضخمة في النصف السفلي لمنحها حجمًا أكبر وتوازنها مع النصف العلوي. مثال على ذلك بلوزة سادة برقبة على شكل V وحزام عريض وبنطلون واسع بأرجل واسعة وخصر مرتفع.
   • المستطيل: الهدف من هذا النوع من الجسم هو تحديد خصرك بحيث يكون لديك شكل الساعة الرملية. للقيام بذلك ، ارتدِ سروالًا مزخرفًا يخلق منحنيات ناعمة وقممًا مناسبة لتشكيل الخصر. تجنب الملابس الفضفاضة أو الملابس ذات الخصر البارز.
   • المثلث (المعروف أيضًا باسم الكمثرى): الهدف هو تحقيق التوازن بين النصف السفلي العريض (الوركين والساقين) من خلال ارتداء الملابس والإكسسوارات التي تضيف الحجم إلى النصف العلوي وتوسع كتفيك. لا تضيفي حجمًا كبيرًا إلى النصف السفلي من جسمك عن طريق ارتداء السراويل أو التنانير بخطوط بسيطة ونظيفة وبدون زخارف.
   • الساعة الرملية: ارتدِ ملابس تتبع خط جسمك. تعتبر الملابس المجهزة اختيارًا جيدًا بشكل عام لأنها ستبرز بالتأكيد شخصيتك المتعرجة بشكل طبيعي. تجنب الملابس الفضفاضة التي تخفي خصرك الصغير أو قد تبدو أكبر.
4. ضع طولك في الحسبان. بالإضافة إلى شكل جسمك ، عليك أيضًا أن تأخذ طولك في الاعتبار. على وجه الخصوص ، ضع في اعتبارك ما إذا كان لديك جذع أطول أو أرجل أطول ، لأن هذا سيؤثر على طريقة لباسك.
   • إذا كان لديك ساقان أطول ، يمكنك ارتداء بنطال على الخصر بقمصان أطول أو فساتين بخصر منخفض لمنح جسمك مزيدًا من التوازن.
   • إذا كان لديك ساقان أقصر ، يمكنك ارتداء التنانير والسراويل عالية الخصر مع قمم مقصوصة أو مطوية لجعل ساقيك تبدوان أطول.
5. ارتدي الملابس التي تناسبك. بغض النظر عما تقرر ارتدائه ، تأكد من أن ملابسك تناسبك بشكل صحيح. الملابس الفضفاضة جدًا أو الصغيرة جدًا لن تبدو جيدة عليك أبدًا ويمكن أن تجعلك تشعر بثقة أقل.

نصائح

• تذكر أن تتحلى بالصبر ، خاصة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن من خلال تغييرات نمط الحياة الصحية ، مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية. قد يستغرق الأمر شهرًا أو أكثر حتى تلاحظ تأثيرات الحياة الصحية ، لكنك سترى (وتشعر) بالنتائج!
• من الطرق الرائعة لمعرفة أنماط الملابس والشعر التي ستبدو جيدة هي البحث عن المشاهير من أجل الإلهام ، حيث غالبًا ما يتم تصميمهم بشكل احترافي. لا تنسى أن تضع دائمًا أسلوبك الخاص في الأسلوب وأن تظل صادقًا مع نفسك.
• إذا كنت قلقًا بشأن المخاطر المحتملة لصبغ الشعر ، ففكر في تفتيح أو تغميق شعرك بشكل طبيعي أو استخدام الحناء. باستثناء الحناء ، فإن الطرق الطبيعية لن تغير شعرك سوى بضع درجات ، لذلك لا تتوقعي نتائج مثيرة.
• إذا لم تكن متأكدًا من كيفية عمل مكياجك ، ففكر في حجز ترتيبات في متجر مكياج. غالبًا ما تكون مجانية ، على الرغم من أنه يُتوقع منك عادةً شراء شيء ما بعد ذلك.

تحذيرات

• لاحظ أن صبغ شعرك يمكن أن يكون خطيرًا لأن الصبغات تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تسبب تفاعلات حساسية قاتلة. لهذا السبب ، من الضروري إجراء اختبار الحساسية قبل 48 ساعة من صبغ شعرك.