المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 4: اتخاذ موقف دفاعي
• جزء 2 من 4: الدفاع عن نفسك من الأمام
• جزء 3 من 4: الدفاع عن ظهرك
• جزء 4 من 4: تجنب المواجهة
• نصائح

يكمن الاختلاف بين الجري السريع وتصدر عناوين الأخبار في القدرة على الدفاع عن نفسك في المواقف الصعبة. يمكنك تعلم بعض الأساليب البسيطة للدفاع عن نفسك قبل الهجوم وأثناءه ، حتى تتمكن من إنقاذ نفسك في حالة وقوع قتال أو هجوم. ليس عليك حقًا أن تكون جان كلود فان دام للخروج من مثل هذا الموقف سالمًا.

لتخطو

جزء 1 من 4: اتخاذ موقف دفاعي

1. احمِ وجهك. إذا حاول المهاجم أن يلكمك أو يمسك بك من الأمام ، فابق يديك أمام جبهتك وذراعيك مشدودتين على جسمك حتى لا تتعرض للضرب على وجهك. قد يبدو هذا موقفًا دفاعيًا ضعيفًا ، لكن هذا في صالحك لأنه يجعل مهاجمك أقل احتمالية للحكم عليك. بهذه الطريقة تحمي وجهك وأضلاعك ، وهما مكانان لا تريد أن تضرب فيهما.
2. الوقوف على نطاق واسع. ضع قدميك بحيث تكون قطرية ، يسار - يمين وأمام - ظهر. بهذه الطريقة تقف بحزم ولا يتم دفعك بسرعة.
   • لديك أفضل فرصة للفوز في معركة والابتعاد إذا بقيت مستقيماً. احرص على عدم السقوط على الأرض على أي حال.
3. قيم مهاجمك. انظر إلى يديه. إذا أراد مهاجمتك بيديه فسوف تكون مرئية. ومع ذلك ، إذا كان لديه سلاح ، فسيتم إخفاء يديه في مكان ما.
   • إذا هاجمك شخص ما بسكين أو أي سلاح آخر ، فتجنب كل المواجهة واخرج. إذا لم يكن من الممكن تجنب القتال ، فقم بإنهاء المواجهة بهجوم شديد التأثير في أسرع وقت ممكن واركض للحصول على المساعدة.
4. الوقوف في كتل الانطلاق للجري. إذا لم يجعل المهاجم الأمر مستحيلًا ، فإن أفضل طريقة للوصول إلى بر الأمان هي الهروب. إذا كنت تستطيع منع القتال ، فامنعه واهرب.

جزء 2 من 4: الدفاع عن نفسك من الأمام

1. اذهب للعين والأنف. إذا كنت ترغب في إنهاء القتال في أسرع وقت ممكن عن طريق الضرب أولاً ، وضرب بقوة وأكبر عدد ممكن من المرات ، ثم اركض للحصول على المساعدة. إذا تعرضت للسرقة في زقاق ، فهذا ليس الوقت المناسب للتفكير في معركة عادلة. حافظ على سلامتك عن طريق جعل المواجهة قصيرة قدر الإمكان. العينان والأنف هما أكثر الأجزاء نعومة وحساسية في وجه المهاجم ، وهما معرضان بشدة للمرفقين والركبتين والجبين.
   • حاول أن تضرب أنف المهاجم بأصعب جزء من جبهتك ، أسفل خط الشعر مباشرة ، بشد رقبتك وضرب جبهتك في منتصف وجهه. هذه هي الطريقة الأسرع والأكثر توقعًا لإنهاء القتال على الفور. بغض النظر عن مدى قوة أو خبرة أو عنف مهاجمك ، من الصعب التعافي من مثل هذه الضربة في أنفك.
2. ركل أو انتزع رجل المهاجم المنشعب. من خلال ركل ركبتك بقوة في المنشعب أو إمساكها بيديك والاستدارة ، من المحتمل جدًا أن يرتطم مهاجمك بالأرض. مرة أخرى ، هذا ليس الوقت المناسب للقلق بشأن اللعب الخبيث. إذا كانت حياتك في خطر ، اذهب للصليب.
   • إذا تضاعف مهاجمك بسبب هذا ، يمكنك ضرب أنفه بركبتك للتأكد من أنه في الخارج لفترة من الوقت.
3. سلالم الكعب. إذا تعرضت للهجوم من الخلف ، فمن المحتمل أن يكون المهاجم قد وضع ذراعيه حول جذعك. ينجح هذا بشكل خاص عند ارتداء أحذية ذات كعب عالٍ أو أحذية ثقيلة. اجلب قدمك نحو قدمي المهاجم ، ارفع قدمك واركل بأقصى قوة ممكنة. إذا تم إطلاق سراحك ، فمن غير المرجح أن يأتي المهاجم بعدك.
4. اذهب للركبتين. على سبيل المثال ، إذا تعرضت للخنق ، أو وضع مهاجمك يديه في وجهك ، يمكنك مهاجمة الساقين بحيث يكون لديك مساحة أكبر لضربه في مكان آخر ، أو للهرب. هذا فعال بشكل خاص مع المهاجمين طويل القامة ولا يزال من الممكن التحكم فيه عند الإمساك به.
   • اركل ساقيك وركبتيك مثل لاعب كرة قدم بداخل قدمك. هذه ركلة سريعة ومؤلمة. إذا كانت ساقاه قريبتين ، يمكنك ضرب الجزء الداخلي من الساق أو الجزء الخارجي من الساق أو الركبة أو الفخذ بركبتك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إنزال مهاجمك لأنك تحتاج فقط إلى الضغط بمقدار 6-8 أرطال لكسر الركبة.
5. يكمل. حاول وخز أو الضغط على عينيه. لا أحد يستطيع الدفاع عن نفسه إذا اخترقت عينه ، مهما كان مهاجمك كبيرًا أو قويًا. يمكن أن تؤدي الضربة القوية للأذن أيضًا إلى تعطيل شخص ما لفترة ، أو إذا قمت بذلك بشكل صحيح ، حتى تمزق طبلة الأذن.
   • في بعض الحالات ، قد ترغب في محاولة الإمساك برقبة المهاجم. لخنق شخص ما ، يجب ألا تضع يديك حول العنق بالكامل كما هو الحال في أفلام هوليوود ، ولكن فقط ضع إبهامك وإصبعك حول الشريان السباتي (يسهل العثور عليه عند الرجال بسبب تفاحة آدم الكبيرة). إذا قمت بذلك بشكل صحيح ، فسوف يعاني من ألم رهيب وقد يسقط.
6. إذا وقعت ، حاول أن تسقط فوق مهاجمك. تريد تجنب القتال على الأرض في جميع الأوقات ، ولكن إذا كنت لا تستطيع سوى استخدام وزن جسمك لصالحك. أثناء السقوط ، حافظ على أجزاء جسمك المدببة (الركبتين والمرفقين) وحاول ضرب المهاجمين في الفخذ أو الضلع أو الرقبة.
7. إذا هاجمك مهاجمك بسلاح ، فحاول الابتعاد عنه مسافة ذراع. إذا كان هناك مسدس ، ففكر في الركض والتأرجح من جانب إلى آخر.
   • إذا كان لديك فرصة للركض بأمان ، احصل عليها. تأكد من أنك آمن في اللحظة التي تتوقف فيها عن الدفاع عن نفسك.
   • في كثير من الحالات ، يمكنك إنهاء الموقف فورًا عن طريق إعطاء محفظتك للمهاجم. هذا هو الخيار الأفضل ، خاصةً إذا كان لديك مسدس أو سكين موجه إليك. حياتك تساوي أكثر بكثير من المال أو بطاقتك الائتمانية. تخلص من المحفظة واهرب.

جزء 3 من 4: الدفاع عن ظهرك

1. تخلص من العبء. إذا حاول أحد المهاجمين انتزاعك من الخلف وخنقك ، فاضغط على ساعده على عظمة الترقوة بدلاً من سحبها بعيدًا ، فقد يكون ذلك صعبًا للغاية إذا كنت تقاتل شخصًا أقوى منك. ضع إحدى يديك فوق كوعه ويدًا أخرى تحته (بحيث تكون يداك على جانبي مرفقه). ثم اتخذ خطوة وأرجح جسمك بالكامل حول ذراعك بحركة قوية وحازمة كما لو كانت المفصلة وجسمك هو الباب.
   • بهذه الطريقة تحرر نفسك من قبضة يدك ويمكنك مهاجمة رأسه أو ضلوعه أو ساقيه. إذا كان المهاجم خلفك ، فإن ساقيه خلف ساقيك مباشرة ويمكنك ضربهما جيدًا.
2. اجلس. إذا حاول أحد المهاجمين رفعك من الخلف ، فقم بإنزال وركيك بأسرع ما يمكن كما لو كنت تسقط على الأريكة. عندها يكون من الصعب جدًا رفعك لمنحك وقتًا إضافيًا للرد عن طريق ركل ساقيه أو الالتفاف حتى تتمكن من الهجوم من الأمام.
3. اللعب يعني. إذا أراد مهاجمك خنقك عن طريق لف ذراعيه حول رقبتك ، فقدم ساقك للأمام كما لو كنت تركل كرة قدم ثم دس كعبك في ساقك أو فخذك بأقصى قوة ممكنة. هذا يمكن أن يكسر ساقه أو على الأقل يجعله يترنح للحظة ويمكنك الابتعاد.

جزء 4 من 4: تجنب المواجهة

1. تعرف على المراحل المختلفة للمعركة. قد يساعدك الاستعداد لكل مرحلة من المواجهة على تجنب الشجار الجسدي. يجب أن يكون منع قتال حقيقي هو هدفك الرئيسي ، لذلك يجب أن تكون قادرًا على تقييم الموقف بشكل أفضل من خصمك. مراحل المعركة هي:
   • الإثارة. هذه هي المعركة الأولى قبل بدء القتال. يمكن أن يبدأ غير ضار نسبيًا ، لكنه يخرج عن نطاق السيطرة بسرعة وبشكل غير متوقع.
   • التهديدات اللفظية. إذا تم التهديد بالعنف الجسدي أثناء القتال. "أنا ذاهب إليك ____."
   • ادفع أو وخز. عادة لا تبدأ محاولات تحديك في قتال حقيقي باللكم أو الركل ، ولكن بدفعات مخيفة مع اقتراب الرأس من رأسك. في هذه المرحلة ، لا يزال بإمكانك الالتفاف والمشي بعيدًا لتجنب القتال.
   • المعركة الحقيقية. لقد توقفت عن الجدال وها أنت الآن تقوم باللكم حقًا.
2. اتخذ كل الخطوات الممكنة لحلها بالكلمات حتى تتجنب المواجهة. كل خطوة لاحقة هي فرصة لإنهاء القتال. أحدهما يؤدي حتمًا إلى الآخر ما لم يتراجع أحدكم. تراجع. يجب أن تكون المواجهة الجسدية هي الملاذ الأخير.
   • إذا كنت في وسط جدال ، فقم بتهدئته عن طريق ترطيب صوتك. يمكن أن يتصاعد سلوك الديك في الحانة لأغبى الأشياء ، ولكن إذا كنت على استعداد لعناق وتقديم مشروب كاعتذار ، يمكنك تهدئة الأمور بسرعة. إذا بقيت هادئًا ، فسوف يهدأون أيضًا.
   • إذا تعرضت للهجوم من قبل أحد المهاجمين ، فتأكد من الذهاب إلى مكان يمكن للآخرين رؤيته ومساعدتك. ستكون أقل عرضة للإصابة إذا كنت في شارع مزدحم به العديد من الأشخاص المارة. من غير المرجح أن تتصاعد المواجهة عندما تكون بين الناس.
3. لا تمشي وحدك. إذا كان عليك المشي لمسافة طويلة من الحافلة أو القطار ليلاً ، فاطلب من صديق مرافقتك. في مجموعة تكون أكثر أمانًا في هذه الأنواع من المواقف.
   • إذا كان عليك المشي بمفردك ، انضم إلى مجموعة أخرى وكن قريبًا منها. لا تحتاج إلى معرفتهم للاستفادة من أمان المجموعة.
4. دافع عننفسك. ضع في اعتبارك حضور دروس الدفاع عن النفس.
   • هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت غالبًا ما تضطر إلى السير في الشوارع بمفردك في الظلام في الأماكن التي لا تشعر فيها بالأمان.

نصائح

• ابق هادئا. لا داعي للذعر إذا كان شخص ما عدائيًا. هذا يجعل مهاجمك يعتقد أنك أضعف.
• إذا حدثت مثل هذه المواقف في منزلك ، اسأل نفسك لماذا يجب عليك البقاء في هذا الموقف. من الناحية القانونية ، أي اتصال غير مرغوب فيه هو إساءة. لا يهم ما إذا كان هو / هي قد دفعك "فقط" ، فهذا لا يزال إساءة ، ويمكن أن يكون خطيرًا ويمكنك الدفاع عن نفسك ضده.
• إذا هاجمك شخص ما ، فأنت على حق والآخر على خطأ. ربما يريد / تريد أموالك أو جسمك ، بينما تريد فقط الحفاظ على سلامتك. لديك الحق في الدفاع عن نفسك. لكن ضع في اعتبارك أن الدفاع عن النفس هو من أجل الهروب! إذا جرحت شخصًا آخر أو ما هو أسوأ ، واتضح لاحقًا أن لديك فرصة للهروب ، فلم يعد ذلك دفاعًا عن النفس. أنت مسؤول عن اتخاذ الإجراء "المناسب". لذلك لا يمكنك فقط إساءة معاملة المهاجم أو قتله.
• تذكر ، من يهاجمك ربما يكون قد فعل ذلك من قبل. تجنب المواجهة. إذا فشل ذلك ، فحاول الخروج من الموقف بأسرع ما يمكن وبأمان.
• ابحث دائمًا عن المناطق المعرضة للخطر. في الرجل هو الصليب. لكمة جيدة على المنشعب تؤلم أكثر. يمكنك شد شعر المرأة أو ضربه تحت الإبط.
• من الطرق الأخرى للابتعاد عن شخص ما سحب إصبع السبابة والإبهام بعيدًا قدر الإمكان.