المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 4: تقبل مشاعرك
• الطريقة 2 من 4: تجنب والديك في المنزل
• طريقة 3 من 4: البقاء خارج المنزل
• طريقة 4 من 4: تجنب والديك بعد مغادرة المنزل
• نصائح
• تحذيرات

ربما سمعت المقولة القديمة القائلة بأنه إذا لم يكن لديك أي شيء لطيف لتقوله ، فمن الأفضل عدم قول أي شيء. قد يكون هذا مناسبًا إذا كان لديك نزاع مع والديك. لتجنب قول أي شيء مؤذٍ ، يجب أن تتجنب والديك في المنزل ، وتخرج من المنزل قدر المستطاع ، وتقبل مشاعرك. إذا كنت تعيش بمفردك ، فيمكنك اتخاذ المزيد من الخطوات لتجنب التحدث إلى والديك.

لتخطو

طريقة 1 من 4: تقبل مشاعرك

1. قيم حالتك. قرر ما إذا كان الأمر يستحق حقًا تجنب التحدث إلى والديك. لا بأس في أن تحافظ على مسافة بينكما بينما تهدأ من المناقشة. من ناحية أخرى ، إذا كنت في مشكلة بطريقة ما ، فقد يكون والداك قادرين على مساعدتك في وضعك.
   • من المفيد أيضًا أن تسأل نفسك لماذا تتجنب والديك وما الذي ترغب في تحقيقه من خلال تجنبهما. من خلال فهم دوافعك ، يمكنك أن تساعد نفسك على فهم أفضل السبل للمضي قدمًا.
2. حافظ على مذكرات. يمكن أن يساعدك على رؤية مشاعرك مكتوبة على الورق. ابدأ بالكتابة بحرية. اكتب كل ما يخطر ببالك. لا تقلق بشأن تكوين جمل كاملة وقواعد صحيحة. أضف البيانات إلى ما كتبته حتى تتمكن من الاحتفاظ بجدول زمني لمشاعرك. استخدم دفتر يوميات ورقي بقفل أو مستند مشفر لمنع والديك من قراءته.
3. احصل عليه بشكل صحيح مع والديك ، إذا كان ذلك ممكنًا. امنح نفسك ونفسك بضعة أيام حتى تهدأ. ثم اتخذ الخطوة الأولى للعمل نحو السلام إذا لم يفعلوا ذلك أولاً. اعتذر إذا كان عليك اللوم. إذا لم تستطع تحقيق السلام بمفردك ، فحاول إيجاد طرف ثالث محايد للعمل كوسيط.
4. اطلب المساعدة من معالج. إذا كنت تريد تجنب والديك ، فهذه علامة على وجود خطأ ما في علاقتك. تحدث إلى مستشار في المدرسة أو راجع معالجًا لطلب المساعدة والمشورة حول كيفية المضي قدمًا. يمكنك أيضًا التفكير في العلاج الأسري إذا كان والداك منفتحين على القيام بذلك معًا.
   • إذا كنت تعيش مع والديك وكان وضعك خطيرًا أو لا يطاق ، يمكنك أيضًا التفكير في رؤية أحد أفراد الأسرة أو مستشار المدرسة لمساعدتك في العثور على مكان آخر للعيش فيه.

الطريقة 2 من 4: تجنب والديك في المنزل

1. أنهِ المحادثة. لا تكن وقحًا أو غير محترم. قدم إجابات قصيرة غير ملزمة للأسئلة التي يطرحونها. إذا سألوا عما إذا كنت تريد تناول الطعام أو الذهاب إلى مكان ما معهم ، قل لا بأدب.
   • كسر أو ثني هذه القاعدة إذا طرحوا أسئلة يمكن أن تؤدي إلى المصالحة. استمع قبل الرد.
2. أغلق نفسك في غرفتك. أغلق باب غرفتك. قم بإرفاق ملاحظة على بابك توضح أنك قد أغلقت بابك للحصول على بعض المساحة والخصوصية. إذا أغلقت بابك دون سابق إنذار ، فقد يبدأ والداك في القلق وتحطيمه.
   • إذا لم يكن لديك قفل على بابك ، ضع لافتة على بابك تطلب من الناس البقاء خارج غرفتك أو على الأقل طرق الباب أولاً.
3. اجلب وسائل الراحة إلى غرفتك. يتضمن ذلك كتبك وهاتفك ووحدة التحكم في الألعاب. ابحث عن مكان بارد وجاف للاحتفاظ ببعض الوجبات الخفيفة والمشروبات غير القابلة للتلف. اجعل هاتفك في وضع الاهتزاز أو في الوضع الصامت لتجنب لفت انتباه والديك.
4. اطلب من أصدقائك عدم الاتصال بهاتفك الأرضي. إذا قام والداك بالرد على الهاتف ، فسيتعين عليك مواجهتهما عندما تأتي للرد على الهاتف. دع أصدقاءك يتصلون بهاتفك الخلوي ، إذا كان لديك واحد. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فابق على اتصال بالبريد الإلكتروني وغرف الدردشة والمراسلة الفورية.
5. ضع في اعتبارك زميلك في السكن إذا كان لديك واحد. إذا كنت تتشارك الغرفة مع شقيقك ، فاحترم مساحته أو مكانها. لا تأخذ الغرفة بأكملها لنفسك. إذا سأل عن الموقف مع والديك ، فاحرص على حيادية قصتك. حاول ألا تدع شقيقك ينحاز إلى أحد الجانبين.

طريقة 3 من 4: البقاء خارج المنزل

1. اقض المزيد من الوقت مع أصدقائك. افعل شيئًا ممتعًا لإبعاد تفكيرك عن والديك. إذا كان عليك البكاء أو فتح عقلك ، فتأكد من أنك مع صديق جيد سيتفهمك. حتى لو كنت تتسكع فقط ولا تفعل شيئًا ، فإن وجود صديقك يمكن أن يصنع المعجزات لمزاجك.
2. ابحث عن طرق أخرى للذهاب إلى المدرسة. قد يؤدي قضاء الوقت مع والديك في السيارة إلى جعل الموقف غير مريح. إذا كنت تعيش بالقرب من مدرستك ، يمكنك المشي أو ركوب الدراجة هناك. خذ وسائل النقل العام إذا استطعت. إذا فشل كل شيء آخر ، فحاول القيادة مع أصدقائك.
   • إذا كان عليك القيادة مع والديك ، فاحرص على تشغيل / تشغيل سماعات الرأس طوال الوقت.
3. خذ وظيفة جانبية بعد المدرسة. يمنحك قضاء الوقت بعيدًا عن المنزل مساحة واستقلالية عن والديك. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال كسب أموالك الخاصة ، يمكنك تجنب مطالبة والديك بالمال. فقط تأكد من أن وظيفتك لا تتعارض مع مدرستك أو واجبك المنزلي أو نومك.
4. المشاركة في الأنشطة اللامنهجية. انضم إلى نادٍ رياضي يعجبك. المشاركة في النوادي في المدرسة. تطوع في مجتمعك. لن تحصل على مساحة بعيدًا عن والديك فحسب ، بل ستعمل أيضًا على بناء الثقة بالنفس والحصول على تجارب إضافية للتعليم العالي.
5. تعلم في المكتبة. يمكن أن يزيد وجود والديك من التوتر ويأخذ وقتًا بعيدًا عن وقت التعلم. من ناحية أخرى ، يمكن أن تجعلك قاعدة الصمت التي تم تقديمها في معظم المكتبات تعمل دون تشتيت الانتباه. الدراسة بمفردك أو العمل مع مجموعة دراسة. يمكنك أيضًا استخدام قواعد البيانات عبر الإنترنت التي قد لا تتمكن من الوصول إليها في المنزل.

طريقة 4 من 4: تجنب والديك بعد مغادرة المنزل

1. لا تعاود الاتصال بهم. ضرب رفض عندما ترى أرقامهم تظهر على هاتفك. إذا كان لديك هاتف محمول مفتوح ، فاضغط على أحد الأزرار الجانبية لإيقاف تشغيل الرنين على هاتفك. في أي حال ، سيتم إرسال المكالمة إلى البريد الصوتي. سواء كنت تستمع إلى الرسالة أو تحذفها على الفور ، فالأمر متروك لك.
2. تجنب الاتصالات الإلكترونية. لا ترسل لهم رسائل البريد الإلكتروني مرة أخرى. قم بإلغاء متابعة الملفات وجعل ملفات التعريف الخاصة بك خاصة إذا كنت متصلاً عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كنت لا تريد إنهاء جهة الاتصال تمامًا ، فما عليك سوى تجاهل مشاركاتهم. لن يعرفوا ، ويمكنك دائمًا جعلهم مرئيين مرة أخرى إذا عوضت عن ذلك في النهاية.
3. حافظ على المسافة الجسدية بينكما. لا تقم بزيارتهم وأخبرهم بعدم زيارتك أيضًا. اجعل نفسك مشغولاً إذا كنت لا ترغب في ابتكار أعذار (ربما تكون زائفة). ركز على حياتك المهنية أو أهدافك الأكاديمية. اخرج مع أصدقائك بعد العمل. اذهب في إجازة إذا كنت تستطيع ذلك.

نصائح

• كن ناضجًا. من المرجح أن يعاملك والداك كشخص بالغ إذا كنت تتصرف كشخص بالغ.
• لا تصبح منعزلاً. اخرج من المنزل بقدر ما تستطيع.
• من الجيد أن ترتدي سماعات رأس عندما تحتاج لقضاء بعض الوقت مع والديك ، حتى إذا كنت لا تستمع / تشاهد أي شيء ، فإنها تنقل تلميحًا إلى أنك لا تريد أن تتم مخاطبتك.

تحذيرات

• لا تصرخ أو تكن وقحًا مع والديك. سيعطيهم ذلك سببًا لمعاقبتك. عندما تريد التحدث إليهم ، افعل ذلك بسرعة وبأدب.
• أظهر لوالديك أنك بخير وأنت بمفردك. إظهار لوالديك أنك حزين و / أو وحيد يمكن أن يتسبب في قلقهما واستخلاص استنتاجات عنك وما تفعله.