المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 2: التواصل بشكل فعال
• جزء 2 من 2: فهم نفسك
• نصائح

لا حرج في قول لا للجنس. سواء كنت لاجنسيًا أو تريد الامتناع عن ممارسة الجنس حتى الزواج أو لأسباب أخرى ، أو لا تشعر بذلك ، يجب أن تشعر بالراحة عند توصيل هذا إلى الشريك. اعمل على تعلم كيفية توصيل رغباتك لقول لا للجنس بسهولة.

لتخطو

جزء 1 من 2: التواصل بشكل فعال

1. تدرب على قول "لا". يشعر الكثير من الناس بالتوتر أو عدم الارتياح عندما يخبرون شخصًا ما بأنهم غير مستعدين لممارسة الجنس أو أنهم لا يريدون ممارسة الجنس في مرحلة ما. قد يكون من المفيد أن تتدرب على قول "لا" أمام المرآة أو عندما تكون بمفردك في غرفتك. حاول أن تبدو واثقًا من قرارك وتدرب على قول "لا ، لا أريد ممارسة الجنس الآن" أو "لا ، لست مستعدًا لممارسة الجنس بعد."
2. يرجى الإشارة إليها مقدمًا. إذا كان لديك شريك ثابت لفترة من الوقت ، فقد يكون من الجيد أحيانًا الإشارة مسبقًا إلى أنك لا ترغب في ممارسة الجنس. إذا كنت تشعر أنك لست على ما يرام أو لا تشعر بذلك ، فحاول توضيح الأمر قبل أن تكونا بمفردكما.
   • إذا كنتما في موعد غرامي أو تقضيان أمسية في المنزل معًا ، فأخبر شريكك أنك لست في حالة مزاجية. إذا كان الجو رومانسيًا ومريحًا ، فقد يعتقد شريكك أنك في حالة مزاجية لممارسة الجنس عندما لا تكون كذلك.
   • يشعر الناس أحيانًا بالرفض أو الأذى إذا لم تتم معالجة محاولاتهم الجنسية. إذا أخبرت شريكك في الوقت المناسب أنك لا تشعر بالرغبة في ذلك ، يمكنك تجنب إيذاء المشاعر. ليس عليك أن ترفض التقدم غير المرغوب فيه.
   • تساعدك مناقشة رغباتك مسبقًا أيضًا على الشعور براحة أكبر خلال بقية المساء.
3. عد إليها لاحقًا. أحيانًا لا تكون في حالة مزاجية مناسبة في أي وقت ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن ممارسة الجنس طوال اليوم. حاول أن تسأل شريكك أو ترى ما تشعر به حيال ذلك لاحقًا. على سبيل المثال ، قل شيئًا مثل "أشعر بالتعب وأريد التعافي ، لكن انظر كيف أشعر بعد العشاء." عندما تكون مشغولاً أو متعبًا أو متوترًا ، من الصعب التنبؤ بالوقت الذي تريده ولن تشعر بذلك. اسمح لشريكك بالمحاولة مرة أخرى لاحقًا.
4. أخبر شريكك بأسبابك. أنت لا تدين لأي شخص بشرح إذا كنت لا تريد ممارسة الجنس. ومع ذلك ، إذا كنت على علاقة بشخص ما ، فقد يكون من المفيد توضيح سبب عدم شعورك بذلك. يمكن أن يساعد ذلك شريكك على فهمك بشكل أفضل ورغباتك الجنسية.
   • في بعض الأحيان تكون الأسباب بسيطة. يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "على الرغم من أنني أحبك كثيرًا وأحب أيضًا ممارسة الجنس معك ، فقد مررت بيوم مرهق حقًا في العمل ولا أشعر بالرضا حيال ذلك. أفضل أن نفعل شيئًا بدون ضغط ، مثل مشاهدة فيلم ، وبعد ذلك ربما يمكننا المحاولة مرة أخرى غدًا ".
   • إذا كان هناك سبب أكثر تعقيدًا لعدم رغبتك في ممارسة الجنس ، فمن الأهمية بمكان مناقشته. هل انت غاضب من شريك حياتك؟ ألا تشعر بالجنس بسبب المشاعر السلبية تجاه جسدك ومظهرك؟ إذا كانت هناك مشكلة أعمق ، فحدد وقتًا لمناقشة الأمور مع شريكك. تذكر أن تحافظ على هدوئك وتضع الأمور بطريقة صادقة وغير قضائية.
5. لا تشعري أنك مضطرة لممارسة الجنس. يشعر الناس أحيانًا بأنهم مضطرون لممارسة الجنس ، خاصةً إذا كانوا قد شاركوا بالفعل في أنشطة تؤدي عادةً إلى ممارسة الجنس. افهم أن لا أحد له حق في جسدك وأن التقبيل أو التململ لا يعني أنك مدين للجنس لشخص ما. لا تستمع إلى الأشخاص الذين يقولون لك غير ذلك. إذا شعرت أن الأمور بدأت تؤدي إلى ممارسة الجنس ، فقلل من الاتصال الجسدي وانسحب برفق. إذا كان شريكك يدفع من أجل المزيد ، اشرح له بهدوء أنك لا تريد ممارسة الجنس الآن.

جزء 2 من 2: فهم نفسك

1. فكر في سبب قولك "لا". يمكن أن يجعلك تفهم أسباب عدم رغبتك في ممارسة الجنس. كلما فهمت نفسك أكثر ، زادت قدرتك على التعبير عن نفسك للآخرين.
   • يمارس بعض الناس العفة. وهذا يعني أنهم يمتنعون تمامًا عن النشاط الجنسي ، إما حتى الزواج أو لفترة من الزمن. إذا كنت تمارس الامتناع عن ممارسة الجنس ، ففكر في أسبابك للقيام بذلك. ما هي فوائد ترك الجنس؟ لماذا هو مهم بالنسبه لك؟ يمكن أن يساعدك التحقق من أسباب بدء الامتناع عن ممارسة الجنس من وقت لآخر على الشعور بثقة أكبر بشأن قرارك.
   • يريد بعض الناس الانتظار لفترة أطول قليلاً قبل ممارسة الجنس. في حين أن قاعدة الجنس من التاريخ الثالث شائعة في الثقافة الشعبية ، فقد لا توافق على هذه الفكرة. قد ترغب في التعرف على شخص ما عاطفياً قبل البدء في ممارسة الجنس. ربما لا تحب العلاقة الحميمة في وقت مبكر من العلاقة. حدد أسباب رغبتك في تأجيل ممارسة الجنس إلى وقت لاحق في العلاقة. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بمزيد من الأمان عندما تشرح دوافعك للآخرين.
   • هناك ، بالطبع ، العديد من الأسباب ، بناءً على تاريخك الشخصي ومنطقة الراحة ، لماذا قد لا ترغب في ممارسة الجنس. مهما كان السبب الخاص بك ، فإنه مهم. لا يوجد سبب لممارسة الجنس إذا كنت لا ترغب في ذلك.
   • يجب ألا تشعر أبدًا بضرورة ممارسة الجنس أو أنه من المتوقع أن تمارس الجنس.
2. تعرف على اللاجنسية. بعض الناس يعتبرون لاجنسيين. اللاجنسي هو توجه جنسي ، تمامًا مثل المثليين أو المستقيمين.
   • الأشخاص اللاجنسيون ليسوا مهتمين بالجنس. النشاط الجنسي ليس ممتعًا للأشخاص اللاجنسيين. قد يرغب الأشخاص اللاجنسيون في الحب الرومانسي ، لكن غالبًا ما يكون الدافع الجنسي منخفضًا أو غائبًا تمامًا.
   • إذا كنت تعتقد أنك قد تكون لاجنسيًا ، فيمكنك معرفة المزيد عن اللاجنسية عبر الإنترنت. غالبًا ما تحتوي مواقع LHTB على أقسام عن اللاجنسية. Asexuality.org هو موقع ويب حول استكشاف اللاجنسية وشرحها.
3. اكتشف ميولك الجنسية. في بعض الأحيان ، يجد الناس أنه من غير المريح ممارسة الجنس لأنه لا يبدو مناسبًا لهم. إذا لم تكن لديك خبرة ، فقد لا تعرف ما الذي يناسبك وما الذي لا يصلح لك. يمكن أن يساعد اكتشاف حياتك الجنسية.
   • يمكن أن يساعدك الاستمناء على الشعور براحة أكبر مع جسدك. يمكنك ممارسة العادة السرية بيديك أو استخدام الألعاب مثل قضبان اصطناعية أو هزازات. تعرف على ما هو صحيح وما هو غير صحيح. يمكن أن يساعدك هذا في فهم كيف تريد أن يتم لمسك وما الذي يناسبك مع شريك.
   • يستكشف الكثير من الناس حياتهم الجنسية من خلال مشاهدة المواد الإباحية أو قراءة الشبقية. يمكن أن يساعدك ذلك في فهم ما يثيرك. يمكنك العثور على المواد الإباحية والشبقية عبر الإنترنت والحصول عليها أيضًا من متاجر الجنس أو بعض المكتبات.
   • التحق بالنادي. إذا كنت طالبًا جامعيًا ، فقد تكون هناك بعض النوادي الجنسية التي يمكنك الانضمام إليها. هناك يمكنك التحدث عن الجنس ، والجسد ، والجنس ، وأكثر من ذلك. من خلال التحدث والتعلم مع الآخرين ، يمكنك معرفة المزيد عن رغباتك الجنسية.
4. جرب مع شريكك. إذا لم يكن الجنس ممتعًا كما تريد ، فحاول تجربة شريكك. جرب أوضاعًا مختلفة وأنواعًا مختلفة من المداعبة ولعب الأدوار والمزيد. يجد العديد من الأزواج أن مشاهدة الأفلام الإباحية معًا تزيد من الرغبة الجنسية وتوفر أفكارًا لتجربة أشياء جديدة في السرير. تحدث إلى شريكك حول الرغبة في التجربة في غرفة النوم.
5. افحص أدويتك. إذا كنت لا تشعر بالرغبة في ذلك غالبًا ، فهناك العديد من الأدوية التي تؤثر على الدافع الجنسي لديك. اقرأ الآثار الجانبية لأي وصفة طبية أو دواء اشتريته بنفسك. إذا كان انخفاض الدافع الجنسي هو أحد الآثار الجانبية ، فتحدث إلى طبيبك حول دواء بديل أو خفض الجرعة.

نصائح

• إذا كان شريكك يضغط عليك بشكل متكرر لممارسة الجنس ، فربما لا تستحق العلاقة العناء. الاحترام مهم في العلاقة الرومانسية ويجب ألا تضيع وقتك في مواعدة شخص لا يحترمك.
• احذر! أحيانًا يصبح الناس عدوانيين عندما تقول لا ، لأنهم يعتقدون أن لهم الحق في جسدك أو لأنهم يعتقدون أنك أعطيتهم إشارات معينة. أنه لك الجسم! ليس لديهم الحق في جعلك تشعر بعدم الارتياح أو الانزعاج! يمكنك أيضًا العثور على طرق أخرى لقول "لا" ، بدلاً من قول ذلك بشكل مباشر.
• إذا كان شريكك متدينًا ، فهناك احتمال أن يرفض دينه ممارسة الجنس قبل الزواج أو الجنس بالكامل. احترم ذلك واحترمه بنفسك ، لكن لا تأخذ ذلك على أنه سبب للزواج.