المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 2: فكر في الأمر
• جزء 2 من 2: تحسين التواصل
• نصائح
• تحذيرات

لقد خاضت للتو أكبر معركة مع والدتك وقررت أن تحبس نفسك في غرفتك وتقطع كل اتصال ، لكن هذا لن ينجح بالطبع. قد تشعر في بعض الأيام أنك تريد إخراج والدتك من حياتك تمامًا. يجب أن لا تفعل ذلك. تعد علاقتك بوالدتك من أهم العلاقات التي لديك ، وما عليك سوى بذل القليل من الجهد للتعويض.

لتخطو

جزء 1 من 2: فكر في الأمر

1. ابتعد عن بعضكما البعض لفترة من الوقت. دع والدتك تسترخي وامنح نفسك وقتًا للتفكير في كل شيء. اخرج من المنزل إذا استطعت حتى يكون لديكما مساحة للهدوء. اقضِ وقتًا مع الأصدقاء أو تمشَّ لتفكر بشكل أكثر وضوحًا. إذا كنت تعاني من العقاب ولا يمكنك مغادرة المنزل ، جرب طرقًا أخرى للتهدئة ، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو الاتصال بصديق مقرب.
2. حلل دورك في النقاش. هناك احتمالات ، إذا كان لديك خلاف بينك وبين والدتك ، فربما قلت لها أشياء فظيعة ، مثل الكلمات البذيئة أو أنها قبيحة. هل يمكنك أن ترى جوانب القتال التي كانت خطأك؟ هل انتهكت قاعدة؟ هل اقسمت؟ هل كانت درجاتك سيئة في المدرسة؟ أم أنك غاضب منها لعدم رغبتك في منحك الإذن بفعل شيء ما؟
   • فكر في دورك في الجدل وحاول تحديد ثلاثة أشياء على الأقل تعلم أنك ارتكبتها بشكل خاطئ. سيساعدك هذا لاحقًا في التعبير عن اعتذار صادق.
   • تحدث المعارك أحيانًا عندما نكون في حالة مزاجية سيئة أو متعبين أو جائعين. هل كانت أي من هذه الظروف ذات صلة بقضيتك؟ هل فقدت عقلك لمجرد أنه كان يومًا سيئًا في المدرسة؟
3. حاول أن ترى كل شيء من منظورها. الآن بعد أن فهمت الحجة بشكل أفضل وما الخطأ الذي حدث ، حاول أن تنظر إليها من منظور والدتك. هل عادت إلى المنزل من العمل متعبة؟ هل هي مريضة أم لا تشعر على ما يرام؟ هل هاجمتها باتهام أو إهانة بينما كانت تفعل شيئًا آخر؟
   • لسنوات ، استخدم المستشارون استراتيجية لمساعدة الأشخاص على تحديد متى يحتاجون إلى رعاية ذاتية وتجنب المناقشات أو القرارات الساخنة. الاختصار لهذا هو HALT في اللغة الإنجليزية ويقف على الجوع والغضب والوحدة والتعب. تجنب الخلافات غير الضرورية في المستقبل من خلال تقييم حالتك المزاجية ومزاج والدتك.
4. قلب رأسا على عقب. في كثير من الأحيان ، لا يفهم المراهقون والشباب تفكير والديهم بشأن قرارات معينة. يقول الوالدان "لا" وهذا كل ما تسمعه. لا ترى السبب الكامن وراء القرار. لمساعدتك على فهم سلوك والدتك بشكل أفضل ، تخيل نفسك تقف في حذائها وتتحدث إلى طفلك.
   • كيف كان رد فعلك في معركة مماثلة مع طفلك؟ هل كنت ستقول "نعم" أم "لا"؟ هل كنت ستتسامح مع حديثك الخادع أو تصريحاتك الدنيئة؟ هل كنت ستستمع إلى حجة مضادة عندما يتعلق الأمر بسلامة طفلك؟
   • التفكير في الأبوة والأمومة من وجهة النظر هذه سيساعدك على تنمية المزيد من التعاطف مع والدتك وأيضًا اكتساب بعض البصيرة في قراراتها.

جزء 2 من 2: تحسين التواصل

1. اذهب إليها و اعتذر. بعد أن تراجعت أنت وأمك عن الجدال ، اذهب إليها للاعتذار. يجب أن يكون لديك الآن مستوى جديد من التقدير لمنصبها كوالدك. اذهب إلى والدتك واسأل عما إذا كان من المناسب لها التحدث الآن (ضع في اعتبارك حالات HALT).
   • إذا كانت على ما يرام في الحديث ، فابدأ بالقول أنك آسف. استخدم واحدًا أو اثنين من السلوكيات التي وصفتها على أنها خاطئة لتقديم اعتذاراتك. يمكنك قول هذا: "أنا آسف لأنني انتظرت حتى اللحظة الأخيرة لأخبرك بالمال الذي أحتاجه للمدرسة."
   • ثم أضف حلاً للمشكلة. قد يبدو الحل كالتالي ، "سأحاول إعطائك إشعارًا مسبقًا في المستقبل إذا كنت بحاجة إلى المال لشراء اللوازم المدرسية."
2. أخبرها أنك حاولت مشاهدتها من وجهة نظرها. أخبر والدتك أنك بعد تفكير عميق ، أدركت أنك تصرفت بشكل غير لائق أو غير لائق أثناء الجدال. أعطها بعض النقاط حول الأشياء التي لاحظتها في سلوكك والتي لم تكن مفيدة للمناقشة.
   • من المحتمل أن تتفاجأ والدتك لأنك أخذت الوقت الكافي للتفكير في وجهة نظرها. قد تراك أكثر نضجًا.
3. يعطى اجعلها تشعر بالاحترام. قد يبدو التناقض أو تبني الموقف الخاطئ أو رفض الاستماع وكأنك لا تحترم والدتك. حتى لو كنت تعتقد أنك لا تفعل أيًا من هذه الأشياء ، فربما شعرت والدتك بعدم الاحترام إلى حد ما بعد القتال. افعل بعض الأشياء للاعتراف باحترامك لها. أظهر الاحترام من خلال القيام بما يلي:
   • استمع جيدًا عندما تتحدث.
   • لا تراسلها أثناء حديثها.
   • اعترف بكل الأشياء التي تفعلها من أجلك.
   • شارك معها الأشياء التي تحدث في حياتك.
   • احصل على رأيها في مواضيع مهمة.
   • لا تقاطعها عندما تتحدث.
   • قم بالأعمال / المهام دون أن تطلب منها ذلك.
   • خاطبها بأي اسم تفضله (أي أمي أو أم).
   • لا تستخدم كلمات بذيئة أو لغة عامية محيرة في حضورها.
4. عبّر عن مشاعرك بطريقة محترمة. من المحتمل أن تشعر بالتجاهل من خلال الحجة. بعد الاستماع إلى والدتك وإظهارها أنه يمكنك رؤيتها من منظورها ، ساعدها على فهم وجهة نظرك. استخدم عبارات "أنا" لتحمل مسؤولية مشاعرك بحيث تقلل من خطر الإساءة إلى والدتك. ثم أخبر والدتك عن احتياجاتك دون التقليل من وجهة نظرها أو معتقداتها.
   • على سبيل المثال ، تخيل أنك تشاجرت أنت وأمك حول عدد المرات التي كنت فيها في منزل صديقك. يمكنك أن تقول: "لقد كنت مع مارتجي كثيرًا لأنها مستاءة جدًا من طلاق والديها. أتفهم أنك قلق. سيكون من الرائع أن تتعاون حتى أتمكن من دعم صديقتي وكذلك إنجاز واجباتي المدرسية وأعمالي المنزلية هنا ".
5. اكتشف مصلحة مشتركة. قد تتساءل ما علاقة هذا بالتغلب على خلاف مع والدتك. حسنًا ، يمكن أن يساعدك العثور على نشاط تشاركه كلاكما في بناء علاقة أوثق معها وتحسين طريقة تواصلك معها. يمكن أن يساعدك قضاء الوقت مع والدتك في حالة استرخاء ، مثل مشاهدة فيلم أو الجري أو البستنة ، في رؤيتها كشخص متعدد الأوجه ، مثلك تمامًا. نتيجة لذلك ، يمكنك أن تشعر بقدر أكبر من الاحترام والحب لأمك.

نصائح

• إذا أظهرت احترامًا لوالدتك ، فمن المرجح أن تحترمك وتحترم رأيك.
• اعرض مساعدة والدتك في الأعمال المنزلية. هذا يظهر والدتك مدى أسفك. هذا يظهر احترامك.

تحذيرات

• لا تشتم أو تستخدم لغة قاسية في جدال مع والدتك. هذه علامة على عدم الاحترام.
• لا تعتذر لأمك حتى تحدد بوضوح الخطأ الذي ارتكبته. إذا قمت بذلك قبل التحقيق في دورك في الجدل ، فلن يكون الاعتذار صادقًا.