المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: التعامل مع الثرثرة
• طريقة 2 من 3: التعامل مع الحديث
• طريقة 3 من 3: فكر بشكل مختلف في القيل والقال

إنه أمر مزعج للغاية عندما يتحدث الناس عنك من وراء ظهرك. نظرًا لأن هذه القيل والقال يمكن أن تكون دقيقة جدًا في بعض الأحيان ، فمن الصعب غالبًا تتبع مصدرها. لهذا السبب ربما تزيد الأمر سوءًا فقط إذا واجهت الثرثرة بشأنه. من الأفضل تجاهلهم. يمكنك أيضًا الانخراط في أنشطة إيجابية وتغيير وجهة نظرك حول النميمة.

لتخطو

طريقة 1 من 3: التعامل مع الثرثرة

1. لا تفعل شيئا. على الرغم من أنك تميل إلى مخاطبة هؤلاء الأشخاص أو مواجهتهم ، فمن الأفضل أحيانًا تجاهل النميمة. مجرد التفكير: هؤلاء الناس لا يكلفون أنفسهم عناء أن يقولوا في وجهي ما قاله الآخرون لهم. فلماذا أكلف نفسي عناء التحدث معهم حول هذا الموضوع. أوقف الحلزون السلبي بتجاهل القيل والقال تمامًا.
2. كن لطيفا معهم. استجابة جيدة أخرى للقيل والقال هي الموقف الودود. سوف يندهشون من كونك لطيفًا جدًا ، عندما يكونون سلبيين جدًا تجاهك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يشعرون بالذنب بسبب النميمة عنك.
   • امنح الشخص الآخر مجاملة حقيقية ، مثل ، "جي روزا ، لقد عملت بجد على تلك الملصقات. الصور رائعة".
3. ضع حدودًا للقيل والقال. إذا كنت بحاجة إلى التواجد حول القيل والقال كثيرًا ، فاحتفظ بهم على مسافة. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت معهم ، فلا داعي لأن تكون صديقًا مقربًا معهم حتى الآن.
   • كن ودودًا ، لكن لا تقترب كثيرًا من النميمة. لا تخبرهم بأي شيء شخصي عن نفسك لأنهم يستطيعون استخدام ذلك ضدك.
4. تحقق من دوافع الشخص الذي أشار إليك بالنميمة. إذا أخبرك صديق مقرب أو أحد معارفك بهذه النميمة ، فعليك أولاً أن تتأكد من أن هذا الشخص يريد الأفضل لك. معظم الأصدقاء المقربين لا يثرثرون عليك أو يريدون إيذائك. إذا كان هذا الشخص متورطًا في القيل والقال ، اكتشف سبب رغبته في إخبارك وكيف استجاب للقيل والقال.
   • يمكنك طرح أسئلة مثل ، "كيف عرفت أن هذا كان يحدث؟" أو "ماذا قلت عندما قالوا ذلك عني؟" يمكنك أيضًا أن تسأل ببساطة ، "لماذا تخبرني بهذا؟" لفهم دوافعه بشكل أفضل.
   • ليس عليك بالضرورة إنهاء العلاقة مع الرسول. ومع ذلك ، قد يكون من الحكمة مراقبة هذا الشخص عن كثب. قد لا يكون بريئًا كما يتظاهر. ربما يغذي النميمة بدلاً من محاولة إيقافها.
5. لا تشارك في النميمة بنفسك. عندما يثرثر الناس عنك ، فأنت تعلم كم هو غير سار. ومع ذلك ، لا يساعد إذا بدأت في النميمة بنفسك. يستمتع بعض الأشخاص بالحديث عن أعمال الآخرين ، لكن لا يمكنهم ذلك إذا لم يكن لديهم جمهور مستمع.
   • في المرة القادمة التي يريد فيها شخص ما أن يخبرك ثرثرة ، قل ، "كما تعلم ، هذا يبدو مثل القيل والقال. أفضل عدم التحدث عنها إذا كانت لا تستطيع الدفاع عن نفسها."
6. تحدث إلى رئيس. إذا كانت الثرثرة الخبيثة تؤثر على عملك أو نتائج مدرستك ، فقد تحتاج إلى مناقشة المشكلة مع رئيسك. قد يكون المعلم أو رئيس الجامعة أو العميد قادرًا على المساعدة في حل المشكلة.
   • يمكنك أن تقول ، "لدي مشاكل مع الطلاب / الزملاء الآخرين. أعتقد أنهم ينشرون القيل والقال عني ، ولا يمكنني التركيز على مدرستي / عملي بهذه الطريقة. هل يمكنك التحدث معهم؟"
   • قد يكون الطلاب أو الزملاء المعنيون معروفين بالنميمة أو البلطجة ، لذلك يمكن للرئيس تحميلهم المسؤولية.

طريقة 2 من 3: التعامل مع الحديث

1. شتت نفسك. قد يكون من الصعب التركيز على مدرستك أو عملك عندما يتحدث الآخرون عنك من وراء ظهرك. بدلًا من الانتباه إلى السلبية ، ضع طاقتك في أنشطة إيجابية لتشتيت انتباهك.
   • يمكنك تنظيف مكتبك أو الذهاب في نزهة أو التطبيق مع صديق أو تحديد موعد نهائي شخصي لإنهاء المشروع.
2. اقضِ الوقت مع أشخاص إيجابيين. عندما يتحدث الناس عنك ، يمكنك أن تشعر بالوحدة الشديدة. حارب هذا الشعور من خلال بذل جهد إضافي لتكون مع الأشخاص الذين يهتمون بك. يمكن لهؤلاء الأشخاص تحسين مزاجك وتعزيز ثقتك بنفسك وحتى جعلك تنسى كل شيء عن القيل والقال.
   • اتصل بصديقك المفضل واسأله عما إذا كان يريد مقابلتك. يمكنك أيضًا قضاء المزيد من الوقت مع شريكك أو عائلتك.
3. ذكر نفسك كم أنت رائع. عندما يتحدث الناس عنك من وراء ظهرك ، قد تبدأ في التشكيك في نقاط قوتك وقدراتك. لا تقع فريسة للنقد الذاتي. حاول تذكير نفسك بالقيمة التي تمتلكها كشخص من خلال التفكير في أشياء معينة تحبها في نفسك. اجلس واصنع قائمة.
   • اكتب كل صفاتك الإيجابية والأشياء التي تحبها في نفسك والسمات التي يقدرها الآخرون فيك. يمكنك كتابة أشياء مثل "أنا مستمع جيد" أو "أنا دائمًا موجود من أجل الآخرين" أو "أنا مبدع".
4. افعل شيئا لطيفا لنفسك. تنتج الأفعال الإيجابية أفكارًا ومشاعر إيجابية. إذا كانت القيل والقال تجعلك غاضبًا من نفسك ، عامل نفسك بلطف كما تفعل مع صديق. افعل الأشياء التي تستمتع بها ، مثل تمشية الكلب أو طلاء أظافر قدميك. خصص بعض الوقت كل يوم لتحب نفسك.

طريقة 3 من 3: فكر بشكل مختلف في القيل والقال

1. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي. تذكر أن كلمات القيل والقال تتحدث عنهم أكثر مما تتحدث عنك. لا يمكنك التحكم في ما يقوله الآخرون عنك ، ولكن يمكنك التحكم في كيفية ردك عليه. فكر في النميمة على أنها شيء يحتاج الشخص الآخر إلى القيام به. ارفض أن تكون ضحية لمشاكل الآخرين.
2. اعلم أنه قد يشعر بالغيرة منك. قد لا يبدو الأمر كذلك عندما يتحدث الناس عنك بشكل سلبي ، لكنهم يفعلون ذلك غالبًا لأنهم يشعرون بالخوف منك. قد يشعرون بالغيرة من مظهرك أو موهبتك أو شعبيتك. قد يكون المقصود من كلماتهم السيئة أن تؤذيك فقط.
3. تعرف على نقص احترام الذات. سبب آخر شائع للنميمة هو عدم احترام الذات بين النميمة. الأشخاص الذين يتحدثون عنك بشكل سلبي قد يفعلون ذلك لجعل أنفسهم يشعرون بتحسن. الأشخاص الذين غالبًا ما يتحدثون عنك لا يشعرون بالرضا عن أنفسهم أو يفتقرون إلى احترام الذات. هذا هو السبب في أنهم يتحدثون أيضًا بشكل سلبي عن الآخرين.
   • لهذا السبب يمكن للرد الودود أو المجاملة أن يضع حدًا للتعليقات السلبية. هؤلاء الناس يريدون فقط بعض الاهتمام الإيجابي لأنهم في أعماقهم لا يشعرون بالرضا.