المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: اتخاذ موقف
• جزء 2 من 3: تصويب الكرة
• جزء 3 من 3: تشغيل الخدمة
• نصائح
• تحذيرات

في الكرة الطائرة ، يعد الإرسال الخفي من المهارات الأساسية التي تحتاجها. الإرسال هو الوقت الوحيد في لعبة الكرة الطائرة عندما تتاح لك الفرصة للتحكم في كرة لا تتحرك ويمكنك تسجيل الكثير من النقاط بهذه الطريقة ، لذلك من المهم تطوير أسلوب جيد. لا تستحوذ خدمة الحمل الزائد على نفس القدر من القوة مثل الخدمة الشاملة أو قدرًا كبيرًا من التدريب مثل خدمة القفز ، لذا فهي رائعة للمبتدئين.

لتخطو

جزء 1 من 3: اتخاذ موقف

1. اتخذ الموقف بقدميك. قف مع وضع قدمك غير المهيمنة في الأمام وأصابع قدمك للأمام. يجب أن تكون قدمك المهيمنة خلفك مع إخراج أصابع قدمك قليلاً.
   • انقل وزنك إلى قدمك المهيمنة.
   • تأكد من أن وركيك مستقيمان وليس مائلان للجانب.
2. جهز الكرة. اصنع وعاءًا صغيرًا من يدك غير المسيطرة وضع الكرة فيه. تأكد من أن الكرة آمنة حتى لا تتمايل أو تسقط من يدك.
   • أبقِ أصابعك فضفاضة قليلاً لتوزيع وزن الكرة. هذا يبقيه في حالة توازن.
   • لا تمسك الكرة بأصابعك. تريد أن يكون ثابتًا ، لكن يجب أن يظل قادرًا على الطيران من يدك عندما تضربه.
3. اخفض الكرة. اجلب الذراع التي تحمل الكرة إلى جانب جسمك أمام الذراع التي تضرب بها. يجب أن تكون الكرة مستوية مع مركز فخذك.
   • افرد ذراعك بالكرة وحركها إلى الجانب بتحريك ذراعك عند الكتف وليس عند الكوع.
   • تريد أن تكون الكرة منخفضة حتى تتمكن من وضع المزيد من القوة فيها أثناء تحريك جسمك بالكامل للأمام وللأعلى.
4. انحن إلى الأمام بكتفيك. حرك وركيك للخلف وحافظ على استقامة أعلى ظهرك بينما تحضر كتفيك إلى الكرة. سيؤدي ذلك إلى تقريبك من الكرة حتى تتمتع بقدر أكبر من التحكم.
   • لا تميل للأمام ، لكن لا تقف منتصباً.
   • مع تحرك الوركين للخلف ، يمكنك رفع أصابع قدمك الأمامية بحيث يلامس كعبك الأرض وتتجه أصابع قدميك إلى الأعلى.

جزء 2 من 3: تصويب الكرة

1. اختر مكانًا استراتيجيًا لتهبط فيه الكرة. تريد إرباك الخصوم قدر الإمكان. إذا كنت تتدرب بمفردك ، فلا يبدو ذلك مهمًا ، ولكن عندما تكون في فريق ، فأنت تريد أن تذهب الكرة إلى حيث تصوب - لذا تدرب على التصويب!
   • تتدرب أولاً على التصويب إلى اليمين أو اليسار في الجزء الخلفي من الملعب. هذا يجبر البوصلات على مغادرة التشكيل.
   • بعد أن تتدرب على ذلك ، تبدأ في التصويب على النقاط بين اللاعبين. يؤدي هذا إلى إرباك اللاعبين فيما يتعلق بمن يجب أن يأخذ الكرة ، مما يعزز ميزتك الإستراتيجية.
2. اضبط الزاوية الخاصة بك بالنسبة للشبكة. إذا صوبت بعمق إلى اليسار في الخلف ، فسوف يشير كتفيك إلى اليسار وستتحرك قدمك الخلفية قليلاً إلى اليمين ، والعكس صحيح.
   • ارسم خطًا مستقيمًا عبر الحقل بعينيك. اجذب عينيك من نقطة الهبوط التي اخترتها إلى النقطة الموجودة في أسفل الكرة حيث ستضربها.
   • إذا كنت بحاجة إلى تحريك رأسك إلى الجانب لرسم خط من نقطة الهبوط الخاصة بك إلى نقطة الاتصال الخاصة بك ، فاضبط قدميك وكتفيك بحيث تواجه نقطة الهبوط التي اخترتها.
3. اضغط على يدك التي تصفعها في قبضة يدك. ثم لف ذراعك بحيث تشير أصابعك المغلقة وداخل معصمك لأعلى.
   • تخيل أن قبضة يدك تضرب نقطة التلامس على الكرة واتبع خطًا إلى حيث تريد أن تهبط.
   • من الممكن أيضًا أن تكون قبضتك مشيرة إلى الجانب ، مع توجيه معصمك إلى الداخل وإبهامك لأعلى.

جزء 3 من 3: تشغيل الخدمة

1. حدد قوس الكرة. يعتمد القوس المطلوب للكرة على ما إذا كنت تريد أن تهبط الكرة بعيدًا على الجانب الآخر أو أقرب إليك. إن ضرب الكرة بقوة أكبر للأمام يعني أن الكرة تطير للأسفل وأسرع نحو الجزء الخلفي من الملعب ، بينما يعني ضرب الكرة لأعلى أن الكرة تطير إلى الأسفل وتهبط بالقرب منك.
   • عادةً ما تكون الأقواس المنخفضة التي تنتهي بعمق أمرًا مرغوبًا في الكرة الطائرة. من الصعب لعبها والتحكم فيها ، لذا فمن المرجح أن تتمكن من تسجيل نقاط عليها.
   • إذا كنت تعلم أن شخصين سيشعران بالارتباك عند اقترابهما من المقدمة بسبب هبوط الخدمة بينهما ، فيمكنك أن تستهدف قوسًا أعلى ينتهي عند هذا الحد.
   • إذا كنت تريد المزيد من السرعة والتحكم ، فيجب عليك تجربة الخدمة الشاملة.
2. اسحب ذراعك الصفع بشكل مستقيم للخلف. يجب أن يتحرك بسرعة ، مثل البندول. ثم قم بتدويرها للأمام بقوة واضرب الجزء السفلي من الكرة بقبضة اليد المغلقة.
   • يجب أن تضرب الكرة أسفل المركز مباشرة بحيث تتبع مسارًا تصاعديًا فوق الشبكة.
   • قم بتسريع تأرجح الكرة قبل ملامسة قاع الكرة.
3. خطوة للأمام أثناء تأرجح ذراعك. يجب أن تحول وزنك إلى قدمك غير المهيمنة ، والتي يجب أن تكون في المقدمة. حرك جسمك بالكامل للأمام وللأعلى ، وادفع الكرة فوق الشبكة.
4. تواصل بذراعك. يجب أن يستمر ذراعك في قوس دائري بعد ضرب الكرة. يضمن رفع ذراعك تمامًا وجود مسار طيران مستقيم فوق الشبكة.
   • حافظ على ذراعك مستقيمة. يجب أن يتأرجح بشكل مستقيم مثل البندول ، إلى ارتفاع يساوي رأسك أو فوقه مباشرة.
   • تذكر الخط الخيالي الذي رسمته من نقطة الهبوط الخاصة بك إلى نقطة الاتصال الخاصة بك. يجب أن تتبع قبضة يدك هذا الخط كما يلي.
5. افترض موقفًا جاهزًا. عندما ترسل الكرة ، استعد على الفور. قفي ووجهك للأمام وقدميك متباعدتان بمقدار عرض الكتفين ، وثني ساقيك وذراعيك بشكل مستقيم لأسفل أمامك مع تثبيت يديك معًا.
   • بعد المتابعة ، اترك ذراعيك معلقين للحظة قبل شدهما معًا للاستعداد مرة أخرى.
   • يمكنك التحقق بإيجاز من كيفية هبوط كرتك ، لكن لا تشتت انتباهك كثيرًا للقيام بدورك إذا عادت الكرة فوق الشبكة.

نصائح

• عليك أن تتدرب على التأرجح الخاص بك عدة مرات لتعرف مدى صعوبة الضرب للحصول عليه عبر الشبكة.
• حاول أن تخدم من زوايا مختلفة. كلما تدربت أكثر ، كلما كنت أفضل في معرفة تأثير ذلك على تحليق الكرة.
• لا ترمي الكرة باليسار بدلًا من ضربها باليمين.

تحذيرات

• الكرة اللينة هي الأفضل لتعلم الإرسال وستكون أقل إيلامًا.