المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: تلطيف الحلمات المتقرحة من الاحتكاك
• طريقة 2 من 3: تهدئة الحلمات المتقرحة من الرضاعة الطبيعية
• طريقة 3 من 3: تهدئة التهاب الحلمات بسبب التغيرات الهرمونية
• نصائح
• تحذيرات

الحلمات المتقرحة شائعة في كل من النساء والرجال. يمكن أن يكون لهذا أسباب متنوعة ، مثل الاحتكاك من الملابس والرضاعة الطبيعية والتغيرات الهرمونية. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق لتخفيف ألم الحلمة مهما كان السبب.

لتخطو

طريقة 1 من 3: تلطيف الحلمات المتقرحة من الاحتكاك

1. افحص حلمتي ثديك لمعرفة ما إذا كنت ترى أي علامات تهيج. الاحتكاك من الملابس هو سبب شائع لالتهاب الحلمات. ترى هذا كثيرًا في الرياضيين ، لذلك يطلق عليهم أحيانًا "ملاعق الجري". في هذه الحالة تعاني من الأعراض التالية:
   • ألم أو حنان.
   • احمرار.
   • جفاف.
   • تشققات أو شقوق.
   • نزيف.
2. اشطف المنطقة بالماء والصابون اللطيف. مثل أي إصابة ، يمكن أن تلتهب الحلمة المكسورة. لتجنب ذلك ، اغسل الحلمتين برفق بالماء والصابون. ثم جفف جيدا.
   • إذا تركت الحلمات تجف ، فمن الأفضل القيام بذلك في الهواء. إذا كنت مضطرًا ، جفف بمنشفة. يسبب الفرك تهيجًا وألمًا أكثر.
   • يمكن لمطهر مثل الكحول أن يزيد الألم سوءًا.
3. استخدم كريم اللانولين على المناطق المؤلمة. اللانولين منتج يحمي البشرة. يرطب البشرة ويخفف الآلام ويشفي الحكة والتشققات. يمكنك شراء كريم اللانولين من الصيدلية أو الصيدلية.
   • يمكنك أيضًا استخدام الفازلين. هذا يحافظ على الرطوبة ويمنع الملابس من الاحتكاك بجلدك.
4. ضع الثلج عليه من أجل الألم. إذا كانت الصنفرة تؤلمك كثيرًا ، يمكنك وضع الثلج عليها لتخفيف الألم.
   • لفها دائمًا بمنشفة ، سواء كنت تستخدم كيس ثلج أو كيس ثلج فقط. إذا وضعته مباشرة على الجلد ، يمكن أن تظهر عليك أعراض قضمة الصقيع.
   • لا تترك الثلج على بشرتك لأكثر من 20 دقيقة وإلا فقد يتلف. إذا استمر الألم ، اترك الجلد يسخن مرة أخرى ، ثم ضع الثلج عليه مرة أخرى.
5. اتخذ الاحتياطات اللازمة لمنع الغضب. إذا كنت قد عالجت الحلمات المتقرحة ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ تدابير لمنع حدوث مشاكل في المستقبل.
   • ارتدِ قميصًا واسعًا عند ممارسة الرياضة. ارتدِ قميصًا مصنوعًا من مادة اصطناعية بدلًا من القطن لأن القطن قد يكون خشنًا.
   • تمنع المادة التي تمتص الرطوبة من التعرق كثيرًا ، مما قد يؤدي أيضًا إلى تهيج الجلد.
   • يجب على النساء ارتداء حمالات الصدر الرياضية المناسبة. حمالة الصدر الفضفاضة ستجعل الثدي يتحرك كثيرًا ، مما قد يتسبب في احتكاك الحلمات بحمالة الصدر.
   • ضعي الفازلين على حلمتيك. هذا يحميهم من المزيد من التآكل.
   • ضعي لاصقة خاصة على الحلمة. يمكنك أيضًا استخدام اللاصقات العادية ، لكن خلعها قد يكون مؤلمًا ، خاصةً إذا كان لديك شعر على صدرك.
6. إذا لم تتحسن الحالة في غضون أيام قليلة ، فاستشر الطبيب. مع الرعاية المناسبة ، يجب أن تنتهي الحلمة المؤلمة في غضون أيام قليلة. إذا لم تلتئم ، فاستشر طبيبك. ربما يكون التهيج ناتجًا عن حالة أخرى ، مثل الإكزيما أو الصدفية ، أو الإصابة ببكتيريا المكورات العنقودية الذهبية.

طريقة 2 من 3: تهدئة الحلمات المتقرحة من الرضاعة الطبيعية

1. ضعي كمادة دافئة ورطبة على حلمتيك. دفء الكمادة يهدئ الألم. لن يؤدي القيام بذلك بعد الرضاعة مباشرة إلى تهدئة الألم فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تنظيف الحلمتين على الفور.
   • بدلًا من استخدام الكمادات الدافئة ، لا تضعي أي شيء دافئ على حلمتك ، مثل مجفف الشعر أو وسادة التدفئة. هذه العلاجات المنزلية لا تعمل بل يمكن أن تكون ضارة.
   • يتسبب التهاب الحلمات في توقف العديد من النساء عن الرضاعة الطبيعية قبل الأوان ، لذلك من المهم العناية بحلماتك وتخفيف الألم.
2. افركي بضع قطرات من حليب الثدي على حلماتك. يمكن للعناصر الغذائية الطبيعية الموجودة في الحليب أن تهدئ الألم. كما أن لها خصائص مضادة للبكتيريا ، لذلك يمكن أن يمنع العدوى. اتركي حلماتك تجف في الهواء بعد وضع الحليب عليها حتى يتمكن الجلد من امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح.
3. ضعي كريم اللانولين على حلماتك بعد الرضاعة. لمزيد من الحماية للجلد وتسكين الألم بين الوجبات ، يمكنك وضع بعض كريم اللانولين على حلمتيك. يمكن شراؤها من الصيدلية أو الصيدلية.
   • يمكنك أيضًا استخدام الفازلين. هذا يحافظ على الرطوبة ويمنع الملابس من الاحتكاك بجلدك.
   • سواء كنت تستخدم اللانولين أو الفازلين ، اتركه حتى الوجبة التالية. ثم اشطفيه بالماء الدافئ قبل أن يبدأ طفلك بالشرب.
4. قبل الرضاعة ، ضعي الثلج على حلمتيك. إذا كانت حلماتك لا تزال حساسة من الرضاعة السابقة ، يمكنك تخديرها بالثلج.
   • لفها دائمًا بمنشفة ، سواء كنت تستخدم كيس ثلج أو كيس ثلج فقط. إذا وضعته مباشرة على الجلد ، يمكن أن تظهر عليك أعراض قضمة الصقيع.
   • لا تترك الثلج على بشرتك لأكثر من 20 دقيقة وإلا فقد يتلف.
5. تناول مسكنًا للألم. إذا كانت حلماتك تؤلمك كثيرًا ، يمكن أن يساعد مسكن الألم. استخدم فقط المسكنات جنبًا إلى جنب مع الطرق الأخرى لشفاء الحلمتين ، وإلا فسوف تخفي الألم دون معالجة المشكلة.
   • يعتبر الباراسيتامول هو الأفضل في هذه الحالة ، على الرغم من أنه يمكنك أيضًا تناول مسكن للآلام مضاد للالتهابات. كلاهما آمن للاستخدام إذا كنت مرضعة ، ولكن من الأفضل دائمًا استشارة طبيبك قبل تناول أي دواء.
6. تغيير الموقف. إذا كنت تعانين من ألم شديد من الرضاعة الطبيعية ، فقد يساعدك تغيير الوضع. تحقق من هذا الموقع لمزيد من التفاصيل حول المواقف المختلفة.
7. إذا لم يختفي الألم ، فاستشر طبيبك. الألم المستمر أو المؤلم ليس طبيعياً ويمكن أن يكون ناجماً عن مشكلة أخرى. راجع طبيبك وشخص الألم في مكان آخر ، أو اسأل عن تقنيات الرضاعة الطبيعية الأخرى. قد تحتاج الحلمات المتشققة أو المتشققة إلى العلاج بالمضادات الحيوية.

طريقة 3 من 3: تهدئة التهاب الحلمات بسبب التغيرات الهرمونية

1. قم بتقييم حالتك الهرمونية إذا كانت حلماتك تؤلمك. يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية إلى تورم الثديين والحلمات ، مما يؤدي إلى إصابتهما. عادة ما يحدث هذا بسبب عدم التوازن بين هرمون الاستروجين والبروجسترون. هناك حالات قليلة تكون فيها هذه التقلبات الهرمونية طبيعية.
   • أثناء الحمل ، خاصة خلال الأشهر القليلة الأولى.
   • قبل أو أثناء دورتك الشهرية.
   • في بداية الانتقال.
   • يمكن للرجال أيضًا تجربة هذا. عادة ما يكون ذلك بسبب عدم توازن هرمون الاستروجين والتستوستيرون. على الرغم من أن الرجال لا يمرون بفترة الدورة الشهرية أو الحمل أو سن اليأس ، إلا أن الهرمونات يمكن أن تتقلب.
   • يمكن أن يكون سبب التهاب الحلمات هو السمنة وتحويل الإستروجين المحيطي إلى خلايا دهنية. هذا يمكن أن يؤدي إلى التثدي.
2. ضعي كمادة باردة على حلمتيك. إذا كان الألم في الحلمة ناتجًا عن التقلبات الهرمونية ، فلن يعمل الكريم. يمكنك تخدير الألم بشكل أفضل باستخدام الكمادات الباردة. تذكر دائمًا لف كيس ثلج في منشفة واتركه على الجلد لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة. إذا استمر الألم في حلماتك بعد ذلك ، يمكنك وضع الكمادة مرة أخرى عندما يدفأ الجلد وتشعر به مرة أخرى.
3. تناول مسكنًا للألم. للتعامل مع الألم والحنان في الحلمتين بسبب التغيرات الهرمونية ، يمكنك تناول مسكن للألم. هذا يخدر الألم حتى تشعر بتحسن.
   • الباراسيتامول هو الأفضل في هذه الحالة. المسكنات المضادة للالتهابات غير مجدية لأن الهرمونات هي سبب الألم. لكن هذه العلاجات فعالة بنفس القدر في علاج الألم. لا تتناول الأسبرين إذا كان عمرك أقل من 20 عامًا لتجنب خطر الإصابة بمتلازمة راي.
4. اختر حمالة صدر تدعم ثدييك بشكل أفضل. إذا أصيبت حلماتك وثدييك ، يمكن أن تساعد حمالة الصدر التي تتمتع بمزيد من الدعم في تخفيف الألم. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت حاملاً لمنع ترهل ثدييك.
   • يمكنك أيضًا ارتداء حمالة صدر رياضية عند النوم. قد يؤدي تحريك ثدييك كثيرًا في الليل إلى تفاقم الألم.
5. إذا استمر الألم ، فاستشر الطبيب. إذا استمر الألم لأكثر من بضعة أيام إلى أسبوع ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشكلة أخرى. راجع طبيبك لإجراء فحص حتى تعرف ما إذا كان الألم ليس من سبب آخر.
6. اسأل طبيبك عن دانازول. إذا استمر الألم في ثدييك أو كان مؤلمًا ، فقد يصف طبيبك دانازول. هذا الدواء له استخدامات متعددة ، ولكن يمكن استخدامه لتقليل التورم والألم والحنان في الثديين والحلمات. يمكن أن يسبب آثارًا جانبية منشط الذكورة ، لذلك لا يتم وصفه بسرعة. اسأل طبيبك إذا كان مناسبًا لك.

نصائح

• يمكن أن يساعد تناول كميات أقل من الكافيين والمزيد من فيتامين هـ وزيت زهرة الربيع المسائية في تخفيف آلام الثدي.
• لا تضعي العسل أو فيتامين (هـ) على ثدييك قبل أن تشربيه لأنه قد يكون سامًا.
• يمكن أن يكون للنظام الغذائي والرياضة تأثير كبير على حلمات الثدي. ثبت أن قلة الدهون والكربوهيدرات تساعد في التهاب الثدي أثناء الدورة الشهرية.

تحذيرات

• استشر الطبيب دائمًا إذا كنت تعاني من ألم مستمر غير مبرر في حلمتي ثديك. عادة لا تكون خطيرة ، لكنها يمكن أن تكون مؤشرا على مرض خطير مثل سرطان الثدي.