المحتوى

• لتخطو
• نصائح

تعتبر حركات الأمعاء جزءًا مهمًا من صحتنا. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم تجنب التحدث بصراحة عن ذلك لتجنب المواقف التي قد تكون محرجة أو غير مريحة. في حين أن البراز غالبًا ما يستخدم للتخلص من الضحك ، إلا أنه يخدم غرضًا أكثر سخاءً من ذلك بكثير. يمكن أن تكون حركات أمعائك مصدرًا غنيًا للمعلومات حول حالة جسمك - وخاصة صحة الجهاز الهضمي. قد يبدو من غير الصحي دراسة برازك ، لكن دفع ثمن المعلومات المهمة التي تكتسبها منه ثمن ضئيل. إذا تعلمت كيفية تحليل البراز ، يمكنك قياس حالة جسمك قبل أن تبدأ الأعراض الأخرى في الظهور.

لتخطو

1. تحليل وتيرة حركات الأمعاء. في الأشخاص الأصحاء ، يجب أن يهضم الجهاز الهضمي الفضلات ويخرجها حوالي مرة إلى ثلاث مرات في اليوم. يعتقد الكثير من الناس أنه من الطبيعي التبرز مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع ، ولكن هذا يسمى تقنيًا بالإمساك. كما أن التبرز أكثر من ثلاث مرات في اليوم ليس خيارًا أيضًا ، لأن هناك إسهالًا.
2. حلل لون البراز. ينتج البراز الصحي براز بني فاتح إلى بني. إذا كان برازك داكنًا بشكل غير عادي ، فقد يشير ذلك إلى وجود دم في الجهاز الهضمي. إذا كان البراز شاحبًا أو رماديًا أو أصفر ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة في الكبد أو المرارة.
3. يمكن أن يكون سبب لون برازك هو نظامك الغذائي. تعطي بعض الأطعمة لونًا معينًا للبراز. يمكن أن يتسبب في أن يكون البراز فاتحًا جدًا أو غامقًا ، أو حتى لونًا غريبًا مثل اللون البرتقالي. إذا كان لون أنبوبك لا يمكن تفسيره من خلال نظامك الغذائي ، يجب أن ترى الطبيب في أسرع وقت ممكن.
4. حلل شكل البراز. إذا أظهر البراز حركات أمعاء صحية ، فسيكون على شكل موزة مستقيمة. قد يشير البراز الرقيق جدًا أو المسطح إلى انسداد في الجهاز الهضمي.
5. حلل مخطط البراز. سيكون للبراز السليم محيط صغير - صغير بما يكفي بحيث يمكن تخفيفه دون ألم أو إزعاج. إذا كان برازك عادة كبيرًا وغير مريح ، فقد تكون متسامحًا مع اللاكتوز أو الكازين. تم العثور على كل من اللاكتوز والكازين في منتجات الألبان. في بعض الناس يمكن أن يسبب هذا مشاكل في الجهاز الهضمي.
6. حلل طول البراز. إذا خرج البراز على شكل حصى صغيرة أو كتل قصيرة ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة في الكبد أو المرارة. في بعض الحالات ، يمكن أن تشير قطع البراز القصيرة إلى نقص إنزيمات الجهاز الهضمي. لا يوجد شيء مثل غائط طويل جدًا ؛ لا حرج في المخلفات الطويلة ، بشرط ألا تسبب الألم أو المتاعب.
7. حلل قوام البراز. ستنتج حركات الأمعاء الصحية برازًا جيد التكوين ومعبأ. إذا كان البراز مائيًا أو لينًا ، فقد يشير ذلك إلى وجود عدوى بكتيرية أو فيروسية في الجهاز الهضمي. يشير البراز الصلب الضخم إلى الإمساك.
   • في بعض الأحيان يمكن أن يكون البراز دهنيًا ويترك فيلمًا في المرحاض. قد يشير هذا النوع من البراز إلى أنك غير قادر بشكل مؤقت أو دائم على الحصول على العناصر الغذائية من نظامك الغذائي. يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض التهاب البنكرياس الحاد أو مشكلة أخرى في البنكرياس.
8. حلل رائحة البراز. على الرغم من أن البراز لا تنبعث منه رائحة طيبة أبدًا ، إلا أن البراز الصحي لن يكون رائحته كريهة. يمكن أن يشير البراز شديد القوة والرائحة إلى وجود مشكلة في السمية المعدية المعوية. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون البراز كريه الرائحة نتيجة سوء التغذية أو زيادة البكتيريا غير الصحية في الأمعاء.
   • غالبًا ما يصاحب البراز كريه الرائحة أعراض الإسهال أو الإمساك. إذا استمرت الأعراض لأكثر من بضعة أيام ، فاستشر الطبيب على الفور.

نصائح

• طريقة جيدة لتحليل البراز هي استخدام حواسك. استخدم حاسة الشم لتحديد قوة الرائحة ، أو استمع إلى مدى صعوبة سقوط البراز في مياه المرحاض. يمكن للمستمع المتمرس أن يحسب كثافة ، وحتى ضعف البراز عند دخوله إلى الماء.
• قم بتمارين البطن لتعزيز أو إيقاف الحركات التمعجية للقولون. هذا يمكن أن يسمح لانسداد البراز الصلب بالمرور عبر الأمعاء. يمكنك أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام.
• أفضل طريقة لتحديد صحة البراز هي من خلال اختبار الحليب. إذا وضعت قطعة صغيرة من البراز في وعاء من الحليب ، فسوف يتحلل البراز الصحي ويصبح رطبًا. وذلك لأن الحليب يحتوي على إنزيمات تكسر البراز. إذا لم يحدث ذلك ، فإن برازك يصبح حامضًا جدًا. في هذه الحالة ، فكر في تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البوتاسيوم ، مثل الموز.
• يمكنك ارتداء القفازات للضغط على برازك. إذا تحلل البراز إلى فتات ، يجب أن تشرب المزيد من الماء. إذا انكسر الغائط وخرج المزيد من القطع ، ضع الغائط في جرة من الماء - خذها إلى الطبيب حتى يمكن فحصها.
• يحتاج الشخص السليم بشكل عام إلى "المسح" ثلاث مرات فقط. إذا كان عليك المسح أكثر من ثلاث مرات ، أخبر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك في الفحص التالي.
• إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول إغلاق غطاء المرحاض عند الشطف.