مؤلف:
Eugene Taylor
تاريخ الخلق:
8 أغسطس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
شخص ما يكون وقحًا عندما لا يأخذ بعين الاعتبار حقوق الآخرين ومشاعرهم. غالبًا ما يحدث السلوك غير المهذب فجأة وبطريقة غير سارة أو مروعة. . يعد الرد على السلوك غير المهذب بهدوء وتعاطف مهارة قيمة ، خاصة إذا كنت تتعامل باستمرار مع مثل هذا الشخص. قد يكون من الصعب التعامل مع مثل هذا السلوك ، ولكن لحسن الحظ هناك تقنيات يمكنك استخدامها للرد على شخص وقح وحماية نفسك وحتى استعادة الاتصال المضطرب. يمكن أن يكون لتجربة الوقاحة تأثير كبير على صحتك ، لذا فإن تعلم التأقلم سيقود إلى حياة أكثر سعادة وأقل توتراً.
لتخطو
جزء 1 من 3: وضع الحدود
اختر ما إذا كنت ستستجيب أم لا. ليس كل من هو وقح معك يستحق الرد. إذا كان من الواضح أن الشخص الآخر يحاول أن يدخلك في جدال عن طريق أن يكون مزعجًا ، فلا تدع نفسك تجبر على خوض معركة لا تخدم أي غرض. قاوم دافع الدفاع عن نفسك ، والذي يعد في النهاية طريقة أقوى لحماية نفسك. قد يكون هذا أسهل مع أحد معارفك من زميلك أو أحد أفراد أسرتك ، لكن لك دائمًا الحق في تجاهل أي شخص وقح معك. - إذا كان شخص ما يدفع في الصف ، فهذا وقح. يمكنك فقط تجاهلها أو أن تكون حازمًا. يعتمد ذلك على مدى إزعاجك. ومع ذلك ، إذا لم يعفو شخص ما بعد التجشؤ ، فهذا أمر وقح ، ولكن ليس بالضرورة شيئًا للتعليق عليه.
يتكلم تأكيدي. الحزم هو الوسيط بين العدوانية والسلبية. على الرغم من أن الاستجابة العدوانية قد تظهر تنمرًا وأن الاستجابة السلبية قد تدعو إلى التنمر ، فإن الاستجابة الحازمة ستساعدك على التمسك بمعتقداتك مع منح الشخص الآخر مساحة خاصة به. - إحدى الطرق التي يمكنك بها أن تكون حازمًا هي التحدث بوضوح ووعي. حافظ على صوتك ثابتًا ومرتاحًا ، لكن صادقًا.
- إذا جاء شخص ما في طابور وأردت أن تقول شيئًا عن ذلك ، فجرّب شيئًا مثل ، "عفوا سيدي / سيدتي. ربما لم تراني ، لكنني كنت في الطابور أمامك."
انقل ما تشعر به. بالإضافة إلى كونه أسلوب تواصل حازم ، قد يكون توصيل مشاعرك صراحة مفيدًا إذا كان الشخص الآخر لا يفهم أنه يفعل شيئًا خاطئًا. يمكن أن يكون لهذا أسباب مختلفة ، مثل المرض العقلي (مثل اضطراب القلق الاجتماعي أو التوحد). أنت لا تعرف أبدًا ما يفعله الشخص الآخر ولماذا ، لذلك من الجيد أن تكون واضحًا بشأن ما تشعر به. - قل شيئًا مثل ، "من المؤلم أن تتصل بي كمزعج لأنه يجعلني أشعر أنك لا تقدرني كشخص."
كن واضحا بشأن ما هو مقبول. بالإضافة إلى أن تكون واضحًا بشأن ما تشعر به ، من الجيد أن توضح بوضوح ما هو السلوك المقبول مقابل السلوك غير المقبول. قد لا يكون الشخص على دراية بمعاييرك الخاصة بالسلوك المقبول في المواقف الاجتماعية. ربما نشأوا في أسرة كانت تنتقل فيها الإهانات بسهولة على الطاولة. إذا كنت لا تنوي تحمل مثل هذا السلوك الوقح ، فأخبر الشخص بذلك. - قل شيئًا مثل ، "لقد جرحت مشاعري عندما وصفتني بأنني غير سارة ، لأن ذلك يجعلني أشعر بالتقليل من قيمتي كشخص. احذر من الكلمات البذيئة التي تستخدمها حولي.
تحمي نفسك. من المهم أن تنأى بنفسك عن السلوك الوقح والضار. لسوء الحظ ، فإن بعض الأشخاص الوقحين لديهم أكثر الأشخاص حساسية في نظرهم. تذكر أنه ليس خطأك إذا كان شخص آخر وقحًا ، على الرغم من ادعائه. كل شخص مسؤول عن كيفية تصرفه ، وأنت لست مسؤولاً عن سلوك أي شخص آخر فظ. ومع ذلك ، هناك طرق لحماية نفسك من عواقب الوقاحة ، مثل: - تحدث عن ذلك مع الأصدقاء والعائلة المهتمين. إذا قال شخص ما شيئًا يؤذيك ، فناقشه مع أحبائك حتى تتمكن من العمل معًا.
- الاستماع الى نفسك. لا تدع نفسك يفاجأ بما يقوله لك أو عنك. بدلًا من ذلك ، خذ خطوة للوراء من الموقف وافحصه بنفسك.
جزء 2 من 3: افهم الوقاحة
تعلم كيفية التعامل مع السلوك غير المهذب. بقدر ما قد يبدو الأمر بسيطًا ، قد يكون من الصعب أحيانًا معرفة ما إذا كان شخص ما وقحًا ، أو يريد أن يضايقك بطريقة لطيفة ، أو إذا كان هناك شيء آخر. تعلم كيفية التعرف على السلوك الفظ حتى تتعامل معه بسرعة وتحد من الضرر العاطفي. بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها هي: - الصراخ والسلوك العنيف ، مثل إخراج شيء من يدك.
- عدم إظهار الاهتمام أو الاحترام لحقوقك ومشاعرك.
- تحدث عن الجنس أو وظائف جسدية أخرى بطريقة تسيء للآخرين.
- قد يتجاوز بعض السلوك ما يعتبر وقحًا. في هذه الحالات ، يمكنك التفكير فيما إذا كنت تتعرض للإساءة اللفظية. هل تشعر أنك مضطر للمشي على أصابع قدميك طوال الوقت؟ هل أنت ضحية النكات السيئة التي تجعلك تشعر بالسوء؟ هل تقديرك لذاتك في دوامة هبوطية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقم بتقديم شكوى إلى قسم الموارد البشرية إذا كان الشخص زميل عمل ، أو اترك الشخص إذا كان شريكًا في الحب.
تعرف على أسباب السلوك غير المهذب. هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل شخصًا ما وقحًا معك ، بخلاف الانتقام من شيء ربما تكون قد فعلته. افهم سبب انخراط الأشخاص في السلوك الوقح من أجل الحصول على منظور أوسع والقدرة على الاستجابة بوعي أكبر وبدون مجهود. - يمكن لأي شخص أن "يحبطك من خلال المقارنة" ليشعر بتحسن تجاه نفسه. هذا تكتيك لتحديد المواقع الاجتماعية حيث يجعلهم الشعور بأنهم يستطيعون التنمر عليك بالفظاظة والشتائم يشعرون بأنهم أقوى. من الواضح أن هذا يرجع إلى انعدام الأمن بدلاً من الثقة بالنفس.
- تشير الأبحاث إلى أنه في بعض الأحيان يعرض الشخص أشياء عن نفسه لا يريد أن يعترف بها للآخرين. على سبيل المثال ، إذا وجد هذا الشخص نفسه غير جذاب في أعماقه ، فقد يخبر الآخرين بأنه قبيح. هذا ينقل المشكلة مؤقتًا إلى الآخرين.
- يمكن لأي شخص أيضًا أن يتصرف بوقاحة عندما يشعر بالتهديد. ليس بالضرورة أنك تهددهم بالفعل ؛ قد يشعرون فقط بالتهديد من وجودك ، إذا كنت واثقًا أو لديك سمات أخرى مرغوبة.
اكتشف الدافع الأساسي. اسأل نفسك ما الذي قد يجبر هذا الشخص تحديدًا على الاقتراب منك بهذه الطريقة. ربما هذا الشخص لم يتعلم الأخلاق قط؟ أو ربما يشعر بالخوف أو الخوف أو الغضب من شيء لا علاقة له بك؟ فكر في تفاعلاتك الأخيرة واعرف ما إذا كان بإمكانك تحديد سبب محتمل يمكن أن يساعدك على الاستجابة بشكل مناسب. - إذا كان الشخص زميل عمل ، فربما نسيت أن تفعل شيئًا تم عرضه بعد ذلك على لوحة زميل العمل؟
- إذا كان الشخص أحد أفراد الأسرة ، فهل من الممكن أن تكون قد انحازت إلى شخص آخر في مناقشة؟
- قد يحاول الشخص حتى أن يطلب منك المساعدة في منعطف محرج ، أو يريد التواصل ولكن لا يعرف كيف.
- ربما أثاروا غضبك عن طريق الخطأ ، غير مدركين للسلوك الفظ.
تعرف على العواقب. إذا كنت تبحث عن سبب وجيه للابتعاد عن الأشخاص الوقحين أو نزع فتيل الوقاحة ، فانظر كيف يؤثر هذا الموقف عليك. إن الاضطرار إلى تحمل السلوك غير المهذب من الآخرين يضر بك على جميع الجبهات ؛ من إبداعك وفكرك إلى مدى رغبتك في أن تكون مفيدًا للآخرين. قد تبدو الصراحة شيئًا صغيرًا يمكن التغلب عليه وإصلاحه بسهولة ، لكن البحث يروي قصة مختلفة.
جزء 3 من 3: يستجيب برحمة
اعتذر إذا لزم الأمر. هل السلوك غير اللائق له سبب آخر؟ هل ساهمت في ذلك أم بدأت سلوكك غير السار بسبب شيء فعلته؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن الاعتذار الصادق يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا أو على الأقل يهدئ الشخص الغاضب قليلاً. إذا لم يقبلوا اعتذارك ، فيمكنك على الأقل أن تشعر ببعض راحة البال وأنت تعلم أنك اعترفت بخطئك وحاولت تصحيحه. إذا لم تكن متأكدًا من الخطأ الذي ارتكبته ، فلا يزال بإمكانك الاعتذار بشكل عام: - مثال: "أنا آسف إذا فعلت شيئًا يسيء إليك. لم أقصد ذلك."
استخدم لغة غير متحيزة وغير عنيفة. من السهل الوقوع في دوامة الإهانات الوقحة والحادة ، ولكن إذا كنت ترغب في الاستجابة بشكل أكثر فاعلية وبفهم أكبر ، خذ نفسًا عميقًا وغيّر الطريقة التي تعبر بها عن شكواك. - مثال سيء: "أنت وقح معي حقًا!"
- مثال جيد: "أشعر بالأذى بسبب ما تقوله".
اسأل الشخص عن احتياجاته. لا يمكنك دائمًا أن تكون الشخص الذي تقابل شخصًا وقحًا ، ولكن يمكنك بالتأكيد أن تسأله عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به للمساعدة. سوف تقطع شوطًا طويلاً بهذه البادرة. - مثال: "أنا آسف لأنك غاضب. هل هناك أي شيء يمكنني القيام به أو يمكننا القيام به معًا لجعلك تشعر بتحسن قليل؟"
قدم طلباتك الخاصة. تتمثل إحدى طرق إنهاء الموقف الذي يكون فيه شخص ما وقحًا معك في جعل هذا الشخص يفهم وجهة نظرك وما تحتاجه بطريقة قوية وهادئة. هناك عدة خطوات في هذه العملية: - تعلم التعرف على مشاعرك. اكتشف ما يحدث فيك وما يمكنك فعله لتحسينه.
- اشرح للشخص سبب شعورك بهذه الطريقة. ارتدِ هذا وفقًا لاحتياجاتك ، وليس ما يفعله بشكل خاطئ. مثال: "أنا آسف ، لكن كان يومًا عصيبًا وأنا شديد الانفعال في الوقت الحالي. هل يمكننا مواصلة هذه المناقشة لاحقًا؟"
- اطلب شيئًا ما يسير بطريقة مختلفة. لا تتردد في طلب الانخراط في سلوك أو فعل معين بعد شرح سبب رغبتك في ذلك.
ازرع التعاطف. التعاطف يعني "المعاناة معًا". إذا كنت تستطيع أن تُظهر للشخص أنك تهتم بمشاعره المؤذية ، وأنك تريد مساعدته ، فيمكنك حينئذٍ تطوير التعاطف والتعاطف بشكل فعال ، الأمر الذي سينهي الخلاف. نتعامل جميعًا مع المعاناة والألم ، لذلك لا ينبغي أن يكون من الصعب للغاية أن تضع نفسك في مكان الشخص الآخر وتفهم سبب انتقاد هذا الشخص بوقاحة. هذا النوع من الاستجابة الحنونة والعاطفة جدير بالاهتمام لأن التعاطف يقدم العديد من الفوائد ، بما في ذلك قدر أكبر من راحة البال والإبداع والتواصل الصحي. - أحيانًا ما يحدث السلوك غير المهذب لمجرد أن شخصًا ما مر بيوم عصيب. بعد تلبية احتياجات الشخص وحل إحباطه ، قد تجد أنه يعتذر عن السلوك غير اللائق.
نصائح
- خذ نفسًا عميقًا وعد إلى 10 لتجنب التفاعل في حرارة اللحظة. سيؤدي ذلك إلى تنشيط جزء الراحة والهضم في جهازك العصبي ، ويساعدك على الاسترخاء والاستجابة بشكل أقل إلزامية.
تحذيرات
- إذا أصبح الشخص عنيفًا ، فاحرص على سلامتك ؛ إما بالمغادرة أو بالاتصال بالشرطة.
