المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: حلل علاقتكما
• طريقة 2 من 3: التواصل مع الآخرين
• طريقة 3 من 3: تحقيق التوازن
• نصائح

قد يكون إدراك أن أحد أفراد أسرتك يستخدمك أمرًا مؤلمًا للغاية. للكشف عن هذا ، انتبه إلى إشارات معينة. إذا بدا لك أن علاقتك من طرف واحد ، فلا يجب أن تغمض عينيك عنها أو تتحمل هذا الموقف. للتعامل مع مشاكل العلاقة ، عليك أولاً أن ترغب في فهم ماهية تلك المشكلات بالضبط.

خطوات

طريقة 1 من 3: حلل علاقتكما

1. 1 فكر في دورك في هذا الموقف. لا يمكن لأي شخص أن يستخدمك إلا إذا سمحت له بذلك. اسأل نفسك ما إذا كان هذا صحيحًا في حالتك.إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات ، فقد تحاول جاهدًا أن تكون جيدًا مع الناس وتوافق بسهولة على فعل ما يريدون. هذا يمكن أن يجعلك تشعر أن الناس يستغلونك.
   • لا تلوم نفسك على السماح للناس باستخدامك. من الأفضل محاولة تجنب هذا في المستقبل.
2. 2 اطلب توضيحًا حول حالة العلاقة. في بعض الأحيان لا يمكنك أن تقول على وجه اليقين في أي مرحلة هي علاقتك ، لأن المشارك الآخر لا يريد أن يسميهم أو غير قادر على فصل مشاعره تجاهك عن الآخرين. يحدث هذا عندما لا يرغب رجل أو امرأة في استدعاء توأم الروح بصديقته أو صديقه في وجود أشخاص آخرين. في هذه الحالة ، من المرجح أن يتم استخدامك. موقف مشابه: يدعو أفضل صديق لك العديد من الأشخاص الآخرين إلى أصدقائه المقربين ، مما يجعلك تتساءل عن الطبيعة الحقيقية لعلاقتك.
   • يحدث هذا غالبًا لأن الشخص سعيد بالوضع الحالي ، أو ليس في عجلة من أمره لاتخاذ قرار ، أو يريد أن يظل مميزًا بالنسبة لك.
   • إذا وجدت نفسك في موقف مشابه ، اكتشف كيف يحدد الشخص الآخر علاقتك ، وإذا أمكن ، كيف يرغب في رؤيتها في المستقبل.
   • إذا كانت إجابته لا تتطابق مع رؤيتك ، ففكر في إنهاء العلاقة أو تغيير توقعاتك حول الشخص الآخر والعلاقة.
3. 3 شاهد العلاقة أثناء التسكع. لديك الحق في الشك في دوافع شخص آخر إذا اكتشفت ما يلي: أ) عادة ما تقضي وقتًا معًا عندما يشعر الشخص الآخر بالملل أو يريد أو يحتاج إلى شيء (على سبيل المثال ، للاستماع إلى خطب حماتك حول كم هي قليلة ترى زوجك) ؛ ب) في مثل هذا الوقت ، يقضي الناس عادة بمفردهم (على سبيل المثال ، في وقت متأخر من الليل) ؛ ج) هذا هو الوقت الذي تقضيه كبديل (كزوجين في حدث أو شريك بولينغ مفاجئ).
   • وبالتالي ، فإن رغبات واحتياجات الشخص الآخر لا تتجاهل رغباتك واحتياجاتك فحسب ، بل تملي أيضًا أحد الجوانب الرئيسية لأي علاقة - قضاء الوقت معًا.
   • إذا كان الأمر كذلك ، فعليك أن تقرر ما إذا كانت فوائد العلاقة تفوق حزنك أم لا. تحتاج أيضًا إلى تحديد ما إذا كنت ستناقش مشاعرك و / أو قرارك مع شخص آخر.
4. 4 انتبه لعلاقتكما عندما لا تقضيان الوقت معًا. يجب أيضًا الانتباه إلى علاقتكما عندما لا تكونان معًا. على سبيل المثال ، نادرًا ما يدعوك صديقك المحتمل إلى حفلات في المنزل؟ زميل عمل يتوقف باستمرار على مكتبك بعد اجتماعات المكتب لأخذ نسخ من الملاحظات ، لكنه يتناسى دعوتك لتناول العشاء مع "الفتيات"؟ هل تحتاج لشيء لكنك لا تستطيع إيجاد شخص آخر؟ على الرغم من حدوث أخطاء عرضية ، إلا أنه إذا تم تجنبك أو عدم دعوتك بانتظام ، فمن الواضح أن علاقتك ليست متبادلة.
   • وبالتالي ، فإن هذا الشخص لا يملي فقط الوقت الذي يقضيه معًا ، ولكن أيضًا عندما لا يقضيه.
   • على طول الطريق ، تحتاج أيضًا إلى اتخاذ قرار ، والتحدث مع الشخص الآخر ومعرفة ما إذا كانت الأشياء تتغير أو تنفصل عاطفيًا عن علاقة ربما كنت تتمناها ولكن لم تكن لديك.
5. 5 لا تنغمس في الحديث الخمول. قد تنزعج من اللحظات التي يعد فيها شخص ما بفعل شيء ما ، لكنه لا يفعل ذلك ، خاصة إذا أصبحت عادة بالفعل. هذا يؤدي في النهاية إلى عدم الثقة في العلاقة. في كثير من الأحيان ، يلتزم الناس من خلال مطالبة الشخص الآخر بشيء في المقابل. لذلك ، انتبه لتلك اللحظات عندما يُطلب منك شيء ما (أو يُطلب منك القيام به) ، فإنهم يقدمون وعدًا ، لكنهم لا يوفون به.
   • إذا كان الأمر كذلك ، ارفض فعل ما هو مطلوب منك أو ناقش المشكلة مباشرة مع شخص آخر.
6. 6 لا تغفر الوعود المنكوثة. يخلف الناس وعودهم باستمرار ، بينما يضعون شيئًا أو شخصًا فوقك. عادة ما يكون الخطأ معهم.هذه علامة واضحة على أنك لا تؤخذ على محمل الجد ، أو أنك لست مهمًا بشكل خاص ، أو أنك تعتبر شخصًا ضعيف الإرادة يمكن استخدامه دون أي عواقب.
   • إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، تحدث عن مشاعرك للشخص الآخر.
   • إذا لم يتغير شيء ، ففكر في إنهاء العلاقة. إن الرغبة في الأصدقاء والأقارب والزملاء ورفاق الروح في الوفاء بالوعود ليست حلمًا فارغًا ، ولكنها علاقة حقيقية للغاية.
7. 7 تأمل في الرسائل المتضاربة. حدد ما إذا كان ما قلته يختلف عما قلته عنك. هل تستحمك أختك بالحب وتخبرك بمدى أهميتك ، ثم تشكو لوالدتك من أنها عندما تحتاج إليك ، فأنت لست في أي مكان؟ أثنى عليك زميل في العمل على عملك الممتاز في مشروع مشترك ، ثم بكى إلى الموظفين الآخرين حول مدى فظاعتك مع أجهزة الكمبيوتر ، واشتكى من أنه سيكون من الأفضل لو قام بكل العمل بنفسه؟
   • إذا أخبرك شخص ما بشيء واحد وفعل العكس تمامًا ، فهو يظهر عدم احترام لك. تذكر ، الأفعال أعلى من الأقوال.
   • إذا كان الشخص يثرثر عنك أو يتصرف بشكل مختلف مع أشخاص آخرين ، فيجب أن تدق أجراس الإنذار في رأسك ، وتحذرك من الدوافع الخفية و / أو الحسد.
   • فكر في من هو هذا الشخص بالنسبة لك ، وقرر أفضل طريقة للانفصال (لا ينبغي أن يكون الجميع أصدقاء) أو تسوية (لا يزال عليك العمل مع بعض الأشخاص) مع شخص لا تثق به.

طريقة 2 من 3: التواصل مع الآخرين

1. 1 خذ المحادثة جانبًا. أربع كلمات فقط: نتحدث عنها دائمًا. يتحدثون عن عائلاتهم ووظائفهم ومشاكلهم وانتصاراتهم وما يريدونه ويحتاجونه منك. في الأساس ، لا يهتمون كثيرًا إذا استغرقوا وقتك أو تدخلوا في عملك حتى يتمكنوا من الدردشة عن أنفسهم لساعات متتالية.
   • في هذه الحالة ، تحتاج إلى تغيير الموضوع إلى موضوع يمكن أن يثير اهتمامهم ، ولكن لن يتم ربطه بهم ، أو ببساطة مقاطعة المحادثة على أمل أن يفهموا كل شيء في النهاية.
2. 2 ألق نظرة فاحصة على مدى قلة الاستماع إليك. انتبه لمدى ضآلة معرفة الشخص الآخر عنك. هل يعرف "صديقك" سبب كرهك للعيش في البلد؟ هل لاحظت أن جارك ، الذي يطلب باستمرار شيئًا ما ، يندفع إلى الباب بمجرد طرح موضوع يثير قلقك بشأن العمل أو الأطفال؟ الأمر كله يتعلق بأربع كلمات - نتحدث عنها دائمًا. إذا لم يكن لدى الشخص أي اهتمام بك أو بحياتك ، فهو بحاجة إلى شيء آخر منك لا يفيدك.
   • ناقش هذه المشكلة مع شخص آخر ووجههم إلى حالات محددة.
3. 3 الإصرار على التواصل المستمر. الشخص الذي يستخدم الآخرين غالبًا لن يلتقط الهاتف ويرد على الرسائل القصيرة والرسائل حتى يريد هو نفسه ذلك. عندما يكون اتصالك وفقًا لتقدير الشخص الآخر ، ويجعلك تشعر بأنك ثانوي ، فهذه علامة على أنها كذلك. إما ذلك ، أو يحتاجون إليك لشيء ما ، على سبيل المثال ، كسائق لحفلة توديع العزوبية لأحد معارفهم.
   • في هذه الحالة ، اشرح لهم أن سلوكه فظ واطلب منهم التواصل مع بعضهم البعض. إذا لم يفلح ذلك ، ارفض فعل ما هو مطلوب منك عندما يأخذ الوقت في النهاية للاتصال بك.
4. 4 أوضح أنه يجب أخذ رأيك في الاعتبار. هل يأخذ هذا الشخص في الاعتبار احتياجاتك ورغباتك قبل اتخاذ القرارات أو قبل اتخاذ قرار نيابة عنك؟ على سبيل المثال ، هل قرر زميلك في السكن أنك ستقود كل شخص في الأرجاء دون الاهتمام باحتياجاتك ، مثل توفير المال على الوقود وزيادة المسافة المقطوعة بالسيارة؟ إذا لم تؤخذ رغباتك واحتياجاتك وآرائك في الاعتبار في علاقة ما ، فأنت تُعامل بشكل غير عادل.
   • أخبر الشخص الآخر أنك تشعر بأنك لا تحظى بالتقدير وأنك تستخدم فقط. أصر على مناقشة علاقتك قبل اتخاذ أي إجراء.
5. 5 لا تدعهم يفلتوا من الإجابة. أنت تطرح أسئلة ، لكن لا تحصل على إجابات ، أو تحصل على إجابات غامضة. في أي موقف ، تحاول ببطء فهم ما يحدث وأين يؤدي ذلك. حان الوقت لتصحيح الأمر. اسأل شريكك عن سبب كونه دائمًا لديه سبب لعدم دعوته أبدًا إلى وليمة ليلة الجمعة الأسبوعية مع الأصدقاء وشخصيتهم المهمة. ادعُ شريكك في العمل لتناول العشاء وتحدث معه عن مخاوفك بشأن مشروع بدأ في الانهيار لأنه لا يستجيب لبعض رسائل البريد الإلكتروني.
6. 6 لا تسمح للمقارنات ومحاولات لتأكيد نفسك. يشعر بعض الناس بعدم الأمان ويميلون إلى السيطرة على الآخرين في محاولة لتأكيد أنفسهم وحياتهم. سيكون لديهم دائمًا أفضل إصدار وعلامة تجارية وطريقة وخبرة وما إلى ذلك. عادة ما تدخل هذه الأنواع من الأشخاص في علاقات رومانسية أو أفلاطونية (على سبيل المثال ، لتعليمك كيفية طي الأشياء والفراش بشكل صحيح) من أجل زيادة احترامهم لذاتهم. يستخدمون الآخرين لتحقيق المنفعة والربح العاطفي.
   • إذا حدث هذا كثيرًا ، فحاول أن تسأل الشخص الآخر عن سبب رغبته في أن يكون معك ، إذا كان من الواضح أنه لا يحبك ، وأشياءك وأفعالك.
7. 7 خذ الخيانة على محمل الجد. الصداقة الحقيقية ، التي يتمنى فيها الناس بصدق الأفضل لبعضهم البعض ، تعتمد على الثقة. "كل ما نقوله سيبقى بيننا" إما موجود أو غير موجود في مفردات شخص آخر. إذا كنت لا تستطيع الوثوق بشخص ما بثقة تامة ، فكن على حذر. إذا كنت ، تحت وطأة الحكم ، لا تستطيع الوثوق بشخص ما بثقة تامة ، فلا تقل أي شيء على الإطلاق. لسوء الحظ ، سيتعين عليك تعلم هذا الدرس بالطريقة الصعبة عندما يتم خيانة ثقتك.
   • بغض النظر ، يمكنك التأكد من عدم حدوث ذلك مرة أخرى من خلال تذكر من يمكنك الوثوق به ومن لا يمكنك الوثوق به ودون مشاركة المعلومات المهمة مع هؤلاء الأشخاص.

طريقة 3 من 3: تحقيق التوازن

1. 1 تقليل المساعدة المقدمة. هل اكتشفت أنك نفذت مجموعة أوامر من رئيسك في العمل غير مدرجة في الوصف الوظيفي ، ورعاية أطفال ابن عمك باستمرار ، وإخراج ابنك من المتاعب ، بمجرد الابتعاد ، والقيام بالعمل مع زميلك في الفصل ، فقط ثم تبدأ بنفسك؟ هل تقوم بإلغاء الخطط لأن الشخص الآخر يمر بيوم صعب ويحتاج إلى التحدث إلى شخص ما؟ إذا كنت تفعل كل هذا على أساس منتظم ، وبشكل مجاني تمامًا ، فنحن نأسف لإبلاغك بأنك تستخدم بشكل صارخ.
   • من المهم جدًا وضع حدود عند التعامل مع شخص يحل مشاكله على نفقتك الخاصة. يجب أن تحد هذه الحدود من تأثير سلوك هذا الشخص على حياتك. على سبيل المثال ، لنفترض أنك لن ترد على المكالمات الهاتفية بعد الساعة 9 مساءً ، بغض النظر عن مدى "إلحاح الأمر". إذا حاول شخص ما انتهاك الحدود المعينة ، فلا تسمح له بذلك.
   • حاول الحد من المساعدة التي تحصل عليها (إلا إذا كان الشخص يساعدك بطريقة ما في المقابل). من المرجح أن تواجه مقاومة ، لذا يرجى توضيح أسبابك. من الآن فصاعدًا ، كل شيء سيعتمد عليهم.
2. 2 تأكد من إعادة أي ممتلكات مستعارة. بعد ثلاثة أيام ، يتعين عليك دفع الإيجار ، ولم يرد صديقك بعد مبلغ 15000 روبل الذي قدمته له منذ ثلاثة أسابيع. لقد "استعار" أحد الزملاء فكرة منك ، وهو الآن يغمره المجد بينما يحتفل الآخرون بعبقريته. إذا اقترض شخص ما أغراضك باستمرار ، لكنه لم يعيدها ، فهو في الواقع يسرق من تحت أنفه. السرقة والاستغلال لك هو نفس الشيء ، ولن يفيدك ذلك.
   • في حالة استعارة الأشياء ، قبل أن تقرض شيئًا آخر لهذا الشخص ، اطلب منه أولاً إعادة ما أقرضته بالفعل.إذا لم يرد أي شيء ، فلا تعطيه أي شيء آخر.
   • في حالة استعارة الأفكار ، حدد ما إذا كانت المواجهة ستسبب المزيد من المشاكل. إذا لم يكن الأمر كذلك ، ناقش مظالمك وكن حذرًا في المستقبل مع ما تقوله ولمن.
3. 3 لا تقضي وقتًا مع الشخص الآخر أكثر مما تستطيع. احصل على الآلة الحاسبة الخاصة بك واحسب كم يكلفك هذا الشخص. هل يعيش شريكك معك مجانًا أم أنه يدفع فواتير الخدمات فقط؟ عندما تكون في إجازة مع عائلتك ، هل يجب عليك دفع فاتورة المطعم طوال الوقت؟ إذا أظهرت التسوية النهائية مبلغًا كبيرًا ، فهذا يعني أن علاقتك غير متوازنة على الأقل (مثل دفتر الشيكات). وكحد أقصى ، يتم استخدامك ببساطة ، من الناحية المالية والعاطفية. والآن عليك أن تقرر ما يمكنك تحمله وما إذا كنت تريد الاستمرار في مساعدة الشخص الآخر.
   • في حالة النفايات الكبيرة ، مثل نفقات المعيشة ، أبلغ الشخص الآخر بقرارك ، وأسباب اتخاذ هذا القرار ، وكيف ستنفذ التغييرات.
   • للنفقات الصغيرة مثل دفع فاتورة الحانة ، فقط ادفع حصتك. إذا اتضح أن صديقك "نسي" محفظته في المرة القادمة التي تدخل فيها لتناول مشروب ، فضع وجهًا خبيثًا وقل شيئًا مثل ، "مرحبًا ، انظر ، لا تنس محفظتك في المرة القادمة التي تغير فيها حقائب اليد. "
4. 4 توقف عن المجيء للإنقاذ كثيرًا. الآن احسب عدد حالات الطوارئ عندما احتاج إلى شاحنة لنقل الأثاث ولا يوجد أحد آخر لمساعدتك ، وعدد المرات التي طلب فيها معروفًا في اللحظة الأخيرة ، مثل ترك حيوانك الأليف معك أثناء وجوده في إجازة. أضف إلى ذلك اللحظات التي كان فيها الشخص الآخر يعاني من مشاكل منتظمة ويحتاج على الفور إلى دعمك. اطرح عدد المرات التي كان فيها هناك عندما احتجت إلى التحدث إلى شخص ما أو احتجت إلى مساعدة (مهم للغاية في ذلك الوقت). ستظهر النتيجة النهائية ما إذا كنت تستخدم أم لا.
   • وبوجه عام ، تذكر آخر مرة قدم فيها لك هذا الشخص معروفًا مثل هذا تمامًا أو فاجأك بهدية أو تذكرة أو عشاء.
   • حدد الآن ما إذا كان استثمارك يؤتي ثماره.
5. 5 قاوم الرغبة في بذل المزيد من الجهد. نظرًا للحاجة إلى أن تكون في علاقة ، ستبذل المزيد من الجهد للحفاظ على استمرار العلاقة ، على الرغم من أنك ستستخدم. ستفعل أشياء كثيرة لن تهتم باحتياجاتك الخاصة. أحيانًا ستقنع نفسك أن هذا لا يزعجك ، لأنك تحب هذا الشخص وتشعر أنه بحاجة إليك. ومع ذلك ، فإن هذا الشعور عادة ما يكون عابرًا لأن العلاقة الصحية تتطلب الأخذ والعطاء. قد تشعر بالضيق لأن هذه العلاقات يصعب تجنبها (على سبيل المثال ، العلاقات مع زملاء العمل في العمل أو مع أفراد الأسرة الآخرين).
   • احرص على عدم تولي دور الولي أو الشهيد. ربما يمنحك الاهتمام بالآخرين إحساسًا بقيمتك وقيمتك للآخرين ، مما يساعدك على تلبية احتياجاتك النفسية. ومع ذلك ، فإن هذه الممارسة مدمرة للإنسان على المدى الطويل.

# * إذا كنت ترغب في إرضاء شخص آخر ، فاكتب ما تشعر به ، ولماذا تشعر بهذه الطريقة ، وما إذا كان الإجراء المخطط سيؤدي إلى ما يلي: أ) سيأخذ ما تحتاجه ؛ ب) لن تسبب الامتنان ؛ ج) لن يحل المشكلة.

1. 1
   • إذا كانت الإجابة على كل سؤال بنعم ، فمن الأفضل أن تفعل شيئًا لنفسك.
2. 2 ناقش مشاعر الاستياء لديك. يمكن أن يؤدي العثور على عدم التوازن في العلاقة وعدم القدرة على تحملها إلى الشعور بالاستياء. وهذا بدوره يمكن أن يسبب الكراهية تجاه شخص آخر.اعتمادًا على شخصيتك ، يمكن أن تظهر هذه الكراهية بعدة طرق ، بعضها يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها تجعلك تشعر بالاشمئزاز من نفسك أو تستمر في الحياة مع الأسف.
   • لتجنب ذلك ، ناقش بهدوء وفي بيئة محايدة مع الشخص الآخر أنك تحمل ضغينة. وتذكر أن المحادثة قد لا تسير كما هو مخطط لها ، لكن الأمور سارت قبل ذلك.

نصائح

• استمع إلى غرائزك. إذا أخبرك رأسك بشيء ما وقلبك يخبرك بشيء آخر ، فمن الأفضل أن تتبع غرائزك.
• لمعرفة ما إذا كان شخص ما يستخدمك مقابل المال ، قم بإيقاف تدفقه. ستتلقى إجابتك إذا لم تعد ترى هذا الشخص.
• لا تخف من الدفاع عن نفسك. إذا تعرضت لسوء المعاملة ، فلا يجب عليك فقط إبداء رأيك للشخص الآخر ، ولكن أيضًا توضح أنك لن تتسامح معه في المستقبل.
• تذكر قيمتك وكرامتك. إذا استمر الشخص في استخدامك ، فلا داعي للخوف من المغادرة.
• تعلم من أخطائك ، حتى لا تسمح لأي شخص باستخدام نفسك وتجاوز هؤلاء الأشخاص على بعد ميل واحد.