لعب التنس

فيديو: قوانين لعبة التنس - The Rules of Tennis

المحتوى

لتخطو
جزء 1 من 4: البدء
جزء 2 من 4: تعلم الأساسيات
جزء 3 من 4: لعب مباراة
جزء 4 من 4: ممارسة التقنيات المتقدمة
نصائح
تحذيرات
الضرورات

هل أردت دائمًا تعلم كيفية لعب التنس ، لكن ليس لديك فكرة من أين تبدأ؟ هل تحب أن ترى رافائيل نادال وماريا شارابوفا يسيطران على الملعب وتريد أن تكون جيدًا مثلهما؟ يمكن أن يساعدك التنس على أن تصبح أسرع وأقوى وأكثر لياقة. إنها أيضًا طريقة رائعة لقضاء بعض الوقت مع عائلتك وأصدقائك. تعلم تخطيط ملعب التنس ونظام النقاط وجميع تقنيات اللعبة التي تحتاجها لتصبح لاعب تنس محترف!

لتخطو

جزء 1 من 4: البدء

ابحث عن مكان للعب. يمكنك لعب التنس في الحديقة أو الصالة الرياضية أو في نادي التنس. ابحث على الإنترنت أو اسأل الأصدقاء عن أفضل ملاعب التنس المحلية. يمكنك لعب التنس مجانًا في معظم المتنزهات ، ولكنك ستحتاج على الأرجح إلى عضوية للعب في مكان آخر.
- يمكنك تعلم تقنيات الضرب الأساسية في منطقة كبيرة مفتوحة ، ولكن من الأفضل قضاء أكبر وقت ممكن في ملعب تنس حقيقي. سوف تتعرف بسرعة أكبر على تصميم ملعب التنس ، وتحد من خطر كسر شيء بالمضرب أو الكرة!
شراء معدات التنس. لا يتعين عليك شراء معدات التنس الاحترافية على الفور ، ولكن كل مبتدئ سيحتاج إلى بعض الأشياء للبدء. تحتوي بعض الصالات الرياضية أو نوادي التنس على مواد قياسية في المنزل لأعضائها ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فعليك التسوق.
- أنت بحاجة إلى مضرب في غلافه الخاص. يحتاج المبتدئ فقط إلى التحقق من أن يده تناسب المقبض بشكل صحيح. لا ينبغي أن تشعر أن المضرب ثقيل للغاية ، ولكن أيضًا ليس كما لو كان لا يزن شيئًا. هناك أيضًا مضارب للسيدات والرجال ، ولكن في معظم الحالات يكون من الأهم أن يكون المضرب مناسبًا لك.
- اشتري ما لا يقل عن ثلاث كرات تنس. سوف تفقدهم في كثير من الأحيان!
اشترِ ملابس التنس. قبل أن تشتري ملابس التنس ، اسأل النادي أو الاتحاد الرياضي الذي تتبعه عما إذا كان هناك أي متطلبات تتعلق بالملابس. إذا لم يكن كذلك ، فلا بأس من ارتداء أي نوع من الملابس الرياضية الفضفاضة.
- قد تتطلب الجمعيات الأكثر صرامة منك ارتداء أحذية تنس وسراويل تنس وجيرسيه وتنورة تنس نسائية. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال دائما.
- أحذية التنس هي الأفضل لممارسة رياضة التنس ، ولكن إذا لم يكن لديك أي حذاء ، فإن أي زوج من أحذية التنس المنخفضة سوف يعمل.
تسوية الخصم. بمجرد أن تتعلم الأساسيات ، فأنت بحاجة إلى خصم لممارسة التنس معه. اطلب من شخص تعرفه أن يلعب التنس لمساعدتك. إذا لم يكن كذلك ، اسأل الأصدقاء أو العائلة ، أو ابحث على الإنترنت عن نادي تنس محلي.

جزء 2 من 4: تعلم الأساسيات

تعرف على عناصر الملعب. يعد التعرف على الأجزاء المختلفة من الملعب هو الخطوة الأولى في تعلم كيفية اللعب. كل جزء من الملعب أكثر ملاءمة لأسلوب معين من اللعب ، لذا خذ وقتك في التعرف على الملعب قبل التدرب فعليًا.
- يتم تقسيم حقول اللعب إلى نصفين بشبكة - فريقك وخصمك. لا يجوز لك لمس الشبكة ولا يجوز لك ضرب الكرة.
- الخط الموازي الأبعد عن الشبكة هو خط الأساس. ها أنت تقف أمام الحفظ الأول (الخدمة).
- يوجد خط أرق آخر بين خط الأساس والشبكة. هذا هو خط الخدمة. أنت تركز على التجارة بين الشبكة وخط الخدمة.
- الخط الرفيع في وسط خط الأساس هو علامة المركز. أنت في المتجر على الجانب الأيسر أو الأيمن من هذه العلامة.
- حجرة الخدمة مقسمة إلى نصفين عموديين ، متعامدين على الشبكة. يؤدي ذلك إلى تقسيم حجرة الخدمة إلى مقصورتين أيسر وأيمن.
- يشير الخطان الموجودان على كل جانب من جوانب الحقل ، المتعامدين على الشبكة ، إلى حدود الملعب. الخط الداخلي للأفراد والخط الخارجي للأزواج.
تعلم أساسيات التهديف في التنس. يبدأ اللاعب بإرسال الكرة. بمجرد إرسال الكرة ، تتوفر نقطة واحدة لكل لاعب. يتم احتساب النقطة عندما تخرج الكرة أو تلمس الشبكة أو يفوتها اللاعب. تنتهي اللعبة عندما يحرز اللاعب أربع نقاط بهامش نقطتين على الأقل للخصم الخاسر. على سبيل المثال ، تعني النتيجة من 4 إلى 2 أن المباراة قد انتهت ، ولكن النتيجة من 4 إلى 3 تعني أن المباراة يجب أن تستمر.
- تبدأ مباريات التنس بصفر نقطة على كل جانب. في لعبة التنس ، النتيجة صفر تسمى "الحب".
- يتم الإبلاغ عن النتائج في بداية كل حفظ. للحصول على درجة واحدة ، يشير الحكم أو الخادم إلى "خمسة عشر". الدرجة الثانية تسمى "ثلاثين". درجة من ثلاثة تسمى "أربعين". برصيد أربعة أو نتيجة الفوز ، يسمون "لعبة".
- إذا اصطدم لاعب بالشبكة ، أو خرج من الحدود ، أو ارتد الكرة مرتين ، تُمنح النقطة للاعب الآخر.
- يحدث "خرق الخدمة" عندما يفوز اللاعب الذي لا يرسل الإرسال باللعبة.
العب كل مبارياتك التدريبية في مجموعات. يتم لعب التنس في مجموعات - لا تلعب لعبة واحدة وتعود إلى المنزل بعد ذلك! تتكون المجموعات من ست ألعاب على الأقل. لا تنتهي المجموعة حتى يربح أحد اللاعبين ست مباريات بفارق مباراتين على الخصم. على سبيل المثال ، إذا ربح أحد اللاعبين ست مباريات والخمس الأخرى ، فيجب عليه الاستمرار في اللعب حتى يفوز أحد اللاعبين بمباراتين أكثر من الآخر.
- إذا فاز كلا اللاعبين بستة مباريات ، فإن هذا يسمى كسر التعادل.
- تتكون مباريات التنس عادة من ثلاث إلى خمس مجموعات.
تدرب على ضرب الكرة بمضربك. قبل أن تقوم بالحفظ أو اللعب فعليًا ، عليك أن تعتاد على مضربك وكرة التنس. تدرب على إمساك الكرة وضربها حتى تتمكن من ضرب الكرة بقوة عدة مرات متتالية. لا تقلق كثيرًا بشأن الدقة في البداية - فقط اشعر بالمضرب والكرة.
تعلم الضربات الأمامية. يتم لعب الضربة الأمامية بالمضرب في يدك المسيطرة ، كما لو كنت تصافح يد شخص ما. ثم استدر بحيث تتأرجح المضرب خلفك وتضرب الكرة من الخارج وأعلى. هذه الضربة هي الأفضل للخدمات الأكثر نعومة والأعلى.
تعلم الضربة الخلفية. الضربات الخلفية هي واحدة من أسهل الضربات التي يمكن إتقانها. أمسك المضرب بكلتا يديك وأمسكه بجانبك. يجب أن يبدو هذا مثل ضرب لاعب بيسبول. عندما تقترب الكرة ، اضربها بقوة بزاوية صعود طفيفة. هذه الضربة تضرب الكرة بقوة وهي طريقة رائعة للتأكد من هبوط كرتك في ملعب الإرسال.
- هناك أيضا ضربة بيد واحدة. أنت تستخدم يدك المسيطرة فقط ، لكن باقي الوضع يظل كما هو. هذه معركة أصعب للسيطرة عليها.
تعلم التسديدة. تعتبر الطائرة إحدى الطرق لإعادة الخدمة الأقل. هناك نوعان من الكرة الطائرة - الضربة الأمامية والخلفية. في الضربة الهوائية الأمامية ، أمسك المضرب بيدك المسيطرة مع توجيه ظهر يدك نحو خط القاعدة. انحن واضرب الكرة.
- يتم تنفيذ الضربة الهوائية الخلفية بنفس الطريقة ، باستثناء أن ظهر يدك يواجه الشبكة. تشبه حركة الضربة الهوائية الخلفية دفع شخص ما إلى الجانب بمرفقك أثناء الزحف.

جزء 3 من 4: لعب مباراة

لف الرؤوس أو ذيول لاختيار من يمكنه بدء التقديم. في التنس ، يبدأ اللاعب بإرسال الإرسال الأول في المباراة. يختار معظم اللاعبين هذا من خلال الرؤوس أو الذيل ، وفي معظم الحالات ، يتعين على الشخص الذي لا يرسل الإرسال أن يختار أي جانب من الملعب يقف عليه. سيستمر الخادم في العمل حتى تنتهي اللعبة. ثم قد يدخر اللاعب الآخر للمباراة التالية.
ضع نفسك في زاوية خط الأساس. تبدأ كل لعبة مع كلا اللاعبين على خط الأساس. يختار الخادم أحد أركان الخط الأساسي للإرسال ، ويقف اللاعب الآخر في الزاوية المقابلة على طول الخط الخلفي. لذا ، إذا كنت ترسل من الركن الأيمن على جانبك من الملعب ، فسيقف خصمك في أقصى الزاوية اليسرى من وجهة نظرك.
- قف بحيث تواجه الزاوية المقابلة. ضع قدمًا واحدة فوق خط الأساس والأخرى بحوالي 18 بوصة (45 سم) في منطقة اللعب.
ابق مضربك بالخارج. لا توجد طريقة مطلوبة للإمساك بالمضرب طالما أن يدك مثبتة حول المقبض. أمسك المضرب بقوة بيدك المسيطرة وأبق ذراعك ممدودًا حتى يصبح الجزء العلوي من المضرب موازيًا لرأسك تقريبًا.
- عند التقديم ، يمكنك إمساك المضرب بكلتا يديك. عادةً ما تمسك الجزء العلوي من المقبض باليد المهيمنة والجزء السفلي باليد الأخرى ، لكن لا يوجد موضع مطلوب طالما بقيت يدك أو يديك حول المقبض.
ارمي الكرة في الهواء بيدك الأخرى. عندما تبدأ بالإرسال ، قم برمي الكرة في الهواء باتجاه مضربك. لا مانع من رمي الكرة أو ارتدادها عدة مرات دون استخدام مضربك قبل أن تضرب الكرة فعليًا. تعرف على الكرة وكيف تشعر قبل الإرسال.
- إذا كنت تريد ممارسة القذف ، فلا تضربه بمضربك. يتم احتساب هذا على أنه خطأ ، والذي يمكن أن يكسب خصمك نقطة! حافظ على ممارسة الإرسال خارج اللعبة.
- إذا لم تضرب ، جهز مضربك وانتظر.
أرسل الكرة باتجاه منطقة الإرسال. عندما تقترب الكرة من إطار مضربك ، اضربها بقوة وبشكل مائل تجاه ملعب خدمة اللاعب الآخر. صوب نحو جزء صندوق الخدمة الأقرب له أو لها. الفكرة هي إجبار الكرة على الارتداد مرة واحدة قبل أن يتمكن الآخر من العودة.
- إذا اصطدمت الكرة بالشبكة في طريقها إلى الجانب الآخر من ميدان اللعب ، فإنها تسمى "ترك" ويجب عليك إعادة الإرسال.
- إذا بقيت الكرة في نصف ملعبك ، أو خرجت ، أو أخطأت الإرسال تمامًا ، فإن هذا يسمى "خطأ". تحصل على تسديدة خاطئة أخرى ، ولكن إذا ارتكبت خطأ إرسال مرتين في إحدى الإرسال ، يتم منح النقطة لخصمك وتنتقل اللعبة إلى النقطة التالية.
اركض إلى الزاوية الأخرى من خط الأساس واضرب الكرة للخلف. مباشرة بعد إرسال الكرة ، اركض إلى الجانب الآخر من خط الأساس. اضرب الكرة بقوة مع توجيه مقدمة المضرب لأعلى قليلاً. يتطلب الأمر القليل من الممارسة لمعرفة كيفية إرجاع الخدمة بنجاح ، لذلك لا تقلق إذا لم تحصل عليها بالشكل الصحيح في المرة الأولى.
استمر حتى تربح النقطة. تُعطى النقطة فقط عندما تخرج الكرة من اللعب ، لذا استمر باللعب حتى يسجل أحدكم النقطة! يمكن أن تستغرق النقطة في أي مكان من بضع ثوانٍ إلى عدة دقائق ، ولكن كمبتدئ ، من المرجح أن يتم تعيين النقاط بسرعة.
- عندما يتم تعيين نقطة ، قم بتسمية النتيجة وإرسالها مرة أخرى حتى يتم الفوز بالمباراة ، ثم مرة أخرى حتى يتم ربح المجموعة.

جزء 4 من 4: ممارسة التقنيات المتقدمة

حفظ عائد النفقات العامة. عودة فوق مستوى الرأس هي عودة حيث يقوم اللاعب الآخر بتسديد لوب (حيث يتم لعب الكرة عالياً فوق رأسك) ، وتقوم بضربها بقوة لأسفل (تسديدة) على جانبه من الملعب ، مما يجعل من المستحيل تقريبًا العودة. انتظر حتى تستعيد كرة عالية جدًا لتجربة ذلك - لن تعمل هذه الكرة مع الإرسال العادي.
- أمسك المضرب خلف رأسك حتى يلمس ظهرك تقريبًا.
- عندما تكون الكرة تقريبًا فوق مستوى الرأس ، اضربها بمضربك فوق الشبكة ، تمامًا كما تفعل مع الإرسال. استهدف الجانب الآخر من الملعب من الجانب الذي يوجد فيه خصمك.
- يمكنك أيضًا وضع ضربة ساحقة عن طريق القيام بنفس الشيء كما هو الحال مع الحفظ.
ضع توبسبين في ضرباتك. من خلال إضافة التدوير العلوي العلوي إلى تسديداتك ، يمكنك ارتداد الكرة أعلى وأسرع. لا تضرب الكرة في منتصف مضربك كما تفعل بخلاف ذلك.
- اضرب جانب الكرة بمضربك.
- مباشرة بعد ضرب جانب الكرة ، حرك المضرب لأعلى واضرب الجزء العلوي من الكرة. يتسبب هذا في دوران الكرة لأعلى في قوس ، بدلاً من اتباع مسار مستقيم.
تعلم رعي الكرة. الشريحة هي تقنية تقوم فيها بإعادة توجيه الكرة وإبطائها بدرجة كافية بحيث تفقد الزخم الكافي للتوقف في ملعب الخصم قبل أن تتاح له فرصة الوصول إليها.
- تبدأ شريحة بضرب الكرة من الأسفل.
- ثم قم على الفور بإحضار المضرب إلى الأمام نحو ميدان خصمك. يؤدي هذا إلى إبطاء الكرة مع اقترابها ، مما يزيد من فرصة تفويت الخصم.
تعلم العزف على أسطح مختلفة. هناك أنواع مختلفة من الأسطح التي يمكنك لعب التنس عليها ، ولكل منها تأثير مختلف على سرعة وقدراتك في اللعب. من خلال تعلم كيفية اللعب على أنواع مختلفة من الأسطح ، يمكنك تحسين لعبتك بشكل ملحوظ.
- الأسطح الصلبة مثل الأسفلت والأكريليك شائعة جدًا. غالبًا ما تكون هذه جيدة للمبتدئين لأن هذا السطح يرتد بشكل أفضل ، لكنها غالبًا ما تكون مرهقة لمفاصل اللاعبين.
- في أوروبا وأمريكا اللاتينية ، يتم استخدام الحصى بشكل كبير ، ويميل هذا السطح إلى إبطاء اللعبة قليلاً. بالإضافة إلى ذلك ، ترتد الكرة أعلى مستوى عند الحصى.
- يستخدم العشب في بطولة ويمبلدون. العشب سريع بشكل خاص لأن الكرة تقفز بشكل أقل ومن المرجح أن يخطئ اللاعب.
تعلم كيفية التعرف على استراتيجية خصمك. كلما تحسنت في لعبة التنس ، ستتعلم كيفية فهم خصمك واستخدام استراتيجياته وتفضيلاته ضده. هذه مهارة تستغرق وقتًا طويلاً لتطويرها ، لذا لا تقلق إذا لم تستطع فعلها على الفور.
- يشعر العديد من اللاعبين ، وخاصة المبتدئين ، براحة أكبر في تسديدة معينة. إذا لاحظت أن خصمك يريد ضرب الكرة عالياً بضربة أمامية ، يمكنك أن تتعلم منحه الكرة منخفضة بحيث يضطر الخصم إلى استخدام الضربة الخلفية.
- يفضل العديد من اللاعبين اللعب بالقرب من الشبكة أو يكرهونها. ضع في اعتبارك تفضيل خصمك للشبكة. إذا علق اللاعب على خط القاعدة معظم الوقت ، أرسل الكرة بالقرب من الشبكة لإجباره على التقدم للأمام.
- تعرف على خدمة خصمك. كل لاعب لديه أسلوبه في الإرسال. إذا كان خصمك يرسل الكرة دائمًا في نفس الاتجاه وبنفس الارتفاع ، فاحرص على إعادة تلك الإرسال!
- ادرس الحالة العقلية لخصمك. الخصم المتوتر أو الغاضب هو خصم ضعيف. إذا كان رد فعل الشخص الآخر غاضبًا ، أو فاته اللقطات السهلة ، أو لم ينتبه حقًا للعبة ، فيمكنك الاستفادة من ذلك وتحويله إلى ربح من خلال وضع لقطات متنوعة لإرباك الآخر.
تعلم لعب الزوجي. في الزوجي ، يوجد لاعبان على كل جانب من الملعب. يمكنك استخدام خطوط الحقل الأكبر ، لكن تبقى بقية النقاط والقواعد كما هي. التحدي الكبير في الزوجي للمبتدئين هو تعلم كيفية العمل مع زميل في الفريق. اطلب من لاعبي التنس الآخرين أن يعلمك أفضل استراتيجيات الزوجي.
- هناك نوع آخر يسمى الزوجي الكندي ، حيث يتكون أحد الفريقين من لاعبين والآخر من لاعب واحد فقط. يتم لعب هذا عادةً في المواقف التي يكون فيها اللاعب الفردي أفضل بكثير من الاثنين الآخرين.

نصائح

كن صبورًا مع نفسك وأنت تتعلم هذه الرياضة. يقضي اللاعبون حياتهم في إتقان أسلوبهم واستراتيجياتهم. فقط استمر في تحسين لعبتك.
عندما تكون واثقًا من مهاراتك الأساسية ، يمكنك البدء في البحث عن دوري تنس في منطقتك. ثم تقابل أشخاصًا آخرين يحبون الرياضة مثلك تمامًا ، ويمكنك اكتشاف مدى روعتك مقارنة بالمنافسة.
بمجرد إتقان أسلوبك الأساسي ، يمكنك تعلم كيفية تسديد الكرة الطائرة وتحطيمها ودحرجتها.
تأكد من أن خصمك يعرف أنك مبتدئ. حتى أن بعض الخصوم يرغبون في إبطاء اللعبة لمساعدتك على تطوير الإرسال والعودة.
التنس على الأحذية الرياضية أو أحذية التنس. أحذية الباليه أو الكعب أو الصنادل غير مناسبة للعب التنس.