المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 4: استخدام العلاجات المنزلية
• طريقة 2 من 4: استخدام الأدوية
• طريقة 3 من 4: استخدام العلاجات البديلة
• طريقة 4 من 4: تعرف على صداع الجيوب الأنفية
• تحذيرات

يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع ، ولكن إذا شعرت بصداع مثل الضغط والحنان في جبهتك أو عينيك أو فكك ، فمن المحتمل أنك تعاني من صداع الجيوب الأنفية. الجيوب الأنفية هي فراغات في عظام جمجمتك مليئة بالهواء لتنقيتها وترطيبها. تحتوي جمجمتك على أربعة أزواج من الجيوب الأنفية التي يمكن أن تلتهب أو تنسد ، مما يسبب صداعًا نابضًا. إذا حددت أن مصدر الصداع هو ضغط الجيوب الأنفية وليس الصداع النصفي ، يمكنك تقليل الالتهاب وتنظيف الجيوب الأنفية بالعلاجات المنزلية أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو العلاجات الطبية المتخصصة.

لتخطو

طريقة 1 من 4: استخدام العلاجات المنزلية

1. تنفس في هواء رطب. استخدم المبخر أو المرطب لتقليل صداع الجيوب الأنفية. يمكنك أيضًا إنشاء هواء رطب عن طريق ملء وعاء بالماء الساخن والانحناء فوقه (احرص على عدم الاقتراب كثيرًا) ولف رأسك بمنشفة. استنشق البخار. أو يمكنك الاستحمام بماء ساخن واستنشاق البخار. حاول أن تستنشق الهواء الرطب كل 10 إلى 20 دقيقة مرتين إلى أربع مرات في اليوم.
   • يجب أن تكون الرطوبة في منزلك حوالي 45٪. أقل من 30٪ جاف جدًا ، وأكثر من 50٪ رطب جدًا. استخدم مقياس الرطوبة ، وهو أداة لقياس القيم.
2. استخدم الكمادات. التناوب بين وضع الكمادات الساخنة والباردة. ضع ضمادة ساخنة على التجاويف لمدة ثلاث دقائق ، ثم ضمادة باردة لمدة 30 ثانية. يمكنك تكرار هذا الإجراء ثلاث مرات لكل علاج وما بين مرتين إلى ست مرات في اليوم.
   • يمكنك أيضًا غمس المنشفة في الماء الساخن أو البارد وعصرها ووضعها على وجهك للحصول على نفس تأثير الضمادة.
3. استمر في شرب ما يكفي. احصل على الكثير من السوائل ، والتي يمكن أن تساعد في ترقيق المخاط في الجيوب الأنفية. هذا سيجعل من السهل شطفه ويمكن أن يساعد في الترطيب الكلي. وفقًا للدراسات ، يجب على الرجال شرب ما يصل إلى 13 كوبًا من الماء يوميًا والنساء حوالي 9.
   • يجد بعض الناس أن شرب المشروبات الساخنة يمكن أن يساعد. استمتع بكوبك المفضل من الشاي الساخن أو اشرب المرق لتخفيف المخاط.
4. استخدم رذاذ الأنف بمحلول ملحي. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة واستخدمها حتى ست مرات في اليوم. بخاخات الأنف المالحة يمكن أن تحافظ على صحة أهداب أنفك. سيقلل ذلك من التهاب أنفك ويساعد في علاج الجيوب الأنفية. كما أنه يرطب فتحات الأنف لإزالة الإفرازات الجافة التي تساعد المخاط على التدفق. يمكن أن تساعد بخاخات الأنف في التخلص من حبوب اللقاح ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الحساسية التي يمكن أن تسبب صداع الجيوب الأنفية.
   • يمكنك صنع محلول ملحي خاص بك عن طريق إذابة 2-3 ملاعق صغيرة من ملح الكوشر في 250 مل من الماء المقطر أو المعقم أو المغلي بالفعل. امزج وأضف ملعقة صغيرة من صودا الخبز. استخدم مضخة أو قطارة لغرسها في أنفك. يمكنك أيضًا استخدام هذا حتى ست مرات في اليوم.
5. استخدم وعاء نيتي قم بإعداد محلول ملحي وضعه في وعاء نيتي. قف بجانب الحوض وأمِل رأسك إلى الأمام. ارفع رأسك إلى أحد الجانبين ، وانحن فوق الحوض واسكب المحلول مباشرة في فتحة أنف واحدة ، محاولًا توجيه التدفق إلى مؤخرة رأسك. سيذهب المحلول إلى التجويف الأنفي وأسفل الحلق. انفخ أنفك بلطف وابصق الغسول. كرر هذا مع فتحة الأنف الأخرى. يمكن أن يقلل استخدام وعاء نيتي من التهاب الجيوب الأنفية ويساعد في طرد المخاط. كما أنه يساعد في تنظيف الجيوب الأنفية من المواد المهيجة ومسببات الحساسية.
   • يجب تعقيم المياه المستخدمة في وعاء نيتي ، إما بالغليان أو بالتقطير.

طريقة 2 من 4: استخدام الأدوية

1. خذ مضادات الهيستامين. يمنع هذا الدواء الهيستامين ، وهي مادة يصنعها جسمك استجابة لمسببات الحساسية. الهيستامين مسؤول عن أعراض التهاب الأنف التحسسي (العطس ، حكة العين ، سيلان الأنف وحكة). يمكنك شراء العديد من مضادات الهيستامين وتناولها مرة واحدة يوميًا. تم تصميم مضادات الهيستامين من الجيل الثاني مثل لوراتادين وفيكسوفينادين وسيتيريزين لتقليل الدوار ، وهي مشكلة في الجيل الأول من مضادات الهيستامين (مثل ديفينهيدرامين أو كلورفينيرامين).
   • إذا كانت الحساسية الموسمية هي سبب صداع الجيوب الأنفية ، فحاول استخدام الكورتيكوستيرويدات في الأنف. يتوفر هذا الدواء بدون وصفة طبية وهو أكثر فاعلية في علاج الحساسية. خذ بخاخ فلوتيكاسون أو تريامسينولون يوميًا ، بالرش مرة أو مرتين في فتحة الأنف.
2. استخدم رذاذ الأنف مع مزيل الاحتقان. يمكنك تناول هذه الأدوية موضعيًا (مثل بخاخات الأنف مثل أوكسي ميتازولين) أو تناولها (مثل السودوإيفيدرين) لتخفيف احتقان الأنف. يمكن استخدام مزيلات الاحتقان الموضعية كل 12 ساعة ، ولكن ليس أكثر من ثلاثة إلى خمسة أيام ، وإلا ستصاب برد فعل عنيف من احتقان الأنف من الإفراط في استخدام مزيلات الاحتقان. يمكن تناول مزيلات الاحتقان التي تتناولها مرة أو مرتين يوميًا. يمكن دمجها مع مضادات الهيستامين مثل لوراتادين وفيكسوفينادين وسيتيريزين.
   • نظرًا لكونه مكونًا رئيسيًا للميثامفيتامين ، أو السرعة ، فإن السودوإيفيدرين ، بمفرده وبالاقتران مع مضادات الهيستامين ، يتم تنظيمه بشكل كبير ويتم الاحتفاظ به خلف العداد في الصيدلية لمنع مصنعي الميتامفيتامين من التخزين.
3. تناول المسكنات. للتخفيف قصير المدى من صداع الجيوب الأنفية ، يمكنك تناول الأسبرين أو الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين. في حين أن المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لن تعالج السبب الكامن وراء صداع الجيوب الأنفية ، إلا أنها يمكن أن تقلل أو تقضي على الصداع المرتبط به.
   • تأكد من تناولها وفقًا للإرشادات الموجودة على العبوة أو من طبيبك.
4. تناول الأدوية الموصوفة. يمكن أن يصف طبيبك المضادات الحيوية لعلاج الالتهابات البكتيرية التي يمكن أن تسبب أو تصاحب صداع الجيوب الأنفية. تشمل أعراض العدوى البكتيرية في الجيوب الأنفية التهاب الحلق ، وإفرازات صفراء أو خضراء من الأنف ، واحتقان الأنف ، والحمى ، والإرهاق. يتم علاج التهاب الجيوب الأنفية الجرثومي الحاد بدورة من المضادات الحيوية لمدة 10 إلى 14 يومًا ، بينما يتطلب التهاب الجيوب الأنفية الجرثومي المزمن من ثلاثة إلى أربعة أسابيع من العلاج بالمضادات الحيوية.
   • قد يصف طبيبك أيضًا أدوية التريبتان ، والأدوية المستخدمة لعلاج الصداع النصفي. أظهرت الأبحاث أن غالبية الأعراض لدى مرضى صداع الجيوب الأنفية تحسنت بشكل ملحوظ مع أدوية التريبتان. من أمثلة أدوية التريبتان سوماتريبتان وريزاتريبتان وزولميتريبتان وألموتريبتان وناراتريبتان وريزاتريبتان وإليتربتان.
5. ضع في اعتبارك الحصول على حقن الحساسية (العلاج المناعي). قد يوصي طبيبك بحقن الحساسية إذا كنت لا تستجيب جيدًا للأدوية ، أو إذا كنت تعاني من آثار جانبية واضحة من الأدوية ، أو إذا كنت معرضًا لمسببات الحساسية حتمًا. سيقوم أخصائي الحساسية (أخصائي الحساسية) بإدارة الحقن بشكل عام.
6. اكتشف الخيارات الجراحية. سوف تحتاج إلى رؤية أخصائي الأنف والأذن والحنجرة الذي يمكنه تحديد ما إذا كنت بحاجة لعملية جراحية لتجنب صداع الجيوب الأنفية. يمكن إزالة السلائل الأنفية أو الخطافات العظمية التي يمكن أن تسبب التهابات الجيوب الأنفية جراحيًا أو يمكن فتح الجيوب الأنفية.
   • على سبيل المثال ، يتضمن التصحيح بالبالون إدخال بالون في تجويف الأنف وتضخيمه لتكبير الجيوب الأنفية.

طريقة 3 من 4: استخدام العلاجات البديلة

1. خذ مكمل غذائي. يجري البحث لتحديد نطاق تأثير المكملات الغذائية على صداع الجيوب الأنفية. يمكن للمكملات التالية أن تعالج أو تمنع صداع الجيوب الأنفية:
   • البروميليان هو إنزيم ينتجه الأناناس ويمكن أن يساعد في تقليل التهاب الجيوب الأنفية. لا تأخذ بروميليان مع مميعات الدم لأن المكمل الغذائي يمكن أن يزيد من خطر النزيف. يجب أيضًا تجنب البروميليان إذا كنت تتناول مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) ، وهي فئة من الأدوية تستخدم عادة لعلاج ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). في هذه الحالات ، قد يزيد البروميلين من فرص حدوث انخفاض مفاجئ في ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم). ).
   • كيرسيتين هو صبغة نباتية مسؤولة عن إنتاج ألوان نابضة بالحياة في الفواكه والخضروات. يُعتقد أنه يعمل كمضاد طبيعي للهستامين ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر لمعرفة ما إذا كان يتصرف مثل مضادات الهيستامين.
   • Lactobacillus هي بكتيريا بروبيوتيك يحتاجها جسمك لنظام هضمي صحي ونظام مناعة فعال. يقلل المكمل من فرص الإصابة بالحساسية وكذلك الآثار الجانبية للجهاز الهضمي مثل الإسهال والغازات وآلام المعدة المرتبطة باستخدام المضادات الحيوية.
2. استخدم العلاجات العشبية. هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بصداع الجيوب الأنفية.يفعلون ذلك عن طريق منع أو علاج البرد ، أو تحسين جهاز المناعة ، أو تقليل التهابات الجيوب الأنفية. أظهرت الدراسات أن المكمل العشبي Sinupret يمكن أن يقلل من أعراض التهابات الجيوب الأنفية. يُعتقد أنه يعمل في ترقق المخاط ، مما يسمح للجيوب الأنفية بالتدفق بشكل أفضل. تشمل الأعشاب الأخرى المستخدمة تقليديًا لعلاج صداع الجيوب الأنفية ما يلي:
   • قلنسوة زرقاء. اصنع شايًا بسكب 250 مل من الماء المغلي على 1 إلى 2 ملاعق صغيرة من الأوراق المجففة. غطيه واترك الخليط ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة. اشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا لتشعر بالراحة في الجيوب الأنفية.
   • الاقحوان. حضّر الشاي عن طريق سكب 250 مل من الماء المغلي على 2-3 ملاعق صغيرة من أوراق الينسون الطازجة. اترك المزيج ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، وقم بتصفيته وشربه حتى ثلاث مرات في اليوم.
   • حديقة الصفصاف. حضّر الشاي بوضع ملعقة صغيرة من لحاء الصفصاف المقطّع أو المسحوق في 250-300 مل من الماء. دع الخليط يغلي واتركه ينضج لمدة خمس دقائق. اشرب الشاي ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.
3. ضع الزيوت العطرية على صدغيك. أظهرت الدراسات أن بعض الزيوت الأساسية التي يتم وضعها على صدغيك (بجوار عينيك على جانب وجهك) يمكن أن تخفف صداع التوتر والجيوب الأنفية. اصنع محلولًا من 10٪ من زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس في الكحول وقم بتثبيته على صدغيك بإسفنجة. لتحضير المحلول ، اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من الكحول مع ملعقة صغيرة من زيت الكافور أو زيت النعناع.
   • يمكن لهذا المزيج أن يريح عضلاتك ويقلل من حساسيتك لصداع الجيوب الأنفية ، وفقًا للبحث.
4. ضع في اعتبارك المعالجة المثلية. المعالجة المثلية هي اعتقاد وعلاج بديل يستخدم كميات صغيرة من المواد الطبيعية بقصد من الجسم أن يشفي نفسه. عادة ما يستخدم مرضى صداع الجيوب الأنفية المزمن المعالجة المثلية ، حيث أظهرت الدراسات أن غالبية المرضى أبلغوا عن تحسن الأعراض بعد أسبوعين. تحتوي المعالجة المثلية على مجموعة متنوعة من العلاجات التي تستهدف احتقان الجيوب الأنفية والصداع ، بما في ذلك:
   • ألبوم الزرنيخ ، بيلادونا ، كبريتات الهيبار ، القزحية المبرقشة ، كالي بيكروميكوم ، ميركوريوس ، ناتروم مورياتيكوم ، بولساتيلا ، سيليسيا ، سبيجيليا.
5. جرب الوخز بالإبر. هذا نظام صيني قديم يستخدم إبر رفيعة في نقاط الوخز بالإبر. يُعتقد أن هذه النقاط يمكن أن تصحح الخلل في طاقات جسمك. لعلاج صداع الجيوب الأنفية ، سيعالج ممارس الوخز بالإبر عدوى الجيوب الأنفية (أو الرطوبة) عن طريق تقوية النقاط على طول الطحال والمعدة.
   • يجب ألا تجرب الوخز بالإبر إذا كنت حاملاً أو تعاني من اضطراب في الدم أو لديك جهاز لتنظيم ضربات القلب.
6. اذهب إلى مقوم العظام. قد يكون اختصاصي تقويم العمود الفقري قادرًا على المساعدة في علاج صداع الجيوب الأنفية عن طريق التلاعب وتعديل الاختلالات في جسمك ، على الرغم من عدم وجود دراسات تدعم هذا الادعاء. عند ضبط الجيوب الأنفية ، يركز الممارس على العظام والأغشية المخاطية التي تبطن التجاويف.
   • يضبط التلاعب الوصلات لتصحيح الاختلالات التي تحفز الجهاز العصبي. هذا يمكن أن يعيد عمل الأجزاء المصابة من جسمك.

طريقة 4 من 4: تعرف على صداع الجيوب الأنفية

1. فرّق بين الصداع النصفي وصداع الجيوب الأنفية. أظهرت دراسات مختلفة أن غالبية الأشخاص الذين تم تشخيصهم بصداع الجيوب الأنفية يعانون من صداع نصفي غير مشخص. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تساعد في التمييز بين صداع الجيوب الأنفية والصداع النصفي. على سبيل المثال:
   • عادة ما يتفاقم الصداع النصفي مع الضوضاء العالية أو الضوء الساطع.
   • يصاحب الصداع النصفي غثيان وقيء.
   • يمكن الشعور بالصداع النصفي في جميع أنحاء رأسك ورقبتك.
   • مع الصداع النصفي ، ليس لديك إفرازات سميكة من أنفك أو فقدان حاسة الشم.
2. تعرف على الأعراض والأسباب. السبب الرئيسي لصداع الجيوب الأنفية هو التهاب الأغشية المخاطية التي تبطن الجيوب الأنفية. يمنع الالتهاب الجيوب الأنفية من إفراز المخاط. يؤدي هذا إلى زيادة الضغط ويسبب الألم. يمكن أن تحدث التهابات الجيوب الأنفية بسبب عدوى أو حساسية أو عدوى في الفك العلوي أو في حالات نادرة بسبب أورام (حميدة أو خبيثة). تشمل أعراض صداع الجيوب الأنفية:
   • الضغط والحساسية خلف الجبهة أو الخدين أو حول العينين.
   • يزداد الألم سوءًا عند الانحناء.
   • ألم في الفك العلوي.
   • يكون الألم أكثر حدة في الصباح الباكر.
   • يتراوح الألم من خفيف إلى شديد ويمكن أن يحدث من جانب واحد (من جانب واحد) أو ثنائي (على كلا الجانبين).
3. افحص نفسك بحثًا عن عوامل الخطر. هناك عدة عوامل تجعلك أكثر عرضة للإصابة بصداع الجيوب الأنفية. يمكن أن تشمل هذه العوامل:
   • تاريخ من الحساسية أو الربو.
   • نزلات البرد العنيدة ، والمعروفة أيضًا باسم التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
   • التهابات الأذن.
   • تضخم اللوزتين أو الغدد.
   • الاورام الحميدة الأنفية.
   • تشوهات الأنف مثل انحراف الحاجز الأنفي.
   • الحنك المشقوق.
   • ضعف جهاز المناعة.
   • جراحة الجيوب الأنفية السابقة.
   • التسلق أو الطيران على ارتفاعات كبيرة.
   • السفر على متن طائرة أثناء الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي.
   • خراج أو عدوى في السن.
   • اسبح أو اغطس بانتظام.
4. اعرف متى تطلب العناية الطبية. إذا استمر الصداع لأكثر من 15 يومًا في الشهر ، أو إذا كنت تستخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية بانتظام ، فعليك مراجعة الطبيب. يجب أن تفكر أيضًا في زيارة طبيبك إذا لم يساعد دواء الألم في علاج الصداع الشديد ، أو إذا كان الصداع يعيق حياتك اليومية (على سبيل المثال ، إذا كنت غالبًا ما تتغيب عن المدرسة أو العمل بسبب الصداع). اطلب رعاية الطوارئ إذا كنت تعاني من صداع الجيوب الأنفية والأعراض التالية:
   • صداع مفاجئ وشديد يستمر أو يزداد سوءًا لأكثر من 24 ساعة.
   • صداع حاد مفاجئ وصف بأنه "أسوأ صداع على الإطلاق" حتى لو كنت عرضة للصداع.
   • صداع مزمن أو حاد يحدث بعد عيد ميلادك الخمسين.
   • الحمى وتيبس الرقبة والغثيان والقيء (قد تشمل هذه الأعراض الاشتباه في التهاب السحايا ، وهو عدوى بكتيرية تهدد الحياة).
   • فقدان الذاكرة ، والارتباك ، وفقدان التوازن ، وتغير في الكلام أو الرؤية ، أو فقدان القوة أو التنميل أو الوخز في أحد أطرافك (قد تكون هذه الأعراض بمثابة شكوك بحدوث سكتة دماغية).
   • التهابات مختلفة في عين واحدة ، مصحوبة باحمرار في العين (هذه الأعراض قد يشتبه في زرق انسداد الزاوية الحاد).
   • نمط صداع جديد أو تغيير فيه.
   • إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لصدمة في الرأس.
5. احصل على الفحص. سيقوم طبيبك بجمع تاريخ طبي كامل وإجراء فحص جسدي لتشخيص صداع الجيوب الأنفية. أثناء الفحص ، سوف يلمس طبيبك وجهك للبحث عن إيلام أو تورم. سيتم فحص أنفك بحثًا عن علامات الالتهاب أو الانسداد أو إفرازات الأنف. قد يطلب طبيبك أيضًا إجراء فحص مثل الأشعة السينية ، أو التصوير المقطعي المحوسب (CT) ، أو التصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي). إذا كان طبيبك يعتقد أن الحساسية قد تساهم في ظهور أعراضك ، فقد تتم إحالتك إلى أخصائي الحساسية لإجراء مزيد من الاختبارات.
   • في بعض الحالات ، من الضروري الإحالة إلى أخصائي الأنف والأذن والحنجرة. سيستخدم أخصائي الأنف والأذن والحنجرة منظار ليفي لتصور وتشخيص الجيوب الأنفية.

تحذيرات

• يمكن أن يكون الصداع أثناء الحمل ناتجًا عن التهاب الجيوب الأنفية أو الصداع النصفي أو صداع التوتر ، ولكن اعلم أن الصداع يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لتسمم الحمل أو تجلط الدم الوريدي الدماغي.
• المرضى المسنون أكثر عرضة للإصابة بالصداع الطفيف مثل ألم العصب الخامس والتهاب الشرايين الصدغي.